Antradienis, 5 liepos, 2022
  • Saulės arkliukai
    • Diskusijos
    • Gyvoji tradicija
    • Etninės kultūros paveldas
    • Kultūros teorijų labirintai
    • Iš mokslo tyrimų
    • Ugdytojai ir ugdytiniai
    • Profesijos
    • Subkultūros
    • Kitos kultūros
    • Kūryba
    • Mes skaitome knygas
    • Margos pievos: renginiai
    • Keliauk lėtai: tėvynės pažinimas
    • Praktiniai patarimai
    • Iš mados istorijos
    • Mados tinklarastininkas
    • Fotogalerijos
    • Redakcija
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
Alkas.lt
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
Alkas.lt
No Result
View All Result

Pradžia Gamta ir žmogus

Daugėja sportuojančių lauke – galima peršalti ne tik dėl netinkamos aprangos

www.alkas.lt
2022 02 21 09:00
1
Pradėti bėgioti žiemą galite net jei to nedarėte niekada anksčiau

Bėgimas žiemą | traileurz.fr nuotr.

Besibaigiant paskutiniam žiemos mėnesiui, „Eurovaistinės“ vaistininkai pastebi, kad daugėja klientų, kurie sportuoja lauke.

Pasak vaistininkų, tai džiuginanti tendencija, tačiau svarbu atkreipti dėmesį į kelis patarimus, kad fizinis aktyvumas padėtų jaustis geriau ir treniruočių mesti nesinorėtų.

Maisto papildų kompleksai sportuojantiems, magnio preparatai ir pastilės nuo gerklės skausmo – tai dažno pradėjusio sportuoti lauke vaistinėlės turinys.

„Eurovaistinės“ vaistininkė Jovita Aleknienė pasakoja, kad dažnai iš klientų išgirsta apie treniruotes lauke ir tai, anot jos, padeda suderinti du sveikatai naudingus dalykus – fizinį aktyvumą ir gryną orą.

Vis dėlto ji pataria sportuojant lauke nepamiršti tam tinkamai pasiruošti ir svarbus ne tik tinkamas apšilimas, bet ir apranga.

„Pradėdami sportuoti lauke pasirinkite tinkamą aprangą – labai svarbu, kad su ja nebūtų ne tik šalta, bet ir per šilta.

Patariu saugoti kaklą, dėvėti kepurę, ypač vėjuotomis dienomis. Grįžę namo, sporto drabužius iškart persirenkite. Taip pat svarbi ir tinkama avalynė – ypač dienomis, kai lauke slidu“, – atkreipia dėmesį ji.

Pradedantiesiems sportininkams vaistininkė pataria pirmomis dienomis nepersistengti, nes tai ne tik didina įvairių traumų tikimybę, bet ir tampa priežastimi, kodėl po vienos treniruotės sporto atsisakome.

Vaistininkė sako, kad persitempus raumenų skausmas – neišvengiamas ir jis kitą dieną gali sumažinti motyvaciją tęsti treniruotes.

Bėgimas žiemą | sveikosportostudija.lt nuotr.

Svarbu ne tik bateliai

Pradėjus intensyviau sportuoti gali tekti susidurti ir su užklumpančiu mėšlungiu, būtent jis dažnai išduoda apie magnio trūkumą.

Pasak vaistininkės, šiuo metu sportuojantys klientai dažnai vaistinėje ieško magnio pereparatų, nes jo, kaip ir kitų mineralų, netenkama gausiau prakaituojant.

Magnio preparatai gali būti įvairių formų – tiek vandenyje tirpinami milteliai, tiek ir pilami tiesiai į burną. Taip pat dažnai vartojamos įprastos arba šnypščios magnio tabletės bei geriamos ampulės.

Vaistininkė atkreipia dėmesį, kad pradėję sportuoti lauke klientai dažnai sako peršąlantys, anot jos, tai gali įspėti ne tik apie netinkamą aprangą, bet ir apie sumažėjusį kūno atsparumą.

„Žiemą rečiau valgome šviežius vaisius ir daržoves, o jeigu ir valgome, dažnai jie nėra tokie maistingi kaip šiltuoju metų laiku.

Tad, jeigu dažnai treniruotes tenka praleisti dėl gerklės skausmo, slogos, pagalvokite, ar skiriate pakankamai dėmesio visavertei mitybai, poilsiui, galbūt visa tai įspėja apie nusilpusį imunitetą“, – pataria „Eurovaistinės“ vaistininkė.

Nors sakoma, kad nėra blogo oro, o tik netinkama apranga, vaistininkė pataria, sportuojant lauke visuomet atsižvelgti į temperatūrą ir dienomis, kai slidu ar žvarbu, verčiau treniruotis namuose.

Vaistininkė primena, kad ir šaltuoju metų laiku svarbu nepamiršti sportuojant gerti pakankamai skysčių ir bent saulėtomis dienomis pasirūpinti SPF apsauga nuo saulės.

Spausdinti 🖨

Susiję straipsniai:

  1. Gripą diagnozuoti galima per pusvalandį
  2. Įsirengti sporto salę galima ir namuose
  3. Sportuojantiems lietuviams trūksta sąmoningumo
  4. Šimtametė Elena stebina gyvenimo džiaugsmu ir kitiems pataria, kaip su energija sulaukti 100 metų (video)
  5. Kaip treniruotis namuose?
  6. Sutrikus virškinimui, padės ir specialūs sporto pratimai
  7. Kaip išvengti susižeidimų bėgiojant?
  8. Ar nėščiosios gali sportuoti?
  9. Dauguma gyventojų neskiria peršalimo nuo gripo
  10. Siekdami išvengti peršalimo gyventojai vartoja medų, vitaminus ir mankštinasi
  11. Stebuklingas vitaminas C ir kiti pramanai apie gripą bei peršalimą
  12. Atsikelti ryte tampa sunkiausia misija? Tai – organizmo ženklas jums
  13. Vasarinis peršalimas: nesuklyskite manydami, kad jums alergija
  14. Ką svarbu žinoti sloguojant?
  15. Kaip išvengti ligų, o susirgus – greičiau pasveikti?
  16. Sloga skrendant gali pakenkti klausai: kokie požymiai rodo, kad geriau neskristi?
  17. Buvimas namuose – galimybė stiprinti sveikatą
  18. Savaitgalio poilsiui negana
  19. Tyrimas: lietuviai mano esantys per mažai judrūs
  20. Ką daryti, jei nepavyksta numesti svorio?

Siūlomi vaizdo įrašai:

ALKO TURINYS

Pastabos 1

  1. Donatas says:
    4 mėnesiai ago

    Labai įdomus ir naudingas straipsnis. Ačiū

    Atsakyti

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Kiti Straipsniai

Lietuvos Persitvarkymo Sąjūdžio iniciatyvinės grupės narys, profesorius Vytautas Radžvilas | Alkas.lt, J. Vaiškūno nuotr.

V. Radžvilas. Grumtynių dėl istorinės tiesos spektaklis

2022 07 05
Viešasis valdymas | 123RF.com nuotr.

A. V. Rakšnys, A. Guogis, V. Smalskys. Centrinės ir Rytų Europos viešojo administravimo raidos tyrimai: Lietuvos atvejis

2022 07 05
Liepa – puikus metas atradimams Lietuvos pilyse ir dvaruose | Lietuvos pilių ir dvarų asociacijos nuotr.

Puikus metas aplankyti Lietuvos pilis ir dvarus

2022 07 05
Jaunos šeimos | pixabay.com nuotr.

Trečdalis Seimo narių prašo apsaugoti jaunas šeimas

2022 07 05
Jaunieji dainų autoriai ieško savo skambesio | Rengėjų nuotr.

Jaunieji dainų autoriai ieško savo skambesio

2022 07 05
Vydūno novelė

V. Justickis. Vydūno idejos V. Falkenhano novėlėse apie aisčius (VI)

2022 07 05
Prezidentas dalyvauja XVI Šiaurės Amerikos lietuvių tautinių šokių šventėje | lrp.lt nuotr.

Prezidentas JAV lietuviams: puoselėkime lietuvybę ir perduokime ją iš kartos į kartą

2022 07 05
D. Nausėdienė Filadelfijoje susitiko su lituanistinių mokyklų vadovais | lrp.lt nuotr.

D. Nausėdienė lankėsi Filadelfijoje

2022 07 05
Nelegalus darbas | vdi.lt nuotr.

Bedarbiai piktnaudžiauti negalės

2022 07 04
Lėktuvas | Alkas.lt, A. Sartanavičiaus nuotr.

Atšaukiami skrydžiai didesnės įtakos nedaro

2022 07 04
Rodyti daugiau

Naujienos

Rusijos invazija | Alkas.lt ekrano nuotr.
Ukrainos balsas

Rusijos ir Baltarusijos invazija. Padėties apžvalga 2022 07 05 12:00

2022 07 05
Stadionas Vilniuje atsiras per 3 metus
Lietuvoje

Stadionas Vilniuje atsiras per 3 metus

2022 07 05
Mirė tautodailininkas, sąjūdininkas Dionyzas Varkalis
Žmonės

Mirė tautodailininkas, sąjūdininkas Dionyzas Varkalis

2022 07 05
Žymėtam kurui įsigyti nereikės pildyti prašymų popieriuje
Lietuvoje

VMI siunčia žinią ūkininkamas

2022 07 05
Moksleiviai įprato plauti rankas, bet neramina pavojingos bakterijos ant kompiuterio klaviatūros
Lietuvoje

Įmonės jau turi suskubti pateikti duomenis

2022 07 05
Mokyklų bendruomenės: (ne)atskleistos pilietinės galios
Lietuvoje

Mokytojai piktinasi „brukama neparengta reforma“

2022 07 05
Elektros įrenginiai gali nešti mirtiną pavojų
Lietuvoje

Elektros įrenginiai gali nešti mirtiną pavojų

2022 07 05
Šiauliai prašo spartinti geležinkelio tiesimą
Lietuvoje

Šiauliai prašo spartinti geležinkelio tiesimą

2022 07 05


SKAITYTOJŲ PASTABOS

  • Gallinago gallinago apie M. Kundrotas. Apkalta ar sąskaitų suvedimas?
  • T0mas J. apie Bedarbiai piktnaudžiauti negalės
  • Global-Kapitalistas apie A. V. Rakšnys, A. Guogis, V. Smalskys. Centrinės ir Rytų Europos viešojo administravimo raidos tyrimai: Lietuvos atvejis
  • Jcmaitreya apie Lietuvos valdžia raginama istoriniams Lietuvos valdovams sugrąžinti karališkuosius titulus

NAUJAUSI STRAIPSNIAI

  • Rusijos ir Baltarusijos invazija. Padėties apžvalga 2022 07 05 12:00
  • Stadionas Vilniuje atsiras per 3 metus
  • Mirė tautodailininkas, sąjūdininkas Dionyzas Varkalis
  • VMI siunčia žinią ūkininkamas

Skaitomiausi straipsniai

  • S. Buškevičius. Karaliaučiaus tranzitas – uždelsto veikimo bomba peržiūrėta: 766; komentarų: 30
  • Mirė žymus Lietuvos istorikas Algis Povilas Kasperavičius peržiūrėta: 670; komentarų: 0
  • Lietuvos valdžia raginama istoriniams Lietuvos valdovams sugrąžinti karališkuosius titulus peržiūrėta: 654; komentarų: 8
  • D. Rastenienė. Apie tautiškus Simonos Rainienės aksesuarus kasdienai ir šventėms peržiūrėta: 611; komentarų: 1
  • Seimas: V. Landsbergis buvo valstybės vadovu peržiūrėta: 551; komentarų: 33
  • M. Kundrotas. Sužvėrėjimo paslaptis peržiūrėta: 545; komentarų: 27

Artimiausi renginiai

  1. Tradicinių šokių stovykla ŠAKIŲ r.

    2022-08-03 08:00 - 2022-08-07 17:00

Žiūrėti visus Renginiai

Kiti Straipsniai

V. Radžvilas. Grumtynių dėl istorinės tiesos spektaklis

by daiva
2022 07 05
2
Lietuvos Persitvarkymo Sąjūdžio iniciatyvinės grupės narys, profesorius Vytautas Radžvilas | Alkas.lt, J. Vaiškūno nuotr.

V. Landsbergis pagaliau paskelbtas valstybės vadovu. Neigti jo vaidmenį atkuriant Lietuvos Nepriklausomybę būtų nesąžininga ir tiesiog nepadoru. Tačiau stebina, kad...

Skaityti toliau

A. V. Rakšnys, A. Guogis, V. Smalskys. Centrinės ir Rytų Europos viešojo administravimo raidos tyrimai: Lietuvos atvejis

by Kristina Aleknaitė
2022 07 05
2
Viešasis valdymas | 123RF.com nuotr.

Lietuvoje, kaip ir kitose post-komunistinėse Centrinės ir Rytų Europos valstybėse, jų viešojo valdymo sistemose, pastebimos globalių modernizavimo pertvarkų tendencijos. Tradiciškai,...

Skaityti toliau

Puikus metas aplankyti Lietuvos pilis ir dvarus

by Kristina Aleknaitė
2022 07 05
0
Liepa – puikus metas atradimams Lietuvos pilyse ir dvaruose | Lietuvos pilių ir dvarų asociacijos nuotr.

Liepos 2–6 dienomis, Lietuvos pilių ir dvarų asociacija tradiciškai kviečia skirti nuostabiems pasivaikščiojimams pilių ir dvarų parkų aplinkoje. Istorinių parkų...

Skaityti toliau

Skaitytojų nuomonės:

  • Gallinago gallinago apie M. Kundrotas. Apkalta ar sąskaitų suvedimas?
  • T0mas J. apie Bedarbiai piktnaudžiauti negalės
  • Global-Kapitalistas apie A. V. Rakšnys, A. Guogis, V. Smalskys. Centrinės ir Rytų Europos viešojo administravimo raidos tyrimai: Lietuvos atvejis
  • Jcmaitreya apie Lietuvos valdžia raginama istoriniams Lietuvos valdovams sugrąžinti karališkuosius titulus
  • J.č. apie Lietuvos valdžia raginama istoriniams Lietuvos valdovams sugrąžinti karališkuosius titulus

Kitas straipsnis
Padangos | sam.lt nuotr.

Patvirtinta padangų perdirbimo tvarka

srtfondas Init

Naujienos | Nuomonių ratas | Kultūra
Visuomenė | Gamta ir žmogus | Mokslas
Skaitiniai | VideoAlkas | Visi rašiniai | Paremkite Alką
 Pradžia

rašto darbai | Greitos skyrybos internetu – skyrybų advokatai | Siuskpigiau.lt siuntos Lietuvoje | Pramogų, grožio, sveikatingumo pasiūlymai | irigatorius | vitamino c serumas | oro drekintuvas | HiMountains | iddo.lt modernūs stalai | kūno kremai | August.lt - valymo įrenginiai | fs22 mods | https://lazerineklinika.lt/ | https://sportsman.lt/ | Auskarai su deimantais | https://www.aleina.lt | Automobilių nuoma | drogas.lt | CBD aliejus Lietuvoje | Mažoji Indija | Pakavimo prekės | Farming Simulator 22 mods | ETS2 Mods | FS22 Mods | FS22 mods download | Bigbank.lt

© 2011 Alkas.lt - Visos teisės saugomos. | Svetainę kūrė - Studija 4D

  • Saulės arkliukai
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai