Vilniaus visuomenės sveikatos biuras drauge su aktyviais Vilniaus miesto, Vilniaus rajono bei Šalčininkų rajono senjorais organizuoja susitikimus, kurių metu aptariami pagyvenusių žmonių sužalojimo prevencijos klausimai.
Traumatizmo prevencija brandžiame amžiuje susideda iš daugelio veiksnių tai: ligų bei patologinių būklių gydymas, pusiausvyros treniravimas, vartojamų medikamentų peržiūra, esant reikalui pagalbinių priemonių parinkimas bei saugos stiprinimas. Nustatyta, jog namuose įvyksta maždaug pusė visų griuvimų, kuruos patiria pagyvenę žmonės. Aptariamos dažniausiai pasitaikančios situacijos, kai įvyksta griuvimai namų aplinkoje bei patariama kaip sutvarkyti savo gyvenamąją aplinką, norint išvengti traumų namuose.
Neretai, pagyvenę žmonės patiria traumas, kurios įvyksta lauke, ypač žiemos metu. Pensininkams teikiamos naudingos rekomendacijos, kaip galima sumažinti sužalojimų tikimybę lauko sąlygomis – svarbu pasirinkti tinkamą avalynę, esant reikalui avėti antpadžius, būti atsargiems ir dėmesingiems esant slidžiai kelio dangai. Raginame senjorus būti saugiais pėsčiaisiais ir primenama kaip taisyklingai dėvėti atšvaitą.
Taip pat, svarbu, pasirūpinti savo saugumu dirbant sode. Teikiant patarimus pagyvenusiems žmonėms sužalojimų prevencijos klausimais, svarbu aptarti osteoporozės profilaktiką. Kaip žinia, osteoporozė simptomų neturi ir yra neskausminga. Deja, dažniausiai ši liga diagnozuojama jau įvykus komplikacijai- kaulų lūžiams. Kaulams stiprinti ir kaulų lūžių profilaktikai rekomenduojamos šios priemonės: fiziniai pratimai, subalansuota mityba bei osteoporozės diagnostika. Fiziniai pratimai pagerina pusiausvyrą, jėgą, lankstumą, koordinaciją ir ištvermę.
Susitikimų pabaigoje pristatoma programa senjorams „Mankšta namuose“ – skirta stiprinti kojų raumenis ir gerinti pusiausvyrą. Dalyviai, atliekant pratimus auditorijoje gali patys įsitikinti, kad jie nesudėtingi ir prieinami kiekvienam. Daugumos sužalojimų pagyvenusių žmonių tarpe galima išvengti. Svarbu pasirūpinti savo saugumu namuose ir lauke, saugiai įrengti savo gyvenamąją aplinką ir reguliariai mankštintis. Artimiausias susitikimas su Vilniaus seniūnijoje.
Susiję straipsniai:
- Gimdos kaklelio vėžys: problema, rizika ir prevencija
- Anksčiau išaiškinta liga – didesnė tikimybė pasveikti
- Kintantis klimatas – didesnė grėsmė sveikatos saugumui
- Astmą galima pažaboti
- Ar galima užsikrėsti žvyneline?
- Nuo erkinio encefalito galima apsisaugoti
- Anksti diagnozavus prostatos vėžį, galima pasveikti
- Reikia rūpintis vaikų sveikata
- Salmoneliozė neapleidžia vilniečių
- Tuliaremija – reta, bet pavojinga liga
- Osteoporoze serga vienas iš šimto Plungės savivaldybės gyventojų
- Vilniuje vykdomos paskaitos, skirtos nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui (programa)
- Bus nemokamai skiepijami vaikai nuo pneumokokinės infekcijos
- Meningokokine infekcija susirgo mokinys
- Vasarą pasitikime be žarnyno ligų
- Ar vakcinomis valdomos ligos taps nevaldomos?
- Poilsiui gamtoje ruoškimės atsakingai: kaip apsisaugoti nuo erkių platinamų ligų
- Vėlyvas šildymo sezonas – ar verta taupyti sveikatos sąskaita?
- Šiluma – ne tik jaukumui, bet ir sveikatai
- Osteoporozė – antra didžioji liga pasaulyje
- Tinkama vaikų mityba – sveikatos pagrindas
- Vaikai į darželius turėtų eiti sveiki
- Nepamirškime patalpų vėdinti ir žiemą
- Braškės su kirminų kiaušiniais
- Slaptos Veneros „dovanos“ apkartina santykius
- Muzikos terapija daro stebuklus
- Gerkime kokybišką vandenį
- Pagautam alergijos – vienas žingsnis iki depresijos
- Teisingai vartosime antibiotikus šiandien – išsaugosime gyvybę rytoj
- Net katės ne visada gelbsti
