Ledinis vanduo – patikimiausia apsauga nuo virusų. Šalto vandens mėgėjus nepageidaujami virusai dažniausiai aplenkia, o, jeigu ir užsuka „į svečius“, tai ilgam neužsibūna.
Grūdinimasis – vienas iš veiksmingiausių būdų stiprinti imuninę sistemą. Tai gali patvirtinti kiekvienas, metai iš metų praktikuojantis grūdinimosi procedūras lediniu vandeniu.
Lietuvos sveikuolių sąjunga (LSS) kviečia visus kuo atsakingiau patiems prisiimti atsakomybę už savo sveikatą, susirūpinti savo imuninės sistemos stiprinimu ir gyvensenos keitimu.
Kaip ir kasmet, Gruodžio 1-ąją sveikuoliai atidaro ledinių maudynių laiką.
Svarbiausia – ne kova su ligomis, o žinojimas kaip jų išvengti
LSS artimiausia Vidūno filosofija: „Žmogus iš prigimties turi būti sveikas ir laimingas, o ligos – tik išimtis, kurių galima išvengti taikant teisingą gyvenimo būdą“.
Vydūno sveikatos filosofijos devizas – ne kova su ligomis, o sveikimas, ir kaip išvengti ligų. Liga suprantama kaip paties žmogaus neteisingos gyvensenos padarinys, kaip anomalija, kurios priežastis – tikrųjų gyvenimo dėsnių, harmoningo ryšio tarp gamtiškųjų ir dvasios galių pažeidimas.
Tų dėsnių nuoseklus laikymasis – pati geriausia ir patikimiausia profilaktika.
Jau daugiau nei tris dešimtmečius sveikuoliai sėkmingai dalijasi savo ilgamete patirtimi apie savęs išbandymo, pažinimo ir tobulinimo priemonę – grūdinimąsi šaltu vandeniu.
Tai vienas paprasčiausių ir veiksmingiausių būdų imunitetui stiprinti. Šaltas vanduo gydo, saugo nuo ligų, stiprina kūną ir palaiko žvalumą.
Kada pradėti grūdintis?
„Tiesiog dabar“, – net nedvejodamas sako LSS prezidentas Simonas Dailidė, – „Tą akimirką tu iš tiesų atsibundi. Atsiduri visu šimtu procentu čia ir dabar – dabarties akimirkoje.
Tai gali patirti kiekvieną dieną tiesiog apsipylęs šaltu vandeniu arba įšokęs į vandens telkinį. Be to, tu tampi nugalėtoju. Veidą papuošia šypsena, kuri, tikėtina, neišnyks visą dieną.“
Sunkiausias dalykas – žengti pirmąjį žingsnį. Lengviausia, žinoma, atidėlioti tai – nuo pirmadienio, nuo kito mėnesio, kai prisijungs draugas ir t.t.
Bet pradėti geriausia dabar. Pirmiausia aktyviai pasimankštinkite, kad kūnas gerai apšiltų, o po to drąsiai nerkite į šaltą vandenį arba užsipilkite ant galvos kibirą vandens.
Jei tai darote namie, tiks ir šaltas dušas. Pradėkite nuo kontrastinio dušo. O kai įsidrąsinsite, pajusite, kad jau galite dar labiau peržengti patogumo ribos slenkstį, prisijunkite prie ledinių maudynių savo mieste.
Po intensyvios mankštos ir lengvo bėgimo drauge su bendraminčių kompanija panerti į ežerą visada drąsiau. Pradėjus grūdintis, nevertėtų persistengti.
Kuo šaltesnis oras ir vanduo, tuo trumpesnė turėtų būti procedūros trukmė. Reikėtų pradėti nuo keliolikos sekundžių ir palaipsniui ilginti buvimo šaltame vandenyje laiką.
Šaltuoju metų laiku ilgiausias laikas neturėtų viršyti vienos minutės.
Gamtos jėga gydyti
LSS viceprezidentė Sigita Kriaučiūnienė praktikuoti ledines maudynes ragina drauge su savo vaikais. „Lietus, vėjas ar sniegas – ne priežastis sėdėti namie.
Norint auginti sveiką vaiką namuose, tėvams reikia patiems keisti savo gyvenimo būdą. Jei tik vaikas pradeda sloguoti ar kosėti, pirmas vaistas, kurį naudoju aš – lauko darželis arba daug aktyvios veiklos gamtoje.
Judėjimas, buvimas gryname ore per parą leidžia atsikratyti visų peršalimo ligų požymių.
Jeigu vaikas nori pabraidyti šaltame vandenyje ar kiša rankas į jį, jei ragauja sniego, ledo, taškosi balose, ropinėja po žemę nuogomis kojomis, nesaugokite jų.
Nesaugokite rūbų. Vaiko poreikis pažinti ir mokytis yra daug svarbesnis už rūbus.“
Grūdintis drauge su kitais – saugiau ir smagiau
Žiemos laikotarpis, kaip visuomet bus turtingas grūdinimosi renginiais.
Laukia ne tik kasdienės bendraminčių maudynės įvairiuose miestuose ir miesteliuose, bet ir 30 dienų ledinės eketės iššūkis, 25 metrų ledinės eketės plaukimas, Palangos ruonių šventė ir Ledinės nuotraukos varžytuvės.
Mėgėjai iš įvairiausių Lietuvos miestų: Vilniaus, Kauno, Panevėžio, Šiaulių, Alytaus, Trakų, Radviliškio, Kėdainių, Elektrėnų, Kupiškio, Ukmergės, Tauragės, Marijampolės, Šilutės, Rokiškio, Jonavos ir kt. jau pasiruošę palaikyti naujokus, norinčius pradėti grūdintis, sutelkti tuos, kuriuos vienija šis sumanymas.
Sveikuoliai kviečia būriuotis ir virtualiai. Ruonių grupės, į kurias kviečia jungtis, rasti bendraminčių ir dalintis motyvacija grūdintis:
Eketė Vilniuje čia;
Eketė Kaune: čia;
Eketė pajūryje: čia;
Eketė Radviliškyje: čia;
Eketė Kėdainiuose: čia;
Eketė Šiauliuose: čia;
Eketė Alytuje: čia;
Eketė Trakuose: čia;
Eketė Elektrėnuose: čia;
Eketė Kupiškyje: čia;
Eketė Marijampolėje: čia;
Eketė Ukmergėje: čia;
Eketė Tauragėje: čia;
Eketė Šilutėje: čia;
Eketė Utenoje: čia;
Eketė Ignalinoje: čia;
Eketė Jonavoje: čia;
Eketė Rokiškyje: čia;
Žinai dar sveikuolių miestuose? Parašyk mums!
