Sekmadienis, 24 rugpjūčio, 2025
  • Saulės arkliukai
    • Diskusijos
    • Gyvoji tradicija
    • Etninės kultūros paveldas
    • Kultūros teorijų labirintai
    • Iš mokslo tyrimų
    • Ugdytojai ir ugdytiniai
    • Profesijos
    • Subkultūros
    • Kitos kultūros
    • Kūryba
    • Mes skaitome knygas
    • Margos pievos: renginiai
    • Keliauk lėtai: tėvynės pažinimas
    • Praktiniai patarimai
    • Iš mados istorijos
    • Mados tinklarastininkas
    • Fotogalerijos
    • Redakcija
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
Alkas.lt
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
Alkas.lt
No Result
View All Result
Pradžia Gamta ir žmogus

Druskos mažinimas veiksmingas būdas pagerinti sveikatą

www.alkas.lt
2025-03-12 12:15:00
0
Sveikata | pixabay.com, Bru-nO nuotr.

Sveikata | pixabay.com, Bru-nO nuotr.

Šią savaitę Lietuvos gyventojai kviečiami bent savaitę pabandyti vartoti mažiau druskos. Sveikatos apsaugos ministerija ir Lietuvos hipertenzijos draugija prisijungia prie pasaulinių iniciatyvų, pabrėžiančių per didelio druskos vartojimo pavojus ir skatina sveikesnį gyvenimo būdą.

Šių metų kampanijos tema „Atsikratykite druskos vartojimo įpročio“ akcentuoja druskos vartojimo sumažinimą, siekiant apsaugoti širdį, inkstus, smegenis ir bendrą sveikatą.

Per didelis natrio kiekis skatina hipertenziją, nuo kurios kenčia daugiau nei 1,3 milijardo žmonių visame pasaulyje, ir didina širdies ligų, insulto, lėtinės inkstų ligos, inkstų akmenligės, skrandžio vėžio bei osteoporozės riziką. Taip pat didelis druskos kiekis gali pažeisti skrandžio gleivinę ir skatinti  infekciją, kuri yra pagrindinis skrandžio vėžio rizikos veiksnys.  

Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) siūlo suvartoti mažiau nei 5 gramus druskos per dieną. Tai sudaro apie vieną arbatinį šaukštelį. Deja,  dauguma žmonių šį kiekį viršija dėl gausiai vartojamų perdirbtų maisto gaminių ir valgymo įpročių.

„Neseniai Lietuvoje atliktas nacionalinis tyrimas atskleidė nerimą keliantį faktą – Lietuvos suaugę gyventojai druskos suvartoja  žymiai daugiau nei rekomenduojama. O pasekmės – daugiau negu trečdalis mūsų žmonių turi padidintą kraujo spaudimą. Todėl labai kviečiame pabandyti bent savaitę neviršyti to kasdien suvalgomos druskos šaukštelio“, – sako sveikatos apsaugos viceministrė Jelena Čelutkienė.

Vidutinis druskos suvartojimas Lietuvoje yra 10,0 gramų per dieną – dvigubai daugiau nei PSO rekomenduojamas maksimalus 5 gramų kiekis. Tik 12,5 proc. lietuvių vartoja druskos pagal PSO druskos suvartojimo gaires; vyrai vartoja žymiai daugiau druskos (11,7 g/dieną) nei moterys (8,4 g/dieną). Didelis druskos suvartojimas yra susijęs su hipertenzija, kuri paveikia net 35,5 proc. Lietuvos gyventojų, vyrai labiau nei moterys linkę turėti  aukštą kraujospūdį.

Druskos poveikis ligoms vystytis

Lietuvos gyventojų druskos vartojimo įpročiai daro stiprų poveikį lėtinėms ligoms vystytis. Todėl medikai kviečia aktyviai imtis veiksmų.

Lietuvos hipertenzijos draugija siūlo gyventojams skaityti maisto etiketes, rinktis šviežius, o ne konservuotus gaminius ir gaminant maistą sumažinti beriamos druskos kiekį. 

Maisto gamintojai kviečiami mažinti druskos kiekį perdirbtuose maisto gaminiuose, tinkamai ženklinti pakuotes ir palaikyti viešąsias švietimo kampanijas.  

Maisto pramonė raginama pertvarkyti gaminių gamybos receptūras, kad būtų sumažintas druskos kiekis, ir teikiami sveikesni gaminiai vartotojams.

„Druskos mažinimas yra paprastas ir veiksmingas būdas pagerinti visuomenės sveikatą – kartu mes galime sumažinti išvengiamų ligų naštą ir sukurti sveikesnę Lietuvos ateitį“, – sako prof. Marius Miglinas, Lietuvos hipertenzijos draugijos prezidentas.

Parengta pagal SAM pranešimą

Spausdinti 🖨

Susiję straipsniai:

  1. Vitaminas E gali būti veiksmingas prieš nutukimą
  2. Žvilgsnis po druskos rūšių pasaulį
  3. Dviejose virtose dešrelėse – pusė paros druskos normos
  4. Suvalgę 100 g šaltai rūkytos dešros, gauname per 83 proc. paros druskos normos
  5. Duona – reikšmingas druskos šaltinis
  6. Koks druskos poveikis mūsų sveikatai?
  7. Suprastėjusią sveikatą lemia ir baimė
  8. Gyventojų sveikata – ir savivaldybių vadovų rūpestis
  9. Sveikatą nemokamai tikrinasi tik pusė gyventojų
  10. Pagerėjusi sveikata – motyvacija mesti rūkyti
  11. SAM: mokinių sveikatą tikrinti galima ir vasarą
  12. Reikia rūpintis vaikų sveikata
  13. Profesorius perspėja – moksleivių sveikata prastėja
  14. Vienintelis patikimas trichineliozės profilaktikos būdas – nevalgyti trichineliuotos mėsos
  15. Antsvoris ir sėdimas gyvenimo būdas – tiesus kelias į onkologines ligas

Siūlomi vaizdo įrašai:

ALKO TURINYS

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Naujienos

Mokiniai | smsm.lrv.lt nuotr.
Lietuvoje

Išsaugotos 42 miestelių gimnazijos, kurioms grėsė pertvarka dėl per mažo mokinių skaičiaus

2025 08 23
Žemės ūkis
Lietuvoje

Ministerija ramina ūkinkus dėl galimo įsipareigojimų nevykdymo

2025 08 22
Piniginė
Lietuvoje

Ką svarbu žinoti skolininkui, susidūrusiam su sunkumais?

2025 08 22
Vaistinė
Gamta ir žmogus

Atnaujinama vaistų išrašymo ir išdavimo tvarka

2025 08 22
J. Basanavičiaus gatvė
Lietuvoje

Dėl archeologinių tyrimų keičiasi eismas J. Basanavičiaus gatvėje

2025 08 22
Klaipėdos daugiabučiai
Lietuvoje

Klaipėdoje toliau didinamas statymo vietų skaičius

2025 08 22
„Vytis“
Lietuvoje

Steigiamas gynybos ir saugumo inovacijų kūrimo centras

2025 08 22
Telefonas
Lietuvoje

„Sodra“ įspėja apie sukčių skambučius

2025 08 22

SKAITYTOJŲ PASTABOS

  • +++ apie A. Valotka. Valininiai ledai
  • ... apie A. Valotka. Valininiai ledai
  • LETA apie K. Urba. Baltų raida ir virsmai
  • +++ apie T. Labutienė. Tomaševskis grįžta su LVŽS pagalba?

NAUJAUSI STRAIPSNIAI

  • Dieną jaučiamas nuovargis gali byloti apie miego sutrikimus
  • Negirdėta ledų istorija ir šiandieninis pasirinkimas
  • Kova su sukčiais tapo bankų kasdienybe: ko nemato klientai?
  • T. Labutienė. Tomaševskis grįžta su LVŽS pagalba?

Kiti Straipsniai

Miegas

Dieną jaučiamas nuovargis gali byloti apie miego sutrikimus

2025 08 23
Ledai

Negirdėta ledų istorija ir šiandieninis pasirinkimas

2025 08 23
Marinuoti agurkai

Kelios agurkų konservavimo paslaptys

2025 08 23
www.medele.ru nuotr.

Ne visų patarimų apie ausų priežiūrą verta klausyti

2025 08 23
Vaistinė

Atnaujinama vaistų išrašymo ir išdavimo tvarka

2025 08 22
Daržovės, cukinijos | pixabay.com nuotr.

Viena daržovė – gausybė panaudojimo būdų

2025 08 17
Ledų kokteilis | „Iki“ nuotr.

5 gudrybės skaniausiam ledų kokteiliui

2025 08 17
Melionas

Netikėti melionų ir arbūzų deriniai nustebins ne vieną

2025 08 17
Sveikata

Ką būtina žinoti apie vaikų kokliušą?

2025 08 17
Aliejus, maistas | pixabay.com nuotr.

Kokias klaidas darome naudodami alyvuogių aliejų?

2025 08 16

Skaitytojų nuomonės:

  • +++ apie A. Valotka. Valininiai ledai
  • ... apie A. Valotka. Valininiai ledai
  • LETA apie K. Urba. Baltų raida ir virsmai
  • +++ apie T. Labutienė. Tomaševskis grįžta su LVŽS pagalba?
  • Alfa.lt apklausa: apie T. Labutienė. Tomaševskis grįžta su LVŽS pagalba?
 
 
 
 
 
Kitas straipsnis
Želdiniai

Vilniuje bus pasodinta tūkstančiai medžių, krūmų ir gėlių

Sekite mus Feisbuke

Naujienos | Nuomonių ratas | Kultūra
Visuomenė | Gamta ir žmogus | Mokslas
Skaitiniai | VideoAlkas | Visi rašiniai | Paremkite Alką
 Pradžia

Alkas.lt su Jūsų parama – už lietuvišką Lietuvą!

Furnitūra | fs22 mods | ket testai | Farming Simulator 25 mods | Inbank vartojimo paskolos | FS25 | fs25 mods | DARBO SKELBIMAI

 

© 2011 Alkas.lt - Visos teisės saugomos. | Svetainę kūrė - Studija 4D

  • Saulės arkliukai
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai