Sekmadienis, 13 liepos, 2025
  • Saulės arkliukai
    • Diskusijos
    • Gyvoji tradicija
    • Etninės kultūros paveldas
    • Kultūros teorijų labirintai
    • Iš mokslo tyrimų
    • Ugdytojai ir ugdytiniai
    • Profesijos
    • Subkultūros
    • Kitos kultūros
    • Kūryba
    • Mes skaitome knygas
    • Margos pievos: renginiai
    • Keliauk lėtai: tėvynės pažinimas
    • Praktiniai patarimai
    • Iš mados istorijos
    • Mados tinklarastininkas
    • Fotogalerijos
    • Redakcija
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
Alkas.lt
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
Alkas.lt
No Result
View All Result
Pradžia Gamta ir žmogus

Skandinavai ieško, kaip senatvėje išvengti kaulų lūžių

www.alkas.lt
2014-04-10 08:10:26
0
Fizinis aktyvumas | Oplife.net nuotr.

Fizinis aktyvumas | Oplife.net nuotr.

Oplife.net nuotr.
Oplife.net nuotr.

Skandinavijoje atlikti tarpusavyje nesusiję tyrimai parodė, kad magnis ir vitaminas B12 gali apsaugoti senyvų žmonių kaulus nuo lūžių ir taip palengvinti sparčiai senėjančios visuomenės funkcionavimą.

Vartojant vandenį su palyginti didele magnio koncentracija sumažėja klubo lūžių, rodo Norvegijos visuomenės sveikatos instituto atliktas tyrimas.

Norvegijoje geriamojo vandens sudėtis priklausomai nuo vietovės yra gana skirtinga. Mokslininkai išnagrinėjo, kiek vienur ar kitur vanduo turi magnio ir kalcio, kadangi laikoma, kad šie mineralai turi įtakos kaulų stiprumui. Tyrėjai savo vertinimams pasirinko klubo lūžių dažnumą.

Gautieji rezultatai mokslininkams leido padaryti išvadą, kad magnis tiek vyrams, tiek ir moterims padeda apsisaugoti nuo klubo lūžių, tačiau jie nenustatė, kad atskirą nepriklausomą apsaugą teiktų kalcis.

Tikimasi, kad gautieji rezultatai leis suprasti, kodėl Norvegijoje tokie dažni klubo lūžiai. Manoma, kad geriamąjį vandenį praturtinus magniu klubų lūžių galbūt sumažėtų.

Kad pagerintų geriamąjį vandenį ir sumažintų koroziją, Norvegijoje vandenį tiekiančios bendrovės į jį deda kalkių. Tai sumažina vandens rūgštingumą, o kalcis į vandenį patenka kaip šalutinis produktas.

„Vandens bendrovės turbūt turėtų papildomai kaip pakaitalą naudoti dolomitą, o ne kalkes. Dolomitas turi ir magnio, ir kalcio, o kalkės turi tik kalcio karbonato“, – sako mokslininkė C. Dala (Cecilie Dahl) iš Norvegijos visuomenės sveikatos instituto.

„Apsauginis magnio poveikis nenustebino, tačiau vandenyje esančio kalcio ir magnio koreliacija su klubo lūžiais yra sudėtinga ir gana netikėta“, – pastebi C. Dala (C. Dahl). Ji nurodo, kad reikia atlikti daugiau panašių tyrimų, kad būtų geriau suvoktas žmogaus organizmo biologinis mechanizmas.

Klubo lūžiai Norvegijoje yra didelė visuomenės sveikatos problema, kadangi šalis pagal jų dažnį yra viena pirmaujančių pasaulyje – kasmet maždaug 9 tūkstančiai norvegų patiria klubo lūžį. Šio reiškinio rizikos faktoriai geria žinomi: rūkymas, ūgis ir svoris, fizinis aktyvumas ir mityba, įskaitant vitamino D vartojimą. Be to, keliais tyrimais nustatyta, kad įvairiuose Norvegijos regionuose klubo lūžių dažnumas gana nevienodas.

Dabartinis tyrimas susiejo anksčiau atlikto nacionalinio vandens tyrimo rezultatus, gyventojų registro 1994–2000 metų duomenis ir klubo lūžių registro informaciją. Tad mokslininkai apėmė duomenis maždaug apie 700 tūkstančius gyventojų per septynerių metų laikotarpį, įskaitant 5,5 tūkst. vyrų ir  13,6 tūkst. moterų klubo lūžių, praneša sciencedaily.com.

Tuo tarpu Švedijoje atliktas tyrimas parodė, kad vyresnio amžiaus vyrams, organizme sukaupusiems mažiau vitamino D12, yra didesnė kaulų lūžių tikimybė.

Mokslininkai ištyrė vitamino B12 kiekius tūkstančio vyresnių nei 75 metai švedų vyrų organizme. Nustatyta, kad mažai šio vitamino sukaupusiems tiriamiesiems buvo didesnė tikimybė patirti kaulų lūžius nei tiems, kas šios veikliosios medžiagos turėjo pakankamai.

Mažiausiai B12 turėjusiems vyrams tikimybė patirti kaulų lūžį buvo 70 procentų didesnė nei kitiems tiriamiesiems. Didžiausia rizika – iki 120 proc. – buvo patirti stuburo slankstelio lūžį.

„Ši rizika išlieka didesnė ir atsižvelgus į kitus rizikos faktorius, kaip amžius, rūkymas, masė, kaulų tankis, anksčiau patirti lūžiai, fizinis aktyvumas, vitamino D kiekis kraujyje ir kalcio vartojimas“, – teigia Giotenburgo universiteto Sahlgrenska akademijos mokslininkė C. Leverina (Catharina Lewerin).

Tačiau nežinoma, ar vyresniojo amžiaus vyrams suvartojant daugiau vitamino B12 kaulų lūžių būtų mažiau. Todėl mokslininkė sako, kad pirmiausia svarbu išvengi šio vitamino nepakankamumo, taip pat kasdien bent pusvalandį mankštintis ir nerūkyti.

Šis švedų tyrimas, kurio ataskaitą paskelbė žurnalas „Osteoporosis International“, yra dalis tarptautinio projekto, kurį inicijavo JAV nacionalinis sveikatos institutas ir kuris apima 11 tūkstančių vyrų, praneša „HealthDay News“.

Vitamino B12 turi mėsa, žuvis, pienas ir kiaušiniai, tačiau jo beveik nėra augaluose, todėl vegetarams būtina vartoti papildus.

Daugiausia magnio turi migdolai, jo taip pat turtingi kitokie riešutai, razinos, vynuogės, grūdai, kopūstai, morkos, grikiai, sojų pupelės, ryžiai.

Lietuvoje, kaip ir visoje Europos Sąjungoje, rekomenduojama magnio paros norma yra 375 miligramai, o vitamino B12 – 2,5 mikrogramo.

Spausdinti 🖨

Susiję straipsniai:

  1. Kaip išvengti nugaros skausmų
  2. Minime Pasaulinę kaulų ir sąnarių susirgimų savaitę
  3. Ir vandeniu galima „apsinuodyti“. Kiek ir kaip gerti?
  4. Kaip sutaupyti renkantis vaistus?
  5. Kaip paruošti žuvies patiekalus šventėms?
  6. Kaip mokslininkai prognozuoja mūsų ateitį?
  7. Kaip išsirinkti sultis ir kokias gerti sveika?
  8. Ką valgyti vasarą?
  9. Tyrimas rodo, kad maisto papildų vartotojai apskritai gyvena sveikiau
  10. Švedų režisierius Jonas Ohmanas: Ilgainiui Lietuvos kaip valstybės gali nebelikt
  11. Vandens poveikis žmogaus sveikatai
  12. Saulė – gyvybės ar mirties „bučinys“?
  13. Kamieninės ląstelės: nepagydomų ligų mažėja
  14. Gerkime kokybišką vandenį
  15. Ką reikia žinoti apie organizmo valymą?

Siūlomi vaizdo įrašai:

ALKO TURINYS

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Naujienos

UNESCO sesijoje Lietuva pristatė paveldo apsaugos pokyčius | vstt.lrv.lt nuotr.
Kultūra

UNESCO sesijoje Lietuva pristatė paveldo apsaugos pokyčius

2025 07 12
Valstybinė kalbos inspekcija šių metų pirmą pusmetį patikrino 25 įmones, įstaigas
Kalba

Valstybinė kalbos inspekcija šių metų pirmą pusmetį patikrino 25 įmones

2025 07 12
ES švelnins toksiškų, vėžį sukeliančių medžiagų naudojimo kosmetikoje apribojimus
Gamta ir žmogus

ES švelnins toksiškų, vėžį sukeliančių medžiagų naudojimo kosmetikoje apribojimus

2025 07 12
Kauno meras Visvaldas Matijošaitis
Lietuvoje

Liberalas prašo Seime tirti Kauno mero ryšius

2025 07 11
Atgimimo aikšte Klaipėdoje | klaipeda.lt nuotr.
Lietuvoje

Darbai Klaipėdos atgimimo aikštėje juda į priekį

2025 07 11
Mopedas
Lietuvoje

Siūloma mopedų vairuotojams laikyti praktikos egzaminą

2025 07 11
„Bitė“
Lietuvoje

Laikinai neveiks kai kurios „Bitės“ paslaugos, ryšys nesutriks

2025 07 11
Raminta Popovienė
Lietuvoje

Dėl valstybinių brandos egzaminų liberalai kviečia ministrę

2025 07 11

SKAITYTOJŲ PASTABOS

  • Naivus klausimas apie V. Sinica. Nesimokykime lietuviškai
  • Rimgaudas apie J. Vaiškūnas. Tarptautinis teismas atsisako persekioti agresorius?
  • P.Skutas apie V. Sinica. Nesimokykime lietuviškai
  • P.Skutas apie G. Navaitis. Švietimo šūdmalos

NAUJAUSI STRAIPSNIAI

  • Ar tikrai valgote tai, kas kūnui vasarą naudingiausia?
  • Kaip susikurti jaukią užuovėją namuose?
  • Darbo stalas gali apie jus papasakoti daugiau, nei manote
  • Kad telefonas tarnautų ilgai ir patikimai

Kiti Straipsniai

Vaisiai

Ar tikrai valgote tai, kas kūnui vasarą naudingiausia?

2025 07 13
Būstas | IKEA nuotr.

Kaip susikurti jaukią užuovėją namuose?

2025 07 13
Telefonas

Kad telefonas tarnautų ilgai ir patikimai

2025 07 13
Veidas, oda

Kas labiausiai kenkia mūsų apsauginiam odos sluoksniui?

2025 07 12
Tenisas

Koks sportas naudingiausias sveikatai?

2025 07 12
Vanduo | newsgroup.org.uk nuotr.

Kas išduoda skysčių trūkumą ir kaip sau padėti?

2025 07 12
Alergija

Alergijų priežastimi gali būti ir patalpų oras

2025 07 12
Braškės

Kaip iš uogų gauti didžiausią naudą?

2025 07 12
Pinigai, biudžetas | pixabay.com, Bru-nO nuotr.

SAM: medikų algos per 9 metus išaugo tris kartus

2025 07 11
Saugokimės ligų, plintančių per vandenį

Specialistai ragina šulinių vandenį gerti tik įsitikinus, kad jis saugus

2025 07 11

Skaitytojų nuomonės:

  • Naivus klausimas apie V. Sinica. Nesimokykime lietuviškai
  • Rimgaudas apie J. Vaiškūnas. Tarptautinis teismas atsisako persekioti agresorius?
  • P.Skutas apie V. Sinica. Nesimokykime lietuviškai
  • P.Skutas apie G. Navaitis. Švietimo šūdmalos
  • >Skutui apie V. Sinica. Nesimokykime lietuviškai
 
 
 
 
 
Kitas straipsnis
Valstybinės saugomų teritorijų tarnybos nuotr.

Žvejų organizacijos kviečia tvarkyti pakrantes

Sekite mus Feisbuke

Naujienos | Nuomonių ratas | Kultūra
Visuomenė | Gamta ir žmogus | Mokslas
Skaitiniai | VideoAlkas | Visi rašiniai | Paremkite Alką
 Pradžia

Alkas.lt su Jūsų parama – už lietuvišką Lietuvą!

 fs22 mods | ket testai | Farming Simulator 25 mods | Inbank vartojimo paskolos | FS25 | fs25 mods | DARBO SKELBIMAI

 

© 2011 Alkas.lt - Visos teisės saugomos. | Svetainę kūrė - Studija 4D

  • Saulės arkliukai
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai