Šeštadienis, 16 sausio, 2021
  • Apie Alkas.lt
  • Renginiai
    • Paskaitos
    • Seminarai
    • Konferencijos
    • Šventės
    • Koncertai, vakaronės, pasilinksminimai
    • Parodos
    • Kiti renginiai
  • Skelbimai
    • Ieško
    • Siūlo
    • Konkursai
  • Žaidimai
  • Radijas
  • Nuorodos
    • Pradžia
  • Reklama
Alkas.lt
Advertisement
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi įrašai
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi įrašai
No Result
View All Result
Alkas.lt
No Result
View All Result
Pradžia Gamta ir žmogus

Imunitetą silpnina gyvenimo būdas: kaip jį sustiprinti?

www.alkas.lt
2018 10 05 06:00
0
0
SHARES
Imunitetą silpnina gyvenimo būdas: kaip jį sustiprinti?

pixabay.org nuotr.

pixabay.org nuotr.
pixabay.org nuotr.

Nusilpęs imunitetas – štai ką dažniausiai kaltiname dėl vienos ar kitos ligos. Būtent imuniteto atsparumas lemia organizmo gebėjimą apsisaugoti nuo įvairių kenksmingų veiksnių, tad savo imunitetu pradėję rūpintis dabar, dar galime išvengti nemalonių susirgimų žiemą. Ką turėtume žinoti apie organizmo atsparumą?

Farmacijos specialistė Ilma Plynytė pažymi, kad žmogaus imunitetas susiformuoja dar motinos įsčiose, tačiau augant jis palaipsniui išsenka. Todėl net jei vaikas ir gimė su stipria imunine sistema, būtina atsparumu reguliariai rūpintis papildomai.

„Ypač imunitetą reikėtų stiprinti artėjant šaltajam metų laikui, nes tada dažniausiai plinta virusai ir bakterijos, o šiuolaikinis gyvenimo ritmas – stresas, netinkama mityba, poilsio trūkumas – tik padaro mūsų organizmą jautresnį“, – nurodo farmacijos specialistė.

Būtent stresas ir pervargimas, taip pat nesubalansuota mityba ir griežtos dietos yra didžiausi stipraus imuniteto priešai. Šiandienis gyvenimo būdas, deja, itin pasižymi šiais veiksniais. Dirbantys, skubantys žmonės patiria ir daug įtampos, mažiau valgo arba renkasi nevisavertį maistą. Neigiamai žmogaus imuninę sistemą veikia ir gyvenimas užterštoje aplinkoje. Išmetamosios dujos ir chemikalai, patekę į organizmą, silpnina gebėjimą apsisaugoti nuo virusų ir infekcijų.

Ligų priežastis

I. Plynytė išskiria, kad nusilpusį imunitetą galima atpažinti iš vis dažniau pasireiškiančio silpnumo, vangumo, padidėjusio nuovargio ar ligų.

„Žmonėms, kurių imunitetas yra nusilpęs, dažniausiai pasireiškia peršalimas arba odos ir gleivinės infekcijos. Tačiau neretai puola ir alerginės kilmės ar virusinės ligos, pavyzdžiui, herpes virusas“, – išskiria farmacininkė.

Pradėjus imunitetą stiprinti dabar, dar galima išvengti ligų žiemą. Pasak I. Plynytės, stiprinti organizmą niekada nėra per vėlu, nes net ir susirgus, bet vartojant imuninei sistemai naudingus preparatus, pasveikstama greičiau.

Ne tik vitaminais

Norint turėti stiprią imuninę sistemą, reikia laikytis pagrindinių sveikos gyvensenos principų. Farmacininkės teigimu, svarbu ne tik būti fiziškai aktyviems, pakankamai ilsėtis, valgyti vitaminų turintį maistą, bet ir grūdintis.

„Labai naudinga kiekvieną rytą pradėti kontrastiniu dušu, taip suaktyvinama medžiagų apykaita ir organizmas tampa mažiau imlus infekcijoms. Taip pat rekomenduojama prieš miegą gerai išvėdinti kambarį arba miegoti prie atviro lango ar orlaidės“, – sako I. Plynytė bei atkreipia dėmesį į aprangą – ji rekomenduoja nesirengti per daug šiltai, kadangi perkaitus peršąlama kur kas greičiau.

Imuninės sistemos stiprinimui naudinga vartoti ir vitaminus, maisto papildus. Pasak I. Plynytės, kovai su infekcijų ir kitų ligų sukėlėjais ypač naudingi cinko preparatai, vitaminas C padeda išvengti peršalimo ligų, o vitaminai A ir E stiprina visą organizmą.

Susiję straipsniai:

  1. Stiprinkite imunitetą atsakingai: 3 dažniausiai pasitaikančios klaidos
  2. Mikrokapsulės padės išlaikyti gyvenimo kokybę ir sveikatą
  3. Kaip valdyti stresą?
  4. Kaip suvaldyti stresą darbe?
  5. Nepriimti ligos kaip lemties
  6. Kaip elgtis padidėjus gyventojų sergamumui gripu?
  7. Artėja egzaminų metas. Kaip išvengti baimės?
  8. Pasiruošimas vasarai: kaip sveikai atsikratyti antsvorio?
  9. 4 patarimai, kaip visą dieną išlikti darbingiems ir žvaliems
  10. Vitamino C svarba: kaip atgaivinti odą po karštos saulės vonių?
  11. Rota virusą perneša neplautos rankos: kaip apsisaugoti?
  12. Paslaptingoji migrena: kaip greičiau numalšinti nemalonius pojūčius?
  13. Kaip išlikti sveikiems, neprarasti jėgų ir geros nuotaikos rudenį
  14. Prasidėjo peršalimo ligų banga: vaistininkai pataria kaip atskirti jas nuo gripo
  15. Atsiradusi karpa gali ir pranykti: kaip užtikrinti, kad nemalonūs dariniai nebegrįžtų?
  16. Įtampos sukelta jaunų žmonių liga: kaip malšinti nemalonius požymius?
  17. Vitamino D trūkumas šaltuoju metų laiku kankina kas antrą: kaip išvengti nuolatinio nuovargio?
  18. Psichologė pataria kaip atpažinti ir ką daryti ištikus psichologinei krizei
  19. Kaip elgtis sergant gripu ir ūmiomis viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis?
  20. Kaip gyventi, norint išvengti cukrinio diabeto?
  21. „Mokslo sriuba“: Kaip pasaulį pakeitė skiepai? (video)
  22. Atsikelti ryte tampa sunkiausia misija? Tai – organizmo ženklas jums
  23. Dažniausia erkių platinama liga – Laimo boreliozė
  24. Herpes virusų sukeliamos ligos: pūslelinė ir vėjaraupiai
  25. Sveikatingumo judėjimas – lyg rakštis ydingai sistemai
  26. Siekdami išvengti peršalimo gyventojai vartoja medų, vitaminus ir mankštinasi
  27. Skrandžio ligas sukelia ne tik persivalgymas, bet ir stresas
  28. Pablogėjo atmintis? Priežastis nebūtinai slypi amžiuje
  29. Patarimai besilaukiančioms: ką daryti kad laukimo netrikdytų prasta savijauta
  30. Dilgėlinė – nemaloni alergija, kurios priežastį atrasti pavyksta ne visiems

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Kiti Straipsniai

„Mokslo sriuba“: apie klimato kaitą

Kaip Lietuvoje suvokiama klimato kaita?

2021 01 13
Netinkami drabužiai ir avalynė gali pakenkti sveikatai

Netinkami drabužiai ir avalynė gali pakenkti sveikatai

2021 01 10
Kaip saugoti obuolius žiemą?

Kaip saugoti obuolius žiemą?

2021 01 10
Savęs pažinimo būdas – maudynės lediniame vandenyje

Savęs pažinimo būdas – maudynės lediniame vandenyje

2021 01 07
Dietologė pataria, kaip namuose ugdyti gerus valgymo įpročius

Sveika mityba. Kodėl svarstome, bet nieko nedarome? (video)

2021 01 05
Šventės, šuo | vmvt.nuotr.

Ruošiantis Naujųjų metų sutikimui būtina pasirūpinti ir augintiniais

2020 12 31
Cholesterolio koncentracija | cholesterolis.com nuotr.

3 pažadai, kuriuos kitąmet verta sau duoti visiems kovojantiems su padidėjusiu cholesteroliu

2020 12 31
Kaip susidoroti su karantino keliamu stresu namuose?

Moksleiviai jaučia stresą, negalėdami lankytis muziejuose ir bibliotekose

2020 12 30
showlove.co nuotr.

Dirbančių didmiesčių gyventojų sveikatos receptas: tabletės ir piliulės

2020 12 27
„Mokslo sriuba“. Iš ko gaminama kosmetika? (video)

Priimtas tatuiruočių ir ilgalaikio makiažo priemonių dažuose naudojamų pavojingų cheminių medžiagų apribojimas

2020 12 22
Rodyti daugiau

Kiti Straipsniai

Kaip Lietuvoje suvokiama klimato kaita?

by Kristina Aleknaitė
2021 01 13
8
„Mokslo sriuba“: apie klimato kaitą

Ar klimato kaitos klausimas svarbus Lietuvos gyventojams? O gal mes manome, kad klimato pokyčiai mūsų šalyje nevyksta? Siekiant išsiaiškinti visuomenės...

Skaityti toliau

Netinkami drabužiai ir avalynė gali pakenkti sveikatai

by Ditė Česėkaitė
2021 01 10
1
Netinkami drabužiai ir avalynė gali pakenkti sveikatai

Bene kiekvieno žmogaus spintoje galima rasti jam netinkamų drabužių ir batų – tai per siauros kelnės, į kurias planuojama įlįsti...

Skaityti toliau

Kaip saugoti obuolius žiemą?

by Kristina Aleknaitė
2021 01 10
0
Kaip saugoti obuolius žiemą?

Obuoliai – tikriausiai labiausiai pamėgti, plačiausiai auginami ir daugiausiai vartojami vaisiai Lietuvoje. Jie ypatingai naudingi kiekvieno kūnui, nes juose gausu...

Skaityti toliau

Savęs pažinimo būdas – maudynės lediniame vandenyje

by Kristina Aleknaitė
2021 01 07
0
Savęs pažinimo būdas – maudynės lediniame vandenyje

„Ledinės nuotraukos“ varžytuvėse dalyvaujanti nuotrauka | LSS ir asmeninio archyo nuotr. Maudynės šaltame vandenyje – ne...

Skaityti toliau

Sveika mityba. Kodėl svarstome, bet nieko nedarome? (video)

by Kristina Aleknaitė
2021 01 05
0
Dietologė pataria, kaip namuose ugdyti gerus valgymo įpročius

Sveika mityba | pixabay.com nuotr. Sveika mityba – vienas tų kertinių reiškinių, apie kuriuos kažkuriuo metu...

Skaityti toliau

SKAITYTOJŲ PASTABOS

  • Baideno žiedeliai skleidžiasi? apie Č. Iškauskas. Džo Baidenas – „konservatorius liberalo kailyje“
  • Žemyna apie I. Meškauskas. Užmirštieji šaukiasi teisingumo ir atminimo
  • Žemyna apie D. Razauskas. Arba Lietuva, arba „lotyniško pagrindo“ asmenvardžiai
  • Prieš 6 m. ir šiandien apie V. Sinica. Meilė Lenkijai reikalauja slėpti istoriją
  • Svajonė apie Dalai Lama: Dabar mums vien maldos nepadės
  • Kūrėjai - atsiliepkite apie Kokį skaitytoją užsiaugino lietuviškos knygos?

NAUJAUSI STRAIPSNIAI

  • Tūkstančiams suskaitmenintų kultūros paveldo vertybių VU biblioteka suteikia viešo naudojimo statusą
  • Ar planšetė gali atstoti kompiuterį?
  • Žiema sostinės parkuose – tvarkymosi metas
  • Dalai Lama: Dabar mums vien maldos nepadės
  • I. Meškauskas. Užmirštieji šaukiasi teisingumo ir atminimo
  • Vis dažniau vaikams duodami gamtiniai vardai: Vėtrė, Vėtra, Vėjas

Skaitomiausi straipsniai

  • R. Trimakas. Laplaso demonas. JAV prezidento rinkimus laimėjo komunistinė Kinija peržiūrėta: 3659; komentarų: 89
  • D. Trampo šalininkai įsiveržė į Kapitolijų (tiesioginė transliacija) peržiūrėta: 2170; komentarų: 68
  • Sudaryti 2021 m. šauktinių į privalomąją pradinę karo tarnybą sąrašai, ministras tikisi, kad jaunuoliai bus paskiepyti peržiūrėta: 1751; komentarų: 3
  • O. Strikulienė. Kapitolijaus šturmą inicijavo ne Trampas (video) peržiūrėta: 1574; komentarų: 37
  • Virtualioje galerijoje – prieš 30 metų kurti piešiniai, vaizduojantys Sausio 13-ąją vaikų akimis peržiūrėta: 1345; komentarų: 3
  • S. Vaikutis. Kaip aš likau nenušautas 1991 m. sausio 11 dieną prie Spaudos rūmų… peržiūrėta: 1287; komentarų: 4

Artimiausi renginiai

  1. Lenkijos lietuviai TELEVIZIJOJE ir RADIJUJE

    2021-01-17 08:30 - 09:00

Žiūrėti visus Renginiai

Naujausi komentarai

  • Baideno žiedeliai skleidžiasi? apie Č. Iškauskas. Džo Baidenas – „konservatorius liberalo kailyje“
  • Žemyna apie I. Meškauskas. Užmirštieji šaukiasi teisingumo ir atminimo
  • Žemyna apie D. Razauskas. Arba Lietuva, arba „lotyniško pagrindo“ asmenvardžiai
  • Prieš 6 m. ir šiandien apie V. Sinica. Meilė Lenkijai reikalauja slėpti istoriją
  • Svajonė apie Dalai Lama: Dabar mums vien maldos nepadės
  • Kūrėjai - atsiliepkite apie Kokį skaitytoją užsiaugino lietuviškos knygos?
  • R. Deltuvui premija apie Seime – pokalbis apie Lietuvos miškų valdymą (tiesioginė transliacija)
  • T0mas J. apie M. Puidokas. Kas žlugdo Vakarų civilizaciją ir iškelia komunistinę Kiniją?
  • Pajūrietis apie Marijos Gimbutienės metų renginiai vyks Lietuvoje, Prancūzijoje, JAV
  • Ateina technologijos apie Žemės ūkio ateitis – ekologiškas, ekonomiškas ir gyvybingas kaimas

Tags

Aplinkos ministerija Dalia Grybauskaitė ES Europos sąjunga gamta Gamta ir ekologija istorija JAV Kaunas kelionės kinas Knyga konkursas koronavirusas kultūra Kultūros ministerija kultūros paveldas Latvija lenkai Lenkija Lietuva lietuviai lietuvių kalba menas mokiniai mokslas muzika NATO paroda politika renginiai rinkimai Rusija Seimas sportas studentai sveikata tauta Ukraina vaikai Vilnius Vyriausybė Šventės šventė švietimas
aaa
Kitas straipsnis
URM ministras Rygoje įteikė pirmąjį Baltų apdovanojimą | urm.lt nuotr.

Ministras L. Linkevičius Rygoje įteikė pirmąjį Baltų apdovanojimą

srtfondas Init

Naujienos | Nuomonių ratas | Kultūra
Visuomenė | Gamta ir žmogus | Mokslas
Skaitiniai | Visi įrašai

Paskolos internetu | Darbo skelbimai

© 2011 Alkas.lt - Visos teisės saugomos. | Svetainę kūrė - Studija 4D

  • Apie Alkas.lt
  • Renginiai
  • Skelbimai
  • Žaidimai
  • Radijas
  • Nuorodos
  • Reklama
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi įrašai