Ketvirtadienis, 16 kovo, 2023
  • Saulės arkliukai
    • Diskusijos
    • Gyvoji tradicija
    • Etninės kultūros paveldas
    • Kultūros teorijų labirintai
    • Iš mokslo tyrimų
    • Ugdytojai ir ugdytiniai
    • Profesijos
    • Subkultūros
    • Kitos kultūros
    • Kūryba
    • Mes skaitome knygas
    • Margos pievos: renginiai
    • Keliauk lėtai: tėvynės pažinimas
    • Praktiniai patarimai
    • Iš mados istorijos
    • Mados tinklarastininkas
    • Fotogalerijos
    • Redakcija
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
Alkas.lt
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
Alkas.lt
No Result
View All Result
Pradžia Gamta ir žmogus Įvairenybės

Žiema – iššūkis ir imuninei sistemai

www.alkas.lt
2022-01-15 14:48:09
0
Daugėja peršalimo atvejų: ligą sukelti gali paprasčiausias kondicionierius

ehowremedies.com nuotr.

Šaltasis metų laikas – gali būti iššūkis mūsų imuninei sistemai.

„Eurovaistinės“ vaistininkai primena, kad dėmesio organizmo atsparumui reikėtų skirti ištisus metus ir atkreipti dėmesį į jo siunčiamus signalus.

Pastebėjus požymius įspėjančius apie sumažėjusį atsparumą, vaistininkė Jovita Aleknienė pataria pergalvoti, ar tikrai pakankamai dėmesio skiriame subalansuotai mitybai, fiziniam aktyvumui, poilsiui, ar pasirūpiname, kad organizmui netrūktų būtinų medžiagų.

Nuolat patiriamas stresas. „Nuolatinis stresas – gali neigiamai veikti organizmo atsparumą“, – sako vaistininkė J. Aleknienė. Jeigu nuolat patiriate stresą, labai svarbu nustatyti, kas jį sukelia, jeigu tik turite galimybę, panaikinkite šį šaltinį ir stenkitės suvaldyti neigiamas emocijas, raskite veiklą, kuri padeda atsipalaiduoti. Patiriantiems stresą gali trūkti B grupės vitaminų.

Visą laiką jaučiamas nuovargis. Jeigu net ir skyrę poilsiui pakankamai laiko, nubundate pavargę, tai gali būti ženklas, kad organizmui trūksta būtinų vitaminų ir mikroelementų. Anot vaistininkės, į tokią savijautą nereikėtų numoti ranka ir jeigu tik turite galimybę, atlikite kraujo tyrimus, kurie padės nustatyti, kokių tiksliai medžiagų trūksta jūsų organizmui – tai gali būti B grupės vitaminai, geležis, vitaminas D.

Pasikartojantys virškinimo sutrikimai. Sakoma, kad dauguma ligų prasideda mūsų virškinimo sistemoje. „Mūsų žarnyne esančios gerosios bakterijos atlieka labai svarbų vaidmenį veikdamos mūsų organizmo imuninį atsaką ir bendrą imuniteto formavimąsi. Jeigu sutrinka jų balansas, sutrinka ir imuninis atsakas. Labai svarbu rūpintis žarnynu, jeigu jaučiate, kad pučia pilvą, viduriuojate, neseniai vartojote antibiotikus, rekomenduojama papildomai vartoti vadinamąsias gerąsias bakterijas“, – sako vaistininkė.

Dažnai pasikartojantis peršalimas. Jeigu per metus peršalate dažniau nei kartą per ketvirtį, ne retai tai gali būti įspėjantis ženklas, kad verta skirti daugiau dėmesio organizmo atsparumui. J. Aleknienė paaiškina, kad tuo atveju, jeigu organizmui trūksta naudingų medžiagų, mūsų mityba nėra visavertė, retai leidžiame laiką gryname ore, gali sumažėti atsparumas virusams ir bakterijoms ir galime imti dažniau sirgti.

Žalingi įpročiai. Rūkymas, piktnaudžiavimas alkoholiu, greitu maistu, saldumynais – visa tai taip pat turi įtakos mūsų imuninei sistemai. Rūpinantis savo organizmo atsparumu labai svarbu balansas, skirti dėmesio subalansuotai ir visavertei mitybai, fiziniam aktyvumui.

Kylančios odos problemos. Dažnai susilpnėjęs organizmo atsparumas atsispindi ir mūsų odos būklėje. „Jeigu organizmui trūksta būtinų medžiagų, ne retai tai pastebima ir mūsų išvaizdoje. Vitaminų trūkumą gali išduoti aknė, išsausėjusios odos plotai, atopinis dermatitas, dilgėlinė, slenkantys plaukai ir kitos problemos“, – vardija vaistininkė. Pasak vaistininkės J. Aleknienės, gerai odos būklei ir imunitetui svarbu ne tik būtinos medžiagos, bet ir pakankamas suvartojamų skysčių
.
Vaistininkė primena, kad svarbu pasirūpinti, jog kūnas netruktų vitaminų ir mineralų, skirti dėmesio visavertei mitybai, fiziniam aktyvumui, leisti daugiau laiko gryname ore.

Spausdinti 🖨

Susiję straipsniai:

  1. Naujas iššūkis – Cukraus detoksas
  2. Sveikatingumo judėjimas – lyg rakštis ydingai sistemai
  3. Augintinis namuose – ir džiaugsmas ir galimi pavojai
  4. Atėjus pavasariui vis daugiau susirūpinimo kelia papildomi kilogramai
  5. Peršalus pagelbės ne tik vaistai
  6. Rūpesčio imunitetu verčiau neatidėlioti
  7. Jei artėjančios šventės nekelia džiaugsmo
  8. Ką daryti, kad naujamečiai pažadai išsipildytų?
  9. Ko svarbu nepamiršti šventinę naktį?
  10. Kaip augalinė mityba padėjo JAV prezidentui atsistatyti po širdies operacijų?
  11. Gripo epidemija: kaip jai pasiruošti ir nepainioti gripo su peršalimu?
  12. Niekas neapsaugotas nuo cholesterolio padidėjimo
  13. Žaibai akyse: nuovargis ar rimta liga?
  14. Siūlo nenurašyti nekaltos darželinukų slogos: kaip išvengti peršalimo komplikacijų

Siūlomi vaizdo įrašai:

ALKO TURINYS

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Kiti Straipsniai

Kodėl svarbu naudoti plaukų kaukes?

Slenka plaukai: kas didžiausias kaltininkas?

2023 03 11
Kosmetika | pixabay.com, LubosHouska nuotr.

Kaip dažnai reikėtų keisti grožio priemones?

2023 03 06
Stresas | pixabay.org nuotr.

Stresui sumažinti daug pastangų nereikės

2023 03 05
Daržovės, ridikėliai | pixabay.com nuotr.

Pavasarinį imunitetą stiprina ridikėliai

2023 03 05
Tvarstis | pixabay.com., HeungSoon nuotr

Bintai, tvarsčiai, teipai – kaip ir ką naudoti?

2023 03 04
Šuo, labradoras | pixabay.com nuotr.

Laikas pasirūpinti gyvūnų apsauga nuo erkių

2023 03 04
unsplasch.com nuotr.

Koks ryšys yra tarp detokso ir imuniteto?

2023 02 28
Ligoninė | pixabay.com, Vitalworks nuotr.

Echoskopiniai tyrimai: atsakymas realiu laiku

2023 02 26
Sloga | pixabay.com nuotr.

Blogas slogos gydymas gali baigti uoslės netekimu

2023 02 26
Sergamumas gripu sumažėjo visoje Lietuvoje

Virusinėms ligoms būtinas tinkamas gydymas

2023 02 25
Rodyti daugiau

Naujienos

Seimas | Alkas.lt, A. Sartanavičiaus nuotr.
Lietuvoje

Seimas patvirtino pavasario sesijos darbus

2023 03 16
Vaikai | pixabay.com, HaiBaron nuotr.
Lietuvoje

Daugėjo pranešimų apie vaiko teisių pažeidimus

2023 03 16
Pakrantė, vanduo | am.lrv.lt nuotr.
Gamta ir ekologija

Pakrančių tvarkymo darbus teks atidėti

2023 03 16
Balsavimas | vrk.lt nuotr.
Lietuvoje

Balsus jau atidavė 58 tūkstančiai rinkėjų

2023 03 16
Užtvanka | am.lrv.lt nuotr.
Gamta ir ekologija

Užtvankos trukdo ne tik lašišoms

2023 03 16
Stasys Šedbaras | Alkas.lt nuotr.
Lietuvoje

S. Šedbarą paskyrus į KT, panaikintas jo mandatas

2023 03 16
Kultūros ministras vieši Prancūzijoje | km.lrv.lt nuotr.
Lietuvoje

Lietuva savo kultūrą pristatys Prancūzijoje

2023 03 16
zemes ukis_zum.lt
Lietuvoje

Seimas pritarė Prezidento veto dėl ūkininko ūkių

2023 03 16
Prano Raščiaus (1932–1987) poezijos knyga „Paragauki sulos“ Prano Raščiaus (1932–1987) poezijos knyga „Paragauki sulos“ Prano Raščiaus (1932–1987) poezijos knyga „Paragauki sulos“

SKAITYTOJŲ PASTABOS

  • ROMUALDAS ZUBINAS Geofizikas apie I. Vėgėlė. Šiandien persekiojami drąsūs, rytoj išmuš valanda tiems, kurie tyli ir nesikiša
  • Mindaugas apie I. Vėgėlė. Šiandien persekiojami drąsūs, rytoj išmuš valanda tiems, kurie tyli ir nesikiša
  • Rimgaudas apie Akademikas E. Jovaiša: Valdžios elgesys su valstybine kalba kelia grėsmę Lietuvos teritoriniam vientisumui
  • T0mas J. apie Patruševas ir Putinas patyliukais vakar vakare plempė vodkę

NAUJAUSI STRAIPSNIAI

  • Seimas patvirtino pavasario sesijos darbus
  • Daugėjo pranešimų apie vaiko teisių pažeidimus
  • Pakrančių tvarkymo darbus teks atidėti
  • Balsus jau atidavė 58 tūkstančiai rinkėjų
Lininės rankinės Lininės rankinės Lininės rankinės

Kiti Straipsniai

Slenka plaukai: kas didžiausias kaltininkas?

by Ditė Česėkaitė
2023 03 11
0
Kodėl svarbu naudoti plaukų kaukes?

Plaukų slinkimas ir retėjimas – opi problema tiek vyrams, tiek ir moterims, kamuojanti įvairiais gyvenimo tarpsniais. Tarp tyliųjų šios problemos...

Skaityti toliau

Kaip dažnai reikėtų keisti grožio priemones?

by Ditė Česėkaitė
2023 03 06
0
Kosmetika | pixabay.com, LubosHouska nuotr.

Artėjant pavasariui gali kilti noras pasidaryti generalinę namų tvarką, o tai puiki proga peržvelgti vonioje nugulusias kosmetikos priemones ir netgi...

Skaityti toliau

Stresui sumažinti daug pastangų nereikės

by Ditė Česėkaitė
2023 03 05
5
Stresas | pixabay.org nuotr.

Stresas – dažnas šiuolaikinio žmogaus palydovas, su kuriuo kasdien susiduria milijonai gyventojų. Nuolatinę įtampą gali nulemti daugybė aspektų – darbas,...

Skaityti toliau

Skaitytojų nuomonės:

  • ROMUALDAS ZUBINAS Geofizikas apie I. Vėgėlė. Šiandien persekiojami drąsūs, rytoj išmuš valanda tiems, kurie tyli ir nesikiša
  • Mindaugas apie I. Vėgėlė. Šiandien persekiojami drąsūs, rytoj išmuš valanda tiems, kurie tyli ir nesikiša
  • Rimgaudas apie Akademikas E. Jovaiša: Valdžios elgesys su valstybine kalba kelia grėsmę Lietuvos teritoriniam vientisumui
  • T0mas J. apie Patruševas ir Putinas patyliukais vakar vakare plempė vodkę
  • >>> Petrui apie Pristatomi dokumentai apie Vytautą Landsbergį-Žemkalnį
Kitas straipsnis
Kepsniai, šnicelis | pixabay.com nuotr.

Gardžiam šniceliui daug laiko neprireiks

srtfondas Init

Naujienos | Nuomonių ratas | Kultūra
Visuomenė | Gamta ir žmogus | Mokslas
Skaitiniai | VideoAlkas | Visi rašiniai | Paremkite Alką
 Pradžia

Alkas.lt

   https://lazerineklinika.lt/ | https://sportsman.lt/ | CBD aliejus Lietuvoje | Farming Simulator 22 mods | ETS2 Mods | FS22 Mods | FS22 mods download | Bigbank.lt | kemi.lt | TIK BALDAI | ATS Mods | Skyrybos internetu - skyrybos bendru sutarimu | fs22 mods | ATWINS | Srotas24.lt - Dalys | Zuza.lt | LIVIN parduotuvė | Grozionamaisfinksas.lt 

© 2011 Alkas.lt - Visos teisės saugomos. | Svetainę kūrė - Studija 4D

  • Saulės arkliukai
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai