Trečiadienis, 16 liepos, 2025
  • Saulės arkliukai
    • Diskusijos
    • Gyvoji tradicija
    • Etninės kultūros paveldas
    • Kultūros teorijų labirintai
    • Iš mokslo tyrimų
    • Ugdytojai ir ugdytiniai
    • Profesijos
    • Subkultūros
    • Kitos kultūros
    • Kūryba
    • Mes skaitome knygas
    • Margos pievos: renginiai
    • Keliauk lėtai: tėvynės pažinimas
    • Praktiniai patarimai
    • Iš mados istorijos
    • Mados tinklarastininkas
    • Fotogalerijos
    • Redakcija
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
Alkas.lt
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
Alkas.lt
No Result
View All Result
Pradžia Gamta ir žmogus

Kaip kylant kainoms išvengti nerimo?

www.alkas.lt
2022-11-20 06:02:06
0
Parduotuvė | pixabay.com nuotr.

Parduotuvė | pixabay.com nuotr.

Šiandieninės nuotaikos, susijusios su finansiniais klausimais, retai įvardijamos kaip džiugios ir optimistiškos. Kylančios kainos, nerimas dėl ateities ir ne vienam naujas įprotis – taupyti – gali gerokai padidinti streso bei nepasitenkinimo jausmą. Psichologė psichoterapeutė Rūta Diržienė pabrėžia, kad nerimauti šiuo laikotarpiu – normalu, tačiau reikia nepamiršti, kad dažniausiai nerimą kelia ne pati padėtis, o tai, kaip mes ją vertiname ir ką galvojame.

Kartu su elektronine maisto ir kasdienių prekių parduotuve „Barbora“ psichologė dalinasi vertingais patarimais, kaip šiuo laikotarpiu įveikti kylantį nerimą ir neleisti jam užvaldyti kasdienybės.

Nerimas – lengvai perimamas jausmas, bet stenkimės jam nepasiduoti

Regis, kur bepasisuksi – ten kalbos apie augančias būtinų prekių ar paslaugų kainas, tad visiškai natūralu, kad imamas jausti didesnis ar mažesnis nerimas. Anot psichologės, visuomenėje vyraujančių išgyvenimų šiuo metu galima pastebėti pačių įvairiausių: „Kuo daugiau žmogus galvoja apie ateitį ir mano, kad gali nutikti kažkas negero, tuo stipresnį nerimą jaučia. Gali kilti ir kiti jausmai, tokie kaip baimė, pyktis, liūdesys ar bejėgiškumas.“

Tokias emocijas dar labiau gilina nauji įpročiai, kuriems ne visi pasiruošę ar noriai nusiteikę – kur kas atsakingesnis elgesys su pinigais, išlaidų planavimas, nebūtinų prekių ar pramogų atsisakymas.

„Pokyčiai, ypač nemalonūs, gali sukelti baimę ir nesaugumą, tačiau gyvenime jie neišvengiami. Jei pokyčiams priešinamės, jų nepriimame, tai sukelia daug nemalonių išgyvenimų ir tik dar labiau apsunkina situaciją. Todėl turime stengtis pripažinti realybę tokią, kokia ji šiuo metu yra ir pagalvoti, ką galime padaryti čia ir dabar, kad jaustumėmės geriau“, – sako R. Diržienė.

Dauguma teigia, kad ekonomiškai neramiais laikais saugumo suteikia santaupos. Ir visgi, ne visiems ir ne visuomet pavyksta susitaupyti, tad kaip jaustis ramiai ir užtikrintai, jei banko sąskaitoje matomas vaizdas nedžiugina? Psichologė sako, kad labai svarbu stengtis savęs dėl to nekritikuoti, nekaltinti ir negąsdinti, nes tai nepadeda.

„Jei kažkas einasi ne taip, kaip norėtųsi ar tikimasi, pabandykime atsigręžti į save su atjauta ir gerumu. Paklauskime savęs: ką galėčiau padaryti, kad mano situacija bent šiek tiek pagerėtų ir jausčiausi ramiau? Ir pradėkime nuo mažų žingsnelių, pvz., kas kartą apsipirkdami atsisakykime nelabai reikalingo pirkinio, be kurio tikrai galime išsiversti. Pradėkime taupyti po visai nedidelę sumą ir paverskime tai įpročiu“, – sako R. Diržienė.

Prekybininkai pastebi, kad pirkėjų krepšelyje jau atsispindi naujas įprotis – taupyti.

„Matome, kad klientai į savo krepšelį deda daugiau prekių, kurioms taikomos akcijos ir specialūs pasiūlymai. Kartu dažniau savo mėgstamų produktų ar pigesnių jų alternatyvų ieško atidarydami specialią akcijų skiltį. O kai vyksta specialios nuolaidų dienos, kaip „Grožio mugė“, didelė dalis klientų pasinaudoja galimybe pigiau įsigyti ir ne po vieną produktą. Tai leidžia sutaupyti nemenką sumą“, – dalinasi Jurgita Gižaitė-Tulabienė, el. parduotuvės „Barbora“ komunikacijos vadovė.

Neramiais laikais saugumo suteikia rutina

Yra daug praktikų, padedančių reguliuoti nemalonias emocijas ir didinti psichologinį atsparumą. Anot R. Diržienės, visi mes skirtingi, todėl verta bandyti įvairias praktikas ir išsirinkti tas, kurios mus veikia geriausiai: „Prisiminkime, kad nerimą dažniausiai sukelia ne padėtis, kurioje atsidūrėme, o tai, ką toje situacijoje galvojame. Mūsų mintys sukelia emocijas, o mintys ir emocijos nulemia elgesį. Jei galvosime apie ateitį ir kursime katastrofinius scenarijus, nerimo neišvengsime. Todėl paklauskime savęs, ar toks mąstymas mums padeda jaustis ir veikti gerai, o gal visgi trukdo? Galbūt verta stengtis kuo daugiau būti dabartyje ir galvoti apie tai, ką galima padaryti čia ir dabar?“

Psichologė pataria, kad neramiais laikais mums svarbus kontrolės jausmas. O jį stiprina kasdienė rutina, nuo kurios kartais kaip tyčia norime bėgti.

„Mums labai reikalinga rutina – ėjimas į darbą, įsipareigojimų vykdymas, rūpinimasis šeima ir artimaisiais, įprastos veiklos. Taip pat svarbu pasirūpinti savo baziniais poreikiais – išsimiegoti, sveikai maitintis. Mažinti nerimą labai padeda sportas, fizinis aktyvumas, pasivaikščiojimai gryname ore, buvimas gamtoje, bendravimas su artimais, mylimais žmonėmis“, – pataria specialistė, kviečianti nevengti ir su artimaisiais kalbėti apie šiuo metu išgyvenamus jausmas, neslopinti jų savyje.

Jaustis geriau padeda:

⦁ Rutinos, režimo turėjimas

⦁ Kokybiškas miegas, sveika mityba

⦁ Fizinis aktyvumas

⦁ Sąmoningumo praktikavimas (savo minčių, emocijų, kūno pojūčių ir elgesio stebėjimas), buvimas čia ir dabar

⦁ Mindfulness praktikos

⦁ Kvėpavimo pratimai

⦁ Mokymasis atsipalaiduoti (įvairūs relaksacijos pratimai, masažai, karšta vonia)

⦁ Malonios arba meistriškumo jausmą suteikiančios veiklos

⦁ Dėkingumo praktikavimas (galima kas vakarą prisiminti tris gerus dalykus (tai gali būti ir visai maži dalykai, tokie kaip skanios kavos puodelis), nutikusius tą dieną ir už juos padėkoti)

⦁ Bendrystė su kitais žmonėmis, apsikabinimai

⦁ Geranoriškumas, atjauta sau ir kitiems

Visi šie dalykai, anot R. Diržienės, stiprina mus ir padeda prisitaikyti prie kintančių gyvenimo sąlygų. Bet tik tuomet, jeigu juos darome.

Spausdinti 🖨

Susiję straipsniai:

  1. Išpardavimai: kaip neprarasti saiko?
  2. Kaip sutaupyti plaunant indus?
  3. Būdų, kaip taupyti elektrą, yra
  4. Kaip ir kur sutaupyti atostogaujant?
  5. Paprasti būdai, kaip pagerint savijautą
  6. Kaip sumažinti mokytojų patiriamą stresą?
  7. Keletas būdų, kaip apsipirkti taupiau
  8. Kaip susidoroti su karantino keliamu stresu namuose?
  9. Kaip patirti sėkmę egzamine nepaisant įtampos?
  10. Psichologė G. Petronienė apie santykius karantino metu: kaip juos išlaikyti ir sustiprinti?
  11. Taupesnėms atostogoms ruoškitės iš anksto
  12. Slaugantiems artimuosius psichologai teiks nemokamą pagalbą
  13. Sukčiai darbuojasi ir keliuose
  14. Tradicinis kiniškas masažas: poveikis ir nauda sveikatai
  15. Išmanūs sprendimai sumažins elektros sąskaitą

Siūlomi vaizdo įrašai:

ALKO TURINYS

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Naujienos

Baltarusijos lėktuvėlis
Gamta ir žmogus

Pasieniečiai nutupdė iš Baltarusijos įskridusį lėktuvėlį

2025 07 16
Vytautas Gapšys
Lietuvoje

Vytautas Gapšys lieka už grotų

2025 07 16
Žemės ūkis
Lietuvoje

Žemės ūkis pripažintas nacionaliniam saugumui svarbia sritimi

2025 07 16
Žygimantas Pavilionis tr.
Lietuvoje

„Ž. Pavilioniui „apsimetus R. Budbergyte“, prašoma etikos sargų vertinimo

2025 07 16
Mokykla
Lietuvoje

Klaipėdoje šiemet – rekordiniai abiturientų pasiekimai

2025 07 16
Išmoka | pixabay.com nuotr.
Lietuvoje

Pramonės pokyčiams – 42 mln. eurų

2025 07 16
Lietuvos kariai
Lietuvoje

Krašto apsaugai svarbių specialybių studentams – parama

2025 07 16
Sveikata
Lietuvoje

Sveikatos paslaugų apmokėjimo pakeitimus tirs teismas

2025 07 16

SKAITYTOJŲ PASTABOS

  • +++ apie D. Trampas: „Patriot“ raketos jau pakeliui į Ukrainą
  • +++ apie D. Kuolys. Nusiginklavimas (III)
  • Laimiui apie K. Urba. Baltų raida ir virsmai
  • Kažin apie D. Kuolys. Nusiginklavimas (III)

NAUJAUSI STRAIPSNIAI

  • Pasieniečiai nutupdė iš Baltarusijos įskridusį lėktuvėlį
  • Vytautas Gapšys lieka už grotų
  • Žemės ūkis pripažintas nacionaliniam saugumui svarbia sritimi
  • „Ž. Pavilioniui „apsimetus R. Budbergyte“, prašoma etikos sargų vertinimo

Kiti Straipsniai

Jausminga Sarbievijaus poezija jo amžininkų muzikos apsuptyje

Jausminga Sarbievijaus poezija jo amžininkų muzikos apsuptyje

2025 07 16
Paroda „Minkant šamotą: pasaulio ir Lietuvos keramika dešimtajame dešimtmetyje“

Tarptautinis simpoziumas Panevėžyje prasidės didžiųjų keramikos menininkų paroda

2025 07 16
Lietuvos mokiniai tarptautinėje chemijos olimpiadoje iškovojo keturis bronzos medalius

Lietuvos mokiniai tarptautinėje chemijos olimpiadoje iškovojo keturis bronzos medalius

2025 07 16
M. Purvinas. Tusainiai ir Karlsbergas

M. Purvinas. Tusainiai ir Karlsbergas

2025 07 16
Prasideda Naujojo arsenalo rekonstrukcijos darbai – pasirašyta preliminarioji sutartis

Prasideda Naujojo arsenalo rekonstrukcijos darbai – pasirašyta preliminarioji sutartis

2025 07 16
Darius ir Girėnas įamžinti šveicariškame laikrodyje | laikrodziai.lt nuotr.

Darius ir Girėnas įamžinti šveicariškame laikrodyje

2025 07 16
Emocijos, kompiuteris

Programišiai atakuoja 1,5 karto aktyviau nei pernai

2025 07 15
Žemės ūkis | zum.lrv.lt

Numatomas rekordinis ekologinės gamybos augimas

2025 07 15
Koncertas Lietuva – Japonija

Lietuva – Japonija: muzikinis dialogas

2025 07 15
Prieš 100 metų Antano Gustaičio ANBO-I pakilo į orą | vdkaromuziejus.lt nuotr.

Prieš 100 metų Antano Gustaičio ANBO-I pakilo į orą

2025 07 15

Skaitytojų nuomonės:

  • +++ apie D. Trampas: „Patriot“ raketos jau pakeliui į Ukrainą
  • +++ apie D. Kuolys. Nusiginklavimas (III)
  • Laimiui apie K. Urba. Baltų raida ir virsmai
  • Kažin apie D. Kuolys. Nusiginklavimas (III)
  • Laimiui apie K. Urba. Baltų raida ir virsmai
 
 
 
 
 
Kitas straipsnis
Avarija | pixabay.com, Pixel-mixer nuotr.

Už netinkamą elgesį kelyje mokame skaudžiai

Sekite mus Feisbuke

Naujienos | Nuomonių ratas | Kultūra
Visuomenė | Gamta ir žmogus | Mokslas
Skaitiniai | VideoAlkas | Visi rašiniai | Paremkite Alką
 Pradžia

Alkas.lt su Jūsų parama – už lietuvišką Lietuvą!

 fs22 mods | ket testai | Farming Simulator 25 mods | Inbank vartojimo paskolos | FS25 | fs25 mods | DARBO SKELBIMAI

 

© 2011 Alkas.lt - Visos teisės saugomos. | Svetainę kūrė - Studija 4D

  • Saulės arkliukai
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai