Šalies vaistininkai sako pastebintys, kad artėjant mokslo metams moterys dažniau pirmenybę teikia vitaminams, skirtiems visai šeimai ir pamiršta save.
Visoms moterims naudinga valgyti kuo daugiau žuvies, ypač riebios, kurioje gausu omega rūgščių.
Pasak „Eurovaistinės“ vaistininkės Kristinos Staivės, galima rasti maisto papildų ir vitaminų įvairaus amžiaus moterims, jų poreikis su amžiumi keičiasi, todėl svarbu atsižvelgti ir į tai.
Vis dėlto vaistininkė pabrėžia, kad yra tam tikrų medžiagų, kurios nepriklausomai nuo amžiaus naudingos moterims įvairiais gyvenimo laikotarpiais.
Retai valgančioms žuvį moterims vaistininkė pataria vartoti omega-3 papildus, jie, anot K. Staivės, svarbūs visais moters gyvenimo laikotarpiais, nes teigiamai veikia širdies ir smegenų veiklą, sąnarius.
Taip pat moterims naudingi ir nakvišų papildai. „Paauglėms nakvišų preparatai mažina menstruacijų skausmus, prieš mėnesines atsirantantį krūtų tempimo skausmą, reguliuoja odos būklę, hormonų gamybą, gerina plaukų augimą, naudinga ir reprodukcinei funkcijai palaikyti“, – naudas vardija K. Staivė.
Vaistininkė taip pat pataria pasirūpinti ir kalcio bei vitamino D atsargomis. Šios medžiagos svarbios visais gyvenimo laikais, kaulus stiprinti reikia ir paauglėms, ir vyresnėms nei keturiasdešimties moterims, nes vyresniame amžiuje vargina kaulų retėjimas.
Šiuolaikiniame pasaulyje dažnai moterys ieško priemonių, kurios padėtų įveikti įtampą, stresą, dirglumą, nemigą, todėl reikėtų nepamiršti mėtos, melisos, apynių.
Žadančioms nėštumą arba pirmus mėnesius besilaukiančioms naudinga yra folio rūgštis, ji naudinga kraujodarai, siekiant apsisaugoti nuo anemijos.
Nors dažnai teiraujamasi dėl geležies papildų moterims, vaistininkė atkreipia dėmesį, kad ši medžiaga turėtų būti patariama gydytojo atlikus kraujo tyrimus.
Patarimai brandaus amžiaus moterims
Vaistininkė pastebi, kad dažniausiai dėl pasikeitusios savijautos tariasi brandaus amžiaus moterys, jas menopauzės laikotarpiu vargina karščio bangos, padidėjęs prakaitavimas.
„Tokio amžiaus moterims naudingi papildai, kurių sudėtyje yra raudonojo dobilo, jis turi daug fitoestrogeno ir yra klimakteriniu laikotarpiu labai naudingas moterims.
Taip pat šiuo laikotarpiu labai naudingas šalavijas, kuris padeda sušvelninti karščio bangas. Šio amžiaus moterys dažnai būna jautrios, gali atsirasti netgi psichikos sutrikimai, padidėja jautrumas, todėl naudingas raudonėlis, kuris nuramina psichiką ir mažina kraujospūdį“, – vardija vaistininkė.
Brandaus amžiaus moterims naudinga ir puikiai pažįstama liepa, kurioje taip pat gausu medžiagų artimų moteriškiems lytiniams hormonams, todėl liepų žiedai veikia jauninančiai.
Vaistininkė sako pastebinti, kad artėjant mokslo metams moterys dažniau renkasi vitaminus didesnėmis pakuotėmis, tokius, kurie tiktų visai šeimai. „Noriu paskatinti moteris atsižvelgti į savijautą ir rinktis tai, kas tinka būtent jums“, – sako vaistininkė.
Vis dėlto nereikėtų pamiršti, kad maisto papildai neatstoja visavertės mitybos ir sveiko gyvenimo būdo ir būtent dabar naudinga valgyti kuo daugiau šviežių sodo ir daržo gėrybių.
„Neišskirčiau vienos uogos, daržovės ar vaisiaus, kurį reikia labiausiai valgyti. Svarbu plati įvairovė ir išragauti kuo daugiau skirtingų gėrybių, suvalgyti kuo daugiau įvairių spalvų uogų ir daržovių“, – pataria vaistininkė.
„kurios padėtų įveikti įtampą, stresą“ – kuo skiriasi įtampa nuo streso? Ką?
Ar geležies papildai moterims nesugadins jų priekinių dantų, o gal net ir implantų?
Kada bus patarimai vyrams, kaip veiksmingai apsisaugoti nuo bet kurio amžiaus moterų nuotaikų svyravimo, ir taip prailginti savo gyvenimo trukmę? Sakote, reikalas neįmanomas?
Kai išmoksit priimti tuos svyravimus kaip didžiausią palaimą ir dėkosite jai, kad būtent jus pagerbia, juos išliedama, apipilsite ją komplimentais už tų svyravimų meniškumą, už ypatingą isterijų muzikalumą, kai nuo pirmo žodžio savaime pradėsite murkti ir galiausiai saldžiai užmigsite nuo jų, lyg nuo lopšinės, – nereiks svetimų patarimų.
Patarimai moterims
„Žadančioms nėštumą“ – būna net ir taip? „Mielasis, pavargau nuo prisvilusių puodų, važiuosiu viena savaitgaliui į Palangą. Žadu tau nėštumą. Todėl nupirk man folio rūgšties“.
iš ž. anekdoto:
Daugiabutyje, kur vienam apsivertus ant kito šono, kaimynai pabunda, neužmiega vyras, jau kelias dienas vaikštantis rūškanas, kaip debesis. Vartosi, dejuoja, jau beužmingančią žmoną sudejavęs vėl pažadina…
– Joskė, mielasai, kas tau, ko nemiegi – gal ką skauda? – susirūpina žmona.
– Žinai, aš Chaimui daug skolingas, bet neturiu pinigų, negaliu skolos grąžinti…
– Irgi man radai, dėl ko nervintis, – pasakė ji, pabeldė į miegamojo sieną ir šūktelėjo kitapus gyvenančiam kaimynui:
– Chaimai, tau Joskė skolingas, bet jis pinigų neturi, skolos tau negrąžins! – O tada pakštelėjo vyrą į skruostą, apklostė jį ir sako:
– Na, va, – matai, kaip paprasta? O tu, kvaileli, vis pergyvenai. Miegok ramiai – lai dabar dėl jų Chaimas jaudinasi.
O tamstos papasakotu atveju ar vyrui reikia jaudintis, ar kitiems dviems veikėjams? 🙂
Kadangi nic niezrobiš, viskas kinta, žodžių ,,talkininkas”, ,,savanoris” reikšmės bei jų veiklų sritis taip pat, vyras lai pasitinka pačiutę staigmena: užuot Folio rūgšties pirkęs, vos jai išvykus, iš karto lai užraugia kokių 100 l talpos statinę naminių kopūstų. Kai grįžusi ji pravers namų duris, o ją pasitiks raugintų kopūstų kvapas – nėštukės neatplėšite nuo statinės, daugiau jokių palangų bent porą metų jai nebereiks. Kitą statinę vyras lai išsiunčia jos parsivežto performanso autoriui – išperkamąja siunta be teisės atsisakyti. …
Kita staigmena pačiutei bus, kai vyras džiugiu balsu ir veidu praneš, kaip jam palengvėjo, kad šiuo klausimu pačiam nei rūpintis, nei darbuotis nebereikia – juk pasaulyje yra gerų, visada pasirengusių padėti talkininkų. Ir be jokių priekaištų ar surūgusio veido liaunasi šia tema sukęs sau galvą, nuolat rodydamas gerą nuotaiką, kad šis rūpestis atkrito.
Pačiutei neliks nieko kito, kaip pačiai save užgraužti. Netrukus jai vaikštant girdėsis, kaip jos kauleliai barška.
Bet, gali būti, kad tas kvapas taip jau labai pačiutės nesujaudins, ir tas ,,testas” vyrą nuramins 🙂 Tai dar geriau – performanso nebus, o šeima bus visiems metams pigiai puikiais naminiais raugintais kopūstais apsirūpinusi! Valio!
Jei man labai patinka rauginti kopūstai su spanguolėmis, ar tai reiškia, kad esu tvariai (dabar madinga sakyti „tvarumas, tvariai“) pastojęs pagal Jus? 🙂
Natürlich! Kiekvienas juk kažką savyje nešiojame – kas kūdikį, kas mintį (jį keliančią, arba ne) , kas naminukės butelaitį ar ,,dozę”… 🙂 Jei užkąsti rauginto agurko ar kopūstėlių traukia, vadinasi, tamsta jau nešiojate kažką savyje!