Antradienis, 15 liepos, 2025
  • Saulės arkliukai
    • Diskusijos
    • Gyvoji tradicija
    • Etninės kultūros paveldas
    • Kultūros teorijų labirintai
    • Iš mokslo tyrimų
    • Ugdytojai ir ugdytiniai
    • Profesijos
    • Subkultūros
    • Kitos kultūros
    • Kūryba
    • Mes skaitome knygas
    • Margos pievos: renginiai
    • Keliauk lėtai: tėvynės pažinimas
    • Praktiniai patarimai
    • Iš mados istorijos
    • Mados tinklarastininkas
    • Fotogalerijos
    • Redakcija
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
Alkas.lt
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
Alkas.lt
No Result
View All Result
Pradžia Gamta ir žmogus

Patarimai, moterims padėsiantys labiau pamilti save

www.alkas.lt
2020-12-16 13:00:25
2
pixabay.com nuotr.

pixabay.com nuotr.

girl-4589228_960_720
Pixabay.com

Tikriausiai kiekviena moteris bent kartą yra girdėjusi patarimų, jog reikėtų labiau rūpintis ir mylėti save – kartais gali pasirodyti, jog tai vaistai nuo visų ligų. Visgi, jeigu iki šiol nesate visiškai su savimi susidraugavusios, tai padaryti gali būti pakankamai sunku. Tačiau tik ne tuomet, jei turėsite aiškų planą, nuo ko reikėtų pradėti – pasitikrinkite, ar visus šiuos žingsnius jau dabar esate įtraukusios į savo kasdienybę.

Daugiau judėkite

Vis dažniau teigiama, kad sėdėjimas vienoje vietoje yra ne mažiau žalingas įprotis kaip rūkymas – jei ilgai nepakilsite nuo sofos ar darbo stalo, Jūsų kūnas sustabarės, o sukaupta energija pavirs nerimu ar liūdesiu. Tam, kad pavyktų to išvengti, turėtumėte darbe daryti pakankamai dažnas pertraukėles, o laisvalaikiu surasti patinkančią judėjimo rūšį. Toli gražu ne kiekvienai patinka plušėti sporto salėje ir jūs tikrai neprivalote to daryti, tačiau pravartu išbandyti kitas sporto šakas ar dažniau išeiti pasivaikščioti. Taip pasikrausite teigiamų pojūčių ir būsite kur kas geriau nusistačiusios savo atžvilgiu.

Rūpinkitės savo mityba

pixabay.com nuotr.
pixabay.com nuotr.

Iš esmės maistas yra mūsų kūno kuras, tad turime pasirūpinti, kad jis būtų kaip įmanoma kokybiškesnis. Visgi, pernelyg spausti savęs šiuo atveju nereikėtų: dideli apribojimai privers jaustis tarsi robotais, kurie valgo tik tam, kad išgyventų. Turėtumėte atrasti pusiausvyrą – valgykite sveikai, gerkite daug vandens, tačiau kartais leiskite sau pasimėgauti ir gardesniais skanėstais. Tokia mityba ne tik padės jaustis judresnėms, bet ir aprūpins kūną reikalingomis medžiagomis. Jei manote, kad tam tikrų medžiagų jums visgi stinga, sužinokite, kokie vitaminai moterims leistų šią padėtį ištaisyti.

Apribokite gaunamą informaciją

Neigiama informacija mūsų smegenis veikia lygiai taip pat, kaip kūną veikia nesveikas maistas, tad pasistenkite atsiriboti nuo tokių šaltinių. Žinoma, tikrai neturėtumėte bėgti nuo tikrovės, tačiau užuot klausiusios sąmokslo teorijų, verčiau pasirinkite tokius žinių šaltinius, kurie jas pateikia objektyviai. Taip pat reikėtų mažiau laiko praleisti socialiniuose tinkluose – ypač tuomet, jei esate linkusios lygintis su „tobulus“ gyvenimus gyvenančiomis draugėmis ar įžymybėmis. Labai greitai pajausite, kaip šie nedideli pokyčiai į Jūsų kasdienybę atneša gerokai daugiau teigiamų pojūčių.

pixabay.com nuotr.
pixabay.com nuotr.

Skirkite dėmesio miego kokybei

Kadangi miegodamos praleidžiame maždaug trečdalį savo gyvenimo, pravartu pasirūpinti, kad ir šis laikas prabėgtų kaip įmanoma geriau. Tuo labiau, kad gerai išsimiegojusios, esame kur kas gyvesnės ir netgi laimingesnės. Įsigykite kokybišką čiužinį, patogią pagalvę, minkštą patalynę ir venkite bet kokių įrenginių savo miegamajame – visos šios nedidelės smulkmenos užtikrins kur kas geresnę miego kokybę ir malonesnę kasdienybę. Tik pačios tai išbandžiusios, galėsite įsitikinti suteikiama nauda.

Pabūkite su savimi

Nesvarbu, ar turite santykius, šeimą, ar esate vieniša, vienas geriausių būdų užmegzti ryšį su savimi yra pabūti vienai. Tai nepriklauso ir nuo to, ar laikote save ekstravertiška, ar intravertiška asmenybe. Išsiveskite save į restoraną (jei norisi bendrijos, pasiimkite knygą ar žurnalą), nueikite į kino teatrą, pasivaikščiokite gryname ore ar užsiimkite kita panašia veikla. Nustebsite, kokios netikėtos mintys ir atradimai gali jus aplankyti, jei paskirsite laiko ir atidžiau savęs pasiklausysite.

Nepamirškite drausmės

Drausmė toli gražu ne kiekvienam iš mūsų siejasi su maloniais dalykais, tačiau būtent ji padeda pasiekti užsibrėžtų tikslų ir patiems valdyti savo gyvenimą. Šiuo neįprastu laikotarpiu, kai daugeliui tenka dirbti iš namų, tiksli dienotvarkė yra ypatingai svarbus dalykas. Tik kruopščiai paskirstydmos savo laiką, jo nepritrūksite nei sau, nei visiems būtiniausiems darbams. Žinoma, tai nereiškia, kad reikia pamiršti apie bet kokias linksmybes ir nuklydimus, tačiau šiek tiek daugiau drausmės gyvenime tikrai nepamaišys.

Pigu.lt nuotr.

Priimkite savo trūkumus

Pamilti save daugeliui iš mūsų trukdo perdėtas perfekcionizmas – jei manote, kad taip nutiko ir Jums, pasistenkite kelti sau mažesnius reikalavimus. Net ir tais atvejais, jeigu siekiate tam tikrų tikslų, tai geriau daryti mažesniais žingsneliais: tuomet kiekviena mažesnė pergalė atneš džiaugsmo ir leis dažniau didžiuotis savimi. Jūs galite ir svajoti, ir tobulėti, ir tiesiog norėti geresnio gyvenimo, tačiau niekuomet nesuklysite, jeigu bent šiek tiek sulėtinsite spartą.

Palepinkite save naujais pirkiniais

Nors dažniausiai meilė sau prasideda ne nuo materialių dalykų, daugelis moterų stengiasi pirmiausia aprūpinti namiškius ir tik po to nusipirkti šį tą sau. Jei taip elgiatės ir Jūs, pasistenkite dažniau atrasti pusiausvyrą. Tai nereiškia, kad privalote nusiaubti parduotuves, tačiau bus labai gerai, jei į mėnesio išlaidas įtraukite ir savo norus. Galite pradėti nuo aprangos atnaujinimo – nustebsite, jog jam visiškai nereikia didelių išlaidų. Plačią kokybiškų palaidinių įvairovę rasite Pigu.lt el. parduotuvėje, o džinsus galėsite apžiūrėti spustelėjusios čia: https://pigu.lt/lt/apranga-avalyne-aksesuarai/drabuziai-moterims/dzinsai-moterims.

Visi šie patarimai leis labiau susitelkti į save ir savo poreikius, tad tikėtina, kad ilgainiui pajusite ir didesnį pasitikėjimą, ir meilę sau. Tam tikrai nereikės įdėti daugybės pastangų, tačiau pasiekimai bus labai akivaizdūs.

Spausdinti 🖨

Susiję straipsniai:

  1. R. Navickas. Ar meilė moterims jau nusikaltimas?
  2. 5 patarimai kuo pakeisti saldumynus?
  3. Vaistininkės patarimai, kaip nepamesti galvos ir atminties
  4. Kokius lašinius ir kaip išsirinkti?
  5. Maisto papildas – tik nevisavertei mitybai papildyti
  6. Pažaislyje vyko jau trečią dešimtmetį minima sveiko maisto šventė (nuotraukos)
  7. Pasikeitusi riešutų įvairovė: ką pasirinkti?
  8. 2017-ųjų maisto apžvalga: daržovės, kruopos ir jautiena
  9. Jodo trūkumas – svarbi, bet lengvai įveikiama sveikatos bėda
  10. Kuo skiriasi laisvėje, ant kraiko ir narvuose laikomų vištų kiaušiniai?
  11. Apie miltus ir jų kokybę
  12. Paaiškėjo priežastys, kodėl lietuviai išmeta maistą
  13. Kaip reikėtų šaldyti uogas, norint ilgiau išsaugoti jų skonines savybes bei vitaminus?
  14. Kuo skiriasi vaisių sultys, nektaras ir gaivusis sulčių gėrimas?
  15. Kiaušiniai mini savo pasaulinę šventę

Siūlomi vaizdo įrašai:

ALKO TURINYS

Pastabos 2

  1. Pajūrietis says:
    5 metai ago

    Laukiame straipsnio „Patarimai, vyrams padėsiantys labiau pamilti save“. Bet ar ne tas pats ir mums tinka: pavalgyti, išsimiegoti ar ypač „pabūti su savimi“ 🙂

    Atsakyti
  2. prabangus says:
    4 metai ago

    Labai geri patarimai! Aš iš savo pusės dar pridėsiu, kad labai svarbu negailėti sau ne tik komplimentų, bet ir dovanų. Dažnai moterys save nuvertina, gaili sau nusipirkti kažką prabangesnio.. Tai yra klaida, turint gražius apatinius, kvepalus, minkštas patalynes, greičiau atranda pasitikėjimą savimi.

    Atsakyti

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Naujienos

LRT Radijo laidų ciklas „Atrask Lietuvą"
Lietuvoje

Žinomai radijo žurnalistei Jolantai Jurkūnienei paskirta M. Šalčiaus premija

2025 07 15
Trampas paskelbė – siųs ginklus Ukrainai
Užsienyje

Trampas paskelbė – siųs ginklus Ukrainai: „Sąjungininkai mokės, JAV uždirbs“

2025 07 14
Laivas „Rytas“ | Vilniaus savivaldybės nuotr.
Lietuvoje

Į Vilnių atvyko pirmasis elektrinis keleivinis laivas

2025 07 14
Liūtis
Gamta ir žmogus

Per liūtį Klaipėdoje iškrito 58 % mėnesio kritulių

2025 07 14
Notaras
Lietuvoje

Po Valstybės kontrolės – teigiami pokyčiai notarų veikloje

2025 07 14
Elektrobusai
Lietuvoje

Klaipėdos gatvėse – nauji elektrobusai

2025 07 14
Vaikai
Gamta ir žmogus

Atostogos vaikams – vasaros iššūkis tėvams

2025 07 14
Narkotikai, vaistai
Lietuvoje

Svarstomi būdai kovai su naujoviškomis grėsmėmis

2025 07 14

SKAITYTOJŲ PASTABOS

  • Bartas apie Trampas paskelbė – siųs ginklus Ukrainai: „Sąjungininkai mokės, JAV uždirbs“
  • Barbara Boyd apie Trampas paskelbė – siųs ginklus Ukrainai: „Sąjungininkai mokės, JAV uždirbs“
  • +++ apie Geriausia investicija į saugumą – visiškas Rusijos pajėgų sutriuškinimas
  • Medžiaga pamąstymui apie V. Sinica. Nesimokykime lietuviškai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI

  • Pergalei prie Durbės – 765 metai!
  • Žinomai radijo žurnalistei Jolantai Jurkūnienei paskirta M. Šalčiaus premija
  • Trampas paskelbė – siųs ginklus Ukrainai: „Sąjungininkai mokės, JAV uždirbs“
  • Į Vilnių atvyko pirmasis elektrinis keleivinis laivas

Kiti Straipsniai

Kepsnys, Grilis

Kur slypi didžiausi apsinuodijimų pavojai?

2025 07 13
Vaisiai

Ar tikrai valgote tai, kas kūnui vasarą naudingiausia?

2025 07 13
Burokėliai

Rožiniai gali būti ne tik šaltibarščiai

2025 07 12
Braškės

Kaip iš uogų gauti didžiausią naudą?

2025 07 12
Maisto taryba

Maisto taryba analizuoja kainas ir ieško sprendimų

2025 07 11
Baltijos šalių žemės ūkio ministrai

Baltijos šalių minisrai aptarė svarbiausius žemės ūkio klausimus

2025 07 09
Juodkalnija

Juodkalniją reikia ne tik pamatyti, bet ir pajausti

2025 07 07
Nerimas

Gyventojai vis drąsiau kalba apie panikos priepuolius

2025 07 06
Kopūstai

Švieži kopūstai: viena galva ir trys receptai

2025 07 06
Iškyla

Nepastebimi pavojai iškylos metu

2025 07 06

Skaitytojų nuomonės:

  • Bartas apie Trampas paskelbė – siųs ginklus Ukrainai: „Sąjungininkai mokės, JAV uždirbs“
  • Barbara Boyd apie Trampas paskelbė – siųs ginklus Ukrainai: „Sąjungininkai mokės, JAV uždirbs“
  • +++ apie Geriausia investicija į saugumą – visiškas Rusijos pajėgų sutriuškinimas
  • Medžiaga pamąstymui apie V. Sinica. Nesimokykime lietuviškai
  • Jie ne tam rengiasi apie Geriausia investicija į saugumą – visiškas Rusijos pajėgų sutriuškinimas
 
 
 
 
 
Kitas straipsnis
„Saulės arkliukai“ nuotr.

Palėpėje – gramatikos dienos (II)

Sekite mus Feisbuke

Naujienos | Nuomonių ratas | Kultūra
Visuomenė | Gamta ir žmogus | Mokslas
Skaitiniai | VideoAlkas | Visi rašiniai | Paremkite Alką
 Pradžia

Alkas.lt su Jūsų parama – už lietuvišką Lietuvą!

 fs22 mods | ket testai | Farming Simulator 25 mods | Inbank vartojimo paskolos | FS25 | fs25 mods | DARBO SKELBIMAI

 

© 2011 Alkas.lt - Visos teisės saugomos. | Svetainę kūrė - Studija 4D

  • Saulės arkliukai
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai