Penktadienis, 27 gegužės, 2022
  • Saulės arkliukai
    • Diskusijos
    • Gyvoji tradicija
    • Etninės kultūros paveldas
    • Kultūros teorijų labirintai
    • Iš mokslo tyrimų
    • Ugdytojai ir ugdytiniai
    • Profesijos
    • Subkultūros
    • Kitos kultūros
    • Kūryba
    • Mes skaitome knygas
    • Margos pievos: renginiai
    • Keliauk lėtai: tėvynės pažinimas
    • Praktiniai patarimai
    • Iš mados istorijos
    • Mados tinklarastininkas
    • Fotogalerijos
    • Redakcija
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
Alkas.lt
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
Alkas.lt
No Result
View All Result

Pradžia Gamta ir žmogus

Vitaminų trūkumą išduoda vaikų elgesys

www.alkas.lt
2017 12 18 12:52
1
V. Grybauskas: Iki sveikatos sistemos pokyčių Lietuvai dar reikia subręsti

Totallandscapecare.com nuotr.

Totallandscapecare.com nuotr.
Totallandscapecare.com nuotr.

Vitaminai yra vieni pagrindinių vaiko sveikatos ir energijos šaltinių. Farmacininkė Elvyra Ramaškienė sako, kad yra vos vienas laikas metuose, kai galima svarstyti, verta vaikui siūlyti vitaminus ar ne, visu kitu metu tėvai gali būti tikri, kad su maistu vaikas gauna ne visą jam būtinų vitaminų kiekį.

„Tik vasarą mes galime būti ramūs, kad jeigu vaikas atostogauja pas senelius kaime, o ten gausus uogų, daržovių derlius, jam vitaminų tikrai užtenka. Augančiam vaiko organizmui būtini gerai subalansuoti vitaminai ir mikroelementai, ypač vėlyvo rudens, žiemos ir pavasario laikotarpiais“,  – sako vaistininkė E. Ramaškienė.Net maitinantis subalansuotai, retai vaikai suvalgo pakankamai vaisių ir šviežių daržovių. „Tėvai dažnai yra linkę vaikams leisti užkandžiauti nesveiku maistu, todėl neretai vietoje obuolio ar kokio kito vaisiaus jie renkasi saldumynus“, – teigia farmacijos specialistė.

Nepamiršti ir mikroelementų

Kalbėdama, į kuriuos vitaminus reikėtų labiausiai koncentruotis, specialistė sako, kad patiems mažiausiems aktualiausi A, C ir D vitaminai. Nustatyta, kad netgi maitinanti kūdikį mama kartais pati stokoja vitaminų ir kai kurių mikroelementų kūdikis negauna net su mamos pienu. Vyresniems prisideda vitaminai B ir E bei mineralai.

„Mineralinės medžiagos – makro mineralai – kalcis, fosforas ir kalis, tai statybinė medžiaga kaulams, kiti mineralai reikalingi labai mažais kiekiais. Gali pritrūkti jodo, cinko, šiais laikais tiek vaikams, tiek suaugusiems labai dažnai pritrūksta geležies. Taip yra, nes užkandžiaujame netinkamai, dažnai vietoje džiovintų vaisų, riešutų, pasirenkame mažavertį užkandį ir ilgainiui tai atsiliepia sveikatai“, – kalba farmacijos specialistė.

Anot vaistininkės, svarbu, kad augančiam vaikui nepritrūktų kalcio ir magnio, kurie yra itin reikalingi gerai kaulų ir dantų struktūrai palaikyti. Taip pat svarbūs yra ir geležies preparatai, o geram viso organizmo vystymuisi – Omega-3.

Vitaminų trūkumą rodo skirtingi simptomai

Kiekvieno vitamino trūkumą išduodantys simptomai yra skirtingi. „Pavyzdžiui, vitamino A trūkumą signalizuoja šerpetojanti oda, pūlinukai, gleivinės išsausėjimas, nuovargis ir regos sutrikimai, kuomet prastai matoma tamsoje arba prieblandoje. Tik turiu pastebėti, kad duoti vieną vitaminą A nerekomenduojama. Vitamino D trūkumo simptomai kiek kitokie – vaikas dažnai jaučiasi pavargęs, irzlus, skundžiasi kaulų ir raumenų skausmais, sutrinka miegas, vaikas tampa pasyvus“, – pasakoja pašnekovė.

Jeigu vaiko organizmui trūksta vitamino C, tai išduoda nuovargis, kraujosruvos, sutrikęs vystymasis, dantenų kraujavimas ir dažnas sergamumas peršalimo ligomis. Vitamino B trūkumas pasireiškia padidėjusi jautrumu, dirglumu ir nervų sistemos sutrikimu.

„Jeigu trūksta geležies, bus pabalę lūpos, veidas, gali lūžinėti, slinkti plaukai, atsiranda poreikis valgyti nevalgomus dalykus – dantų pastą, molį, kreidą, ledukus, krakmolą. Tai ženklas, kad organizmui labai trūksta geležies ir būtinai reikėtų kreiptis į pediatrą, kad jis atliktų tyrimą ir subalansuotų mitybą“, – pataria vaistininkė.

Dažnai vaikams lūžinėja ir trūkinėja rankų ir kojų nagai, tai reiškia, kad trūksta kalcio. Vadinamas „nagų žydėjimas“, kai ant nago atsiranda baltos dėmelės ar taškeliai, dažniausiai atsiranda paauglystėje. Tai ženklas, kad trūksta cinko – jis svarbus imuninei sistemai.

Jeigu trūksta kalcio ir magnio pasikartoja mėšlungis. Jeigu trūksta vitamino B, padidėja jautrumas, galimas net širdies sutrikimas.

Koks vitaminų kiekis yra optimalus?

„Vartojant polivitaminus jų perdozuoti negalima. Noriu priminti tėvams, kad vitaminai nėra saldumynai, ir jų padauginti negalima, vartoti tiek, kiek nurodo specialistas. Ypač tai svarbu kalbant apie vitaminus C ir D“, – perspėja vaistininkė.

Norint apsieiti be vitaminų, vaisių ir daržovių per dieną vaikai turėtų suvalgyti 3–5 porcijas. „Dauguma vaikų nemėgta nei vaisių, nei daržovių, todėl palaikyti jų subalansuotą mitybą tėvams gali būti sudėtinga, todėl kasdieniu įpročiu turėtų tapti vitamino vartojimas iš karto po pusryčių“, – pabrėžia vaistininkė.

Farmacijos specialistės teigimu, vitaminus vaikams reiktų rinktis atidžiai, apgalvojant visas priežastis, kokie vitaminai labiausiai tiktų būtent jūsų vaikui.

„Patariame rinktis pagal amžių. Dažniausiai iki 3 metų vaikams duodami skysti papildai, kad vaikas neužspringtų. Iki vienerių metų vitaminus skirti gali tik gydytojas, tėvams nereikėtų patiems nuspręsti ir pirkti. Nuo 3 metų galima rinktis tiek skystus, tiek kramtomus vitaminus“, – aiškina vaistininkė.

Jeigu vaikui nustatyta alergija, vitaminuose neturėtų būti dažiklių, skonio priduodančių medžiagų. Dažnai alergijas sukelia ir B grupės vitaminai, bičių produktai bei vitaminas C, tad kiekvienu atveju rekomenduojama pasitarti su gydytoju ar vaistininku.

Spausdinti 🖨

Susiję straipsniai:

  1. Mitybos specialistas: su kokiais iššūkiais vaikų organizmas susiduria vasarą?
  2. Vaikų akis prižiūrinti gydytoja: jau geriau televizorius nei mobilus telefonas
  3. Kaip paruošti žuvies patiekalus šventėms?
  4. Imuniteto stiprinimas žiemą
  5. Siekdami išvengti peršalimo ligų, gyventojai vartoja medų, vitaminus ir mankštinasi
  6. Saulė gali trukdyti gydytis
  7. Vitaminai antioksidantai saugo kraujagyslių sveikatą
  8. Braškės su kirminų kiaušiniais
  9. Vitamino D šaltiniai – saulės spinduliai ir žuvies produktai
  10. Saulės vitaminas saugo ne tik nuo gripo atakos
  11. Valgydami daugiau kalio turinčių maisto gaminių galime sumažinti kraujospūdį
  12. Kodėl Lietuvos abiturientės praranda gyvenimo džiaugsmą?
  13. Vitamino C ir geležies trūkumas organizme gali skatinti insultą
  14. Vitaminas D padeda sėkmingiau išgyventi sergant vėžiu
  15. Vitaminas D apsaugo nuo astmos paūmėjimų, nustatė Izraelio mokslininkai
  16. Peršalimo ligos ir jų profilaktika
  17. Pasikeitusi riešutų įvairovė: ką pasirinkti?
  18. Pirmokai miega per trumpai
  19. Jums depresija? O gal tiesiog trūksta vitamino D?
  20. Kokia daržovių nauda sveikatai?

Siūlomi vaizdo įrašai:

ALKO TURINYS

Pastabos 1

  1. Paskaityti says:
    3 m. ago

    Be jokios abejonės pilnavertė mityba yra pats svarbiausias faktorius. Tačiau tikrai ne visos mamos gali įsiūlyti vaikui daržovių įvairovę. Ir vis tik su mamos pienuku gauna tikrai daugiausiai. Manau mamos organizmas pirmiausiai atiduos kūdikiui, o deficitas liks pačiai motinai. Tad skatinti žindyti kuo ilgiau, turėtų visi vaikų pediatrai

    Atsakyti

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Kiti Straipsniai

Vaikų stovyklose – dėmesys saugumui

Ruošiami pakeitimai vaikus auginantiems tėvams

2022 05 24
Sukurta svetainė, padėsianti tėvams apsaugoti vaikus nuo sužalojimų

Pritarta pakeistai vaikų išlaikymo tvarkai

2022 05 24
Jurgita Šiugždinienė, Švietimo, mokslo ir sporto ministrė | Arūno Sartanavičiaus nuotr.

Aptarti ukrainiečių vaikų švietimo klausimai

2022 05 23
B. Bobinienė. Žaliasis maistas

B. Bobinienė. Žaliasis maistas

2022 05 15
Vitaminų atsargas jau galima papildyt šių metų vaisiais

Arbūzai – ir atgaivai ir… kepsninėms

2022 05 14
Pirmą kartą Seime pristatytas metinis pranešimas apie Lietuvos šeimų būklę

Pirmą kartą Seime pristatytas metinis pranešimas apie Lietuvos šeimų būklę

2022 05 13
Vaikai prie kompiuterio | pixabay.com nuotr.

Dėl pažeistų teisių vaikai galės kreiptis į JT

2022 05 11
Kiek ir kokių vynuogių valgyti?

Kiek ir kokių vynuogių valgyti?

2022 05 07
Pastebėta, kad jau pasireiškia pavasarinė alergija!

Būdų, kaip išvengti alergijos, yra

2022 05 07
Vietoj priešpiečių dėžutės – lengvai paruošiamos salotos indelyje

Minima Tarptautinė diena be dietų

2022 05 06
Rodyti daugiau

Naujienos

Lukiškių aikštėje vyks Lietuvos įstojimo į NATO dienos minėjimas
Lietuvoje

Prasidėjo tris dienas truksianti NATO PA sesija

2022 05 27
Panevėžyje – dar vienas registracijos centras karo pabėgėliams
Lietuvoje

Mažėjant srautui, mažės ukrainiečių registracijos vietų

2022 05 27
Bijotuose – 2022 m. Mažojoje Lietuvos kultūros sostinėje prasideda renginiai
Kultūra

Bijotuose – 2022 m. Mažojoje Lietuvos kultūros sostinėje prasideda renginiai

2022 05 27
Merkinėje paroda – apie režisierių Joną Jurašą ir jo būties kainą
Istorija

Merkinėje paroda – apie režisierių Joną Jurašą ir jo būties kainą

2022 05 27
Prasidėjo „Skamba skamba kankliai“ – programą puoš Sūduvos metams skirti renginiai (Programa)
Etninė kultūra

Prasidėjo „Skamba skamba kankliai“ – programą puoš Sūduvos metams skirti renginiai (Programa)

2022 05 27
Nematydama pasaulio negyvenu tamsoje (video)
Lietuvoje

Nematydama pasaulio negyvenu tamsoje (video)

2022 05 27
Apie istorinės atminties išsaugojimą Kazachstane
Istorija

Apie istorinės atminties išsaugojimą Kazachstane

2022 05 27
Ant miesto autobuso – saugomų teritorijų vaizdai
Gamta ir ekologija

Ant miesto autobuso – saugomų teritorijų vaizdai

2022 05 27


SKAITYTOJŲ PASTABOS

  • Dar apie V. Valiušaitis. Rusijai reikia duoti Ukrainos teritorijų?
  • Vaizdai iš natūros apie V. Valiušaitis. Rusijai reikia duoti Ukrainos teritorijų?
  • O, taip! - apie Nauja vaistų kainodara leis sutaupyti
  • Juolab, kad apie V. Valiušaitis. Rusijai reikia duoti Ukrainos teritorijų?

NAUJAUSI STRAIPSNIAI

  • Prasidėjo tris dienas truksianti NATO PA sesija
  • Mažėjant srautui, mažės ukrainiečių registracijos vietų
  • Atkurtai Lietuvos jūrininkų sąjungai – 33-eji
  • Bijotuose – 2022 m. Mažojoje Lietuvos kultūros sostinėje prasideda renginiai

Skaitomiausi straipsniai

  • M. Kundrotas. Kaip išsilaisvinti nuo Laisvės partijų? peržiūrėta: 680; komentarų: 19
  • Mirė literatas, rašytojas, poetas, vertėjas, Romuvos vaidila Vaclovas Mikailionis peržiūrėta: 571; komentarų: 1
  • Dalis „Azov“ pulko karių evakuoti iš Mariupolio peržiūrėta: 282; komentarų: 7
  • Z. Tamakauskas. Jaunimo pasipriešinimas sovietinei okupacijai peržiūrėta: 269; komentarų: 0
  • Kaip Lietuva atrodys 2050-aisiais: išryškėjo keturi galimi ateities vaizdai peržiūrėta: 267; komentarų: 18
  • Rusijos ir Baltarusijos invazija. Padėties apžvalga 2022 05 19 13:15 peržiūrėta: 265; komentarų: 12

Artimiausi renginiai

  1. Tarptautinis folkloro renginys „Skamba skamba kankliai“ VILNIUJE

    2022-05-26 11:00 - 2022-05-29 20:00

Žiūrėti visus Renginiai

Kiti Straipsniai

Ruošiami pakeitimai vaikus auginantiems tėvams

by Ditė Česėkaitė
2022 05 24
0
Vaikų stovyklose – dėmesys saugumui

Seimas po svarstymo pritarė Ligos ir motinystės socialinio draudimo įstatymo pataisoms, kuriomis numatoma nuo 2023 m. sausio 1 d. keisti...

Skaityti toliau

Pritarta pakeistai vaikų išlaikymo tvarkai

by Ditė Česėkaitė
2022 05 24
0
Sukurta svetainė, padėsianti tėvams apsaugoti vaikus nuo sužalojimų

Seimas po svarstymo pritarė Socialinių reikalų ir darbo komiteto patobulintoms Vaikų išlaikymo išmokų įstatymo pataisoms, kuriomis siekiama gerinti vaikų išlaikymo...

Skaityti toliau

Aptarti ukrainiečių vaikų švietimo klausimai

by Ditė Česėkaitė
2022 05 23
1
Jurgita Šiugždinienė, Švietimo, mokslo ir sporto ministrė | Arūno Sartanavičiaus nuotr.

Švietimo, mokslo ir sporto ministrė Jurgita Šiugždinienė susitiko su Ukrainos Rados deputate Julija Ovčynykova aptarti aktualių ukrainiečių Lietuvoje ugdymo klausimų....

Skaityti toliau

Skaitytojų nuomonės:

  • Dar apie V. Valiušaitis. Rusijai reikia duoti Ukrainos teritorijų?
  • Vaizdai iš natūros apie V. Valiušaitis. Rusijai reikia duoti Ukrainos teritorijų?
  • O, taip! - apie Nauja vaistų kainodara leis sutaupyti
  • Juolab, kad apie V. Valiušaitis. Rusijai reikia duoti Ukrainos teritorijų?
  • Prisidėsime? apie V. Valiušaitis. Rusijai reikia duoti Ukrainos teritorijų?

Kitas straipsnis
Nepakeliamas Vyčio klausimo svoris | Alkas.lt koliažas

V. Radžvilas. Nepakeliamas Vyčio klausimo svoris

srtfondas Init

Naujienos | Nuomonių ratas | Kultūra
Visuomenė | Gamta ir žmogus | Mokslas
Skaitiniai | VideoAlkas | Visi rašiniai | Paremkite Alką
 Pradžia

rašto darbai | Greitos skyrybos internetu – skyrybų advokatai | Siuskpigiau.lt siuntos Lietuvoje | Pramogų, grožio, sveikatingumo pasiūlymai | irigatorius | vitamino c serumas | oro drekintuvas | HiMountains | iddo.lt modernūs stalai | kūno kremai | August.lt - valymo įrenginiai | fs22 mods | https://lazerineklinika.lt/ | https://sportsman.lt/ | Auskarai su deimantais | https://www.aleina.lt | Automobilių nuoma | drogas.lt | CBD aliejus Lietuvoje | Mažoji Indija

 

© 2011 Alkas.lt - Visos teisės saugomos. | Svetainę kūrė - Studija 4D

  • Saulės arkliukai
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai