Antradienis, 12 rugsėjo, 2023
  • Saulės arkliukai
    • Diskusijos
    • Gyvoji tradicija
    • Etninės kultūros paveldas
    • Kultūros teorijų labirintai
    • Iš mokslo tyrimų
    • Ugdytojai ir ugdytiniai
    • Profesijos
    • Subkultūros
    • Kitos kultūros
    • Kūryba
    • Mes skaitome knygas
    • Margos pievos: renginiai
    • Keliauk lėtai: tėvynės pažinimas
    • Praktiniai patarimai
    • Iš mados istorijos
    • Mados tinklarastininkas
    • Fotogalerijos
    • Redakcija
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
Alkas.lt
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
Alkas.lt
No Result
View All Result
Pradžia Gamta ir žmogus

J.Dapšauskas. Paulius N. tvirtina, jog viskas prasideda mūsų galvoje

Juozas Dapšauskas, www.alkas.lt
2013-12-31 09:24:26
0
J.Dapšauskas. Paulius N. tvirtina, jog viskas prasideda mūsų galvoje
Paulius Naujokas | asmeninė nuotr.
Paulius Naujokas | asmeninė nuotr.

Prasidėjo nuo populiariosios psichologijos

29-erių metų vaikinas pasakoja, jog prieš 6-7 metus įvyko pirmasis lūžis jo gyvenime, privertęs susimąstyti. „Buvo kaip tik populiariosios „popsinės“ psichologijos bumas, o aš tuo metu išgyvenau skaudžias skyrybas, ir šis duetas privertė pasiimti į rankas tokias knygas, kurių anksčiau net nebūčiau skaitęs. Skaitant šias knygas vieną po kitos, atsirado daugiau pozityvių minčių, kitoks pasaulio suvokimas, pradėjau domėtis bei lankyti jogą. Atsirado savistaba, poreikis stebėti save bei kitus aplinkoje, savo bei aplinkinių žmonių savijautą. Tuomet gyvenau Vilniuje, kuriame ekologija, joga, vegetarizmas ir kiti sveikos gyvensenos principai jau buvo įsibėgėję. Persikėlus gyventi į Klaipėdą, jautėsi ryškus skirtumas – Klaipėdoje trūko judėjimo, žinių, paskatinimo. Taip ir kilo idėja įkurti internetinę svetainę „Gyvenimo Guru“, kurioje būtų talpinama informacija, rengiami seminarai klaipėdiečiams, būtų sukurtas sveikatinimo socialinis judėjimas Klaipėdoje. Tačiau visa ši veikla neapsiribojo uostamiesčiu, ir dabar galime pasidžiaugti, jog „Gyvenimo Guru“ išplito visoje Lietuvoje“ – džiaugiasi visuomenininkas.

Iš pradžių mintys – paskui mityba

Pašnekovas tikina, jog viskas prasideda galvoje. „Pradėjus gyventi kitaip, su kitokiomis mintimis, natūraliai atsirado savistaba. Stebėdavau, koks aš būnu išgėręs, koks būnu blaivas. Tada natūraliai kyla klausimas: o koks aš esu iš tikrųjų? Taip palengva, natūraliai, praėjo potraukis alkoholiui. Sekanti buvo mėsa“ – šypsosi Paulius –„atsisakęs mėsos, pradėjau visiškai kitaip jaustis, atsirado energijos. Dėl mitybos aplinkiniai reaguoja paprastai – aš neaiškinu kitiems, tiesiog susitaikau, kad tai kiekvieno asmeninis pasirinkimas. Todėl ir man niekas negali aiškinti. Na o dėl alkoholio nevartojimo, tai tenka susilaukti pastabų, nusistebėjimo. Ypač jeigu einame su draugais į klubą pasišokti, tai bendroji nuomonė tokia: negeri, vadinasi vartoji narkotikus“, – juokiasi pašnekovas, – Visgi visi pokyčiai kiekvienam turi ateiti savaime. Informacijos ir savo nuomonės kitam žmogui neįgrūsi. Kiekvienas žmogus turi savus pojūčius, ir poreikis keistis turėtų ateiti savaime“, – tikina Paulius.

Paklaustas, ar pastebėjo kokių nors sveikatos pokyčių pradėjus sveikai gyventi, klaipėdietis atvirauja: „Anksčiau nuolatos kankindavo bėrimas jaunatviškais spuogais. Pakeitus mitybą, oda po truputį susitvarkė, paskaistėjo. Taip pat susireguliavo svoris – kažkada studentavimo laikais leidau sau sverti net 100 kilogramų“, – juokiasi vaikinas, –„o nuo tų laikų nukritus 18 kilogramų – savijauta nesulyginama. Žinoma, ir imunitetas sutvirtėjo. Per ketvertą metų sirguliavau gal kartą ar du.“

Judėjimas – privalomas

Paulius tvirtina, jog ankstesnio gyvenimo būdo su šiandieniniu net nėra ko lyginti. „Anksčiau sėsdavau į automobilį, nuvažiuodavau į paskaitas, vakare prasėdėdavau prie kompiuterio ar televizoriaus. Tokiam gyvenimo būdui kelios valandos, praleistos sporto salėje, didelės įtakos nepadarydavo. Šiuo metu turiu tris darbus, nuolat sportuoju, daugiau judu ir mažiau naudojuosi automobiliu. Taip pat lankau teatro būrelį – fantastiškas dalykas“, – džiaugiasi pašnekovas.

Aktyvus vaikinas pasakoja dirbantis daug darbų vienu metu, bet tuo tik džiaugiasi. „Juk pilkosios smegenų ląstelės irgi turi padirbėti. Mano šiandieninė veikla verčia priimti sprendimus, mąstyti apie galimus variantus, domėtis verslu Lietuvoje. Kartais darbo metu iškyla daugybė aktualių klausimų iš skirtingų veiklos sričių – tai tikra proto mankšta.

Streso atsikratymui – paleidimo metodikos

Užimtas vaikinas pasakoja, jog norint išlaikyti harmoniją gyvenime pagrindinis trukdis yra stresas. „Stresui atsikratyti aš naudoju streso paleidimo metodikas: kai pajuntu kylančią įtampą – giliai įkvepiu. O su iškvėpimu susikaupusį stresą paleidžiu. Reikia nesusitapatinti su blogais jausmais, reikia įsivaizduoti, jog stresas – tai nesi tu. Tai tik išorinis jausmas. Taip vizualizavus ir materealizavus savo būsenas, galima jas paleisti.“

Verslininkas pasakoja, jog panašias technikas taiko ir darbų piko metu. „Kai nebežinai, nuo kurio darbo pradėti, arba negali priimti svarbaus sprendimo, geriausia yra išeiti, pasivaikščioti, pakvėpuoti grynu oru, arba pabūti ramioje patalpoje bent 10 minučių. Poveikis toks, lyg save perkrautum. Tada gali vėl dirbti, ir situacijos išsisprendžia daug lengviau ir paprasčiau.“

Nauji metai – kitu kampu

Artėjančių Naujųjų metų proga, Paulius linki į viską pažvelgti kitu kampu. „Žmonėms yra įskiepyta vienokia nuomonė, tačiau tik nedaugelis sąmoningai renkasi paieškoti informacijos kitokiu kampu – ne pagal nusistovėjusias visuomenės normas. Kodėl nepabandyti bent laikinai maitintis sveikai? Pamačius, kokį poveikį tai padarys organizmui, bus žymiai lengviau. Visur ir visada svarbiausias yra pirmas žingsnis ir patyrimas. Paklauskite savęs, kodėl yra sukurti vaistai nuo persivalgymo? Atsakymas paprastas: kad gavus didžiulį maisto kiekį, nesutriktų skrandžio funkcijos, bet argi ne lengviau tiesiog tiek daug nevalgyti? Kodėl, tik pakilus temperatūrai, geriami vaistai jai numušti? Argi tai ne organizmo reakcija į tai, jog jis kovoja su infekcija? Ar sutinkate, kad alkoholis yra nuodai? Tad kodėl vis tik jį vartojate? Linkiu visiems užduoti sau panašius klausimus, kurie priverstų susimąstyti ir atrasti elementarius atsakymus, nes atsakius į juos, tikiu, jog papildysite sveikuolių gretas“, – sako Paulius Naujokas.

Taip pat jis prideda asmeninį palinkėjimą: „Viskas prasideda mūsų galvoje, o baigiasi mūsų širdyje. Linkiu Jums, kad kiekviena Jūsų metų diena būtų šilta ir laiminga. Mylėkite save ir kūną kuriame gyvenate, mylėkite aplinkinius ir gamtą. Pasaulis nuostabus, tiesiog nusišypsokite ir būkite sveiki bei laimingi.“

Autorius yra aktyvistas, visuomenės veikėjas, asmenybės tobulėjimo svetainės „Gyvenimo guru“ įkūrėjas ir pradininkas, o taip pat – žaliavalgių kavinės, krautuvėlės ir klubo „Grin Grin“ savininkas. Klaipėdietis mielai sutiko pasidalinti savo sveikos gyvensenos istorija ir prisidėti prie projekto „Aš – už sveiką Lietuvą“.

Spausdinti 🖨

Susiję straipsniai:

  1. J. Dapšauskas. Naujoji Lietuvos sveikatos programa tyčiojasi iš ligų prevencijos
  2. Kodėl nuolat kenčiame pilvo skausmus?
  3. Maisto ir gėrimų pramonė kerta sveiko gyvenimo metus
  4. Visuomenė skatinama dažniau automobilį iškeisti į dviratį
  5. Ką reikia žinoti apie organizmo valymą?
  6. V. Bagdonavičius. Sveiko gyvenimo ir skaidrios būties apologija
  7. Paskirta 4,3 mln. Lt ES lėšų turizmo trasoms įrengti aplink Platelių ežerą
  8. Laurynas Mykolaitis. Sveika gyvensena, fizinis aktyvumas – būtinas išgyvenimui
  9. Fizinio aktyvumo nauda žmogaus organizmui
  10. Ką daryti įgėlus bitei?
  11. V.V.Landsbergis. Organizmo valymas ir kiti indėnai
  12. Nutukimas ir jo prevencija
  13. Patarimai vyresnio amžiaus žmonėms pagerinti savijautai
  14. J.Tulčina: 90 proc. Lietuvos žmonių – maisto „narkomanai“
  15. Probiotikai – kas tai?

Siūlomi vaizdo įrašai:

ALKO TURINYS

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Kiti Straipsniai

Kam geriau patikėti UAB steigimo naštą? | freepik.com nuotr.

Kam geriau patikėti UAB steigimo naštą?

2023 09 12
Ką reikia žinoti, nusprendus statytis nuosavą pirtį? | unsplash.com nuotr.

Ką reikia žinoti, nusprendus statytis pirtį?

2023 09 12
Ėjimas, vaikščiojimas | pixabay.com, PublicDomainArchive nuotr.

Sugrįžta Nacionalinis judumo iššūkis

2023 09 11
Daržovės | pixabay.com, Qimono nuotr.

Dar mažai pažįstami lapiniai kopūstai

2023 09 10
Kuo papildyti pavasarinį stalą?

5 taisyklės, kaip maitintis vyresniame amžiuje

2023 09 10
Pelėsinis sūris | pixabay.com, PDPhotos nuotr.

Ką žinote ir ko nežinote apie pelėsinį sūrį?

2023 09 10
Kepsniai, šnicelis | pixabay.com nuotr.

Kaip mityba susijusi su jaučiamu skausmu?

2023 09 09
Pirmoji pagalba | pixabay.com, JamesRein nuotr.

Pirmą kartą – Pirmosios pagalbos festivalis

2023 09 06
Sveikata | sam.lrv.lt nuotr.

LSDP sveikatos reformą vadina pražūtinga

2023 09 06
fiba.com nuotr.

A. Navys, M. Sėjūnas. Mums reikia krepšinio!

2023 09 06
Rodyti daugiau

Naujienos

Vaikai | pixabay.com, HaiBaron nuotr.
Lietuvoje

Seimas svarsto siūlymus dėl vaikų saugumo

2023 09 12
Dronai gina Ukraina | www.facebook.comGeneralStaff.ua nuotr.
Ukrainos balsas

„Dronų armija“ kyla prieš driskius

2023 09 12
Kelias | alkas.lt Arūno Sartanavičiaus nuot.
Lietuvoje

Rajoniniai keliai galėtų pereiti savivaldai

2023 09 12
Seimas | Alkas.lt, A. Sartanavičiaus nuotr.
Gamta ir žmogus

Nusikaltimus valstybei siūloma vertinti griežčiau

2023 09 12
Mokytojų streikas | lsdps.lt nuotr.
Lietuvoje

Moksleiviai remia mokytojų streiką: kartu rengs eiseną iki ministerijos

2023 09 12
„Bolt“ | lrt.lt, J. Stacevičiaus nuotr.
Kalba

„Bolt“ siūlo: mokėk brangiau ir gausi geresnį automobilį ir vairuotoją kalbantį angliškai, o gal būt, NET ir lietuviškai…

2023 09 12
Per karščius pamokos gali būti trumpinamos
Lietuvoje

Moksleiviai remia visuotinį mokytojų streiką

2023 09 12
Pinigai | pixabay.com nuotr.
Lietuvoje

Skiriant paramą bus vertinamas ir turtas

2023 09 12

SKAITYTOJŲ PASTABOS

  • 2030 m. apie Pristatyti Nacionalinės koncertų salės planai
  • >Kažin apie Tautininkai ir centristai kviečia telktis apie prof. Igną Vėgėlę
  • Pajūrietis apie Pristatyti Nacionalinės koncertų salės planai
  • Taip apie Pristatyti Nacionalinės koncertų salės planai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI

  • Kam geriau patikėti UAB steigimo naštą?
  • Ką reikia žinoti, nusprendus statytis pirtį?
  • Seimas svarsto siūlymus dėl vaikų saugumo
  • „Dronų armija“ kyla prieš driskius
Lininės rankinės Lininės rankinės Lininės rankinės

Kiti Straipsniai

Kam geriau patikėti UAB steigimo naštą?

by daiva
2023 09 12
0
Kam geriau patikėti UAB steigimo naštą? | freepik.com nuotr.

Uždaroji akcinė bendrovė – tai ribotos civilinės atsakomybės privatus juridinis asmuo, jo įstatinis kapitalas yra padalintas į akcijas. Laikantis Akcinių...

Skaityti toliau

Ką reikia žinoti, nusprendus statytis pirtį?

by daiva
2023 09 12
0
Ką reikia žinoti, nusprendus statytis nuosavą pirtį? | unsplash.com nuotr.

Lietuva gali pasigirti išskirtine pirčių gausa. Čia veikia visuomeninės, nuomojamos ir komercinės pirtys. Taip pat yra daugybė individualių pirčių tiek...

Skaityti toliau

Sugrįžta Nacionalinis judumo iššūkis

by Ditė Česėkaitė
2023 09 11
0
Ėjimas, vaikščiojimas | pixabay.com, PublicDomainArchive nuotr.

Rugsėjo 16-ąją – pirmąją Europos judumo savaitės dieną – sugrįžta Prezidento Gitano Nausėdos inicijuotas Nacionalinis judumo iššūkis. Trečius metus iš eilės vykstantis...

Skaityti toliau

Skaitytojų nuomonės:

  • 2030 m. apie Pristatyti Nacionalinės koncertų salės planai
  • >Kažin apie Tautininkai ir centristai kviečia telktis apie prof. Igną Vėgėlę
  • Pajūrietis apie Pristatyti Nacionalinės koncertų salės planai
  • Taip apie Pristatyti Nacionalinės koncertų salės planai
  • Tadas apie Seime atidaryta paroda Lietuvos Nepriklausomybės Akto signatarės Vidmantės Jasukaitytės 75-osioms gimimo metinėms
Kitas straipsnis
Elektra | Alkas.lt nuotr.

Nauji metai prasideda mažesnėmis elektros energijos kainomis

srtfondas Init

Naujienos | Nuomonių ratas | Kultūra
Visuomenė | Gamta ir žmogus | Mokslas
Skaitiniai | VideoAlkas | Visi rašiniai | Paremkite Alką
 Pradžia

Alkas.lt

   https://lazerineklinika.lt/ | https://sportsman.lt/ | Farming Simulator 22 mods | ETS2 Mods | FS22 Mods | FS22 mods download | kemi.lt | ATS Mods | Skyrybos internetu - skyrybos bendru sutarimu | fs22 mods | ATWINS | LIVIN parduotuvė | Grozionamaisfinksas.lt | https://zvejojam.lt | Darbo skelbimai | KlipShop | Kokybiškos tvoros | https://jarisink.com | Valgomojo stalai | ket testai | Interjero detalės

© 2011 Alkas.lt - Visos teisės saugomos. | Svetainę kūrė - Studija 4D

  • Saulės arkliukai
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai