Antradienis, 31 sausio, 2023
  • Saulės arkliukai
    • Diskusijos
    • Gyvoji tradicija
    • Etninės kultūros paveldas
    • Kultūros teorijų labirintai
    • Iš mokslo tyrimų
    • Ugdytojai ir ugdytiniai
    • Profesijos
    • Subkultūros
    • Kitos kultūros
    • Kūryba
    • Mes skaitome knygas
    • Margos pievos: renginiai
    • Keliauk lėtai: tėvynės pažinimas
    • Praktiniai patarimai
    • Iš mados istorijos
    • Mados tinklarastininkas
    • Fotogalerijos
    • Redakcija
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
Alkas.lt
Advertisement
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
Alkas.lt
No Result
View All Result

Pradžia Gamta ir žmogus

Kaip sportu sudominti mažuosius?

www.alkas.lt
2022 11 19 14:14
0
10 būdų, kaip sustiprinti paskatą sportuoti

Fizinis aktyvumas | dangerouslyfit.com nuotr.

Vis daugiau žmonių suvokia, kad sportas – būtina mūsų kasdienybės dalis, norint būti sveikiems ir fiziškai, ir emociškai. Tačiau prisiversti sportuoti kartais būna sunku net suaugusiems, tad kaip sudominti sportu vaikus?

Kuo svarbus fizinis aktyvumas vaikams ir kaip į fizinę veiklą įtraukti mažuosius pataria sporto psichologė Lina Vaisetaitė.

Tėvų pavyzdys

Pats pirmas ir esminis būdas nuo mažų dienų įskiepyti vaikams meilę sportui – tai tėvų pavyzdys. Žinome, kad vaikams daug svarbiau mūsų elgesys, negu žodžiai. Vaikai – protingi ir nuovokūs, jie pajaus, kuomet bandome jais manipuliuoti. Tačiau pats paprasčiausias ir geriausiai veikiantis būdas – patiems nuoširdžiai rodyti tinkamo elgesio pavyzdį. Tuomet mažieji norės juo sekti ir patys. Jei sportas bus svarbus jums, jis taps svarbiu ir jūsų vaikams.

Sporto psichologė Lina Vaisetaitė sako, kad jau nuo mažų dienų galima pastebėti, kokia fizinė veikla vaikui artima, reikia tik atkreipti dėmesį.

„Dauguma vaikų nuo mažumės yra fiziškai aktyvūs – mėgsta bėgioti, šokinėti, lipti… Sakyčiau dažniau tenka juos stabdyti nei skatinti. Taigi, jei norime, kad fizinis aktyvumas, o vėliau – sportas liktų jų gyvenimo dalimi, tėvai gali pastebėti, kurios judesio formos labiausiai patinka ir pirmiausia skatinti jas. Vaikai žaidžia gaudynes, lenktynes, mėto, spardo kamuolius ir pradžioje to pakanka, užtenka sudaryti jiems galimybes: pakankamai laiko leisti erdvėse, kuriose galima būti fiziškai aktyviems, jei reikia, nupirkti plaukmenis, kamuolį, paspirtuką,  dviratį ar kitas reikalingas priemones. Ir, žinoma, rodyti pavyzdį, t. y. žaisti, būti fiziškai aktyviems kartu.“

Sportas kaip žaidimas

Kitas reikšmingas aspektas norint vaikus sudominti sportu – paversti jį ne priverstinu ir būtinu „darbu“, o smagia ir laukiama veikla. Tai padaryti padės jūsų vaizduotė – pasistenkite vaikui sportą pristatyti kaip žaidimą. Galbūt sugalvosite tam tikras taisykles, kurios jūsų atliekamą sportą pavers smagesniu, o gal jūsų atžalai patinka pasivaržyti – tuomet galite nustatyti saugų limitą atliekamiems pratimams ar pasirinktam judėjimui. Jei norite paskatinti vaiką siekti tikslų sporte, galite įsteigti ir šeimos sporto čempionatą bei taurę jam laimėti.

Vis dėl to, sporto psichologė įspėja, kad tokiame šeimos čempionate norint išlaikyti lygybę, reikia sudaryti tinkamas sąlygas visiems: „Čempionatas turi būti toks, kad galimybę laimėti taurę turėtų kiekvienas šeimos narys. Jei mažiausias niekada nelaimės, nes yra vyresnių brolių ar sesių, ar jei visuomet laimi tėvai, tuomet motyvacija gali mažėti. Galima pagalvoti apie tai, kad šeimos čempionate būtų ne viena taurė, o atskiri diplomai ir kiekvienas šeimos narys gautų vardinį diplomą, pavyzdžiui, už pastangas, už didžiausią pažangą, už kitų palaikymą, už įdomiausią pasirodymą ir t.t. Steigiant diplomus verta pagalvoti, kas kiekvienam šeimos nariui svarbu, kokio pasiekimo pastebėjimas ir įvertinimas galėtų motyvuoti kiekvieną ir ypač vaikus.  Mąstykite kūrybingai ir tikrai rasite būdą, kaip sportą paversti laukiama dienos dalimi ir tradicija visai šeimai,“ – sako Lina Vaisetaitė.

Fizinis aktyvumas – būdas kurti tarpusavio ryšį

Sporto psichologė pabrėžia – fizinis aktyvumas ar sportas kaip žaidimas vaikams svarbus ir tuo, kad čia vaikas bendrauja su kitais. Jei tai šeimos veikla, tai stiprina šeimos tarpusavio ryšį, jei tai veikla su bendraamžiais, tuomet yra galimybė megzti draugystes.

„Tame santykyje su vaikais ar suaugusiais vaikas tobulėja ir pats įsisąmonina, kad mokosi naujų dalykų, kas itin svarbu mažiesiems, kurie labai nori būti dideli. Jie norės vėl ir vėl užsiimti fizine veikla, kad jaustųsi tobulėjantys. Tiesa, čia labai svarbus vaidmuo tenka suaugusiems, tėvams ir treneriams, kurie turėtų būti labiau orientuoti į procesą, į naujų įgūdžių ugdymą, ne į rezultatą ar pergales. Pastebėti, pagirti, kai mato, kad vaikas deda pastangas, kad išmoko naują veiksmą ar jam pavyko padaryti tai, kas anksčiau nesigaudavo. Ne kiekvienas vaikas bus čempionu, bet kiekvienas gali mylėti judesį,“ – patikina L. Vaisetaitė.

Sporto renginiai – laukiama šventė

Dar vienas veiksmingas būdas įtraukti vaikus aktyviau sportuoti – paversti treniruotes tikslingu pasiruošimu dalyvauti pasirinktoje sporto šventėje. Puikus tokio renginio pavyzdys – artėjantis  Kalėdinis bėgimas Vilniuje. Tradiciniame kalėdiniame bėgime kasmet rengiamas ir Nykštukų bėgimas – jame 300 metrų įveikti gali mažieji bėgikai nuo 2 iki 12 metų. Vaikų varžybos draugiškos – nėra nei laimėtojų, nei pralaimėtojų, tačiau kiekvienas mažasis dalyvis gauna nusipelnytą medalį finiše. Tai – itin motyvuojanti priemonė vaikams. Medalis simbolizuoja atlygį už atliktą pasiruošimą bei įveiktą distanciją ir suteikia vaikui pasitikėjimo savimi.

Spausdinti 🖨

Susiję straipsniai:

  1. Mažuosius važiuoti dviračiu mokykime saugiai
  2. Ekspertai: sudominti vaiką naudingais užsiėmimais gamtoje sunku, bet įmanoma
  3. Didėjant vaikų prie ekranų praleidžiamam laikui – patarimai kaip ruoštis laisvalaikiui
  4. Kaip palengvinti skrydžius lėktuvu su vaikais?
  5. Kelionės su vaikais: kaip pasiruošti ir kokių klaidų nedaryti?
  6. Kardiologai pataria kaip apsisaugoti nuo širdies ir kraujagyslių ligų
  7. Kaip pradėti sportuoti?
  8. Kaip apsaugoti moksleivius nuo pavojų?
  9. Atostogos su vaikais: kaip nesuklysti?
  10. Kaip mokslininkai prognozuoja mūsų ateitį?
  11. Kaip išrinkti nebrangią kokybišką dovaną?
  12. Kada, kiek ir kaip remti savo atžalas?
  13. Kaip padėti išsirinkti sporto būrelį savo vaikui?
  14. Tėvams – kaip rengti vaikus einant į lauką? (video)
  15. Kaip puoselėti sveiką kūną: 7 kineziterapeuto V. Tautkaus patarimai
  16. Kaip elgtis, kai pajamos neleidžia patenkinti visų vaiko poreikių?
  17. Žydrūnas Savickas – vėl apgynė savo kaip stipriausio pasaulio galiūno šlovę!
  18. Kišenpinigiai vaikui: Kiek? Kam? Kaip dažnai?
  19. Kaip su su vaikais kalbėtis apie karą?
  20. Kaip paruošti pirmąjį vaiko telefoną?

Siūlomi vaizdo įrašai:

ALKO TURINYS

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Kiti Straipsniai

Vilniaus istorinis statinys | Igno Nefo nuotr.

Vilnius kviečia dalyvauti tyrėjų varžytuvėse

2023 01 30
Daugiabučiai Misionieriuose nuo bastėjos apžvalgos aikštelės | lietuvos.link nuotr.

Vilniaus miesto statybų tyrimas atvėrė sistemines paveldosaugos žaizdas

2023 01 30
sunku apsispręsti, ką geriau rinktis: seną, vidutinio senumo ar naują automobilį?

Šį pusmetį naudoti automobiliai nepigs

2023 01 30
Atskleidė, kaip saugoti gamtą nenuskriaudžiant piniginės | pixabay.com nuotr.

Atskleidė, kaip saugoti gamtą nenuskriaudžiant piniginės

2023 01 30
Ko verti ŽŪM pažadai? Vėl bandoma trikdyti NMA veiklą | nma.lt nuotr.

Ko verti ŽŪM pažadai? Vėl bandoma trikdyti NMA veiklą

2023 01 30
Akių gydytojas pataria, kaip karantino metu neišvarginti akių kompiuteriu

Užimti sergantį mažylį padės išmanūs sprendimai

2023 01 29
Albinas Ramanauskas 2017 m. kovo 11 d. Lazdijuose atidengiant paminklą Adolfui Ramanauskui - Vanagui | LGGRTC, R. Kaminsko nuotr.

Mirė Adolfo Ramanausko – Vanago brolis Albinas Ramanauskas

2023 01 29
NATO pagaliau supranta, kad Rusijos „ambicijos“ peržengia Ukrainos ribas ir yra pasirengęs karui

NATO pagaliau supranta, kad Rusijos „ambicijos“ peržengia Ukrainos ribas ir yra pasirengęs karui

2023 01 29
Pinigai | Pixabay nuotr.

Sukčiai pernai iš žioplių išviliojo 12 mln. eurų

2023 01 29
Karas Ukrainoje | facebook.comGeneralStaff_ua nuotr.

Rusija intensyvina puolamąsias operacijas Ukrainos rytuose

2023 01 29
Rodyti daugiau

Naujienos

Policija | policija.lrv.lt nuotr.
Lietuvoje

Daliai vairuotojų saugumas vis dar nerūpi

2023 01 30
„Palangos stinta“ | palanga.lt nuotr.
Gamta ir žmogus

„Palangos stinta“ stebins naujais skoniais

2023 01 30
Vilniaus istorinis statinys | Igno Nefo nuotr.
Lietuvoje

Vilnius kviečia dalyvauti tyrėjų varžytuvėse

2023 01 30
Elektrinis autobusas | sumin.lrv.lt nuotr.
Lietuvoje

Lietuvos regionuose daugėja elektrinių autobusų

2023 01 30
Vėjo jėgainės | lrv.lt nuotr.
Lietuvoje

Aptarti galimi vėjo energetikos iššūkiai

2023 01 30
Maskoliai bus sutriuškinti | www.facebook.com/GeneralStaff.ua nuotr.
Ukrainos balsas

Šolco pagaliai į NATO ratus

2023 01 30
Traukinys | Alkas.lt, A. Sartanavičiaus nuotr.
Lietuvoje

Ribojant traukinių eismą daugės autobusų

2023 01 30
NATO pagaliau supranta, kad Rusijos „ambicijos“ peržengia Ukrainos ribas ir yra pasirengęs karui
Ukrainos balsas

NATO pagaliau supranta, kad Rusijos „ambicijos“ peržengia Ukrainos ribas ir yra pasirengęs karui

2023 01 29
Baltiški papuošalai Baltiški papuošalai Baltiški papuošalai
Prano Raščiaus (1932–1987) poezijos knyga „Paragauki sulos“ Prano Raščiaus (1932–1987) poezijos knyga „Paragauki sulos“ Prano Raščiaus (1932–1987) poezijos knyga „Paragauki sulos“

SKAITYTOJŲ PASTABOS

  • Eitynės apie V. Sinica. TS-LKD frakcijos nario kaltinimas mažamečių prievartavimu skandalingiausias skandalas Lietuvos politikos istorijoje
  • A co to? apie Dirbtinis protas – jau sąmoningas?
  • Gustavas apie Č. Iškauskas. Ar grąžinsime baltiškuosius pavadinimus?
  • T0mas J. apie NATO pagaliau supranta, kad Rusijos „ambicijos“ peržengia Ukrainos ribas ir yra pasirengęs karui

NAUJAUSI STRAIPSNIAI

  • M. Kundrotas. Landsbergiai ir Brazauskai: nei sąjungininkai, nei oponentai
  • Daliai vairuotojų saugumas vis dar nerūpi
  • „Palangos stinta“ stebins naujais skoniais
  • Vilnius kviečia dalyvauti tyrėjų varžytuvėse
Lininės rankinės Lininės rankinės Lininės rankinės

Kiti Straipsniai

Vilnius kviečia dalyvauti tyrėjų varžytuvėse

by Ditė Česėkaitė
2023 01 30
0
Vilniaus istorinis statinys | Igno Nefo nuotr.

Vilniaus miesto savivaldybė kviečia mokslininkus ir tyrėjus dalyvauti Vilniaus miesto istorijos tyrėjų varžytuvėse ir gauti stipendiją. „2023-ieji metai istoriniai –...

Skaityti toliau

Vilniaus miesto statybų tyrimas atvėrė sistemines paveldosaugos žaizdas

by daiva
2023 01 30
0
Daugiabučiai Misionieriuose nuo bastėjos apžvalgos aikštelės | lietuvos.link nuotr.

Valstybinė kultūros paveldo komisija išanalizavo didelio rezonanso visuomenėje sulaukusių statybų procesus Vilniaus Baroko ansambliuose. Išvadose teigiama, kad konfliktinę situaciją lėmė...

Skaityti toliau

Šį pusmetį naudoti automobiliai nepigs

by Ditė Česėkaitė
2023 01 30
0
sunku apsispręsti, ką geriau rinktis: seną, vidutinio senumo ar naują automobilį?

Pernai apie 20 proc. augusios naudotų automobilių kainos kol kas nesiruošia mažėti. Naudotų automobilių pardavėjai numato, kad šių metų pirmąjį...

Skaityti toliau

Skaitytojų nuomonės:

  • Eitynės apie V. Sinica. TS-LKD frakcijos nario kaltinimas mažamečių prievartavimu skandalingiausias skandalas Lietuvos politikos istorijoje
  • A co to? apie Dirbtinis protas – jau sąmoningas?
  • Gustavas apie Č. Iškauskas. Ar grąžinsime baltiškuosius pavadinimus?
  • T0mas J. apie NATO pagaliau supranta, kad Rusijos „ambicijos“ peržengia Ukrainos ribas ir yra pasirengęs karui
  • Žemyna apie A. Bajor. Asmenvardis – tautinės tapatybės atspindys

Kitas straipsnis
Sniego valymas oro uoste | ltou.lt nuotr.

Oro uostai žiemai ruošiasi beveik metus

srtfondas Init

Naujienos | Nuomonių ratas | Kultūra
Visuomenė | Gamta ir žmogus | Mokslas
Skaitiniai | VideoAlkas | Visi rašiniai | Paremkite Alką
 Pradžia

Alkas.lt

   https://lazerineklinika.lt/ | https://sportsman.lt/ | Auskarai su deimantais | https://www.aleina.lt | CBD aliejus Lietuvoje | Mažoji Indija | Pakavimo prekės | Farming Simulator 22 mods | ETS2 Mods | FS22 Mods | FS22 mods download | Bigbank.lt | Žūklės reikmenys internetu | Darbo skelbimai | kemi.lt | Šalikai | TIK BALDAI | ATS Mods | Skyrybos internetu - skyrybos bendru sutarimu | fs22 mods | ATWINS | Srotas24.lt - Dalys | Zuza.lt

© 2011 Alkas.lt - Visos teisės saugomos. | Svetainę kūrė - Studija 4D

  • Saulės arkliukai
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai