Ant skirtingų pakuočių galima rasti tris pavadinimus: ašvaganda, migdomoji vitanija ir Withania somnifera. Kartais šalia jų dar atsiranda „indiškas ženšenis“. Visi šie užrašai gali pasirodyti susiję, tačiau botanikos požiūriu svarbu atskirti tikrąjį augalo pavadinimą nuo prekyboje prigijusios pravardės.
Ašvaganda, migdomoji vitanija ir lotyniškas pavadinimas
Ašvaganda – tarptautinėje papildų rinkoje plačiai vartojamas to paties augalo pavadinimas. Lietuviškai jis vadinamas migdomąja vitanija, o lotyniškas rūšies pavadinimas yra Withania somnifera. Būtent lotyniškas pavadinimas patogiausias lyginant skirtingų šalių produktus, nes jis nepriklauso nuo vertimo.
Withania somnifera priklauso bulvinių (Solanaceae) šeimai, kuriai taip pat priklauso pomidorai, bulvės ir baklažanai. Augalas paplitęs ne tik Indijoje – jo natūralus arealas apima dalį Pietų Europos, Afrikos, Artimųjų Rytų ir Azijos.
Kuo čia dėtas ženšenis?
Tikrasis ženšenis priklauso Panax genčiai ir aralijinių (Araliaceae) šeimai. Taigi ašvaganda ir ženšenis nepriklauso tai pačiai augalų šeimai ir nėra artimai giminingi. Pavadinimas „indiškas ženšenis“ yra paplitęs bendrinis ar prekybinis palyginimas, o ne taksonominis apibūdinimas.
Tai svarbu praktiškai: ieškant informacijos pagal žodžius „indiškas ženšenis“ galima rasti turinio ir apie Withania somnifera, ir apie tikruosius Panax genties ženšenius. Todėl tiksliausią atsakymą apie tai, kas yra pakuotėje, pateikia sudedamųjų dalių sąrašas.
Ką verta perskaityti etiketėje?
Pirmiausia – augalo rūšį ir panaudotą jo dalį. Ašvagandos papilduose dažnai naudojama šaknis, tačiau gali būti naudojamos ir kitos augalo dalys. Užrašai „šaknų ekstraktas“ ir „viso augalo ekstraktas“ nėra tas pats, todėl lyginant produktus šią informaciją verta tikrinti atskirai.
Antra – ar tai sumalta augalinė žaliava, ar ašvagandos ekstraktas. Ekstrakto etiketėje gali būti nurodytas santykis, pavyzdžiui, 6:1, taip pat tam tikrų natūraliai augale esančių junginių, pavyzdžiui, vitanolidų, kiekis. Šie rodikliai apibūdina produkto sudėtį, tačiau vien didesnis skaičius savaime neįrodo, kad produktas yra geresnis.
Trečia – rekomenduojama paros porcija ir kitos sudedamosios dalys. Augalinių ekstraktų produktuose gali būti ir kitų sudedamųjų dalių, pavyzdžiui, nešiklių, o kapsulės apvalkalas gali būti augalinės kilmės arba pagamintas iš želatinos. Tai aktualu žmonėms, turintiems konkrečių mitybos pasirinkimų.
Pavadinimas pakuotės priekyje gali būti patogus orientyras, tačiau tiksliausią informaciją suteikia lotyniškas augalo pavadinimas, jo dalis ir ekstrakto aprašymas. „Indiškas ženšenis“ skamba pažįstamai, bet botaniškai tai visai kitas augalas.
Svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas.
