Šeštadienis, 28 sausio, 2023
  • Saulės arkliukai
    • Diskusijos
    • Gyvoji tradicija
    • Etninės kultūros paveldas
    • Kultūros teorijų labirintai
    • Iš mokslo tyrimų
    • Ugdytojai ir ugdytiniai
    • Profesijos
    • Subkultūros
    • Kitos kultūros
    • Kūryba
    • Mes skaitome knygas
    • Margos pievos: renginiai
    • Keliauk lėtai: tėvynės pažinimas
    • Praktiniai patarimai
    • Iš mados istorijos
    • Mados tinklarastininkas
    • Fotogalerijos
    • Redakcija
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
Alkas.lt
Advertisement
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
Alkas.lt
No Result
View All Result

Pradžia Gamta ir žmogus

Kodėl rudenį plaukai slenka dažniau?

www.alkas.lt
2022 10 10 14:00
1
Kodėl plaukų retėjimas sukelia psichologines problemas?

hindustantimes.com nuotr.

Prasidėjus rudeniui plaukų slinkimo problema tampa svarbi daugeliui. Natūralu, plaukai ypatingai jautrūs sezoniniams orų ir gyvenimo būdo pokyčiams. Tačiau kada plaukų slinkimas – tik natūralus dalykas, o kada gali signalizuoti apie rimtas sveikatos problemas? „Eurovaistinė internete“ vaistininkė Evelina Laurinavičiūtė dalinasi patarimais, kas gali lemti pablogėjusią plaukų būklę ir kaip juos sustiprinti.

E. Laurinavičiūtė pastebi, kad atšalus orams, klausimų vaistininkams apie plaukus ženkliai padaugėja. Dažniausiai internetu ir telefonu gyventojai konsultuojasi dėl plaukų slinkimo, sausų, besišakojančių plaukų galiukų, pleiskanojančios galvos odos.

„Sezoninis plaukų slinkimas – natūralus procesas. Manoma, kad plaukai auga ciklais, kurie susiję su metų laikais. Rudenį ir pavasarį plaukai pereina į „poilsio“ ciklą, kurio metu dalis plaukų iškrenta, kad šių vietoje galėtų užaugti nauji. Kiekvienam žmogui per dieną iškrenta vidutiniškai 100-150 plaukų. „Poilsio“ ciklo metu šis slinkimas gali padidėti dvigubai. Todėl visiškai natūralu šiuo laikotarpiu plaukų šepetyje ar duše pastebėti daugiau iškritusių plaukų“, – sako „Eurovaistinė internete“ specialistė.

Kas gali lemti plaukų slinkimą rudenį?

Plaukų slinkimą rudenį gali lemti ir sumažėjęs organizmo atsparumas peršalimo ligoms bei nusilpęs imunitetas.

„Rudenį pasikeičia ne tik oras, bet ir mūsų įpročiai – daugiau laiko praleidžiame uždarose patalpose, mažiau judame, darbuose ir moksluose patiriame daugiau streso. Kartu pasikeičia ir mitybos įpročiai, todėl organizmas gali nebegauti pakankamai būtinų medžiagų. Tai gali susilpninti imunitetą, o tuo pat metu – ir mūsų plaukus“, – sako vaistininkė.

Neretai padidėjęs plaukų slinkimas gali būti susijęs su nervine įtampa, stipriais emociniais išgyvenimais. Pavyzdžiui, išgyvenus intensyvų stresinį laikotarpį, po kelių mėnesių galime pastebėti, kad pradėjo slinkti plaukai. Taip pat įtaką gali daryti dietos ir staigus svorio kritimas, didelis nuovargis ir miego trūkumas.

„Galiausiai, plaukų slinkimui įtaką daryti gali ir temperatūrų pokyčiai. Vasarą plaukai kenčia nuo karščio, intensyvių saulės spindulių, druskingo sūraus vandens. Kai karštį pakeičia žvarbus, lietingas ir vėjuotas ruduo – plaukai dar labiau išsausėja, tampa lengviau lūžinėjantys. Plaukų folikulai gali tapti labiau pažeidžiami, todėl plaukai gali būti linkę sausėti bei slinkti“, – priduria E. Laurinavičiūtė.

Tačiau kaip atskirti, kada plaukų slinkimas – sezoniškas, o kada jį išprovokavo organizmo problemos ar medžiagų trūkumas?

„Plaukų slinkimas gali signalizuoti tokias sveikatos problemas kaip skydliaukės sutrikimai, infekcinės ligos ar uždegiminiai procesai. Todėl jeigu plaukai slenka be jokios priežasties, iškrenta itin dideliais kiekiais, pastebimai sumažėja plaukų apimtis, kartu su plaukų slinkimu kamuoja ir niežulys, galvos odos perštėjimas, pleiskanojimas – vertėtų apsilankyti pas gydytoją, kuris nustatytų priežastį ir paskirtų gydymą“, – pataria vaistininkė.

5 būdai, kaip sustiprinti savo plaukus

Sezoninio plaukų slinkimo išvengti, ko gero, neįmanoma, tačiau galima stiprinti jų svogūnėlius, kad plaukai augtų stiprūs. Vaistininkė E. Laurinavičiūtė pataria, į ką labiausiai atkreipti dėmesį norint turėti sveikus plaukus?

1 – Aprūpinkite organizmą būtinomis medžiagomis. Net ir prasidėjus rudeniui nepamirškite vaisių bei daržovių, kuriose gausu vitamino C, padedančio gaminti odai ir plaukams būtiną kolageną. Įtraukite į savo valgiaraštį špinatus, kurių sudėtyje gausu geležies, padedančios pernešti maistines medžiagas į galvos odą. Taip pat nepamirškite riebios žuvies – vitamino D šaltinio, kuris reguliuoja keratino gamybą. Pravartu į mitybą įtraukti ir daugiau sėklų, kuriose gausu omega-3 riebalų rūgščių, skatinančių plaukų augimą. Atkreipkite dėmesį ir į baltymus – kiaušinius, raudoną mėsą, pieno produktus. Plaukai sudaryti iš keratino – baltymo, suteikiančio jiems tvirtumo, lankstumo ir elastingumo, todėl baltymai sveikiems plaukams būtini.

Dažnai pakankamą būtinų medžiagų kiekį organizme vien su maistu užtikrinti sudėtinga, todėl į pagalbą galima pasitelkti maisto papildus. Juose E. Laurinavičiūtė kviečia ieškoti tokių medžiagų kaip biotinas, cholinas, silicis, cinkas, varis, selenas. Jeigu dvejojate, kokie maisto papildai jums tinkami, ar norite individualiai gauti profesionalių patarimų kaip sustiprinti plaukus, galite nemokamai pasikonsultuoti su „Eurovaistinė internete“ vaistininkais nuotoliniu būdu – internetu ar telefonu.

2 – Tausokite savo plaukus. Pravartu sumažinti karščiu formuojančių prietaisų naudojimą, chemines procedūras ir intensyvų balinimą, rečiau naudoti plaukų formavimo ir fiksavimo priemones. Į plaukų priežiūros rutiną galite įtraukti priemones, galinčias apsaugoti nuo karščio, kurias rekomenduojama naudoti prieš kiekvieną plaukų džiovinimą ar formavimą. Pravartu vengti itin plaukus įtempiančių šukuosenų, plaukus galinčių žaloti plaukų gumyčių ar segtukų. Visi šie veiksniai gali prisidėti prie plaukų sausėjimo, lūžinėjimo, o kartu – ir slinkimo.

3 – Reguliariai masažuokite galvos odą. Masažas gali padėti suaktyvinti galvos odos kraujotaką. Tai gali turėti teigiamą įtaką greitesniam plaukų augimui. E. Laurinavičiūtė rekomenduoja minkštu šepečiu pamasažuoti galvos odą kasdien bent 5 minutes. Masažuoti galima ir tiesiog plaunant galvą – pirštų galiukais atlikite sukamuosius judesius, įtrindami plaukų priežiūros priemones.

4 – Stiprinkite plaukus iš išorės. Rinkitės kasdienes plaukų priežiūros priemones, kurios gali ne tik drėkinti, maitinti, bet ir stimuliuoti galvos odą ir aktyvinti kraujotaką. Jų sudėtyje ieškokite tokių ingredientų kaip kofeinas, taurinas, aminoproteinai, arbatmedis, alavijas. Pravartu plaukus saugoti ir nuo kenksmingų UV spindulių, kurie gali daryti žalą plaukams net ir šaltuoju sezonu.

E. Laurinavičiūtė rekomenduoja sumažinti tokių priemonių kaip sausi šampūnai naudojimą, nes šie gali užkimšti plaukų folikulus. Tai gali neigiamai veikti plaukų augimą. Tokiais atvejais pravartu pasitelkti į pagalbą ir tokias procedūras kaip galvos odos šveitimas. Jos gali padėti pašalinti galvos odos nešvarumus, o kartu ir atgaivinti plaukus.

5 – Atsisakykite žalingų įpročių. Rūkymas daro neigiamą įtaką kraujotakai, gali kimšti kraujagysles. Dėl šios priežasties rūkančių žmonių plaukų folikulai gali negauti pakankamai deguonies ir maistinių medžiagų, būtinų plaukų augimui. Dėl to gali sutrikti plaukų augimo ciklas, suprastėti jų būklė.

Spausdinti 🖨

Susiję straipsniai:

  1. Plaukai – sveikatos ir savijautos atspindys
  2. Kad plaukai būtų sveiki ir gyvybingi
  3. Slenkantys plaukai – kada reikia sunerimti?
  4. Kas geriausiai padeda įveikti rudeninį liūdesį?
  5. Pleiskanos: priežastys ir gydymas
  6. Kad garbanos netaptų iššūkiu
  7. Vasarą – ypatinga plaukų priežiūra
  8. Kuo papildyti vaistinėlę atėjus rudeniui?
  9. Ką daryti, kad vaikai sirgtų kuo rečiau?

Siūlomi vaizdo įrašai:

ALKO TURINYS

Pastabos 1

  1. plačiai žinoma says:
    4 mėnesiai ago

    Gyvūnai šeriasi, kai baigias žiema, pavasarį.

    Atsakyti

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Kiti Straipsniai

Kodėl per karščius maistą tvarkyti reikia itin atsakingai?

3 klaidos, lemiančios susilpnėjusį imunitetą

2023 01 22
5 svarbiausi vitaminai: ką apie juos žinome? | Pixabay nuotr.

Kaip suprasti, kokio vitamino trūksta?

2023 01 21
Veidas, oda | pixabay, Nika Akin nuotr.

Odai žiemą kyla nemažai iššūkių

2023 01 15
Svorio metimas, dieta | pixabay.com, mojzagrebinfo nuotr.

Ar dietos visada kūnui į naudą?

2023 01 13
People.cn nuotr.

Keičiantis orams – daugiau dėmesio sveikatai

2023 01 04
Daugėja sportuojančių lauke – galima peršalti ne tik dėl netinkamos aprangos

Sveikatai padės ir nedideli pokyčiai

2022 12 31
Kokių kosmetikos priemonių geriau vengti?

Šventinę nuotaiką pakels geras makiažas

2022 12 31
Naujieji metai | pixabay.com nuotr.

Ką reikėtų prisiminti pasitinkant Naujuosius?

2022 12 30
Vaistai | pixabay.com nuotr.

7 dažniausios vaistų vartojimo klaidos

2022 12 27
Kepsniai, šnicelis | pixabay.com nuotr.

Apsinuodijimas maistu. Kaip sau padėti?

2022 12 25
Rodyti daugiau

Naujienos

Vaikus ir jaunimą pažaisti kviečia bibliotekos | Panevėžio apskrities Gabrielės Petkevičaitės-Bitės viešosios bibliotekos nuotr.
Kultūra

Vaikus ir jaunimą pažaisti kviečia bibliotekos

2023 01 28
Kaip pradėti ekologinės gamybos sertifikavimą?
Gamta ir ekologija

Kaip pradėti ekologinės gamybos sertifikavimą?

2023 01 28
Senieji Užgavėnių papročiai šiandien | Kauno apskrities viešosios bibliotekos nuotr.
Etninė kultūra

Senieji Užgavėnių papročiai šiandien

2023 01 28
Berlyno kino šventėje – ypatingas dėmesys Lietuvai, Latvijai ir Estijai | Rengėjų nuotr.
Kultūra

Berlyno kino šventėje – ypatingas dėmesys Lietuvai, Latvijai ir Estijai

2023 01 28
Ukraina nepasiduos ruskiams | facebook.comGeneralStaff.ua nuotr. nuotr.
Ukrainos balsas

Rusijos kerštas vakarams – masinis raketų smūgis ukrainai

2023 01 27
Lazdynų baseinas | S. Žiūrosa nuotr.
Lietuvoje

Baigta Lazdynų baseino statyba Vilniuje

2023 01 27
Klaipėda kviečia į laivų paradą (video)
Lietuvoje

Klaipėda suplanavo artimiausių metų darbus

2023 01 27
Elektra | enmin.lrv.lt nuotr.
Lietuvoje

Pusė gyventojų mažino elektros vartojimą

2023 01 27
Baltiški papuošalai Baltiški papuošalai Baltiški papuošalai
Prano Raščiaus (1932–1987) poezijos knyga „Paragauki sulos“ Prano Raščiaus (1932–1987) poezijos knyga „Paragauki sulos“ Prano Raščiaus (1932–1987) poezijos knyga „Paragauki sulos“

SKAITYTOJŲ PASTABOS

  • prisiminkite apie J. Skirius. Lietuvos valdovas Gediminas – karalius?
  • Rimgaudas apie S. Birgelis. Vis daugiau lenkų nusigręžia nuo Bažnyčios
  • Kazimieras apie J. Skirius. Lietuvos valdovas Gediminas – karalius?
  • Žodžio laisvė apie V. Kaziela. Atsargumo kaina

NAUJAUSI STRAIPSNIAI

  • R. Trimonienė. Atmintis. Tauro apygardos Vytauto rinktinės vadas Anzelmas Algimantas Matūnas-Neptūnas
  • Stichinių nelaimių nuostoliai muša visus rekordus
  • Žiemą sušildys žuvienė ant laužo
  • Tiesa ir įsitikinimai apie žuvų taukus
Lininės rankinės Lininės rankinės Lininės rankinės

Kiti Straipsniai

3 klaidos, lemiančios susilpnėjusį imunitetą

by Ditė Česėkaitė
2023 01 22
0
Kodėl per karščius maistą tvarkyti reikia itin atsakingai?

Šalyje vis dar siaučiant peršalimo ligų sezonui, gyventojai ieško pagalbos imunitetui stiprinti. Tačiau specialistai pastebi, kad dažnam kyla daugybė klausimų...

Skaityti toliau

Kaip suprasti, kokio vitamino trūksta?

by Ditė Česėkaitė
2023 01 21
0
5 svarbiausi vitaminai: ką apie juos žinome? | Pixabay nuotr.

Nuovargis, galvos svaigimas, išblyškusi oda, slenkantys plaukai ar galūnių tirpimas – tai tik keletas požymių, išduodančių apie vitaminų trūkumą kūnui....

Skaityti toliau

Odai žiemą kyla nemažai iššūkių

by Ditė Česėkaitė
2023 01 15
0
Veidas, oda | pixabay, Nika Akin nuotr.

Nors žmogaus oda yra tarsi „užprogramuota“ natūraliai saugoti kūną nuo žalingo aplinkos poveikio, tačiau žiemos metu ją neigiamai paveikia sausas...

Skaityti toliau

Skaitytojų nuomonės:

  • prisiminkite apie J. Skirius. Lietuvos valdovas Gediminas – karalius?
  • Rimgaudas apie S. Birgelis. Vis daugiau lenkų nusigręžia nuo Bažnyčios
  • Kazimieras apie J. Skirius. Lietuvos valdovas Gediminas – karalius?
  • Žodžio laisvė apie V. Kaziela. Atsargumo kaina
  • Vidmantas apie J. Skirius. Lietuvos valdovas Gediminas – karalius?

Kitas straipsnis
Košė | pixabbay.com nuotr.

Košę valgyti patartina ne tik Košės dieną

srtfondas Init

Naujienos | Nuomonių ratas | Kultūra
Visuomenė | Gamta ir žmogus | Mokslas
Skaitiniai | VideoAlkas | Visi rašiniai | Paremkite Alką
 Pradžia

Alkas.lt

   https://lazerineklinika.lt/ | https://sportsman.lt/ | Auskarai su deimantais | https://www.aleina.lt | CBD aliejus Lietuvoje | Mažoji Indija | Pakavimo prekės | Farming Simulator 22 mods | ETS2 Mods | FS22 Mods | FS22 mods download | Bigbank.lt | Žūklės reikmenys internetu | Darbo skelbimai | kemi.lt | Šalikai | TIK BALDAI | ATS Mods | Skyrybos internetu - skyrybos bendru sutarimu | fs22 mods | ATWINS | Srotas24.lt - Dalys | Zuza.lt

© 2011 Alkas.lt - Visos teisės saugomos. | Svetainę kūrė - Studija 4D

  • Saulės arkliukai
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai