Trečiadienis, 16 liepos, 2025
  • Saulės arkliukai
    • Diskusijos
    • Gyvoji tradicija
    • Etninės kultūros paveldas
    • Kultūros teorijų labirintai
    • Iš mokslo tyrimų
    • Ugdytojai ir ugdytiniai
    • Profesijos
    • Subkultūros
    • Kitos kultūros
    • Kūryba
    • Mes skaitome knygas
    • Margos pievos: renginiai
    • Keliauk lėtai: tėvynės pažinimas
    • Praktiniai patarimai
    • Iš mados istorijos
    • Mados tinklarastininkas
    • Fotogalerijos
    • Redakcija
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
Alkas.lt
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
Alkas.lt
No Result
View All Result
Pradžia Gamta ir žmogus

Stiprinkite imunitetą atsakingai: 3 dažniausiai pasitaikančios klaidos

www.alkas.lt
2015-10-08 11:49:04
0
Vilniečiai dalyvavo sveikatingumo šventėje „Judėjimas kaip pasaka!“ (nuotraukos)
Sveikatos apsaugos ministerijos nuotr.
Sveikatos apsaugos ministerijos nuotr.

Pastarąsias kelias savaites visuomenės sveikatos specialistai jau fiksuoja didėjantį gyventojų sergamumą ūminėmis viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis. Štai Klaipėdos visuomenės sveikatos centro duomenimis, praėjusią savaitę mieste buvo užregistruota 813 ūminių viršutinių kvėpavimo takų infekcijų atvejų. Net 75 proc. sergančiųjų buvo vaikai iki 17 metų. Tiesa, gripo atvejų uostamiestyje praeitą savaitę užregistruota nebuvo.

Sveikatos specialistai vieningai sutaria, kad geriausias būdas išvengti sezoninių peršalimo ligų – kompleksinis ir nuoseklus imuniteto stiprinimas. Tačiau jie taip pat pastebi ir imuniteto stiprinimo klaidų, apie kurias sveikata besirūpinantys pacientai dažnai nė nesusimąsto.

Klaida Nr. 1. Vitaminai ar papildai neišgelbės nualinto organizmo

Anot „MediCA klinika“ gydytojos Raimondos Lukminės, žmonės klysta, galvodami, jog organizmo imuniteto stiprinimas – tai tik vitaminų ir papildų vartojimas.

„Nereikėtų galvoti, kad vaistų ar papildų vartojimas priebėgomis yra visagalis. Vitaminai ir papildai – tai gretutinės imuniteto stiprinimo priemonės, kurios tikrai veiksmingos, tačiau tik vartojant nuosekliai ir tinkamai. O didžiausią įtaką mūsų organizmo būklei turi gyvenimo būdas, kasdieniai įpročiai. Ir jokie vitaminai nepadės išsaugoti geros imuninės sistemos būklės, jei organizmas bus išsekęs ar pervargęs,“ – pabrėžia gydytoja.

Todėl, pasak jos, prieš kulniuojant į vaistinę, pirmiausia būtina pagalvoti, kaip gyvenate ir jaučiatės: „Peržvelkite savo dienotvarkę: kuo maitinatės, kiek ir ar kokybiškai miegate, ar pakankamai judate, o gal stresas ir įtampa – kasdieniai jūsų palydovai. Jei jaučiate, kad organizmas nusilpęs, verta sveikata pradėti rūpintis ne nuo vitaminų, o nuo kokybiško poilsio, mitybos įpročių keitimo ir nuoseklaus bent minimalaus fizinio aktyvumo. Nemažiau svarbūs ir paprasti maži kasdienės rutinos žingsniai – rankų higiena, patalpų vėdinimas, buvimas gryname ore ir grūdinimasis,“ – efektyviausias ilgalaikes imuniteto stiprinimo priemones vardija R.Lukminė.

Klaida Nr 2. Chaotiška savigyda

„Camelia“ vaistininkas Arturas Nastaravičius teigia pastebintis, kad vis daugiau žmonių supranta apie tai, kad organizmą reikia ruošti artėjančiai žiemai: „Prasidėjus rudeniui į vaistines kreipiasi daugiau pacientų, ieškančių priemonių imunitetui stiprinti. Gerai, jei pacientai kreipiasi į vaistininką ar gydytoją patarimo, klausia, kokios priemonės tinkamiausios, nes tuomet organizmo stiprinimas būna tikslingas ir efektyvus“.

Tačiau, pasak vaistininko, dažnai pasitaikanti pacientų klaida – chaotiška savigyda. „Vis dar pasitaiko atvejų, kai imuniteto stiprinimas vykdomas chaotiškai, pacientas pats arba pagal draugų, artimųjų, kaimynų rekomendacijas nusprendžia, kaip ir kokias priemones jam vartoti, o racionalumo principas pamirštamas.“

Nepagrįsta ir visuomenėje įsitvirtinusi nuomonė, kad maisto papildų poveikis silpnesnis nei vaistų, todėl jų esą neįmanoma perdozuoti, jie neturi šalutinio poveikio.

„Juk net askorbo rūgštis  (vitaminas C) turi savo vartojimo principus, kuriuos reikia žinoti. Šio, peršalimo ligų sezonu tokio populiaraus, vitamino rekomenduotina suvartoti iki 1 g per parą. Moksliniais duomenimis, didesnio kiekio organizmas paprasčiausiai neįsisavina ir jokio stipresnio efekto tikėtis neverta, nes perteklius tiesiog pasišalina su šlapimu. Be to, vartojami dideli vitamino C kiekiai gali sudirginti skrandį ar sukelti skrandžio skausmus,“ – teisingo vartojimo principus primena „Camelia“ vaistininkas.

Anot A.Nastaravičiaus, ne ką mažiau už teisingą preparato vartojimą svarbus ir jo sudėties supratimas: „Kartais, vartodamas keletą priemonių ir gerai nežinodamas jų sudėties, pacientas gali perdozuoti veikliosios medžiagos. Dažnai taip nutinka su cinku, kuris yra populiarus organizmo stiprinimo preparatuose, ir, tokiu atveju, pacientas vartoja per dideles cinko dozes to net neįtardamas. Norint išvengti panašių problemų, renkantis preparatus pacientai turi informuoti vaistininką apie tai, ką jau vartoja,“ – patarimais dalijosi vaistininkas.

Klaida Nr.3 Pamirštamas natūralių priemonių  racionalus vartojimas

Sveikatos specialistai taip pat perspėja, kad net ir natūralių imuniteto stiprinimo priemonių galima perdozuoti, jos gali suteikti ir nelaukiamą efektą, o kai kurie iš pirmo žvilgsnio sveikatą stiprinantys įpročiai gali tapti rimtų problemų priežastimis.

„Žmonėms, kurie teikia pirmenybę natūraliam organizmo stiprinimui, reikia suprasti, kad ne visos priemonės yra tam tinkamos. Kartais galvojama, kad viskas, kas aštru ir aitru – yra sveika, tačiau dažnai tai tik paprasčiausias skrandžio dirginimas,“ – pastebi vaistininkas.

Pasirinkus net ir tinkamas priemones, reikia neužmiršti, kad ne viskas, kas tinka jūsų kaimynui, tiks ir jums: „Pavyzdžiui, tikrai populiaru peršalimo ligų profilaktikai vartoti česnaką. Tačiau tai darant reikia atsižvelgti į savo širdies ir kraujotakos sistemos būklę. Jis veiksmingas, tačiau pacientas, vartojantis vaistus, reguliuojančius kraujo spaudimą, turi būti atsargus,“ – populiarų mitą griauna A.Nastaravičius.

„MediCA klinika“ gydytojos R. Lukminės teigimu, net ir sveiki įpročiai turi būti praktikuojami nepamirštant sveiko proto: „Yra viena pagrindinė tiesa – saikas ir įsiklausymas į organizmą. Juk ir nepamatuotas fizinis krūvis, buvimas pirtyje ar šaltas dušas gali tapti ne sveikatos stiprinimo priemone, bet insulto priežastimi vyresnio amžiaus žmonėms. Stebėkime save, įsiklausykime į organizmą ir galėsime džiaugtis visais metų laikais be sveikatos problemų“, – apibendrino gydytoja R. Lukminė.

Spausdinti 🖨

Susiję straipsniai:

  1. Imunitetą stiprinti niekada ne vėlu
  2. Vasara – maudynių metas. Elkimės atsakingai!
  3. Poilsiui gamtoje ruoškimės atsakingai: kaip apsisaugoti nuo erkių platinamų ligų
  4. Maisto papildai: naudingi, o gal žalingi?
  5. Maisto papildas – tik nevisavertei mitybai papildyti
  6. Saulės vitaminas saugo ne tik nuo gripo atakos
  7. Stiprios sveikatos paslaptis – grūdinimasis
  8. Ką reikia žinoti apie organizmo valymą?
  9. Kaip paruošti žuvies patiekalus šventėms?
  10. J.Dapšauskas. Paulius N. tvirtina, jog viskas prasideda mūsų galvoje
  11. J. Norvaišienė: Kodėl gaminamos cigaretės?
  12. Tyrimas rodo, kad maisto papildų vartotojai apskritai gyvena sveikiau
  13. Sveikatingumo judėjimas – lyg rakštis ydingai sistemai
  14. Ugniažolė – ginklas prieš vėžį, augantis patvorėje
  15. 7 mitai apie maisto papildus

Siūlomi vaizdo įrašai:

ALKO TURINYS

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Naujienos

Protokolo pasirašymas
Lietuvoje

VRM ir Vilniaus savivaldybė stiprina bendradarbiavimą

2025 07 15
Emocijos, kompiuteris
Lietuvoje

Programišiai atakuoja 1,5 karto aktyviau nei pernai

2025 07 15
Piniginė, pinigai
Lietuvoje

Lietuvoje – vartojimo paskolų bumas

2025 07 15
Eugenijus Sabutis
Lietuvoje

Susisiekimo ministerija patvirtino pokyčių planą

2025 07 15
Žemės ūkis | zum.lrv.lt
Lietuvoje

Numatomas rekordinis ekologinės gamybos augimas

2025 07 15
Žalioji energetika
Lietuvoje

Lietuva stiprina kritinę energetinės infrastruktūros apsaugą

2025 07 15
Raminta Popovienė
Lietuvoje

Liberalams švietimo ministrė nesugebėjo paaiškinti, kaip taisys egzaminų tvarką

2025 07 15
Vaistai
Lietuvoje

Atostogaujantiems nelikti be vaistų padės nuotolinė prekyba

2025 07 15

SKAITYTOJŲ PASTABOS

  • ... apie Vyriausybė nutarė iš dirbančių ukrainiečių nereikalauti valstybinės kalbos mokėjimo
  • jo apie K. Urba. Baltų raida ir virsmai
  • jo apie K. Urba. Baltų raida ir virsmai
  • skt. apie K. Urba. Baltų raida ir virsmai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI

  • L. Kalėdienė. Žalgiris šiandien
  • D. Kuolys. Nusiginklavimas (III)
  • VRM ir Vilniaus savivaldybė stiprina bendradarbiavimą
  • Programišiai atakuoja 1,5 karto aktyviau nei pernai

Kiti Straipsniai

Vaikai

Atostogos vaikams – vasaros iššūkis tėvams

2025 07 14
Alergija

Alergijos vis labiau jaunėja ir dažnėja

2025 07 14
Sveikata

Auga nutukimu sergančių vaikų hipertenzijos banga

2025 07 13
Kepsnys, Grilis

Kur slypi didžiausi apsinuodijimų pavojai?

2025 07 13
Vaisiai

Ar tikrai valgote tai, kas kūnui vasarą naudingiausia?

2025 07 13
Veidas, oda

Kas labiausiai kenkia mūsų apsauginiam odos sluoksniui?

2025 07 12
Vanduo | newsgroup.org.uk nuotr.

Kas išduoda skysčių trūkumą ir kaip sau padėti?

2025 07 12
Burokėliai

Rožiniai gali būti ne tik šaltibarščiai

2025 07 12
Braškės

Kaip iš uogų gauti didžiausią naudą?

2025 07 12
Pinigai, biudžetas | pixabay.com, Bru-nO nuotr.

SAM: medikų algos per 9 metus išaugo tris kartus

2025 07 11

Skaitytojų nuomonės:

  • ... apie Vyriausybė nutarė iš dirbančių ukrainiečių nereikalauti valstybinės kalbos mokėjimo
  • jo apie K. Urba. Baltų raida ir virsmai
  • jo apie K. Urba. Baltų raida ir virsmai
  • skt. apie K. Urba. Baltų raida ir virsmai
  • skt. apie K. Urba. Baltų raida ir virsmai
 
 
 
 
 
Kitas straipsnis
Dažniausiai klystama sprendžianti apie sulčių sudėtį

Dažniausiai klystama sprendžianti apie sulčių sudėtį

Sekite mus Feisbuke

Naujienos | Nuomonių ratas | Kultūra
Visuomenė | Gamta ir žmogus | Mokslas
Skaitiniai | VideoAlkas | Visi rašiniai | Paremkite Alką
 Pradžia

Alkas.lt su Jūsų parama – už lietuvišką Lietuvą!

 fs22 mods | ket testai | Farming Simulator 25 mods | Inbank vartojimo paskolos | FS25 | fs25 mods | DARBO SKELBIMAI

 

© 2011 Alkas.lt - Visos teisės saugomos. | Svetainę kūrė - Studija 4D

  • Saulės arkliukai
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai