Sekmadienis, 18 balandžio, 2021
  • Saulės arkliukai
    • Diskusijos
    • Gyvoji tradicija
    • Etninės kultūros paveldas
    • Kultūros teorijų labirintai
    • Iš mokslo tyrimų
    • Ugdytojai ir ugdytiniai
    • Profesijos
    • Subkultūros
    • Kitos kultūros
    • Kūryba
    • Mes skaitome knygas
    • Margos pievos: renginiai
    • Keliauk lėtai: tėvynės pažinimas
    • Praktiniai patarimai
    • Iš mados istorijos
    • Mados tinklarastininkas
    • Fotogalerijos
    • Redakcija
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
Alkas.lt
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
Alkas.lt
No Result
View All Result
Pradžia Gamta ir žmogus

Kodėl nuolat kenčiame pilvo skausmus?

www.alkas.lt
2013 03 16 09:51
0
yourhealthblog.net nuotr.

yourhealthblog.net nuotr.

yourhealthblog.net nuotr.
yourhealthblog.net nuotr.

Žarnyno ir skrandžio sutrikimai yra vienas dažniausių negalavimų kankinančių tiek jauną, tiek ir senesnį, todėl jei nuolatos skundžiamasi pervargimu, virškinimo sutrikimais ar užkietėjusiais viduriais, būtina susirūpinti jau dabar.

Žarnyno priežiūra – svarbiausias žingsnis!

Mes ne visada suvokiame sklandžios žarnyno veiklos svarbą mūsų sveikatai ir dažnai numojame į tai ranka. Pilvo pūtimas, spazmai, vidurių užkietėjimas, galvos skausmas, odos sausumas, plaukų ir nagų lūžinėjimas, nuovargis, viršsvoris – tai pirmieji signalai, kurie rodo, jog laikas padėti savo žarnynui.

Susidūrus su pirmaisiais simptomais, pirmiausia reikėtų išsivalyti organizmą arba, kitaip sakant, atlikti organizmo detoksikaciją, kuri išvalo organizmą nuo kenksmingųjų toksinų bei natūraliu būdu papildo mūsų nekokybišką maisto racioną prisotindama jį maisto skaidulomis. Be šių skaidulinių medžiagų ir vandens iš storosios žarnos negali būti pašalinami toksinai, medžiagų apykaitos galutiniai produktai ir dujos.

Jei toksinai greitai nepašalinami, jie dirgina žarnyną ir gali būti rezorbuojami į kraują, kuriame cirkuliuoja, nuodydami organizmą. Tinkamas ląstelienos kiekis storojoje žarnoje padeda medžiagų apykaitos galutiniams produktams ir toksinams pasišalinti iš organizmo, slopina jų fermentacijos procesus, todėl kiekvieną dieną organizmui labai svarbu kartu su maistu gauti ir adekvatų skaidulinių medžiagų kiekį. Labai svarbūs natūralūs maisto papildai, gaminami iš linų sėmenų, kalendrų, kmynų vaisių, balkšvojo gysločio, čija sėklų, petražolės, raudonėlio, baltojo molio.

Ypač svarbus kenksmingų įpročių atsikratymas

Greitas gyvenimo tempas dažnai diktuoja ir maisto gaminimo įpročius. Fizinio aktyvumo ir miego trūkumas, netinkamos mitybos pasirinkimas, įvairių perdirbtų produktų vartojimas, ne tik neaprūpina mūsų organizmo reikiamomis medžiagomis, bet jį dar ir nuodija.

Padėti jam galite sumažinę suvartojamo kepto, riebaus maisto kiekį, dažniau vartodami vaisių ir daržovių, atsisakydami kavos, alkoholio ir saldumynų.

Taip pat itin svarbu giliai kvėpuoti. Norint dar efektyviau išvalyti savo organizmą patartina naudoti ir kitas natūralias ir sveikatą gerinančias priemones. Verta išskirti skysčių vartojimą, sportą ir pirtį. Tačiau reiktų žinoti ir keletą naudingų patarimų apie šias priemones.

Įpraskite gerti vandenį

Vanduo yra pirmasis ir būtiniausias pagalbininkas valant organizmą. Jis dalyvauja organizmo apykaitos procesuose, padeda išlikti jauniems ir šalina toksinus.  Paskaičiuoti kiek vandens organizmui reikia per dieną išties nesunku. Kiekvienam kūno kilogramui reikia bent po 30 ml vandens. Ypač svarbu gerti daug vandens sergant ar vartojant vaistus.

Sportas

Sportuokite bent 3–4 kartus per savaitę. Sportas ne tik augina raumenis, bet ir prakaituodami atsikratote daugybės toksinių medžiagų. Darykite įvairius pilvo raumenis treniruojančius pratimus, taip suaktyvinsite žarnyno veiklą. Be to sportas pagerina savijautą ir leidžia ilgesniam laikui išlikti jaunesniam.

Pirtis ir sauna

Nepabijokite kartais apsilankyti pirtyje ar saunoje. Pirtyje medžiagų apykaita smarkiai pagreitėja, kūnas sušyla ir ima šalinti šlakus. Ypač didelis krūvis tenka odai, kuri yra labai svarbi toksinų šalinime. Vis dėlto per dažnas lankymasis pirtyje ar saunoje gali sukelti ir problemų, todėl būtina pasitarti su specialistu.

Spausdinti 🖨

Susiję straipsniai:

  1. Kodėl valgyti reikia reguliariai ir tinkamai?
  2. Kodėl glitimo turintys maisto produktai turi būti išskirtinai paženklinti?
  3. Nuo moksleivių stalų dingo ne tik druska, bet ir pipirai
  4. Dešimt mitų apie žmogaus mitybą
  5. Sveika mityba – ilgesnio gyvenimo garantas
  6. Vandens poveikis žmogaus sveikatai
  7. Dėl nuovargio kaltas… pavasaris
  8. Pasaulio sveikatos organizacija pataria valgyti mažiau transriebalų
  9. Daugiausia ūmių žarnyno infekcijų kyla dėl higienos reikalavimų nesilaikymo
  10. Energinių gėrimų vartotojai – rinkodaros akcijų aukos
  11. Patarimai vyresnio amžiaus žmonėms pagerinti savijautai
  12. J.Tulčina: 90 proc. Lietuvos žmonių – maisto „narkomanai“
  13. Trys dalykai, kuriuos turi žinoti apie skysčių balansą organizme
  14. Tuberkuliozė išlieka viena pavojingiausių užkrečiamųjų ligų
  15. Koks druskos poveikis mūsų sveikatai?
  16. Kas gali nutikti, kai „ranka ranką plauna ir abi nešvarios“?
  17. Infekcinių ligų sukėlėjus vasarą dažnai platina ir musės
  18. Pavojai tykantys vasarą – žarnyno infekcijos
  19. Ir vandeniu galima „apsinuodyti“. Kiek ir kaip gerti?
  20. Piene – iki 20 dirbtinių cheminių medžiagų pėdsakų
  21. Lietuviai mineralinio vandens išgeria keliskart mažiau nei vakariečiai
  22. Kaip išvengti nugaros skausmų
  23. Kompiuteris darbe ir namuose: ką turime žinoti?
  24. Apie nitratus daržovėse ir vandenyje
  25. Kas ji, „šaldytuvų infekcija“?
  26. Cinkas kovoje prieš senatvę
  27. Virtuvinėje kempinėlėje slypintys pavojai
  28. Hepatito C diagnozė – ne visiems lemtingas nuosprendis
  29. Pasirūpinkime, kad švenčių metu maistas būtų saugus
  30. Rupūs miltai – keiksmažodis ar naudingas gaminys?

ALKO TURINYS

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Kiti Straipsniai

V. Mockevičius: Noriu, kad mano gyvenimas kuo ilgiau būtų kokybiškas (video)

V. Mockevičius: Noriu, kad mano gyvenimas kuo ilgiau būtų kokybiškas (video)

2021 04 14
Dietologė pataria, kaip namuose ugdyti gerus valgymo įpročius

Ar maitintis vegetariškai reiškia maitintis sveikai?

2021 04 11
Trichineliozės pamiršti negalima

Veršiena puikiai tiks ir sveikuoliams

2021 04 10
Koronavirusas, tyrimai | sam.lt nuotr.

Ką reiškia teigiamas COVID-19 IgG antikūnų tyrimo atsakymas?

2021 04 07
Kaip apsisaugoti nuo širdies ligų?

Kaip apsisaugoti nuo širdies ligų?

2021 04 07
Ženklai, įspėjantys, kad kūnui trūksta skaidulų

Ženklai, įspėjantys, kad kūnui trūksta skaidulų

2021 04 05
Vilniaus sporto aikštynai jau laukia lankytojų

Vilniaus sporto aikštynai jau laukia lankytojų

2021 03 28
Sutrikus virškinimui, padės ir specialūs sporto pratimai

Jaunimo ir sporto reikalų komisija: Vyriausybė turi kuo skubiau spręsti paramos sportui klausimą

2021 03 25
Aukšto meistriškumo sportininkai ir toliau galės treniruotis Fabijoniškių baseine

Aukšto meistriškumo sporto programoms paskirstyti 8 mln. eurų

2021 03 24
Dietologė pataria, kaip namuose ugdyti gerus valgymo įpročius

Norint tinkamai maitintis – svarbiausia įvairovė

2021 03 22
Rodyti daugiau

Naujienos

Kuršių marių akvatorija išvalyta nuo laivų „kapinyno“
Gamta ir ekologija

Dvigeldžiai moliuskai padeda vandens telkiniams

2021 04 18
Lėktuvas | Alkas.lt, A. Sartanavičiaus nuotr.
Gamta ir žmogus

Tyrimas: lietuviai pasiilgę kelionių

2021 04 18
Gyvūnai – nuotolinio mokymosi pagalbininkai
Gamta ir žmogus

Gyvūnai – nuotolinio mokymosi pagalbininkai

2021 04 18
Nida kvies į Olimpinį festivalį
Gamta ir žmogus

Nida kvies į Olimpinį festivalį

2021 04 18
Atnaujinta daugiau kaip 300 daugiabučių
Lietuvoje

Gyventojų poreikis naujam būstui nemažėja

2021 04 17
„Socialinis taksi“ paslaugas neįgaliesiems teiks ir Kauno rajone
Lietuvoje

„Socialinis taksi“ paslaugas neįgaliesiems teiks ir Kauno rajone

2021 04 17
Keliaujant su gyvūnais reikia laikytis reikalavimų
Gamta ir žmogus

Kelionei su gyvūnu reikia pasiruošti

2021 04 17
Seimas | Alkas.lt, A. Sartanavičiaus nuotr.
Lietuvoje

Seimas siūlo daugiau PVM lengvatų

2021 04 17


SKAITYTOJŲ PASTABOS

  • v apie K. Stoškus. Pandemija tebegąsdina… bet ką daryti, kai ima skaudėti istoriją?
  • Rimgaudas apie Č. Iškauskas. Su kuo „valgomas“ fašizmas?
  • Gudrumėliai apie J. Gafurova. Laisvė ir demokratija klesti: Su P. Gražuliu šokę treneriai atleisti, sulaukia ir grasinimų 
  • Astronomas, proistorikas 41-jų tremtinys inž. Romualdas Zubinas apie K. Stoškus. Pandemija tebegąsdina… bet ką daryti, kai ima skaudėti istoriją?

NAUJAUSI STRAIPSNIAI

  • Dvigeldžiai moliuskai padeda vandens telkiniams
  • Tyrimas: lietuviai pasiilgę kelionių
  • R. Karbauskis. Ryte vienaip, vakare kitaip
  • Gyvūnai – nuotolinio mokymosi pagalbininkai

Skaitomiausi straipsniai

  • R. Karbauskis. Ar patikite savo sveikatą „farmacininkei“ Šimonytei, „gydytojui“ Dulkiui, beviltiškai Vyriausybei? peržiūrėta: 841; komentarų: 14
  • A. Bajor. Asmenvardis – tautinės tapatybės atspindys peržiūrėta: 745; komentarų: 8
  • J. Gafurova. Laisvė ir demokratija klesti: Su P. Gražuliu šokę treneriai atleisti, sulaukia ir grasinimų  peržiūrėta: 469; komentarų: 6
  • Č. Iškauskas. Ar grąžinsime baltiškuosius pavadinimus? peržiūrėta: 428; komentarų: 33
  • V. Juozapaitis. Nesprendžiamos problemos nedingsta savaime peržiūrėta: 427; komentarų: 4
  • Spaudos konferencija dėl A. ir J. Juškų muziejaus (tiesioginė transliacija) Balandžio 13 d. 11 val. peržiūrėta: 423; komentarų: 4

Artimiausi renginiai

  1. Rasos

    2021-06-23 08:00 - 2021-06-24 17:00

Žiūrėti visus Renginiai

Kiti Straipsniai

V. Mockevičius: Noriu, kad mano gyvenimas kuo ilgiau būtų kokybiškas (video)

by Kristina Aleknaitė
2021 04 14
0
V. Mockevičius: Noriu, kad mano gyvenimas kuo ilgiau būtų kokybiškas (video)

Kokiais būdais galima sveikatą išsaugoti, ją stiprinti ar net ir susigrąžinti, per savo neišmanymą apleidus ją, kalbiname Lietuvos sveikuolių sąjungos...

Skaityti toliau

Ar maitintis vegetariškai reiškia maitintis sveikai?

by Ditė Česėkaitė
2021 04 11
2
Dietologė pataria, kaip namuose ugdyti gerus valgymo įpročius

Pastaruoju metu vis daugiau dėmesio skiriama sveikatai palankesnei mitybai. O kaip viena iš sveikesnių atmainų vis dažniau, pasak gydytojos dietologės...

Skaityti toliau

Veršiena puikiai tiks ir sveikuoliams

by Ditė Česėkaitė
2021 04 10
0
Trichineliozės pamiršti negalima

Pasibaigus šventėms norisi šiek tiek atsikvėpti ir į valgiaraštį įtraukti daugiau daržovių bei liesesnių ir lengvesnių gaminių. Vienas jų –...

Skaityti toliau

Naujausios pastabos

  • v apie K. Stoškus. Pandemija tebegąsdina… bet ką daryti, kai ima skaudėti istoriją?
  • Rimgaudas apie Č. Iškauskas. Su kuo „valgomas“ fašizmas?
  • Gudrumėliai apie J. Gafurova. Laisvė ir demokratija klesti: Su P. Gražuliu šokę treneriai atleisti, sulaukia ir grasinimų 
  • Astronomas, proistorikas 41-jų tremtinys inž. Romualdas Zubinas apie K. Stoškus. Pandemija tebegąsdina… bet ką daryti, kai ima skaudėti istoriją?
  • Totis apie Č. Iškauskas. Su kuo „valgomas“ fašizmas?
Kitas straipsnis
„Tautos namai“ kviečia apsilankyti „Pavasario rankdarbių dienoje“

„Tautos namai“ kviečia apsilankyti „Pavasario rankdarbių dienoje“

srtfondas Init

Naujienos | Nuomonių ratas | Kultūra
Visuomenė | Gamta ir žmogus | Mokslas
Skaitiniai | Visi rašiniai
Pradžia

 

Darbo skelbimai

© 2011 Alkas.lt - Visos teisės saugomos. | Svetainę kūrė - Studija 4D

  • Saulės arkliukai
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai