Penktadienis, 26 vasario, 2021
  • Apie Alkas.lt
  • Saulės arkliukai
    • Naujienos
    • Diskusijos
    • Kultūros teorijų labirintai
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
Alkas.lt
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
Alkas.lt
No Result
View All Result
Pradžia Gamta ir žmogus

J.Dapšauskas. Paulius N. tvirtina, jog viskas prasideda mūsų galvoje

Juozas Dapšauskas, www.alkas.lt
2013 12 31 09:24
0
J.Dapšauskas. Paulius N. tvirtina, jog viskas prasideda mūsų galvoje
Paulius Naujokas | asmeninė nuotr.
Paulius Naujokas | asmeninė nuotr.

Prasidėjo nuo populiariosios psichologijos

29-erių metų vaikinas pasakoja, jog prieš 6-7 metus įvyko pirmasis lūžis jo gyvenime, privertęs susimąstyti. „Buvo kaip tik populiariosios „popsinės“ psichologijos bumas, o aš tuo metu išgyvenau skaudžias skyrybas, ir šis duetas privertė pasiimti į rankas tokias knygas, kurių anksčiau net nebūčiau skaitęs. Skaitant šias knygas vieną po kitos, atsirado daugiau pozityvių minčių, kitoks pasaulio suvokimas, pradėjau domėtis bei lankyti jogą. Atsirado savistaba, poreikis stebėti save bei kitus aplinkoje, savo bei aplinkinių žmonių savijautą. Tuomet gyvenau Vilniuje, kuriame ekologija, joga, vegetarizmas ir kiti sveikos gyvensenos principai jau buvo įsibėgėję. Persikėlus gyventi į Klaipėdą, jautėsi ryškus skirtumas – Klaipėdoje trūko judėjimo, žinių, paskatinimo. Taip ir kilo idėja įkurti internetinę svetainę „Gyvenimo Guru“, kurioje būtų talpinama informacija, rengiami seminarai klaipėdiečiams, būtų sukurtas sveikatinimo socialinis judėjimas Klaipėdoje. Tačiau visa ši veikla neapsiribojo uostamiesčiu, ir dabar galime pasidžiaugti, jog „Gyvenimo Guru“ išplito visoje Lietuvoje“ – džiaugiasi visuomenininkas.

Iš pradžių mintys – paskui mityba

Pašnekovas tikina, jog viskas prasideda galvoje. „Pradėjus gyventi kitaip, su kitokiomis mintimis, natūraliai atsirado savistaba. Stebėdavau, koks aš būnu išgėręs, koks būnu blaivas. Tada natūraliai kyla klausimas: o koks aš esu iš tikrųjų? Taip palengva, natūraliai, praėjo potraukis alkoholiui. Sekanti buvo mėsa“ – šypsosi Paulius –„atsisakęs mėsos, pradėjau visiškai kitaip jaustis, atsirado energijos. Dėl mitybos aplinkiniai reaguoja paprastai – aš neaiškinu kitiems, tiesiog susitaikau, kad tai kiekvieno asmeninis pasirinkimas. Todėl ir man niekas negali aiškinti. Na o dėl alkoholio nevartojimo, tai tenka susilaukti pastabų, nusistebėjimo. Ypač jeigu einame su draugais į klubą pasišokti, tai bendroji nuomonė tokia: negeri, vadinasi vartoji narkotikus“, – juokiasi pašnekovas, – Visgi visi pokyčiai kiekvienam turi ateiti savaime. Informacijos ir savo nuomonės kitam žmogui neįgrūsi. Kiekvienas žmogus turi savus pojūčius, ir poreikis keistis turėtų ateiti savaime“, – tikina Paulius.

Paklaustas, ar pastebėjo kokių nors sveikatos pokyčių pradėjus sveikai gyventi, klaipėdietis atvirauja: „Anksčiau nuolatos kankindavo bėrimas jaunatviškais spuogais. Pakeitus mitybą, oda po truputį susitvarkė, paskaistėjo. Taip pat susireguliavo svoris – kažkada studentavimo laikais leidau sau sverti net 100 kilogramų“, – juokiasi vaikinas, –„o nuo tų laikų nukritus 18 kilogramų – savijauta nesulyginama. Žinoma, ir imunitetas sutvirtėjo. Per ketvertą metų sirguliavau gal kartą ar du.“

Judėjimas – privalomas

Paulius tvirtina, jog ankstesnio gyvenimo būdo su šiandieniniu net nėra ko lyginti. „Anksčiau sėsdavau į automobilį, nuvažiuodavau į paskaitas, vakare prasėdėdavau prie kompiuterio ar televizoriaus. Tokiam gyvenimo būdui kelios valandos, praleistos sporto salėje, didelės įtakos nepadarydavo. Šiuo metu turiu tris darbus, nuolat sportuoju, daugiau judu ir mažiau naudojuosi automobiliu. Taip pat lankau teatro būrelį – fantastiškas dalykas“, – džiaugiasi pašnekovas.

Aktyvus vaikinas pasakoja dirbantis daug darbų vienu metu, bet tuo tik džiaugiasi. „Juk pilkosios smegenų ląstelės irgi turi padirbėti. Mano šiandieninė veikla verčia priimti sprendimus, mąstyti apie galimus variantus, domėtis verslu Lietuvoje. Kartais darbo metu iškyla daugybė aktualių klausimų iš skirtingų veiklos sričių – tai tikra proto mankšta.

Streso atsikratymui – paleidimo metodikos

Užimtas vaikinas pasakoja, jog norint išlaikyti harmoniją gyvenime pagrindinis trukdis yra stresas. „Stresui atsikratyti aš naudoju streso paleidimo metodikas: kai pajuntu kylančią įtampą – giliai įkvepiu. O su iškvėpimu susikaupusį stresą paleidžiu. Reikia nesusitapatinti su blogais jausmais, reikia įsivaizduoti, jog stresas – tai nesi tu. Tai tik išorinis jausmas. Taip vizualizavus ir materealizavus savo būsenas, galima jas paleisti.“

Verslininkas pasakoja, jog panašias technikas taiko ir darbų piko metu. „Kai nebežinai, nuo kurio darbo pradėti, arba negali priimti svarbaus sprendimo, geriausia yra išeiti, pasivaikščioti, pakvėpuoti grynu oru, arba pabūti ramioje patalpoje bent 10 minučių. Poveikis toks, lyg save perkrautum. Tada gali vėl dirbti, ir situacijos išsisprendžia daug lengviau ir paprasčiau.“

Nauji metai – kitu kampu

Artėjančių Naujųjų metų proga, Paulius linki į viską pažvelgti kitu kampu. „Žmonėms yra įskiepyta vienokia nuomonė, tačiau tik nedaugelis sąmoningai renkasi paieškoti informacijos kitokiu kampu – ne pagal nusistovėjusias visuomenės normas. Kodėl nepabandyti bent laikinai maitintis sveikai? Pamačius, kokį poveikį tai padarys organizmui, bus žymiai lengviau. Visur ir visada svarbiausias yra pirmas žingsnis ir patyrimas. Paklauskite savęs, kodėl yra sukurti vaistai nuo persivalgymo? Atsakymas paprastas: kad gavus didžiulį maisto kiekį, nesutriktų skrandžio funkcijos, bet argi ne lengviau tiesiog tiek daug nevalgyti? Kodėl, tik pakilus temperatūrai, geriami vaistai jai numušti? Argi tai ne organizmo reakcija į tai, jog jis kovoja su infekcija? Ar sutinkate, kad alkoholis yra nuodai? Tad kodėl vis tik jį vartojate? Linkiu visiems užduoti sau panašius klausimus, kurie priverstų susimąstyti ir atrasti elementarius atsakymus, nes atsakius į juos, tikiu, jog papildysite sveikuolių gretas“, – sako Paulius Naujokas.

Taip pat jis prideda asmeninį palinkėjimą: „Viskas prasideda mūsų galvoje, o baigiasi mūsų širdyje. Linkiu Jums, kad kiekviena Jūsų metų diena būtų šilta ir laiminga. Mylėkite save ir kūną kuriame gyvenate, mylėkite aplinkinius ir gamtą. Pasaulis nuostabus, tiesiog nusišypsokite ir būkite sveiki bei laimingi.“

Autorius yra aktyvistas, visuomenės veikėjas, asmenybės tobulėjimo svetainės „Gyvenimo guru“ įkūrėjas ir pradininkas, o taip pat – žaliavalgių kavinės, krautuvėlės ir klubo „Grin Grin“ savininkas. Klaipėdietis mielai sutiko pasidalinti savo sveikos gyvensenos istorija ir prisidėti prie projekto „Aš – už sveiką Lietuvą“.

Spausdinti 🖨

Susiję straipsniai:

  1. J. Dapšauskas. Naujoji Lietuvos sveikatos programa tyčiojasi iš ligų prevencijos
  2. Kodėl nuolat kenčiame pilvo skausmus?
  3. Maisto ir gėrimų pramonė kerta sveiko gyvenimo metus
  4. Visuomenė skatinama dažniau automobilį iškeisti į dviratį
  5. Ką reikia žinoti apie organizmo valymą?
  6. V. Bagdonavičius. Sveiko gyvenimo ir skaidrios būties apologija
  7. Paskirta 4,3 mln. Lt ES lėšų turizmo trasoms įrengti aplink Platelių ežerą
  8. Laurynas Mykolaitis. Sveika gyvensena, fizinis aktyvumas – būtinas išgyvenimui
  9. Fizinio aktyvumo nauda žmogaus organizmui
  10. Energinių gėrimų vertinimas Lietuvos rinkoje
  11. Ką reikia žinoti apie vabzdžių įkandimus?
  12. Dažniausia erkių platinama liga – Laimo boreliozė
  13. Ką daryti įgėlus bitei?
  14. Piene – iki 20 dirbtinių cheminių medžiagų pėdsakų
  15. Maisto papildai: naudingi, o gal žalingi?
  16. Nuo moksleivių stalų dingo ne tik druska, bet ir pipirai
  17. V.V.Landsbergis. Organizmo valymas ir kiti indėnai
  18. Apie nitratus daržovėse ir vandenyje
  19. Stresas darbe: kliūtis ar iššūkis?
  20. Nutukimas ir jo prevencija
  21. Patarimai vyresnio amžiaus žmonėms pagerinti savijautai
  22. Muzikos terapija daro stebuklus
  23. J.Tulčina: 90 proc. Lietuvos žmonių – maisto „narkomanai“
  24. Probiotikai – kas tai?
  25. Biržų jaunimas kviečia gyventi sveikiau ir aktyviau
  26. Vienintelis patikimas trichineliozės profilaktikos būdas – nevalgyti trichineliuotos mėsos
  27. Šiauliečiai antrą kartą bėgo už blaivią ir sveiką Lietuvą
  28. L.Kazlavickas. Kokį rojų žada naujoji Užimtumo didinimo programa?
  29. Šiaurietiškas ėjimas – paprastas būdas būti aktyviam!
  30. Moksleiviai per mėnesį surinko daugiau nei 1200 kg senų baterijų

ALKO TURINYS

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Kiti Straipsniai

A. Armonaitė: Darbuotojų testavimas leis greičiau visiems išeiti iš karantino suvaržymų

A. Armonaitė: Darbuotojų testavimas leis greičiau visiems išeiti iš karantino suvaržymų

2021 02 25
Vasaris gamtoje

Vasaris gamtoje

2021 02 24
Vydūnas. Apie virusus

Vydūnas. Apie virusus

2021 02 23
Dovilas Petkus | Alkas.lt, J. Vaiškūno nuotr.

D. Petkus. Kaip „Laisvės“ partija Lietuvą „išdūrė“

2021 02 23
Daugiausia paramos pasiekė prekybos, apgyvendinimo, maitinimo bei gamybos įmones

Daugiausia paramos pasiekė prekybos, apgyvendinimo, maitinimo bei gamybos įmones

2021 02 21
Vilniuje šiemet bus atnaujinta dar 10 mokyklų teritorijose esančių sporto aikštynų

Vilniuje šiemet bus atnaujinta dar 10 mokyklų teritorijose esančių sporto aikštynų

2021 02 20
dr. Algimantas Matulevičius | lrs.lt, O. Posaškovos nuotr.

A. Matulevičius. Šventės ir kasdienybė

2021 02 18
hearos.com nuotr.

Sumažinti neigiamą triukšmo poveikį padeda šiuolaikinės technologijos

2021 02 14
Ar planšetė gali atstoti kompiuterį?

Asmeniniai pranešimai internete: geriau mažiau negu per daug

2021 02 13
Etnokultūros puoselėtojai siekia įstatymiškai įteisinti etnosportą (nuotraukos, video)

Etnokultūros puoselėtojai siekia įstatymiškai įteisinti etnosportą (nuotraukos, video)

2021 02 13
Rodyti daugiau

Naujienos

D. Stomienė: Naujiems sumanymams lengvų kelių nebūna
Kultūra

D. Stomienė: Naujiems sumanymams lengvų kelių nebūna

2021 02 26
L.Balsys. Europos Sąjungos politika atominės energetikos srityje
Energetika

Žalioji energija: mažės sąskaitos ir įsitvirtins energetinė nepriklausomybė

2021 02 26
Žuvinto ežero labui patvirtintas sudėtingas gamtotvarkos planas
Gamta ir ekologija

Saugant ir tvarkant valstybinius parkus ministerija kviečia įsitraukti visuomenę

2021 02 25
Vilniečių laukia ypatinga naujametė dovana: atidaromas Fabijoniškių baseinas
Lietuvoje

Lietuvos baseinai liko nuošalyje, valdytojai prašo Vyriausybės atnaujinti veiklą

2021 02 25
Siunta | omniva.lt nuotr.
Lietuvoje

Pašto siuntos gavėjų nepasiekia ir dėl siuntėjų klaidų

2021 02 25
Ministrė Pirmininkė susitiko su „PKN Orlen“ vadovais
Lietuvoje

Ministrė Pirmininkė susitiko su „PKN Orlen“ vadovais

2021 02 25
A. Armonaitė: Darbuotojų testavimas leis greičiau visiems išeiti iš karantino suvaržymų
Lietuvoje

A. Armonaitė: Darbuotojų testavimas leis greičiau visiems išeiti iš karantino suvaržymų

2021 02 25
Agnė Širinskienė Seimo etikos komisijai apskundė ekscentriškojo T.V. Raskevičiaus elgesį
Lietuvoje

Agnė Širinskienė Seimo etikos komisijai apskundė ekscentriškojo T.V. Raskevičiaus elgesį

2021 02 25


SKAITYTOJŲ PASTABOS

  • Bartas apie M. Kundrotas. Nužmoginimas ir nužmogėjimas. Ką pasakė Artūras Žukauskas?
  • Pajūrietis apie Saugant ir tvarkant valstybinius parkus ministerija kviečia įsitraukti visuomenę
  • Ugnis dar tik įsiplieskia? apie K. Krupavičienė. Raginame nekurstyti konflikto tarp Prezidento ir Ministrės Pirmininkės
  • O tokia galimybė patinka? apie NASA marsaeigis „Perserverance“ sėkmingai nusileido Marso „ežeran“ (nuotraukos, video, tiesioginė transliacija)

NAUJAUSI STRAIPSNIAI

  • D. Stomienė: Naujiems sumanymams lengvų kelių nebūna
  • Žalioji energija: mažės sąskaitos ir įsitvirtins energetinė nepriklausomybė
  • P. Maksimavičius. Petras Klimas ir Seinų klausimas
  • Turint skolininkų – svarbiausia per ilgai nedelsti

Skaitomiausi straipsniai

  • Č. Iškauskas. Žydai – A. Hitlerio tarnyboje peržiūrėta: 1555; komentarų: 16
  • T. Baranauskas. Uždraustoji Vasario 16-oji peržiūrėta: 995; komentarų: 9
  • Č. Iškauskas. Žydai – bolševikų tarnyboje peržiūrėta: 802; komentarų: 10
  • Vasario 16-osios eitynės šiemet virto įspūdingomis važiuotynėmis (video, nuotraukos) peržiūrėta: 793; komentarų: 5
  • Būti mitologu – su širdimi ir iš širdies peržiūrėta: 660; komentarų: 18
  • LVŽ šešėlinėje vyriausybėje bus aptartas ir 365 tūkst. visuomenės parašų surinkęs pareiškimas (tiesioginė transliacija) peržiūrėta: 657; komentarų: 10

Artimiausi renginiai

  1. Lenkijos lietuviai TELEVIZIJOJE ir RADIJUJE

    2021-02-28 08:30 - 09:00

Žiūrėti visus Renginiai

Kiti Straipsniai

A. Armonaitė: Darbuotojų testavimas leis greičiau visiems išeiti iš karantino suvaržymų

by Ditė Česėkaitė
2021 02 25
1
A. Armonaitė: Darbuotojų testavimas leis greičiau visiems išeiti iš karantino suvaržymų

Verslas jau gali pradėti testuoti savo darbuotojus ir rinkti sąskaitas už asmens sveikatos priežiūros įstaigose atliktus testus, už kuriuos vėliau...

Skaityti toliau

Vasaris gamtoje

by Kristina Aleknaitė
2021 02 24
0
Vasaris gamtoje

Viešvilės valstybiniame gamtiniame rezervate šalčiai atrodo jau sukaustė viską ką galėjo, o ypač pelkes. Tačiau gyvenimas miške ir net pelkėje...

Skaityti toliau

Vydūnas. Apie virusus

by Jonas Vaiškūnas
2021 02 23
3
Vydūnas. Apie virusus

Reikėtų žinoti, kad visa gamta yra tokia, kokie yra žmonės. Dažnai žmonės skundžiasi, kad visas gyvenimas, visas pasaulis tesąs visokių...

Skaityti toliau

Naujausios pastabos

  • Bartas apie M. Kundrotas. Nužmoginimas ir nužmogėjimas. Ką pasakė Artūras Žukauskas?
  • Pajūrietis apie Saugant ir tvarkant valstybinius parkus ministerija kviečia įsitraukti visuomenę
  • Ugnis dar tik įsiplieskia? apie K. Krupavičienė. Raginame nekurstyti konflikto tarp Prezidento ir Ministrės Pirmininkės
  • O tokia galimybė patinka? apie NASA marsaeigis „Perserverance“ sėkmingai nusileido Marso „ežeran“ (nuotraukos, video, tiesioginė transliacija)
  • (Ne)Kaunietis apie Du Seimo nariai paragino Seimo vadovybę pažymėti Birželio 23-iosios sukilimo – 80-ąsias metines
Kitas straipsnis
Elektra | Alkas.lt nuotr.

Nauji metai prasideda mažesnėmis elektros energijos kainomis

srtfondas Init

Naujienos | Nuomonių ratas | Kultūra
Visuomenė | Gamta ir žmogus | Mokslas
Skaitiniai | Visi rašiniai
Pradžia

 

Darbo skelbimai

© 2011 Alkas.lt - Visos teisės saugomos. | Svetainę kūrė - Studija 4D

  • Apie Alkas.lt
  • Saulės arkliukai
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai