Antradienis, 1 liepos, 2025
  • Saulės arkliukai
    • Diskusijos
    • Gyvoji tradicija
    • Etninės kultūros paveldas
    • Kultūros teorijų labirintai
    • Iš mokslo tyrimų
    • Ugdytojai ir ugdytiniai
    • Profesijos
    • Subkultūros
    • Kitos kultūros
    • Kūryba
    • Mes skaitome knygas
    • Margos pievos: renginiai
    • Keliauk lėtai: tėvynės pažinimas
    • Praktiniai patarimai
    • Iš mados istorijos
    • Mados tinklarastininkas
    • Fotogalerijos
    • Redakcija
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
Alkas.lt
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
Alkas.lt
No Result
View All Result
Pradžia Gamta ir žmogus

Imunitetą silpnina gyvenimo būdas: kaip jį sustiprinti?

www.alkas.lt
2018-10-05 06:00:13
0
pixabay.com nuotr.

pixabay.com nuotr.

pixabay.org nuotr.
pixabay.org nuotr.

Nusilpęs imunitetas – štai ką dažniausiai kaltiname dėl vienos ar kitos ligos. Būtent imuniteto atsparumas lemia organizmo gebėjimą apsisaugoti nuo įvairių kenksmingų veiksnių, tad savo imunitetu pradėję rūpintis dabar, dar galime išvengti nemalonių susirgimų žiemą. Ką turėtume žinoti apie organizmo atsparumą?

Farmacijos specialistė Ilma Plynytė pažymi, kad žmogaus imunitetas susiformuoja dar motinos įsčiose, tačiau augant jis palaipsniui išsenka. Todėl net jei vaikas ir gimė su stipria imunine sistema, būtina atsparumu reguliariai rūpintis papildomai.

„Ypač imunitetą reikėtų stiprinti artėjant šaltajam metų laikui, nes tada dažniausiai plinta virusai ir bakterijos, o šiuolaikinis gyvenimo ritmas – stresas, netinkama mityba, poilsio trūkumas – tik padaro mūsų organizmą jautresnį“, – nurodo farmacijos specialistė.

Būtent stresas ir pervargimas, taip pat nesubalansuota mityba ir griežtos dietos yra didžiausi stipraus imuniteto priešai. Šiandienis gyvenimo būdas, deja, itin pasižymi šiais veiksniais. Dirbantys, skubantys žmonės patiria ir daug įtampos, mažiau valgo arba renkasi nevisavertį maistą. Neigiamai žmogaus imuninę sistemą veikia ir gyvenimas užterštoje aplinkoje. Išmetamosios dujos ir chemikalai, patekę į organizmą, silpnina gebėjimą apsisaugoti nuo virusų ir infekcijų.

Ligų priežastis

I. Plynytė išskiria, kad nusilpusį imunitetą galima atpažinti iš vis dažniau pasireiškiančio silpnumo, vangumo, padidėjusio nuovargio ar ligų.

„Žmonėms, kurių imunitetas yra nusilpęs, dažniausiai pasireiškia peršalimas arba odos ir gleivinės infekcijos. Tačiau neretai puola ir alerginės kilmės ar virusinės ligos, pavyzdžiui, herpes virusas“, – išskiria farmacininkė.

Pradėjus imunitetą stiprinti dabar, dar galima išvengti ligų žiemą. Pasak I. Plynytės, stiprinti organizmą niekada nėra per vėlu, nes net ir susirgus, bet vartojant imuninei sistemai naudingus preparatus, pasveikstama greičiau.

Ne tik vitaminais

Norint turėti stiprią imuninę sistemą, reikia laikytis pagrindinių sveikos gyvensenos principų. Farmacininkės teigimu, svarbu ne tik būti fiziškai aktyviems, pakankamai ilsėtis, valgyti vitaminų turintį maistą, bet ir grūdintis.

„Labai naudinga kiekvieną rytą pradėti kontrastiniu dušu, taip suaktyvinama medžiagų apykaita ir organizmas tampa mažiau imlus infekcijoms. Taip pat rekomenduojama prieš miegą gerai išvėdinti kambarį arba miegoti prie atviro lango ar orlaidės“, – sako I. Plynytė bei atkreipia dėmesį į aprangą – ji rekomenduoja nesirengti per daug šiltai, kadangi perkaitus peršąlama kur kas greičiau.

Imuninės sistemos stiprinimui naudinga vartoti ir vitaminus, maisto papildus. Pasak I. Plynytės, kovai su infekcijų ir kitų ligų sukėlėjais ypač naudingi cinko preparatai, vitaminas C padeda išvengti peršalimo ligų, o vitaminai A ir E stiprina visą organizmą.

Spausdinti 🖨

Susiję straipsniai:

  1. Stiprinkite imunitetą atsakingai: 3 dažniausiai pasitaikančios klaidos
  2. Mikrokapsulės padės išlaikyti gyvenimo kokybę ir sveikatą
  3. Kaip valdyti stresą?
  4. Kaip suvaldyti stresą darbe?
  5. Nepriimti ligos kaip lemties
  6. Kaip elgtis padidėjus gyventojų sergamumui gripu?
  7. Artėja egzaminų metas. Kaip išvengti baimės?
  8. Pasiruošimas vasarai: kaip sveikai atsikratyti antsvorio?
  9. 4 patarimai, kaip visą dieną išlikti darbingiems ir žvaliems
  10. Vitamino C svarba: kaip atgaivinti odą po karštos saulės vonių?
  11. Rota virusą perneša neplautos rankos: kaip apsisaugoti?
  12. Paslaptingoji migrena: kaip greičiau numalšinti nemalonius pojūčius?
  13. Kaip išlikti sveikiems, neprarasti jėgų ir geros nuotaikos rudenį
  14. Atsiradusi karpa gali ir pranykti: kaip užtikrinti, kad nemalonūs dariniai nebegrįžtų?
  15. Įtampos sukelta jaunų žmonių liga: kaip malšinti nemalonius požymius?

Siūlomi vaizdo įrašai:

ALKO TURINYS

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Naujienos

Nacionaliniai architektūros apdovanojimai
Gamta ir žmogus

Panevėžyje apdovanoti geriausi šalies architektai

2025 07 01
Šauktiniai | KAM, I. Budzeikaitės nuotr.
Lietuvoje

Šauktinių sveikatos draudimas bus apmokamas valstybės

2025 07 01
XXII tarptautinė tradicinių šokių stovykla Salų dvare
Etninė kultūra

Į Salų dvarą kviečia XXII tarptautinė tradicinių šokių stovykla

2025 07 01
Autobusas
Lietuvoje

Nuo liepos sostinėje keičiasi kelionių kainos

2025 07 01
Pasitarimo dalyviai | lzs.lt nuotr.
Lietuvoje

Seime – tarpinstitucinis susitikimas dėl dirbtinio proto klastojamų žurnalistų veidų ir balsų

2025 07 01
Europos Komisija į Europos Sąjungos invazinių rūšių sąrašą įtraukė keturias Lietuvai svarbias gyvūnų ir augalų rūšis | am.lrv.lt nuotr.
Gamta ir ekologija

Europos Komisija į Europos Sąjungos invazinių rūšių sąrašą įtraukė keturias Lietuvai svarbias gyvūnų ir augalų rūšis

2025 07 01
Seimas
Lietuvoje

Seimas baigė pavasario sesiją, skaičiuoja darbus

2025 06 30
Gintautas Paluckas
Lietuvoje

TS-LKD ir liberalai: G. Paluckas diskredituoja Ministro Pirmininko pareigas

2025 06 30

SKAITYTOJŲ PASTABOS

  • >Vilna apie M. Navys, M. Sėjūnas. JAV pralaimėjimas. Ar pergalė Irane?
  • P.Skutas apie Seime – tarpinstitucinis susitikimas dėl dirbtinio proto klastojamų žurnalistų veidų ir balsų
  • Rimvydas apie Juodonyse – XXIV prigimtinės kultūros seminaras „Prigimtinė kultūra ir šiuolaikinis dvasingumas“
  • Kažin apie K. Urba. Kultūros kongreso jubiliejaus pamokos

NAUJAUSI STRAIPSNIAI

  • Panevėžyje apdovanoti geriausi šalies architektai
  • Šauktinių sveikatos draudimas bus apmokamas valstybės
  • Į Salų dvarą kviečia XXII tarptautinė tradicinių šokių stovykla
  • Nuo liepos sostinėje keičiasi kelionių kainos

Kiti Straipsniai

Širdis

Liūdni skaičiai: pagal sergamumą infarktu ar insultu pirmaujame Europoje

2025 06 30
Sveikata

Klastinga liga dažnai slepiasi po nuovargio kauke

2025 06 29
Sveikata | sam.lrv.lt nuotr.

Rotavirusas vasarą neatostogauja

2025 06 28
Pixabay.com nuotr.

Dėl kokių priežasčių tinsta kojos ar veidas?

2025 06 28
Maistas, žuvis | pixabay.com nuotr.

Lašiša – išmintingas pasirinkimas po švenčių

2025 06 28
Dantų protezavimas

Kai šypsena keičia gyvenimą: „PAPADENT“ patirtys

2025 06 25
Sveikata

Lietuvos medikų bendruomenės kreipėsi į Seimą

2025 06 25
Kokie pramanai sklando apie saldiklius?

Saldikliai: bijoti, ar vartoti?

2025 06 24
Vaikas miega

Miegas ir nutukimas: ryšys, apie kurį verta žinoti

2025 06 24
Daržovės, česnakai

Prieskoniai gali tapti natūralia pagalba medžiagų apykaitai

2025 06 22

Skaitytojų nuomonės:

  • >Vilna apie M. Navys, M. Sėjūnas. JAV pralaimėjimas. Ar pergalė Irane?
  • P.Skutas apie Seime – tarpinstitucinis susitikimas dėl dirbtinio proto klastojamų žurnalistų veidų ir balsų
  • Rimvydas apie Juodonyse – XXIV prigimtinės kultūros seminaras „Prigimtinė kultūra ir šiuolaikinis dvasingumas“
  • Kažin apie K. Urba. Kultūros kongreso jubiliejaus pamokos
  • Vilna apie M. Navys, M. Sėjūnas. JAV pralaimėjimas. Ar pergalė Irane?
 
 
 
 
 
Kitas straipsnis
URM ministras Rygoje įteikė pirmąjį Baltų apdovanojimą | urm.lt nuotr.

Ministras L. Linkevičius Rygoje įteikė pirmąjį Baltų apdovanojimą

Sekite mus Feisbuke

Naujienos | Nuomonių ratas | Kultūra
Visuomenė | Gamta ir žmogus | Mokslas
Skaitiniai | VideoAlkas | Visi rašiniai | Paremkite Alką
 Pradžia

Alkas.lt su Jūsų parama – už lietuvišką Lietuvą!

 fs22 mods | ket testai | Farming Simulator 25 mods | Inbank vartojimo paskolos | FS25 | fs25 mods | DARBO SKELBIMAI | lėktuvų bilietai

 

© 2011 Alkas.lt - Visos teisės saugomos. | Svetainę kūrė - Studija 4D

  • Saulės arkliukai
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai