Antradienis, 28 kovo, 2023
  • Saulės arkliukai
    • Diskusijos
    • Gyvoji tradicija
    • Etninės kultūros paveldas
    • Kultūros teorijų labirintai
    • Iš mokslo tyrimų
    • Ugdytojai ir ugdytiniai
    • Profesijos
    • Subkultūros
    • Kitos kultūros
    • Kūryba
    • Mes skaitome knygas
    • Margos pievos: renginiai
    • Keliauk lėtai: tėvynės pažinimas
    • Praktiniai patarimai
    • Iš mados istorijos
    • Mados tinklarastininkas
    • Fotogalerijos
    • Redakcija
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
Alkas.lt
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
Alkas.lt
No Result
View All Result
Pradžia Gamta ir žmogus

Mokslininkų patarimai, kaip tapti laimingesniems

www.vlmedicina.lt
2015-04-05 11:09:23
0
Mokslininkų patarimai, kaip tapti laimingesniems

A.Kubaičio nuotr.

A.Kubaičio nuotr.
A.Kubaičio nuotr.

Dienoms šiltėjant, atrodo, savaime jaučiamės geriau. Lengviau keltis ryte, padidėja darbingumas, vis dažniau aplanko gera nuotaika. O kad ta nuotaika neišblėstų, mokslininkai turi paruošę kelis paprastus, bet veiksmingus receptus.

Laimės palydovė – šypsena. Taip, tai paprasta. Kuo nuoširdesnė šypsena, tuo labiau savijauta iš prastos ar normalios linkusi pereiti į laimės pojūtį. Mičigano valstijos universiteto (JAV) atlikto tyrimo metu paaiškėjo, jog klientų aptarnavimo sferoje dirbantys asmenys, dažnai per dieną natūraliai šypsodavęsi, patirdavo mažiau streso, našiau dirbo ir sulaukė daugiau teigiamų emocijų iš klientų. Be to, šypsena – kaip virusas. Ja greitai užsikrečiama ir ji greitai plinta.

Pagalbos ranka kitam – pagalbos ranka sau. Savanorių šiais laikais reikia įvairiose srityse, nepriklausomai nuo metų laiko, oro ar vietovės. Ištiesta pagalbos ranka, nesitikint atlygio, ne tik leis pasijusti geriau tiems, kuriems ta ranka buvo ištiesta, bet ir pagalbos teikėjui. Vieno tyrimo metu buvo nustatyta, kad Rytų Vokietijoje gyvenantys žmonės labiau patenkinti savo gyvenimo kokybe nei kitose Vokietijos dalyse gyvenantieji. Ir šis pasitenkinimas gyvenimu sietas ne su bet kuo, o su itin išplėtota Rytų Vokietijos savanoriavimo sistema. Pagalba kitam žmogui ar gyvūnui atneša didesnį pasitenkinimą savo paties gyvenimu.

Socialinė aplinka. Nesvarbu, ar esate ekstravertas, ar žmogus, kuris turi tik kelis ištikimus draugus ir bendražygius. Buvimas kartu su kitais sveikatai ir savijautai duoda didelę naudą. Tie, kurie gyvena gana socialų gyvenimą ir turi ne vieną artimą ryšį, gyvena laimingesnį gyvenimą nei tie, kurių socialinio gyvenimo aktyvumas yra mažas. PLOS Medicine žurnale aprašytas tyrimas teigia, jog socialinė izoliacija susijusi su sveikatai nenaudingų sprendimų priėmimu ir socialinės izoliacijos įtaka sveikatai gali būti prilyginama 15 surūkomų cigarečių per dieną arba alkoholinei priklausomybei.

Perkrauta darbo ar mokslo dienotvarkė yra viena pagrindinių priežasčių, kodėl žmonės mažai juda, nesportuoja. Tačiau jums nebūtina kelias valandas kasdien praleisti sporto salėje. Vien 40 minučių mankšta ar greitas pasivaikščiojimas kelis kartus per savaitę padės jaustis laimingesniam ir formuoti geresnį požiūrį į savo išvaizdą. Tyrimas, aprašomas Journal of Health Psychology, teigia, kad fizinė veikla, ypač kartu su skaitymu, dėl smegenyse išskiriamų proteinų ir endorfinų padeda mums jaustis geriau ir labiau savimi pasitikėti.

Spausdinti 🖨

Susiję straipsniai:

  1. Seimas nutarė, kaip Lietuvos gyventojai 2014–2025 metais gyvens sveikiau
  2. Kad atostogos netaptų stresu
  3. Nuo moksleivių stalų dingo ne tik druska, bet ir pipirai
  4. Beveik pusės Lietuvos gyventojų fizinis aktyvumas žemas arba vidutinis
  5. Ar „rudeninė depresija“ privaloma?
  6. N.Oželytė: Labiausiai nenorėčiau, kad mano vaikai pasirinktų kraštutinumų profesiją – gydytojo
  7. Klaipėda taps sveikos gyvensenos uostu
  8. Sveikesni vaikai, laimingesnė ir sveikesnė visuomenė
  9. Kas dešimtas mokinys nežino, kodėl reikia valgyti ir gerti
  10. Laurynas Mykolaitis. Sveika gyvensena, fizinis aktyvumas – būtinas išgyvenimui
  11. Vyksta istorinis lūžis Lietuvos sveikatos politikoje
  12. Mokyklose inicijuojama akcija „Sveikatingumo pertraukų savaitė“
  13. Kardiologas P.Šerpytis: lietuviams pats metas atrasti golfą
  14. Koks yra miego poveikis sveikatai?
  15. Lietuvoje žmonės sveiki gyvena trumpiau nei kiti Europos gyventojai

Siūlomi vaizdo įrašai:

ALKO TURINYS

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Kiti Straipsniai

Prof. Gediminas Navaitis | Alkas.lt, A. Sartanavičiaus nuotr.

Prof. G. Navaitis: Išmokime gyventi be streso (IV)

2023 03 27
Sveikata | sam.lrv.lt nuotr.

Kauniečiai sulauks kvietimų tirtis sveikatą

2023 03 27
Veido priežiūra | pixabay.com, Tumisu nuotr.

Veido kremai: ką daryti pavasarį?

2023 03 26
Svogūnai, daržovės | pixabay.com, Armbrust Anna nuotr.

Žalumynais reikėtų mėgautis kasdien

2023 03 26
Kodėl pavasarį verta vartoti vitaminą C?

Gerai savijautai tiesiog… vitaminas C

2023 03 26
Galvos skausmas | pixabay.com, Conmongt nuotr.

Migrena ar paprasčiausias galvos skausmas?

2023 03 25
Gediminas Navaitis | Valstietis.lt nuotr.

Prof. G. Navaitis: Išmokime gyventi be streso (III)

2023 03 24
Aplinkos tarša nuotekomis | lrv.lt nuotr.

Seimas imasi aplinkosaugos pataisų

2023 03 24
Gediminas Navaitis | respublika.lt, S. Žumbio nuotr.

Prof. G. Navaitis: Išmokime gyventi be streso (II)

2023 03 23
Gediminas Navaitis | Alkas.lt, J. Vaiškūno nuotr.

Prof. G. Navaitis: Išmokime gyventi be streso (I)

2023 03 22
Rodyti daugiau

Naujienos

R. Dačkaus nuotr.
Lietuvoje

Prezidentas ragino mažinti regioninę nelygybę

2023 03 28
Algirdas Stončaitis | lrs.lt, D. Janučio nuotr.
Lietuvoje

A. Stončaitis lieka vadovauti Seimo komisijai

2023 03 28
Išmoka | pixabay.com nuotr.
Lietuvoje

Didėja išmokos buvusiem kūrybiniams darbuotojams

2023 03 28
Miškas | am.lt nuotr.
Lietuvoje

Pratęstas terminas vietoj žemės rinktis mišką

2023 03 28
Elektromobilių krovimo stotelė | kaunas.lt nuotr.
Lietuvoje

Kaune bus įrengta per 150 įkrovimo stotelių

2023 03 28
Aiste Bružaitė ir Nobutaka Yoshizawa | Rengėjų nuotr.
Kultūra

Kavasakyje skambėjo šiuolaikinė lietuvių muzika

2023 03 28
Seimas | Alkas.lt, A. Sartanavičiaus nuotr.
Lietuvoje

Seimas nusprendė, kam skirs Stulginskio žvaigždę

2023 03 28
Sankryža ties Gariūnais | S. Žiūros nuo
Lietuvoje

Įrengiant sankryžą prie Gariūnų – eismo pokyčiai

2023 03 28
Prano Raščiaus (1932–1987) poezijos knyga „Paragauki sulos“ Prano Raščiaus (1932–1987) poezijos knyga „Paragauki sulos“ Prano Raščiaus (1932–1987) poezijos knyga „Paragauki sulos“

SKAITYTOJŲ PASTABOS

  • T0mas J. apie V. Vasiliauskas. Euforijos pabaiga: Eurazija už vartų
  • dar apie V. Vasiliauskas. Euforijos pabaiga: Eurazija už vartų
  • P.Skutas apie Palanga pasitinka 770-ąsias pirmojo rašytinio paminėjimo metines
  • stebėtinai naiviai apie V. Vasiliauskas. Euforijos pabaiga: Eurazija už vartų

NAUJAUSI STRAIPSNIAI

  • Prezidentas ragino mažinti regioninę nelygybę
  • A. Stončaitis lieka vadovauti Seimo komisijai
  • Didėja išmokos buvusiem kūrybiniams darbuotojams
  • Pratęstas terminas vietoj žemės rinktis mišką
Lininės rankinės Lininės rankinės Lininės rankinės

Kiti Straipsniai

Prof. G. Navaitis: Išmokime gyventi be streso (IV)

by Jonas Vaiškūnas
2023 03 27
2
Prof. Gediminas Navaitis | Alkas.lt, A. Sartanavičiaus nuotr.

Gyvenimas be streso? Neįmanoma? Kas Jums tai sakė? Tai įmanoma. „Nepakankamos pastangos valdyti stresą daro didelį poveikį visuomenės sveikatai...“

Skaityti toliau

Kauniečiai sulauks kvietimų tirtis sveikatą

by Ditė Česėkaitė
2023 03 27
0
Sveikata | sam.lrv.lt nuotr.

Lietuvos sveikatos mokslų universiteto (LSMU) mokslininkai ir LSMU Kauno klinikų specialistai tęsia tyrimą, kuriuo siekia nustatyti lėtinių neinfekcinių ligų ir...

Skaityti toliau

Veido kremai: ką daryti pavasarį?

by Ditė Česėkaitė
2023 03 26
0
Veido priežiūra | pixabay.com, Tumisu nuotr.

Jau gerai žinome, kad veido odą šaltuoju metų laiku reikia apsaugoti nuo šalčio, o vasarą – nuo pavojingų saulės spindulių....

Skaityti toliau

Skaitytojų nuomonės:

  • T0mas J. apie V. Vasiliauskas. Euforijos pabaiga: Eurazija už vartų
  • dar apie V. Vasiliauskas. Euforijos pabaiga: Eurazija už vartų
  • P.Skutas apie Palanga pasitinka 770-ąsias pirmojo rašytinio paminėjimo metines
  • stebėtinai naiviai apie V. Vasiliauskas. Euforijos pabaiga: Eurazija už vartų
  • Rimgaudas apie Palanga pasitinka 770-ąsias pirmojo rašytinio paminėjimo metines
Kitas straipsnis
Maistas | ekonaujienos.lt nuotr.

Ką valgė Lietuvos didieji kunigaikščiai?

srtfondas Init

Naujienos | Nuomonių ratas | Kultūra
Visuomenė | Gamta ir žmogus | Mokslas
Skaitiniai | VideoAlkas | Visi rašiniai | Paremkite Alką
 Pradžia

Alkas.lt

   https://lazerineklinika.lt/ | https://sportsman.lt/ | CBD aliejus Lietuvoje | Farming Simulator 22 mods | ETS2 Mods | FS22 Mods | FS22 mods download | Bigbank.lt | kemi.lt | TIK BALDAI | ATS Mods | Skyrybos internetu - skyrybos bendru sutarimu | fs22 mods | ATWINS | Srotas24.lt - Dalys | Zuza.lt | LIVIN parduotuvė | Grozionamaisfinksas.lt | https://zvejojam.lt | Darbo skelbimai

© 2011 Alkas.lt - Visos teisės saugomos. | Svetainę kūrė - Studija 4D

  • Saulės arkliukai
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai