Tikriausiai kiekviena moteris bent kartą yra girdėjusi patarimų, jog reikėtų labiau rūpintis ir mylėti save – kartais gali pasirodyti, jog tai vaistai nuo visų ligų. Visgi, jeigu iki šiol nesate visiškai su savimi susidraugavusios, tai padaryti gali būti pakankamai sunku. Tačiau tik ne tuomet, jei turėsite aiškų planą, nuo ko reikėtų pradėti – pasitikrinkite, ar visus šiuos žingsnius jau dabar esate įtraukusios į savo kasdienybę.

Daugiau judėkite

Vis dažniau teigiama, kad sėdėjimas vienoje vietoje yra ne mažiau žalingas įprotis kaip rūkymas – jei ilgai nepakilsite nuo sofos ar darbo stalo, Jūsų kūnas sustabarės, o sukaupta energija pavirs nerimu ar liūdesiu. Tam, kad pavyktų to išvengti, turėtumėte darbe daryti pakankamai dažnas pertraukėles, o laisvalaikiu surasti patinkančią judėjimo rūšį. Toli gražu ne kiekvienai patinka plušėti sporto salėje ir jūs tikrai neprivalote to daryti, tačiau pravartu išbandyti kitas sporto šakas ar dažniau išeiti pasivaikščioti. Taip pasikrausite teigiamų pojūčių ir būsite kur kas geriau nusistačiusios savo atžvilgiu.

Rūpinkitės savo mityba

Iš esmės maistas yra mūsų kūno kuras, tad turime pasirūpinti, kad jis būtų kaip įmanoma kokybiškesnis. Visgi, pernelyg spausti savęs šiuo atveju nereikėtų: dideli apribojimai privers jaustis tarsi robotais, kurie valgo tik tam, kad išgyventų. Turėtumėte atrasti pusiausvyrą – valgykite sveikai, gerkite daug vandens, tačiau kartais leiskite sau pasimėgauti ir gardesniais skanėstais. Tokia mityba ne tik padės jaustis judresnėms, bet ir aprūpins kūną reikalingomis medžiagomis. Jei manote, kad tam tikrų medžiagų jums visgi stinga, sužinokite, kokie vitaminai moterims leistų šią padėtį ištaisyti.

Apribokite gaunamą informaciją

Neigiama informacija mūsų smegenis veikia lygiai taip pat, kaip kūną veikia nesveikas maistas, tad pasistenkite atsiriboti nuo tokių šaltinių. Žinoma, tikrai neturėtumėte bėgti nuo tikrovės, tačiau užuot klausiusios sąmokslo teorijų, verčiau pasirinkite tokius žinių šaltinius, kurie jas pateikia objektyviai. Taip pat reikėtų mažiau laiko praleisti socialiniuose tinkluose – ypač tuomet, jei esate linkusios lygintis su „tobulus“ gyvenimus gyvenančiomis draugėmis ar įžymybėmis. Labai greitai pajausite, kaip šie nedideli pokyčiai į Jūsų kasdienybę atneša gerokai daugiau teigiamų pojūčių.

Skirkite dėmesio miego kokybei

Kadangi miegodamos praleidžiame maždaug trečdalį savo gyvenimo, pravartu pasirūpinti, kad ir šis laikas prabėgtų kaip įmanoma geriau. Tuo labiau, kad gerai išsimiegojusios, esame kur kas gyvesnės ir netgi laimingesnės. Įsigykite kokybišką čiužinį, patogią pagalvę, minkštą patalynę ir venkite bet kokių įrenginių savo miegamajame – visos šios nedidelės smulkmenos užtikrins kur kas geresnę miego kokybę ir malonesnę kasdienybę. Tik pačios tai išbandžiusios, galėsite įsitikinti suteikiama nauda.

Pabūkite su savimi

Nesvarbu, ar turite santykius, šeimą, ar esate vieniša, vienas geriausių būdų užmegzti ryšį su savimi yra pabūti vienai. Tai nepriklauso ir nuo to, ar laikote save ekstravertiška, ar intravertiška asmenybe. Išsiveskite save į restoraną (jei norisi bendrijos, pasiimkite knygą ar žurnalą), nueikite į kino teatrą, pasivaikščiokite gryname ore ar užsiimkite kita panašia veikla. Nustebsite, kokios netikėtos mintys ir atradimai gali jus aplankyti, jei paskirsite laiko ir atidžiau savęs pasiklausysite.

Nepamirškite drausmės

Drausmė toli gražu ne kiekvienam iš mūsų siejasi su maloniais dalykais, tačiau būtent ji padeda pasiekti užsibrėžtų tikslų ir patiems valdyti savo gyvenimą. Šiuo neįprastu laikotarpiu, kai daugeliui tenka dirbti iš namų, tiksli dienotvarkė yra ypatingai svarbus dalykas. Tik kruopščiai paskirstydmos savo laiką, jo nepritrūksite nei sau, nei visiems būtiniausiems darbams. Žinoma, tai nereiškia, kad reikia pamiršti apie bet kokias linksmybes ir nuklydimus, tačiau šiek tiek daugiau drausmės gyvenime tikrai nepamaišys.

Priimkite savo trūkumus

Pamilti save daugeliui iš mūsų trukdo perdėtas perfekcionizmas – jei manote, kad taip nutiko ir Jums, pasistenkite kelti sau mažesnius reikalavimus. Net ir tais atvejais, jeigu siekiate tam tikrų tikslų, tai geriau daryti mažesniais žingsneliais: tuomet kiekviena mažesnė pergalė atneš džiaugsmo ir leis dažniau didžiuotis savimi. Jūs galite ir svajoti, ir tobulėti, ir tiesiog norėti geresnio gyvenimo, tačiau niekuomet nesuklysite, jeigu bent šiek tiek sulėtinsite spartą.

Palepinkite save naujais pirkiniais

Nors dažniausiai meilė sau prasideda ne nuo materialių dalykų, daugelis moterų stengiasi pirmiausia aprūpinti namiškius ir tik po to nusipirkti šį tą sau. Jei taip elgiatės ir Jūs, pasistenkite dažniau atrasti pusiausvyrą. Tai nereiškia, kad privalote nusiaubti parduotuves, tačiau bus labai gerai, jei į mėnesio išlaidas įtraukite ir savo norus. Galite pradėti nuo aprangos atnaujinimo – nustebsite, jog jam visiškai nereikia didelių išlaidų. Plačią kokybiškų palaidinių įvairovę rasite Pigu.lt el. parduotuvėje, o džinsus galėsite apžiūrėti spustelėjusios čia: https://pigu.lt/lt/apranga-avalyne-aksesuarai/drabuziai-moterims/dzinsai-moterims.

Visi šie patarimai leis labiau susitelkti į save ir savo poreikius, tad tikėtina, kad ilgainiui pajusite ir didesnį pasitikėjimą, ir meilę sau. Tam tikrai nereikės įdėti daugybės pastangų, tačiau pasiekimai bus labai akivaizdūs.

Spausdinti 🖨

ALKO TURINYS