Ketvirtadienis, 25 vasario, 2021
  • Apie Alkas.lt
  • Saulės arkliukai
    • Naujienos
    • Diskusijos
    • Kultūros teorijų labirintai
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
Alkas.lt
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
Alkas.lt
No Result
View All Result
Pradžia Gamta ir žmogus

Patarimai, moterims padėsiantys labiau pamilti save

www.alkas.lt
2020 12 16 13:00
1
pixabay.com nuotr.

pixabay.com nuotr.

girl-4589228_960_720
Pixabay.com

Tikriausiai kiekviena moteris bent kartą yra girdėjusi patarimų, jog reikėtų labiau rūpintis ir mylėti save – kartais gali pasirodyti, jog tai vaistai nuo visų ligų. Visgi, jeigu iki šiol nesate visiškai su savimi susidraugavusios, tai padaryti gali būti pakankamai sunku. Tačiau tik ne tuomet, jei turėsite aiškų planą, nuo ko reikėtų pradėti – pasitikrinkite, ar visus šiuos žingsnius jau dabar esate įtraukusios į savo kasdienybę.

Daugiau judėkite

Vis dažniau teigiama, kad sėdėjimas vienoje vietoje yra ne mažiau žalingas įprotis kaip rūkymas – jei ilgai nepakilsite nuo sofos ar darbo stalo, Jūsų kūnas sustabarės, o sukaupta energija pavirs nerimu ar liūdesiu. Tam, kad pavyktų to išvengti, turėtumėte darbe daryti pakankamai dažnas pertraukėles, o laisvalaikiu surasti patinkančią judėjimo rūšį. Toli gražu ne kiekvienai patinka plušėti sporto salėje ir jūs tikrai neprivalote to daryti, tačiau pravartu išbandyti kitas sporto šakas ar dažniau išeiti pasivaikščioti. Taip pasikrausite teigiamų pojūčių ir būsite kur kas geriau nusistačiusios savo atžvilgiu.

Rūpinkitės savo mityba

pixabay.com nuotr.
pixabay.com nuotr.

Iš esmės maistas yra mūsų kūno kuras, tad turime pasirūpinti, kad jis būtų kaip įmanoma kokybiškesnis. Visgi, pernelyg spausti savęs šiuo atveju nereikėtų: dideli apribojimai privers jaustis tarsi robotais, kurie valgo tik tam, kad išgyventų. Turėtumėte atrasti pusiausvyrą – valgykite sveikai, gerkite daug vandens, tačiau kartais leiskite sau pasimėgauti ir gardesniais skanėstais. Tokia mityba ne tik padės jaustis judresnėms, bet ir aprūpins kūną reikalingomis medžiagomis. Jei manote, kad tam tikrų medžiagų jums visgi stinga, sužinokite, kokie vitaminai moterims leistų šią padėtį ištaisyti.

Apribokite gaunamą informaciją

Neigiama informacija mūsų smegenis veikia lygiai taip pat, kaip kūną veikia nesveikas maistas, tad pasistenkite atsiriboti nuo tokių šaltinių. Žinoma, tikrai neturėtumėte bėgti nuo tikrovės, tačiau užuot klausiusios sąmokslo teorijų, verčiau pasirinkite tokius žinių šaltinius, kurie jas pateikia objektyviai. Taip pat reikėtų mažiau laiko praleisti socialiniuose tinkluose – ypač tuomet, jei esate linkusios lygintis su „tobulus“ gyvenimus gyvenančiomis draugėmis ar įžymybėmis. Labai greitai pajausite, kaip šie nedideli pokyčiai į Jūsų kasdienybę atneša gerokai daugiau teigiamų pojūčių.

pixabay.com nuotr.
pixabay.com nuotr.

Skirkite dėmesio miego kokybei

Kadangi miegodamos praleidžiame maždaug trečdalį savo gyvenimo, pravartu pasirūpinti, kad ir šis laikas prabėgtų kaip įmanoma geriau. Tuo labiau, kad gerai išsimiegojusios, esame kur kas gyvesnės ir netgi laimingesnės. Įsigykite kokybišką čiužinį, patogią pagalvę, minkštą patalynę ir venkite bet kokių įrenginių savo miegamajame – visos šios nedidelės smulkmenos užtikrins kur kas geresnę miego kokybę ir malonesnę kasdienybę. Tik pačios tai išbandžiusios, galėsite įsitikinti suteikiama nauda.

Pabūkite su savimi

Nesvarbu, ar turite santykius, šeimą, ar esate vieniša, vienas geriausių būdų užmegzti ryšį su savimi yra pabūti vienai. Tai nepriklauso ir nuo to, ar laikote save ekstravertiška, ar intravertiška asmenybe. Išsiveskite save į restoraną (jei norisi bendrijos, pasiimkite knygą ar žurnalą), nueikite į kino teatrą, pasivaikščiokite gryname ore ar užsiimkite kita panašia veikla. Nustebsite, kokios netikėtos mintys ir atradimai gali jus aplankyti, jei paskirsite laiko ir atidžiau savęs pasiklausysite.

Nepamirškite drausmės

Drausmė toli gražu ne kiekvienam iš mūsų siejasi su maloniais dalykais, tačiau būtent ji padeda pasiekti užsibrėžtų tikslų ir patiems valdyti savo gyvenimą. Šiuo neįprastu laikotarpiu, kai daugeliui tenka dirbti iš namų, tiksli dienotvarkė yra ypatingai svarbus dalykas. Tik kruopščiai paskirstydmos savo laiką, jo nepritrūksite nei sau, nei visiems būtiniausiems darbams. Žinoma, tai nereiškia, kad reikia pamiršti apie bet kokias linksmybes ir nuklydimus, tačiau šiek tiek daugiau drausmės gyvenime tikrai nepamaišys.

Pigu.lt nuotr.

Priimkite savo trūkumus

Pamilti save daugeliui iš mūsų trukdo perdėtas perfekcionizmas – jei manote, kad taip nutiko ir Jums, pasistenkite kelti sau mažesnius reikalavimus. Net ir tais atvejais, jeigu siekiate tam tikrų tikslų, tai geriau daryti mažesniais žingsneliais: tuomet kiekviena mažesnė pergalė atneš džiaugsmo ir leis dažniau didžiuotis savimi. Jūs galite ir svajoti, ir tobulėti, ir tiesiog norėti geresnio gyvenimo, tačiau niekuomet nesuklysite, jeigu bent šiek tiek sulėtinsite spartą.

Palepinkite save naujais pirkiniais

Nors dažniausiai meilė sau prasideda ne nuo materialių dalykų, daugelis moterų stengiasi pirmiausia aprūpinti namiškius ir tik po to nusipirkti šį tą sau. Jei taip elgiatės ir Jūs, pasistenkite dažniau atrasti pusiausvyrą. Tai nereiškia, kad privalote nusiaubti parduotuves, tačiau bus labai gerai, jei į mėnesio išlaidas įtraukite ir savo norus. Galite pradėti nuo aprangos atnaujinimo – nustebsite, jog jam visiškai nereikia didelių išlaidų. Plačią kokybiškų palaidinių įvairovę rasite Pigu.lt el. parduotuvėje, o džinsus galėsite apžiūrėti spustelėjusios čia: https://pigu.lt/lt/apranga-avalyne-aksesuarai/drabuziai-moterims/dzinsai-moterims.

Visi šie patarimai leis labiau susitelkti į save ir savo poreikius, tad tikėtina, kad ilgainiui pajusite ir didesnį pasitikėjimą, ir meilę sau. Tam tikrai nereikės įdėti daugybės pastangų, tačiau pasiekimai bus labai akivaizdūs.

Spausdinti 🖨

Susiję straipsniai:

  1. R. Navickas. Ar meilė moterims jau nusikaltimas?
  2. 5 patarimai kuo pakeisti saldumynus?
  3. Vaistininkės patarimai, kaip nepamesti galvos ir atminties
  4. Kokius lašinius ir kaip išsirinkti?
  5. Maisto papildas – tik nevisavertei mitybai papildyti
  6. Šiandien minima Europos sveikos mitybos diena
  7. Pažaislyje vyko jau trečią dešimtmetį minima sveiko maisto šventė (nuotraukos)
  8. Kuo egzotiškas maistas gali būti naudingas mūsų organizmui?
  9. Pasikeitusi riešutų įvairovė: ką pasirinkti?
  10. Lietuviai po truputį atranda moliūgus
  11. 2017-ųjų maisto apžvalga: daržovės, kruopos ir jautiena
  12. Jodo trūkumas – svarbi, bet lengvai įveikiama sveikatos bėda
  13. Kuo skiriasi laisvėje, ant kraiko ir narvuose laikomų vištų kiaušiniai?
  14. Apie miltus ir jų kokybę
  15. Paaiškėjo priežastys, kodėl lietuviai išmeta maistą
  16. Kaip reikėtų šaldyti uogas, norint ilgiau išsaugoti jų skonines savybes bei vitaminus?
  17. Kuo skiriasi vaisių sultys, nektaras ir gaivusis sulčių gėrimas?
  18. Kiaušiniai mini savo pasaulinę šventę
  19. Pasaulinę maisto dieną – pamąstymai apie sveiką mitybą

ALKO TURINYS

Pastabos 1

  1. Pajūrietis says:
    2 mėn. ago

    Laukiame straipsnio „Patarimai, vyrams padėsiantys labiau pamilti save“. Bet ar ne tas pats ir mums tinka: pavalgyti, išsimiegoti ar ypač „pabūti su savimi“ 🙂

    Atsakyti

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Kiti Straipsniai

Vasarą atidžiau žiūrėkite, ką valgote

Kodėl ir pavalgę kartais jaučiamės alkani?

2021 02 21
Vasario 16-ąją prisiminkime tautinę virtuvę

Vasario 16-ąją prisiminkime tautinę virtuvę

2021 02 16
Vasarą padidėja galimybė užsikrėsti toksokaroze

Mėgstamiausių žiemos uogų trejetukas: šilauogės, braškės ir avietės

2021 02 06
kompiuteris | pixabay.org nuotr.

Tyrimas: grįžti į darbovietes labiausiai nori moterys ir vyresni gyventojai

2021 02 06
Kalcis gali nugalėti ir vėžį

Kaip maitintis sergant vėžiu?

2021 02 04
Mokyklos galės nemokamai naudotis joms sukurtais receptais

Spaudžiant šaltukui galių suteiks ir padės sušilti – sultiniai

2021 01 31
Žuvyje yra daug cinko | „Facebook“ nuotr.

Karpis – ne tik šventiniam stalui

2021 01 30
Subalansuota mityba gyvūnams ne mažiau svarbi nei jų šeimininkams

Žiemą nusilpęs augintinių imunitetas gali tapti rimtų ligų priežastimi

2021 01 30
Psichologė G. Petronienė apie santykius karantino metu: kaip juos išlaikyti ir sustiprinti?

Psichologė G. Petronienė apie santykius karantino metu: kaip juos išlaikyti ir sustiprinti?

2021 01 29
Cukrinis diabetas | rengėjų nuotr.

Pakeitę požiūrį į cukrinį diabetą galėtume sumažinti sergančiųjų skaičiaus augimą

2021 01 28
Rodyti daugiau

Naujienos

Nuotolinis darbas keičia būsto pasirinkimus: pirmenybė ne atstumui iki miesto centro, o erdvei ir vaizdui per langą
Gamta ir žmogus

Nuotolinis darbas keičia būsto pasirinkimus: pirmenybė ne atstumui iki miesto centro, o erdvei ir vaizdui per langą

2021 02 25
Poetui, literatūros kritikui Antanui Masioniui būtų sukakę – 80 (nuotraukos) Papildyta
Kultūra

Poetui, literatūros kritikui Antanui Masioniui būtų sukakę – 80 (nuotraukos) Papildyta

2021 02 24
Gitanas Nausėda | lrp.lt nuotr.
Lietuvoje

Prezidentas siūlo stiprinti mokesčių sistemą ir darbingumo netekusių asmenų apsaugą

2021 02 24
Policija, kontrolė | vrm.lrv.lt nuotr.
Lietuvoje

Karantinas tęsis iki balandžio, atlaisvinamas judėjimas tarp žiedinių savivaldybių

2021 02 24
Benrasis pagalbos centras | bpc.lt nuotr.
Lietuvoje

BPC perima skambučius greitosios pagalbos numeriais Vilniaus ir Utenos apskrityse

2021 02 24
VLK ragina pasidomėti e. paslaugomis ir jų naujovėmis
Lietuvoje

TTK akiratyje – asmens duomenų apsaugos klausimai

2021 02 24
Reikšminga elektros energijos kainos dalis vis dar nepakankamai skaidri
Lietuvoje

Ekonomikos komitetas pateikė siūlymus kaip šalinti elektros sutrikimų priežastis

2021 02 24
Nedarai tempimo pratimų – sportuoji veltui?
Lietuvoje

Strateginių sporto šakų sąrašą papildys gimnastika

2021 02 24


SKAITYTOJŲ PASTABOS

  • Kai valstyybę vairuoja apie V. Juozapaitis. Esame tik tiek, kiek yra kultūros
  • Kuo toliau, tuo daugiau norisi apie V. Juozapaitis. Esame tik tiek, kiek yra kultūros
  • -.-.- apie NASA marsaeigis „Perserverance“ sėkmingai nusileido Marso „ežeran“ (nuotraukos, video, tiesioginė transliacija)
  • Pajūrietis apie D. Tarailienė. Laisvė nuodėmei

NAUJAUSI STRAIPSNIAI

  • Nuotolinis darbas keičia būsto pasirinkimus: pirmenybė ne atstumui iki miesto centro, o erdvei ir vaizdui per langą
  • Poetui, literatūros kritikui Antanui Masioniui būtų sukakę – 80 (nuotraukos) Papildyta
  • Prezidentas siūlo stiprinti mokesčių sistemą ir darbingumo netekusių asmenų apsaugą
  • Karantinas tęsis iki balandžio, atlaisvinamas judėjimas tarp žiedinių savivaldybių

Skaitomiausi straipsniai

  • Č. Iškauskas. Žydai – A. Hitlerio tarnyboje peržiūrėta: 1500; komentarų: 16
  • T. Baranauskas. Uždraustoji Vasario 16-oji peržiūrėta: 967; komentarų: 9
  • Vasario 16-osios išvakarėse Lietuvos valdžia raginama susirūpinti Lietuvos teritoriniu vientisumu peržiūrėta: 881; komentarų: 21
  • Vasario 16-osios eitynės šiemet virto įspūdingomis važiuotynėmis (video, nuotraukos) peržiūrėta: 761; komentarų: 5
  • Būti mitologu – su širdimi ir iš širdies peržiūrėta: 632; komentarų: 18
  • LVŽ šešėlinėje vyriausybėje bus aptartas ir 365 tūkst. visuomenės parašų surinkęs pareiškimas (tiesioginė transliacija) peržiūrėta: 629; komentarų: 10

Artimiausi renginiai

  1. Lenkijos lietuviai TELEVIZIJOJE ir RADIJUJE

    2021-02-25 18:30 - 18:45

Žiūrėti visus Renginiai

Kiti Straipsniai

Kodėl ir pavalgę kartais jaučiamės alkani?

by Ditė Česėkaitė
2021 02 21
1
Vasarą atidžiau žiūrėkite, ką valgote

Per karantiną daugiausia laiko leidžiant namuose įprantame nuolat užkandžiauti, nors alkio ir nejaučiame. Vis dėlto artėjant pavasariui dažniau susirūpiname savo...

Skaityti toliau

Vasario 16-ąją prisiminkime tautinę virtuvę

by Ditė Česėkaitė
2021 02 16
0
Vasario 16-ąją prisiminkime tautinę virtuvę

Lietuvos valstybės atkūrimo diena šiemet – kitokia. Dėl išplitusio užkrato Vasario 16-ąją lietuviai sutiks namuose su savo šeima, todėl kviečiame...

Skaityti toliau

Mėgstamiausių žiemos uogų trejetukas: šilauogės, braškės ir avietės

by Ditė Česėkaitė
2021 02 06
0
Vasarą padidėja galimybė užsikrėsti toksokaroze

  Vartotojų įpročiai, atsižvelgiant į pasaulines maisto tendencijas, kasmet keičiasi ir Lietuvoje. Gyventojai renkasi vis daugiau šviežių, sveikatai palankių produktų,...

Skaityti toliau

Naujausios pastabos

  • Kai valstyybę vairuoja apie V. Juozapaitis. Esame tik tiek, kiek yra kultūros
  • Kuo toliau, tuo daugiau norisi apie V. Juozapaitis. Esame tik tiek, kiek yra kultūros
  • -.-.- apie NASA marsaeigis „Perserverance“ sėkmingai nusileido Marso „ežeran“ (nuotraukos, video, tiesioginė transliacija)
  • Pajūrietis apie D. Tarailienė. Laisvė nuodėmei
  • ŽEMAITIS apie NASA marsaeigis „Perserverance“ sėkmingai nusileido Marso „ežeran“ (nuotraukos, video, tiesioginė transliacija)
Kitas straipsnis
„Saulės arkliukai“ nuotr.

Palėpėje – gramatikos dienos (II)

srtfondas Init

Naujienos | Nuomonių ratas | Kultūra
Visuomenė | Gamta ir žmogus | Mokslas
Skaitiniai | Visi rašiniai
Pradžia

 

Darbo skelbimai

© 2011 Alkas.lt - Visos teisės saugomos. | Svetainę kūrė - Studija 4D

  • Apie Alkas.lt
  • Saulės arkliukai
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai