Penktadienis, 26 vasario, 2021
  • Apie Alkas.lt
  • Saulės arkliukai
    • Naujienos
    • Diskusijos
    • Kultūros teorijų labirintai
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
Alkas.lt
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
Alkas.lt
No Result
View All Result
Pradžia Gamta ir žmogus

Karalienė migrena – kaip jos atsikratyti?

www.alkas.lt
2018 02 03 16:58
0
Karalienė migrena – kaip jos atsikratyti?

Regėjimo gerinimo stovyklų pradininkė, Lietuvos sveikuolių sąjungos viceprezidentė Sigita Kriaučiūnienė | „Už blaivią“ iniciatyvinės grupės nuotr.

Regėjimo gerinimo stovyklų pradininkė, Lietuvos sveikuolių sąjungos viceprezidentė Sigita Kriaučiūnienė | „Už blaivią“ iniciatyvinės grupės nuotr.
Regėjimo gerinimo stovyklų pradininkė, Lietuvos sveikuolių sąjungos viceprezidentė Sigita Kriaučiūnienė | „Už blaivią“ iniciatyvinės grupės nuotr.

Galvos skausmai kankina dažną. Laimingas tas, kuris randa tikrąją priežastį ir gali jos atsikratyti. Regėjimo gerinimo stovyklų pradininkė Sigita Kriaučiūnienė sako, kad labai dažnai regėjimo sutrikimai ir galvos skausmai yra susiję. Juos sukelia patiriama įtampa, kurios žmogus negali įvardinti sau kaip įtampos, nes ji yra tapusi gyvenimo būdu ir pasislepia įpročiuose.

Savo paskaitose ir stovyklose, ji moko kaip atpažinti sutrikimų priežastis, jas šalinti, dalijasi kitų žmonių patirtimis. „Kūnas reaguoja į įtampą, kurią patiria žmogus. Tuomet susitraukia kaklo, veido, pečių, krūtinės raumenys. Kaip nebūtų keista, dažniausiai įtampą sukelia ne išoriniai veiksniai, o mūsų pačių įpročiai ir įsitikinimai, kaip viskas turi vykti gyvenime“, – sako Lietuvos sveikuolių sąjungos viceprezidentė.

Migrena nuo vaikystės

Trisdešimtvienerių Inga migrena serga nuo 6-erių. Atliko daug tyrimų: akių dugno, magnetinio rezonanso ir daug kitų. Niekas nieko nerado, o vaistų nuo skausmo suvartota nesuskaičiuojami kiekiai.

Kartą ji pastebėjo, kad ima nervintis kaskart, kai viskas vyksta ne taip, kaip ji nori, o tuomet greitai atsiranda ir galvos skausmas. „Labai norisi, kad viskas būtų pagal mane, o jei ne – tada savotišką pažeminimą patiriu kažkur pasąmonėje. Supratau, kad mechanizmas yra toks: stresas, įsitempia pečiai, kaklas ir stipriai sutrinka kraujotaka į galvą“, – pasakoja moteris.

Karalienė migrena – kaip jos atsikratyti? | „Už blaivią“ iniciatyvinės grupės nuotr.
Karalienė migrena – kaip jos atsikratyti? | „Už blaivią“ iniciatyvinės grupės nuotr.

Padeda tik masažas

Inga suprato, jog niekas jai nepadeda taip, kaip agresyvus galvos, kaklo, pečių masažas, kai atpalaiduojamos įsitempę vietos. Dabar ji visiškai įsitikinusi, kad tai vyksta dėl įtampos ir bando keisti požiūrį, norą viską kontroliuoti.

Rima pasakoja, kad migrenos priepuolius kenčia nuo 10 metų. Taip pat niekas nerado jokios priežasties. Tačiau ji pastebėjo, kad esant stresui, nors ir nedideliam – sustoja kvėpavimas, jis tampa retesnis nei įprastai. Tad jei spėja save „pagauti“, pradeda sąmoningai dažniau, giliau kvėpuoti. Taip pat jai visuomet galvą skauda po ilgesnio nei 5-6 valandų miego. Ji mano, kad taip nutinka dėl vandens trūkumo. Mat moteris pastebėjo, kad jei nepamiršta viduryje miego išgerti stiklinę vandens, priepuolio pavyksta išvengti. Rima taip pat negali vaikščioti be akinių, nes tuomet galvos skausmas – garantuotas.

Noras visada būti tobula = galvos skausmas

Dar viena S. Kriaučiūnienės rengiamų regėjimo gerinimo stovyklų dalyvė – trisdešimtmetė Ieva savo migrenos priežastimi įvardija išsekimą, pernelyg didelį savęs įvarymą į susigalvotus rėmus, stiprų nesąmoningą siekį būti tobula mama.

Kai dėl didelio užimtumo nespėdavo pavalgyti, skausmus bandė malšinti Omega3 ir baltyminių kokteilių pagalba. Vėliau skausmus su vėmimu sukontroliavo perėjusi prie savianalizės. Ir čia jai reikėjo kitų žmonių pagalbos. „Vis dar dirbu su savimi. Galiu prisišaukti migreną, jei noriu, bet jau žinau, kaip ją atpažinti ir suvaldyti“, – sako Ieva.

Dirbdama su žmonėmis, Sigita pastebi daug įvairių galvos skausmų priežasčių. „Gali būti ir kad migrenos priepuoliai yra susiję su žvairumu. Pavyzdžiui, akys nedirba kartu, nedirba kartu su smegenimis. Todėl galva „pasproginėja“ kartas nuo karto, kad tą įtampą panaikintų“, – sako ji.

Dar viena alternatyva vaistams – ledinės maudynės

Be visų išvardintų būdų, kaip atsikratyti migrenos, Sigita siūlo išbandyti ir dar vieną kelią – grūdinimąsi. Tai greiti, vos keletą sekundžių trunkantys panirimai į ledinę eketę visu kūnu (ir galva turi atsidurti po vandeniu). Net vienas kartas visas baimes ir įtampas gali padėti iššauti.

Jei žmogus daug metų yra kankinamas galvos skausmų, geria jį malšinančius vaistus ir nežino, kada tai baigsis, Sigita tikina, kad tai gali baigtis. Moteris sako, kad reikia rasti priežastį ir atsikratyti nepagrįstų baimių, pavyzdžiui, palikti jas lediniame vandenyje.

Spausdinti 🖨

Susiję straipsniai:

  1. N. Šilingis: Būdamas 25-erių jaučiausi kaip 50-ties
  2. Metas grybauti: patarimai, kaip elgtis su miško gėrybėmis
  3. „Jaunimo balsas“: Kaip Gintaras Ronkaitis virto Gintaru Narajanu (video)
  4. Prasidėjo peršalimo ligų banga: vaistininkai pataria kaip atskirti jas nuo gripo
  5. Vertingi patarimai iš specialistų lūpų: kaip kovoti su plaukų slinkimu ir lūžinėjimu?
  6. Gripo epidemija: kaip jai pasiruošti ir nepainioti gripo su peršalimu?
  7. Patarimai, kaip išvengti nemalonaus susidūrimo su vabzdžiais
  8. Koks grūdinimosi būdas žiemą prieinamas kiekvienam?
  9. Patarimai, kaip pasiruošti mokslo metams
  10. Ledinį sveikuolių iššūkį priima žymūs žmonės
  11. Sveikuolių sąjunga kviečia į tradicinę grūdinimosi šventę Palangoje
  12. Lietuvos sveikuolių sąjungos balsas visuomenėje vis labiau girdimas
  13. D. Kepenio rudens turas: pavyzdys uždega, planuojamos naujos sveikatos mokyklos
  14. Palangoje vyks tradicinė grūdinimosi šventė „Palangos ruoniai 2016“
  15. Sveikuolių įkvėpta mama pati išgydė vaiko žvairumą
  16. Kaune vyks Lietuvos sveikuolių sąjungos finalinis konkursas
  17. Kodėl nusiėmus akinius regėjimas gerėja?
  18. Pirmąją metų dieną – ledinės maudynės visoje Lietuvoje (video)
  19. Kada reikėtų kreiptis į vidaus ligų specialistą?
  20. Kosulys – ne tik peršalimo ligų palydovas. Ką būtina žinoti?
  21. Patarimai vyresnio amžiaus žmonėms pagerinti savijautai
  22. Dėmesio – Žemę užklupo magnetinė audra!
  23. Stiprios sveikatos paslaptis – grūdinimasis
  24. Šiandien numatoma šįmet karščiausia diena
  25. Sveika mokymosi aplinka: tinkamas vėdinimas ir švarus oras
  26. D. Kunčienė: Mityba pagal metų laikus – pagrindas sveikatai
  27. Sveikos šeimos ir Vaikų sveikatos metai: užauginsime paliegėlius, „zombius“ ar sveikus vaikus?
  28. A. Matulytė: Neįsivaizdavau savaitgalių be draugų kompanijos ir svaigalų
  29. Vasaros laiko kol kas nežadama atšaukti
  30. Ledinio iššūkio dalyvis pareiškia: metu rūkyti (video)

ALKO TURINYS

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Kiti Straipsniai

hearos.com nuotr.

Sumažinti neigiamą triukšmo poveikį padeda šiuolaikinės technologijos

2021 02 14
Gyventojai raginami neatidėlioti apsilankymų pas gydytojus

Gyventojai raginami neatidėlioti apsilankymų pas gydytojus

2021 02 12
Chirurgai virtualiai bendradarbiavo naudodami „Microsoft HoloLens 2“ technologiją | rengėjų nuotr.

Ateities medicina: 15 chirurgų pasitelkė mišrią realybę ir operavo pacientus būdami skirtingose pasaulio šalyse

2021 02 10
Naujas įvertinimas parodė didesnius lietuviškos naftos išteklius Dieglių telkinyje

Ar bus atsižvelgta į Kintų bendruomenės interesus, sprendžiant klausimą dėl leidimo išdavimo išgauti naftą?

2021 02 09
Kaip vanduo gali padėti apsisaugoti nuo ore tykančių virusų?

Kaip vanduo gali padėti apsisaugoti nuo ore tykančių virusų?

2021 02 07
Įprastu šepetėliu tobulai išsivalyti dantų beveik neįmanoma

Kaip tinkamai valytis dantis?

2021 02 07
Duona su grūdais | sc.bns.lt nuotr.

Minint Duonos dieną – žinovų patarimai kaip išsirinkti gerą gaminį

2021 02 05
Pasaulinės kovos su vėžiu dienos tema – „Aš esu ir aš būsiu“

Pasaulinės kovos su vėžiu dienos tema – „Aš esu ir aš būsiu“

2021 02 04
Kalcis gali nugalėti ir vėžį

Kaip maitintis sergant vėžiu?

2021 02 04
Kaip kasti sniegą, kad nesusižeistumėte?

Kaip kasti sniegą, kad nesusižeistumėte?

2021 02 03
Rodyti daugiau

Naujienos

Žuvinto ežero labui patvirtintas sudėtingas gamtotvarkos planas
Gamta ir ekologija

Saugant ir tvarkant valstybinius parkus ministerija kviečia įsitraukti visuomenę

2021 02 25
Vilniečių laukia ypatinga naujametė dovana: atidaromas Fabijoniškių baseinas
Lietuvoje

Lietuvos baseinai liko nuošalyje, valdytojai prašo Vyriausybės atnaujinti veiklą

2021 02 25
Siunta | omniva.lt nuotr.
Lietuvoje

Pašto siuntos gavėjų nepasiekia ir dėl siuntėjų klaidų

2021 02 25
Ministrė Pirmininkė susitiko su „PKN Orlen“ vadovais
Lietuvoje

Ministrė Pirmininkė susitiko su „PKN Orlen“ vadovais

2021 02 25
A. Armonaitė: Darbuotojų testavimas leis greičiau visiems išeiti iš karantino suvaržymų
Lietuvoje

A. Armonaitė: Darbuotojų testavimas leis greičiau visiems išeiti iš karantino suvaržymų

2021 02 25
Agnė Širinskienė Seimo etikos komisijai apskundė ekscentriškojo T.V. Raskevičiaus elgesį
Lietuvoje

Agnė Širinskienė Seimo etikos komisijai apskundė ekscentriškojo T.V. Raskevičiaus elgesį

2021 02 25
Sportas, plaukimas | smm.lt nuotr.
Gamta ir žmogus

Seimo Jaunimo ir sporto reikalų komisija: pasirengimas olimpinėms žaidynėms – išskirtinis ir neįprastas

2021 02 25
Matematikos egzaminas – mokslui ar gyvenimui?
Lietuvoje

Brandos egzaminai prasidės anksčiau

2021 02 25


SKAITYTOJŲ PASTABOS

  • Pajūrietis apie Saugant ir tvarkant valstybinius parkus ministerija kviečia įsitraukti visuomenę
  • Ugnis dar tik įsiplieskia? apie K. Krupavičienė. Raginame nekurstyti konflikto tarp Prezidento ir Ministrės Pirmininkės
  • O tokia galimybė patinka? apie NASA marsaeigis „Perserverance“ sėkmingai nusileido Marso „ežeran“ (nuotraukos, video, tiesioginė transliacija)
  • (Ne)Kaunietis apie Du Seimo nariai paragino Seimo vadovybę pažymėti Birželio 23-iosios sukilimo – 80-ąsias metines

NAUJAUSI STRAIPSNIAI

  • P. Maksimavičius. Petras Klimas ir Seinų klausimas
  • Turint skolininkų – svarbiausia per ilgai nedelsti
  • Saugant ir tvarkant valstybinius parkus ministerija kviečia įsitraukti visuomenę
  • Lietuvos baseinai liko nuošalyje, valdytojai prašo Vyriausybės atnaujinti veiklą

Skaitomiausi straipsniai

  • Č. Iškauskas. Žydai – A. Hitlerio tarnyboje peržiūrėta: 1552; komentarų: 16
  • T. Baranauskas. Uždraustoji Vasario 16-oji peržiūrėta: 994; komentarų: 9
  • Vasario 16-osios eitynės šiemet virto įspūdingomis važiuotynėmis (video, nuotraukos) peržiūrėta: 792; komentarų: 5
  • Č. Iškauskas. Žydai – bolševikų tarnyboje peržiūrėta: 791; komentarų: 10
  • Būti mitologu – su širdimi ir iš širdies peržiūrėta: 657; komentarų: 18
  • LVŽ šešėlinėje vyriausybėje bus aptartas ir 365 tūkst. visuomenės parašų surinkęs pareiškimas (tiesioginė transliacija) peržiūrėta: 654; komentarų: 10

Artimiausi renginiai

  1. Lenkijos lietuviai TELEVIZIJOJE ir RADIJUJE

    2021-02-28 08:30 - 09:00

Žiūrėti visus Renginiai

Kiti Straipsniai

Sumažinti neigiamą triukšmo poveikį padeda šiuolaikinės technologijos

by Ditė Česėkaitė
2021 02 14
2
hearos.com nuotr.

Šiandien žmonių gyvenimo ritmas tampa vis greitesnis, o kartu ir triukšmingesnis. Gyvenant mieste, triukšmas gali tapti išties rimta problema ir...

Skaityti toliau

Gyventojai raginami neatidėlioti apsilankymų pas gydytojus

by Ditė Česėkaitė
2021 02 12
7
Gyventojai raginami neatidėlioti apsilankymų pas gydytojus

Specialistai ragina visus žmones, kuriems reikalinga medicinos pagalba, nesibaiminti ir kreiptis į gydymo įstaigas. Tiek ambulatorinės, tiek stacionarinės paslaugos, kurių...

Skaityti toliau

Ateities medicina: 15 chirurgų pasitelkė mišrią realybę ir operavo pacientus būdami skirtingose pasaulio šalyse

by daiva
2021 02 10
1
Chirurgai virtualiai bendradarbiavo naudodami „Microsoft HoloLens 2“ technologiją | rengėjų nuotr.

Specialaus nuotolinio renginio metu ištisą parą buvo transliuojamos 13 mišrios realybės ortopedijos operacijų – Prancūzijos klinikoje ligoniams 15 chirurgų atliktos...

Skaityti toliau

Naujausios pastabos

  • Pajūrietis apie Saugant ir tvarkant valstybinius parkus ministerija kviečia įsitraukti visuomenę
  • Ugnis dar tik įsiplieskia? apie K. Krupavičienė. Raginame nekurstyti konflikto tarp Prezidento ir Ministrės Pirmininkės
  • O tokia galimybė patinka? apie NASA marsaeigis „Perserverance“ sėkmingai nusileido Marso „ežeran“ (nuotraukos, video, tiesioginė transliacija)
  • (Ne)Kaunietis apie Du Seimo nariai paragino Seimo vadovybę pažymėti Birželio 23-iosios sukilimo – 80-ąsias metines
  • Nustebino? apie M. Kundrotas. Nužmoginimas ir nužmogėjimas. Ką pasakė Artūras Žukauskas?
Kitas straipsnis
J. Vaiškūnas. Perkūno diena – vartai į vasarą

Kaip buvo švenčiama Perkūno diena?

srtfondas Init

Naujienos | Nuomonių ratas | Kultūra
Visuomenė | Gamta ir žmogus | Mokslas
Skaitiniai | Visi rašiniai
Pradžia

 

Darbo skelbimai

© 2011 Alkas.lt - Visos teisės saugomos. | Svetainę kūrė - Studija 4D

  • Apie Alkas.lt
  • Saulės arkliukai
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai