Sekmadienis, 26 birželio, 2022
  • Saulės arkliukai
    • Diskusijos
    • Gyvoji tradicija
    • Etninės kultūros paveldas
    • Kultūros teorijų labirintai
    • Iš mokslo tyrimų
    • Ugdytojai ir ugdytiniai
    • Profesijos
    • Subkultūros
    • Kitos kultūros
    • Kūryba
    • Mes skaitome knygas
    • Margos pievos: renginiai
    • Keliauk lėtai: tėvynės pažinimas
    • Praktiniai patarimai
    • Iš mados istorijos
    • Mados tinklarastininkas
    • Fotogalerijos
    • Redakcija
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
Alkas.lt
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
Alkas.lt
No Result
View All Result

Pradžia Gamta ir žmogus

Tingime eiti į lauką? Gydytoja įspėja apie rimtus sveikatos sutrikimus

www.alkas.lt
2019 05 20 07:52
0
Gamta | vstt.lt nuotr.

Gamta | vstt.lt nuotr.

 

Gamta | vstt.lt nuotr.
Gamta | vstt.lt nuotr.

Jeigu pažvelgtumėme į savo eilinę dieną iš šalies, veikiausiai nustėrtumėme pamatę, kiek daug laiko praleidžiame uždarose erdvėse. Namai, automobilis, autobusas, mokykla ar darbas – tai tarsi užburtas ratas, į kurį įsisukę prarandame vieną didžiausių malonumų atšilus orams – buvimą lauke.

Laiko leidimas lauke – šių laikų prabanga?

Natūralų vaistą nuo daugybės ligų – gryną orą – tautiečiai dažniausiai iškeičia į buvimą tarp keturių sienų. Tai atskleidė prekybos tinklo IKI užsakymu visuomenės nuomonės ir rinkos tyrimų bendrovės „Spinter tyrimai“ balandį atliktas Lietuvos gyventojų įpročių tyrimas. Jo metu paaiškėjo, jog didžioji dalis apklaustųjų (47 proc.) darbo dieną šiltuoju metų laiku buvimui lauke skiria nuo 1 iki 3 valandų. O netgi 28 proc. respondentų lauke darbo dieną tepraleidžia nuo pusės iki 1 valandos laiko.

Perspėja apie visą virtinę susirgimų

Kaip pasakoja Antakalnio poliklinikos II-ojo šeimos skyriaus vedėja, vidaus ligų ir šeimos gydytoja Renata Misevičienė, didžiąją dalį dienos praleidžiant uždarose patalpose, žmogaus organizmas susiduria su rimtais iššūkiais, kurie gali turėti neigiamų pasekmių sveikatai ir netgi iššaukti rimtus susirgimus.

„Pirmiausiai, leisdami daugiau laiko uždarose patalpose, o ne lauke, rizikuojame susirgti visomis ligomis, susijusiomis su kraujotaka ir medžiagų apykaita. Kalba eina tiek apie arterinę hipertenziją, tiek apie cukrinį diabetą. Taip pat didėja širdies kraujagyslių ligų rizika. Galiausiai, per ilgai užsisėdintiems namuose ar darbe būdingi judamojo aparato pažeidimai, tokie kaip nugaros skausmai, stuburo, sąnarių pakenkimai ir daugybė kitų“, – vardija šeimos gydytoja.

Anot R. Misevičienės, rimti sveikatos sutrikimai neužklumpa per vieną dieną ir dažniausiai gresia tiems, kurie per darbus ir nuolatinį skubėjimą pamiršta iškišti nosį į lauką: „Pakankamą laiko praleidimą lauke galėtume traktuoti kaip natūralią priemonę sustiprinti imunitetą. Pirmiausiai, tai sietina su judėjimu ir kvėpavimu – lauke organizmas geriau prisisotina deguonimi. Taip pat suintensyvėjusi kraujotaka padeda lengviau atsipalaiduoti, o to rezultatas – sumažėjęs streso lygis ir pagerėjusi nuotaika – juntamas iškart“.

Tinkamai savijautai užtikrinti siūlo išnaudoti pietų pertraukas

Šeimos gydytoja taip pat pastebi, jog sveikam žmogui per parą lauke rekomenduojama praleisti bent keletą valandų, tačiau labai sveikintina, jeigu pavyksta daugiau.

„Geriausiai, žinoma, kai lauke judame ir užsiimame kokia nors aktyvia veikla. Tuomet raumenys gauna apkrovos, o organizmas atlieka dvigubą darbą. Vis dėlto, išeiti pasivaikščioti ar prisėsti ant suoliuko trumpai pietų pertraukai yra taip pat labai naudinga. Juk tuomet irgi dirbame didelį darbą – kvėpuojame“, – sako R. Minsevičienė.

Prekybos tinklo komunikacijos vadovės Bertos Čaikauskaitės įsitikinimu, per trumpo buvimo lauke problema šiuo metu yra itin aktuali: „Nepaliaujamas skubėjimas ir rutininiai darbai iš tiesų atima labai daug laiko, todėl žmonės tiesiog nesugeba pasimėgauti buvimu lauke. Derėtų atsižvelgti į patį brangiausią turtą – sveikatą – ir jos vardan rūpintis ne tik subalansuota mityba, bet ir skirti kiek įmanoma daugiau laiko pabuvimui ore. Net ir dirbant reiktų atrasti tam laiko ir, jei tik yra galimybė, į lauką perkelti tam tikras veiklas. Pavyzdžiui, pavalgyti lauke patogiai įsitaisius ant pievutės ar suoliuko“.

Tiesa, respondentų paklausus apie veiksnius, kurie jiems trukdo dažniau išeiti iš uždarų patalpų ir pavalgyti lauke, kas penktas apklaustasis – 20 proc. – kaip pagrindinę priežastį nurodė laisvo laiko trūkumą. Taip pat užsiminė apie tokius trikdžius kaip didelis darbo krūvis ar per trumpa pietų pertrauka.

Spausdinti 🖨

Susiję straipsniai:

  1. Kineziterapeutas įspėja dėl nejudraus gyvenimo būdo – mirti galima ir nesulaukus 40-ties
  2. Parodoje „Sveikatos dienos“ skleidžiamos sveikatingumo idėjos
  3. D. Mikutienė. Apie laikrodžio sukiojimą arba kai priemonės nepasiekia jokio tikslo
  4. J. Dapšauskas. Vaikų sveikatos metais – vaikus į gamtos darželius judėti gryname ore
  5. Po atliktos apklausos paaiškėjo Lietuvos gyventojų žinios apie erkinį encefalitą ir Laimo ligą
  6. Latvijoje gydytojai streikuoja. Ar to reikėtų laukti ir Lietuvoje?
  7. D. Mikutienė: Vyriausybei laiko sukiojimas susuko protą?
  8. Nuo Kauno miesto centro iki Kačerginės dviračiu – per valandą (video)
  9. A. Veryga. „Tyrimas“ atskleidė kodėl geriama? Alkoholio pramonė atsisakys neveikiančios reklamos?
  10. A. Veryga. Ar liberalių pažiūrų fanatikams yra ko baimintis „blaivybės fanatikų“ siautėjimo?
  11. Lietuvos vaikus rugsėjį išjudins masinės mankštos ir bėgimai
  12. Siūloma mokiniams kartu su mokytojais pertraukos metu apibėgti savo mokyklą
  13. Medikus sudomino muzikos poveikis sveikatai
  14. Po seminaro garsus medikas skyrė laiko ir olimpiečių terapijai
  15. Pilvo skausmą lietuviai gydosi patys, nors tai gali būti uždegiminių žarnyno ligų simptomas
  16. J.Dapšauskas. Paulius N. tvirtina, jog viskas prasideda mūsų galvoje
  17. J. Dapšauskas. Sportas – jauniems, fizinis aktyvumas ir kūno kultūra – visiems
  18. Gyventojams vertingiausia investicija – išsilavinimas ir žinios
  19. Kaip apsisaugoti karščiui jautriems žmonėms
  20. Kokią rinktis treniruotę?

Siūlomi vaizdo įrašai:

ALKO TURINYS

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Kiti Straipsniai

Pixbay.com nuotr.

Atostogos su vaikais: kaip nesuklysti?

2022 06 24
Vilniaus paplūdimiams – tarptautinis įvertinimas

Vandenyje trūksta ir pasitikėjimo, ir žinių

2022 06 24
Nepriekaištingos vejos paslaptis – dažnas pjovimas

Svajonių būstas – ramybė ir žaluma

2022 06 23
Panevėžyje teikiama laikino atokvėpio paslauga

Neįgalaiesiems – daugiau galimybių judėti

2022 06 22
Gerėja brangių medicinos priemonių kokybė ir prieinamumas

Kada ir kam skiriami radiologiniai tyrimai?

2022 06 18
Depresija | pixabay.com nuotr.

Depresija – itin opi tema Lietuvai

2022 06 17
Karaimai Lietuvoje | storymaps.arcgis.com nuotr.

Karaimų statistinio tyrimo pristatyme – išsamus tautos paveikslas

2022 06 17
pixabay.com, Firmbee nuotr.

Norinčių keisti darbą skaičiai didėja

2022 06 13
Aktyvi veikla | legendairy.com nuotr.

Kas ilgina gyvenimo trukmę?

2022 06 12
Peršalimą įveikite greičiau: svarbus skysčių vartojimas, mityba ir vitaminai

Arbata atgaivins ir karštą vasaros dieną

2022 06 12
Rodyti daugiau

Naujienos

Mokestis už aplinkos teršimą bus aiškesnis
Įvairenybės

Žieminėmis padangos vasarą – brangu ir nesaugu

2022 06 26
Probiotikai – bakterijos padedančios kūnui
Įvairenybės

Probiotikai – bakterijos padedančios kūnui

2022 06 26
Renkantis kosmetiką – dėmesys etiketėms
Įvairenybės

Renkantis kosmetiką – dėmesys etiketėms

2022 06 26
Rusijos invazija
Ukrainos balsas

Rusijos ir Baltarusijos invazija. Padėties apžvalga 2022 06 26 12:00

2022 06 26
Ir vaikų išdaigos gali brangiai kainuoti
Lietuvoje

Ir vaikų išdaigos gali brangiai kainuoti

2022 06 26
Siurbiame namus: ne taip jau ir nuobodu
Įvairenybės

Siurbiame namus: ne taip jau ir nuobodu

2022 06 26
Kaip išvengti susižeidimų bėgiojant?
Įvairenybės

Vasariški orai, sportas ir mityba

2022 06 26
Oro tarša | am.lt nuotr.
Gamta ir ekologija

Siūloma keisti oro taršos reikalavimus

2022 06 26


SKAITYTOJŲ PASTABOS

  • Nuorodos apie Stiprinamas Kaliningrado tranzito saugumas
  • Ir vėl sena daina? apie Vilnius baigia brangiausią šildymo sezoną
  • Global-Kapitalistas apie F. Felštinskis: Putino agresijai ribų nėra
  • Londonas ,,prisidirbo?" apie D. Gaižauskas: Rusija grasina karu Lietuvai, valdantieji tyli…

NAUJAUSI STRAIPSNIAI

  • „Aktualioji istorija“: Kijevo Rusios paveldėtojų takoskyros
  • Žieminėmis padangos vasarą – brangu ir nesaugu
  • Probiotikai – bakterijos padedančios kūnui
  • Renkantis kosmetiką – dėmesys etiketėms

Skaitomiausi straipsniai

  • T. Baranauskas. Ar Rusijai gali būti naudinga pulti Lietuvą? peržiūrėta: 1498; komentarų: 27
  • Klaipėdoje lauks išskirtinės Lauksnos ir Joninės peržiūrėta: 938; komentarų: 0
  • Mirė Lietuviško kino ir teatro legenda, Sąjūdžio iniciatyvinės grupės narys – Regimantas Adomaitis Papildyta

    peržiūrėta: 847; komentarų: 1
  • A. Stabrauskas. Išėję Vilniaus Žvėryno namai, 6: Latvių g. 3 peržiūrėta: 712; komentarų: 4
  • M. Kundrotas. A. Rudomanskis įrodinėja Z. Šličytės teisumą? peržiūrėta: 687; komentarų: 5
  • K. Garšva. Šalčininkų ir Vilniaus rajonuose diskriminuojami lietuviškų gimnazijų mokiniai peržiūrėta: 575; komentarų: 8

Artimiausi renginiai

  1. Tradicinių šokių stovykla ŠAKIŲ r.

    2022-08-03 08:00 - 2022-08-07 17:00

Žiūrėti visus Renginiai

Kiti Straipsniai

Atostogos su vaikais: kaip nesuklysti?

by Ditė Česėkaitė
2022 06 24
0
Pixbay.com nuotr.

Vasara – poilsio ir naujų įspūdžių metas, todėl nenuostabu, kad prasidėjus moksleivių atostogoms sukame galvas, kur šįkart su šeima vyksime...

Skaityti toliau

Vandenyje trūksta ir pasitikėjimo, ir žinių

by Ditė Česėkaitė
2022 06 24
0
Vilniaus paplūdimiams – tarptautinis įvertinimas

Kas penktas lietuvis nemoka plaukti, o 3 iš 10 gyventojų yra bent kartą skendę, rodo skolinimosi internetu platformos „Vivus Finance“...

Skaityti toliau

Svajonių būstas – ramybė ir žaluma

by Ditė Česėkaitė
2022 06 23
0
Nepriekaištingos vejos paslaptis – dažnas pjovimas

Nenuostabu, kad Lietuvos didmiesčių gyventojams vis dar trūksta automobilių stovėjimo vietų tiek miestuose, tiek prie namų. Tačiau apklausa parodė, kad...

Skaityti toliau

Skaitytojų nuomonės:

  • Nuorodos apie Stiprinamas Kaliningrado tranzito saugumas
  • Ir vėl sena daina? apie Vilnius baigia brangiausią šildymo sezoną
  • Global-Kapitalistas apie F. Felštinskis: Putino agresijai ribų nėra
  • Londonas ,,prisidirbo?" apie D. Gaižauskas: Rusija grasina karu Lietuvai, valdantieji tyli…
  • LIETUVIŠKOS JUNGTINĖS PAJĖGOS apie T. Baranauskas. Ar Rusijai gali būti naudinga pulti Lietuvą?

Kitas straipsnis
Išrinktas gražiausias saugomų teritorijų piliakalnis

2020-uosius numatoma paskelbti Mokyklų bendruomenių, Tautodailės ir UNESCO Pasaulio paveldo Lietuvoje metais

srtfondas Init

Naujienos | Nuomonių ratas | Kultūra
Visuomenė | Gamta ir žmogus | Mokslas
Skaitiniai | VideoAlkas | Visi rašiniai | Paremkite Alką
 Pradžia

rašto darbai | Greitos skyrybos internetu – skyrybų advokatai | Siuskpigiau.lt siuntos Lietuvoje | Pramogų, grožio, sveikatingumo pasiūlymai | irigatorius | vitamino c serumas | oro drekintuvas | HiMountains | iddo.lt modernūs stalai | kūno kremai | August.lt - valymo įrenginiai | fs22 mods | https://lazerineklinika.lt/ | https://sportsman.lt/ | Auskarai su deimantais | https://www.aleina.lt | Automobilių nuoma | drogas.lt | CBD aliejus Lietuvoje | Mažoji Indija | Pakavimo prekės | Farming Simulator 22 mods | ETS2 Mods | FS22 Mods | FS22 mods download

© 2011 Alkas.lt - Visos teisės saugomos. | Svetainę kūrė - Studija 4D

  • Saulės arkliukai
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai