Sekmadienis, 13 liepos, 2025
  • Saulės arkliukai
    • Diskusijos
    • Gyvoji tradicija
    • Etninės kultūros paveldas
    • Kultūros teorijų labirintai
    • Iš mokslo tyrimų
    • Ugdytojai ir ugdytiniai
    • Profesijos
    • Subkultūros
    • Kitos kultūros
    • Kūryba
    • Mes skaitome knygas
    • Margos pievos: renginiai
    • Keliauk lėtai: tėvynės pažinimas
    • Praktiniai patarimai
    • Iš mados istorijos
    • Mados tinklarastininkas
    • Fotogalerijos
    • Redakcija
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
Alkas.lt
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
Alkas.lt
No Result
View All Result
Pradžia Gamta ir žmogus Gamta ir ekologija

Žinovai pataria, kaip reikia paruošti dviračius šiltajam metų laikui

www.alkas.lt
2018-04-04 07:00:01
0
Pixabay nuotr.

Pixabay nuotr.

Specialistai pataria, kaip pasiruošti dviračių sezonui | Pixabay nuotr.
Specialistai pataria, kaip pasiruošti dviračių sezonui | Pixabay nuotr.

Šiltėjant orams ir bundant pavasariui, pastebimas didesnis žmonių sujudimas. Dauguma jau mėgaujasi atnaujintais dviračių taikais, tačiau, jei esate tas žmogus, kurio dviratis vis dar slepiasi sandėliuke, verta žinoti, kaip pasirūpinti juo, kad saugiai galėtumėte pradėti šiltąjį metų laiką.

Kauno miesto savivaldybės biuro specialistė kalbino dviračių parduotuvės „Mano dviratis“ („MyBike“) direktorių Aistį Baroną apie tai, kaip tinkamai paruošti dviratį pavasario sezonui.

Pirmiausia – švara

Jei po paskutiniojo važiavimo nepasirūpinote, kad dviratis būtų švarus, dabar teks paplušėti. Švara užtikrina, kad dviračio dalys ir pats dviratis tarnautų jums ilgiau. Dviratį patartina valyti sausu ar drėgnu skudurėliu, minkštu šepetėliu. Jokiu būdu nenaudoti metalinių šepetėlių ar kitų aštrių daiktų, kad nepažeistumėte dalių ar nesubraižytumėte dviračio.

Patikrinkite „judančias dalis“

„Pirmiausia turi būti apžiūrimi grandinė, žvaigždynai bei perjungėjai. Purvu apsinešusią grandinę reikia išplauti, nusausinti bei sutepti specialiu grandinės tepalu. Prižiūrėta grandinė reiškia ilgaamžiškesnes kitas su ja susijusias dalis, tokias kaip žvaigždynai. Tinkamai sutvarkius grandinę sumažėja nemalonių garsų, taip pat sklandžiau veikia pavarų perjungimas“ – teigia A. Baronas.

Apžiūrėkite pagrindines jungiamąsias dalis

Įsitikinkite ar visi varžtai tvirtai priveržti, ar nėra atsilaisvinusių detalių, ar ratai sukasi laisvai, nėra susilankstę, ar pavaras pavyksta perjungti sklandžiai.

Pripūskite padangas

Svarbu patikrinti padangų kietumą. Jei padangos per minkštos, reiškia, kad jose esančio oro yra per mažai. Tokiu atveju – būtina jas pripūsti.

Patikrinkite stabdžius

Svarbu stabdžius patikrinti dar prieš pirmąjį važiavimą, kad nekiltų jokių netikėtumų, o juo labiau nelaimingų atsitikimų. Apžiūrėkite stabdžių kaladėles, įvertinkite, ar jos nėra susidėvėjusios, ar nesitrina į ratlankį, ar nesurūdiję trosai.

UAB „MyBike“ direktorius Aistis Baronas tai pat pataria pasitarti su specialistais dėl dviračio dalių nustatymo pagal jūsų kūno sudėjimą ir kitus duomenis, kad būtų užtikrinta patogi ir saugi sėdėsena.

Tinkamai sureguliavus dviračio parametrus svarbu nepamiršti ir savo organizmo. Visuomenės sveikatos specialistai primena atidžiai sekti savo kūno pokyčius ir signalus važiavimo metu. Prieš sėdant ant dviračio patariama atlikti apšilimą, tempimo pratimus.

Pirmieji važiavimai po ilgo laiko mažos fizinės apkrovos turėtų būti ne itin ilgai trunkantys, patariama rinktis trumpesnius atstumus. Jeigu žadate ilgesnių distancijų keliones, kai dviračio pedalus teks minti tris ar daugiau valandų, patariama iki išvykos porą valandų nevalgyti arba rinktis „lengvesnius produktus“ (pvz. daug angliavandenių turinčius vaisius). Prieš kelionę pasirūpinkite saugumo priemonėmis: patikrinkite, ar veikia priekinė ir galinė šviesos, ar visi atšvaitai vietoje, ar nenusitrynusi liemenė. Šalmas – svarbiausia apsaugos priemonė, nes griūnant galva yra pati jautriausia ir mažiausiai apsaugota jūsų kūno vieta.

Važiavimas dviračiu prisideda prie aplinkos taršos mažinimo, teikia naudą žmonių sveikatai, todėl specialistai ragina kuo greičiau patikrinti dviračius ir pradėti rengti artimiausią kelionę.

Spausdinti 🖨

Susiję straipsniai:

  1. Šimtametė Elena stebina gyvenimo džiaugsmu ir kitiems pataria, kaip su energija sulaukti 100 metų (video)
  2. Ką reikia žinoti apie organizmo valymą?
  3. Kas dešimtas mokinys nežino, kodėl reikia valgyti ir gerti
  4. Sveikos gyvensenos mokytoja atskleidžia, kaip valgyti ir lieknėti
  5. Sukurta priemonė, leisiantis įvertinti, kaip vaikščiojimas ir važiavimas dviračiu mažina mirtingumą
  6. Sveikatingumui reikia skirti ne tik šiuos metus (programa)
  7. Mokslininkų patarimai, kaip tapti laimingesniems
  8. Kaip bėgiojantiems išsaugoti sveikus sąnarius?
  9. 10 būdų, kaip sustiprinti paskatą sportuoti
  10. Pasiruošimas vasarai: kaip sveikai atsikratyti antsvorio?
  11. Paprasti patarimai, kaip padidinti fizinį aktyvumą ir pradėti mankštintis
  12. Mūsų kūnas šaukiasi pavasario – kaip sau padėti ir tinkamai pasiruošti
  13. Vertingi patarimai iš specialistų lūpų: kaip kovoti su plaukų slinkimu ir lūžinėjimu?
  14. Menopauzė – ne liga: kaip šiuo gyvenimo periodu neišsibalansuoti iš įprasto ritmo
  15. Seimas nutarė, kaip Lietuvos gyventojai 2014–2025 metais gyvens sveikiau

Siūlomi vaizdo įrašai:

ALKO TURINYS

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Naujienos

UNESCO sesijoje Lietuva pristatė paveldo apsaugos pokyčius | vstt.lrv.lt nuotr.
Kultūra

UNESCO sesijoje Lietuva pristatė paveldo apsaugos pokyčius

2025 07 12
Valstybinė kalbos inspekcija šių metų pirmą pusmetį patikrino 25 įmones, įstaigas
Kalba

Valstybinė kalbos inspekcija šių metų pirmą pusmetį patikrino 25 įmones

2025 07 12
ES švelnins toksiškų, vėžį sukeliančių medžiagų naudojimo kosmetikoje apribojimus
Gamta ir žmogus

ES švelnins toksiškų, vėžį sukeliančių medžiagų naudojimo kosmetikoje apribojimus

2025 07 12
Kauno meras Visvaldas Matijošaitis
Lietuvoje

Liberalas prašo Seime tirti Kauno mero ryšius

2025 07 11
Atgimimo aikšte Klaipėdoje | klaipeda.lt nuotr.
Lietuvoje

Darbai Klaipėdos atgimimo aikštėje juda į priekį

2025 07 11
Mopedas
Lietuvoje

Siūloma mopedų vairuotojams laikyti praktikos egzaminą

2025 07 11
„Bitė“
Lietuvoje

Laikinai neveiks kai kurios „Bitės“ paslaugos, ryšys nesutriks

2025 07 11
Raminta Popovienė
Lietuvoje

Dėl valstybinių brandos egzaminų liberalai kviečia ministrę

2025 07 11

SKAITYTOJŲ PASTABOS

  • jo apie V. Sinica. Nesimokykime lietuviškai
  • Reikia STOP ženklo apie V. Sinica. Nesimokykime lietuviškai
  • LDK istorija klastojama? apie G. Songaila. „Galindų ir Gintaro keliu“ ekspedicija signataro A. Patacko atminimui – 5‑oji diena (VI) PAPILDYTA
  • Mikas apie Z. Tamakauskas. Svarbiausius klausimus turi spręsti Tauta, o ne Konstitucinis Teismas

NAUJAUSI STRAIPSNIAI

  • Kas labiausiai kenkia mūsų apsauginiam odos sluoksniui?
  • Koks sportas naudingiausias sveikatai?
  • Kas išduoda skysčių trūkumą ir kaip sau padėti?
  • Rožiniai gali būti ne tik šaltibarščiai

Kiti Straipsniai

Veidas, oda

Kas labiausiai kenkia mūsų apsauginiam odos sluoksniui?

2025 07 12
Tenisas

Koks sportas naudingiausias sveikatai?

2025 07 12
Vanduo | newsgroup.org.uk nuotr.

Kas išduoda skysčių trūkumą ir kaip sau padėti?

2025 07 12
Pinigai, biudžetas | pixabay.com, Bru-nO nuotr.

SAM: medikų algos per 9 metus išaugo tris kartus

2025 07 11
Karštis | vdi.lt nuotr.

Karštis ir sveikata: kaip apsisaugoti karštomis vasaros dienomis?

2025 07 09
Sveikata | sam.lrv.lt nuotr.

Kokius tyrimus skiria šeimos gydytojas ir kada jie nemokami?

2025 07 07
Nerimas

Gyventojai vis drąsiau kalba apie panikos priepuolius

2025 07 06
Iškyla

Nepastebimi pavojai iškylos metu

2025 07 06
Miegas

Kaip karštomis naktimis užtikrinti kokybišką miegą?

2025 07 05
Uogos | pixabay.com, PublicDomainPicture nuotr.

4 paprastos taisyklės vasaros mitybai

2025 07 05

Skaitytojų nuomonės:

  • jo apie V. Sinica. Nesimokykime lietuviškai
  • Reikia STOP ženklo apie V. Sinica. Nesimokykime lietuviškai
  • LDK istorija klastojama? apie G. Songaila. „Galindų ir Gintaro keliu“ ekspedicija signataro A. Patacko atminimui – 5‑oji diena (VI) PAPILDYTA
  • Mikas apie Z. Tamakauskas. Svarbiausius klausimus turi spręsti Tauta, o ne Konstitucinis Teismas
  • Mikas apie Z. Tamakauskas. Svarbiausius klausimus turi spręsti Tauta, o ne Konstitucinis Teismas
 
 
 
 
 
Kitas straipsnis
Alkas.lt nuotr.

E. Vaitkevičiūtė. Propagandos žodynas: komunikacija ir psichologinės operacijos – socialinė kontrolė; „okaipgizmo“ propagandos technika (XX)

Sekite mus Feisbuke

Naujienos | Nuomonių ratas | Kultūra
Visuomenė | Gamta ir žmogus | Mokslas
Skaitiniai | VideoAlkas | Visi rašiniai | Paremkite Alką
 Pradžia

Alkas.lt su Jūsų parama – už lietuvišką Lietuvą!

 fs22 mods | ket testai | Farming Simulator 25 mods | Inbank vartojimo paskolos | FS25 | fs25 mods | DARBO SKELBIMAI

 

© 2011 Alkas.lt - Visos teisės saugomos. | Svetainę kūrė - Studija 4D

  • Saulės arkliukai
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai