Žymos archyvas: judėjimas

Tingime eiti į lauką? Gydytoja įspėja apie rimtus sveikatos sutrikimus (0)

 

Gamta | vstt.lt nuotr.

Jeigu pažvelgtumėme į savo eilinę dieną iš šalies, veikiausiai nustėrtumėme pamatę, kiek daug laiko praleidžiame uždarose erdvėse. Namai, automobilis, autobusas, mokykla ar darbas – tai tarsi užburtas ratas, į kurį įsisukę prarandame vieną didžiausių malonumų atšilus orams – buvimą lauke.

Laiko leidimas lauke – šių laikų prabanga?

Natūralų vaistą nuo daugybės ligų – gryną orą – tautiečiai Skaityti toliau

Kineziterapeutas įspėja dėl nejudraus gyvenimo būdo – mirti galima ir nesulaukus 40-ties (0)

„Euromed“ kineziterapeutas Domantas Stugys | „Euromed nuotr.

Viso pasaulio gydytojai skambina pavojaus varpais – sėdimas gyvenimo būdas yra XXI amžiaus maras. Ar nepastebėjote, kad mūsų gyvenimo būdas – lyg uždaras ratas? Dauguma mūsų 8 valandas praleidžia biure – dirbame sėdimą darbą prie kompiuterio, atsistojame tik kažkur trumpam nueiti, namo grįžtame automobiliu arba viešuoju transportu, kitądien vėl lekiame į darbą. O ką kalbėti apie mūsų elgesį namuose… grįžę po darbo atsisėdame ant sofos, užkandžiaudami žiūrime televizorių, o mūsų raumenys atrofuojasi, kenčia stuburas ir sąnariai. Kol jaučiames gerai, nesusimąstome, kokią žalą darome sau. Tik atsiradusios pasekmės priverčia mus susimąstyti. Skaityti toliau

Virginija Imanbajeva: Mes patys pasirenkame, nuo kada mums pradėti senti (0)

Virginija Imanbajeva: „Mes patys pasirenkame, nuo kada mums pradėti senti“ | J. Marčiulaitienės nuotr.

„Amžius senatvei įtakos neturi, mes patys renkamės, kada mums pradėti senti“,  įsitikinusi kaunietė, praktikuojanti sveiką gyvenimo būdą. Su Virginija (61 m.) susitikome ankstyvą rytą Nemuno saloje, apsuptoje laikinosios sostinės miesto šurmulio. Kasdienis judėjimas, bendravimas ir subalansuota mityba Virginijai leidžia išlikti sveikai ir energingai, džiaugtis kiekviena gyvenimo diena ir tuo džiaugsmu dalintis kitais.

Gydytojų verdiktas – abiejų kojų amputacija Skaityti toliau

Kaip puoselėti sveiką kūną: 7 kineziterapeuto V. Tautkaus patarimai (2)

„UPA Medical Spa“ centro kineziterapeutas Valdas Tautkus | „UPA Medical Spa“ centro nuotr.

Pabėgti į jaukumo ir gamtos prieglobstį, toliau nuo darbų ir rūpesčių, yra daugiau nei malonumas ir poilsis.

Tačiau kaip rūpintis kūnu ir gera savijauta, kai dienos kupinos darbų ir rūpesčių? Druskininkuose įsikūrusio „UPA Medical Spa“ centro kineziterapeutas Valdas Tautkus atskleidžia, kad dėmesys sau ir savo kūnui yra svarbus sveikatos ir stiprybės šaltinis. Skaityti toliau

Daugiau lėšų bus skiriama fiziniam veiklumui (0)

pixabay.org nuotr.

Daugiau nei dvigubai šiemet didėjančios lėšos sporto projektams bus skirstomos skaidriau. Didžiausias dėmesys skiriamas visuomenės fiziniam veiklumui, specialus dėmesys – neįgaliųjų sportui. Tai nustato šiandien Švietimo, mokslo ir sporto ministerijos teikimu Vyriausybės patvirtinta sporto projektų finansavimo tvarka.

Kaip numatyta nuo 2019 m. sausio 1 d. įsigaliojusiame Sporto įstatyme, Vyriausybė patvirtino Sporto rėmimo fondo lėšų paskirstymo proporcijas ir projektų finansavimo tvarką. Skaityti toliau

Kokią rinktis treniruotę? (0)

Tomas Majarsas (Thom Myers) | „Anatomic Trains“ mokyklos nuotr.

Įvairiausių treniruočių metodų gausa gali apsukti galvą. Atrodo, kad šiais laikais rinktis tikrai yra iš ko. Deja, daugybė trenerių ir klientų susikoncentruoja į svorio metimą ar raumenų auginimą – norus kurie ne visada dera su ilgalaikiais tikslais kuo ilgiau išlaikyti kūną jauną ir sveiką.

Anatominių traukinių metodas keičia ne tik judėjimo būdą, bet ir požiūrį į sportą, sveikatą ir kūną apskritai. Svarbiausia – ne stiprinti atskiras kūno dalis, o žvelgti į organizmą kaip į visumą. Skaityti toliau

Po seminaro garsus medikas skyrė laiko ir olimpiečių terapijai (0)

Po seminaro garsus medikas rado laiko ir olimpiečių terapijai | Rengėjų nuotr.

Žinomas sporto medikas daktaras Homajunas Garavis (Homayunas Gharavi) rado laiko ne tik pasidalyti savo žiniomis su Lietuvos olimpiečiais, gydytojais, kineziterapeutais bei treneriais. Po dviejų dienų praktinio seminaro „Kaip treniruoti ir gydyti nugalėtojus“, jis visą dieną skyrė traumas besigydančių Lietuvos olimpiečių konsultacijoms, neimdamas iš jų nė cento.

„Galiu nesustodamas pasakoti dar bent dvi savaites. Skaityti toliau

A. Juozaitis: Ne pinigai laimi prezidento rinkimus (18)

Arvydas Juozaitis | S. Paškevičiaus nuotr.

Laukiu nesulaukiu, kada prezidento rinkimuose kandidatuojantis Sąjūdžio pirmeivis Arvydas JUOZAITIS pasirodys LRT televizijoje ir šiame neoliberalų forposte nuskambės čia niekada neskambėję žodžiai: baikime globalizmo kliedesius, Lietuva yra čia. Bet kol kas A.Juozaitis neskuba į elitinę tribūną, – tarsi tęsdamas tik Lietuvai būdingą tautinę savimonę skatinusią knygnešystės tradiciją, jis važiuoja per kaimus, miestus ir miestelius su savo paskutine knyga „Tėvynės tuštėjimo metas“.

– Apsigyvenęs Klaipėdoje sakėte, jog į Vilnių jus atvežtų nebent surištą, dabar Skaityti toliau

Kaip išsaugoti gyvybingumą visą gyvenimą? (0)

Renginio „Sportas visiems“ akimirka | rengėjų nuotr.

Visiems, o ypač vyresniems žmonėms, svarbus troškimas kuo ilgiau gyventi veikliai, dalyvaujant socialinėse veiklose ir darbo rinkoje. Šiuolaikinei visuomenei svarbu, kad didelę patirtį įgiję kvalifikuoti specialistai kuo ilgiau išliktų sveiki ir darbingi.

Vis geriau suprasdami tinkamos gyvensenos ir gyvenimo kokybės bei trukmės sąsajas, galime išlikti veiklūs, džiugūs, darbingi bei naudingi artimiesiems, visuomenei. Žinoma, tam reikia žinių ir pastangų. Skaityti toliau

Vaikštome tris kartus mažiau, nei reikėtų (0)

Specialistai paskaičiavo: vaikštome tris kartus mažiau, nei reikėtų | Pixabay nuotr.

Nuolatinė fizinė veikla – tai neatsiejama geros savijautos dalis. Visgi dažnam iš mūsų jai vis dar pritrūksta laiko.

Išeitimi tapti gali kasdienis pasivaikščiojimas, kuris ne tik išvalo mintis, bet ir stiprina sveikatą – jei tik vaikščiojama reguliariai ir taisyklingai.

Pagrindine šio sporto ypatybes apžvelgė sveikatingumo motyvatorė, Skaityti toliau

Lietuva nerengia elektroninių rinkimų ne dėl technologijų stygiaus, o dėl politikų baimės? (8)

Ekspertai: Lietuva neturi elektroninių rinkimų ne dėl technologijų stygiaus, o dėl politikų baimės | Elektronika.lt

liepos 16-22 d. vyksiančioje didžiausioje šalies istorijoje „Blockchain“ konferencijoje „The Pillar Unconference 2018“ teigė Paulius Kunčinas, ekonomikos ir finansų analitikas reig4, kad – „Blockchain judėjimas nebėra tik technologija ir jis keičia Lietuvos ekonomiką“.

Vykusioje panelinėje diskusijoje apie Lietuvos ir „Blockchain“ ateitį ekspertai teigė, kad šis judėjimas skatina sugrįžti nutekėjusius protus, o šalis elektroninių rinkimų neturi ne dėl technologijų stygiaus, bet dėl politikų baimės. Skaityti toliau

Artimiausiomis dienomis Lietuvos keliuose – karinės technikos judėjimas (0)

Karinė technika| Eugenijaus Ambrozo nuotr.

Lietuvoje ir Baltijos šalyse vykstant regiono saugumą stiprinančioms didelio masto tarptautinėms karinėms pratyboms, birželio 6–9 ir 18–21 dienomis numatomas intensyvus karinės technikos judėjimas šalies teritorijoje.

Minėtomis dienomis vyks NATO sąjungininkų JAV Sausumos pajėgų II-ojo kavalerijos pulko persidislokavimas, kurio metu apie 3000 JAV karių su 1500 Skaityti toliau

Vaikų žaidimai lauke reikalingi ir žiemą: idėjos, ką veikti (0)

Vaikų žaidimai lauke reikalingi ir žiemą: idėjos, ką veikti | Pixabay nuotr.

Kai lauke žvarbu ar pagaliau pasninga – pats metas su vaikais susiruošti į gamtą. Žiemą lauke galima nuveikti daugybę įdomių dalykų – net įprastas kiemas gali tapti nuotaikingų žaidimų ir atradimų vieta. Tačiau tam, kad vaikai išbandytų naujų veiklų ir lavinančių žaidimų, reikalinga ir suaugusiųjų pagalba. Idėjomis dalinasi edukologė Lina Bakšytė ir mokyklos „Šiaurės licėjus“ pedagogės Raminta Abraitytė, Kamilė Raudytė ir Renata Trumpokais.

 Eksperimentai sužadins vaikų smalsumą Skaityti toliau

Gydytoja onkologė atskleidė, kaip išvengti rimtų ligų (0)

Gydytoja – onkologė atskleidė, kaip išvengti rimtų ligų | Pixabay nuotr.

Specialistai pastebi, kad tinkamas gyvenimo būdas ir mityba ne tik padeda jaustis geriau ir energingiau, bet gali padėti užkirsti kelią onkologinėms ligoms, o diagnozę išgirdusiems žmonėms palengvinti ligos eigą. Gydytoja-onkologė Edita Juodžbalienė sako, kad tie kurie savyje randa stiprybės nepalūžti dažniausiai ima savimi rūpintis labiau, o tai savo ruožtu padeda sveikti.

Onkologinė liga – rimtas ženklas Skaityti toliau

Pilypo ir Povilo Fridricho Ruigių lietuvių kalbotyros veikalams – 270 (0)

Antrojo pasaulinio karo pabaigoje vykusių ekspedicijų Karaliaučiaus krašte metu rastas Ruigio, Povilo Fridricho kalbotyros veikalas: Ruigys, Povilas Fridrichas (apie 1725–po 1781). Anfangsgründe einer littauischen Grammatick, in ihrem natürlichen Zusammenhange entworfen / von Paul Friedrich Ruhig … . – Königsberg : druckts und verlegts Johann Heinrich Hartung, 1747. LMAVB RSS LK-18/9 | LMAVB nuotr.

2017 m., gruodžio 5– 2018 m., sausio 8 d., Vilniuje, Lietuvos mokslų akademijos Vrublevskių bibliotekoje vieno eksponato parodoje bus galima pamatyti taip vadinamą 1747 m. leidybinį  konvoliutą, kuriame paskelbti tėvo ir sūnaus Ruigių lietuvių kalbotyros veikalai.

LMA Vrublevskių bibliotekoje, saugomi du šio leidybinio konvoliuto egzemplioriai. Vienas iš jų paveldėtas su Vrublevskių bibliotekos rinkiniais, kitas surastas Antrojo pasaulinio karo pabaigoje vykusiose ekspedicijose Karaliaučiaus krašte. Skaityti toliau

Siūloma mokiniams kartu su mokytojais pertraukos metu apibėgti savo mokyklą (0)

Apibek mokykla_logoMažas fizinis aktyvumas – viena būdingiausių šiuolaikinių vaikų gyvensenos ypatybių, be to, turi tendenciją mažėti. Jis yra viena iš didelio antsvorio, padidėjusio kraujospūdžio, cukrinio diabeto ir kitų tarp vaikų dažnėjančių susirgimų plitimo priežasčių.

Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras (toliau – SMLPC), remdamasis Škotijos patirtimi ir palaikydamas „Judriosios pertraukos“ idėjas, šalies mokyklose inicijuoja akciją „Apibėk mokyklą“ Skaityti toliau

Koordinuotai dviračių takų plėtrai – Susisiekimo ministerijos inicijuojamas planas (0)

dviraciais_vstt.lt

Siekdama koordinuoti dviračių takų Lietuvoje plėtrą, Susisiekimo ministerija inicijuoja šalies dviračių takų plėtros plano rengimą. Toks planas Lietuvos teritorijoje nustatys pagrindines tarptautines ir nacionalines dviračių trasas bei dviračių takų plėtros šalies regionuose gaires. Šio plano rengimui pritarė tarpinstitucinė Dviračių transporto komisija.

„Dviračių takų poreikis kasdieniam susisiekimui ir turizmo reikmėms Lietuvoje nuolat auga, dviračių infrastruktūros plėtros noriai imasi savivaldybės. Šalies mastu parengtas ir patvirtintas planas įteisins dviračių takų plėtros viziją Skaityti toliau

Nuo Kauno miesto centro iki Kačerginės dviračiu – per valandą (video) (0)

Marveles dviraciu takas_rengeju nuotr

Vėlų penktadienio vakarą užbaigti Marvelės dviračių tako asfaltavimo darbai. Kauną ir Kauno rajoną sujungęs dviračių takas kauniečiams leis nepertraukiamai minti kelias dešimtis kilometrų.

Nuo Užnemunės gatvės Marvelėje iki Kauno rajono ribos 1,3 kilometrų ilgio ir nuo 2 iki 2,5 metrų pločio einančią dviračių tako atkarpą po šv. Velykų pradėję asfaltuoti kelininkai užtruko dvi savaites. Per kelias ateinančias savaites bus sutvarkyta ir dviračių tako aplinka. Skaityti toliau

Skųstis negalima sportuoti – kur dėtų kablelį vilniečiai? (nuotraukos) (0)

„Sporto birža“ nuotr.

Sportiškiausias šios žiemos projektas „Judėjimas – sveikatos šaltinis“, inicijuojamas Kūno kultūros ir sporto departamento, bendradarbiaujant su Lietuvos sporto universitetu bei profesionalių sporto trenerių komanda „Sporto birža“ pagaliau apsilankė ir šventinėmis nuotaikomis gyvenančioje sostinėje. Vilniuje renginio organizatoriai miestelėnus ir miesto svečius kvietė atsitraukti nuo mišrainėmis nukrautų stalų ir prasijudėti, pasidalyti mintimis apie sveiką gyvenseną, atlikti testus, parodančius žmogaus fizines galimybes bei drauge pasportuoti gryname ore. Skaityti toliau

Lietuvos vaikus rugsėjį išjudins masinės mankštos ir bėgimai (0)

judejimo-savaites_2015renginiu_logo_loa.lt

Rugsėjo 21-27 d. Lietuvos tautinis olimpinis komitetas (LTOK) ir Lietuvos olimpinė akademija rengia „Judėjimo savaitę“, kuria siekia išjudinti visos Lietuvos vaikus bei jų ugdymo įstaigų bendruomenes. Planuojama, kad visoje šalyje vyksiančios masinės mankštos ir bėgimai suburs virš 50 tūkst. dalyvių.

Siekiant padidinti vaikų ir jų tėvų susidomėjimą sveika gyvensena, ikimokyklinės ir bendrojo ugdymo įstaigos bei savivaldybės kviečiamos surengti mankštas arba bėgimus stadionuose, aikštynuose, parkuose ar kitose Lietuvos miestų ir rajonų vietose. Projekto organizatoriai skatina visus dalyvius pritraukti kuo didesnį bendruomenių narių skaičių.
Labiausiai pasižymėję projekto dalyviai bus renkami atsižvelgiant į parinktos erdvės ir savo švietimo įstaigos prisistatymo originalumą bei renginio masiškumą. Jie bus apdovanoti vertingais prizais. Skaityti toliau

Kaip darbo vietą paversti sporto aikštele? (0)

Mikomaxso BALANCE nuotr.

Technologijų amžiuje visi gyvenime vykstantys procesai supaprastėjo, juos valdyti galima greičiau ir efektyviau, tad, atrodo, laiko sau turėtų likti daugiau. Faktai sako ką kita – šiais laikais žmonės yra pasyvesni nei kada anksčiau ir dirba po 14 valandų per parą, iš jų vidutiniškai 9,3 val. praleisdami prie darbo stalo. Tai net 2 val. daugiau nei laikas, skirtas miegui. 50–70 proc. aktyviojo paros laiko praleidus sėdint, mažėja darbo efektyvumas ir našumas, silpsta darbuotojo kūrybinis potencialas, jis jaučiasi apsnūdęs ir neveiklus, be to, ilgalaikis fizinio aktyvumo trūkumas kenkia kaulų ir raumenų sistemai bei kūno formoms. Skaityti toliau

„Judėkim.lt“ padeda kovoti su fizinio aktyvumo mažėjimu, pasitelkdami šiuolaikiškomis priemonėmis (video) (0)

Oplife.net nuotr.

Kovo 18 d. Vilniuje pristatytas jau antrus metus rengiamas vienintelis toks Lietuvoje socialinis projektas Judėkim.lt. Jo organizatoriai, Lietuvos asociacija „Sportas visiems“ kviečia visus Lietuvos gyventojus įsitraukti ir kartu užbėgti už akių pasaulinio masto epidemija tampančiai mažėjančio judrumo problemai.

„Didžiuojamės šiuo augančiu ir besiplečiančiu projektu. Pernai, pirmą kartą įgyvendindami tokį projektą, sulaukėme nemažo visuomenės, Skaityti toliau

J. Dapšauskas. Vaikų sveikatos metais – vaikus į gamtos darželius judėti gryname ore (0)

Gamtos darželis „Po smilgom“

Seimas šiuos metus yra paskelbęs Vaikų sveikatos metais. Tačiau ar be padėties konstatavimo, kad su vaikų sveikata yra nemažai problemų, yra imtasi naujų priemonių, kad vaikų sveikata būtų stipresnė, šiame laikotarpyje jie išsiugdytų sveiko gyvenimo įpročius visam gyvenimui? Ar valstybei tokių metų paskelbimas tik Sveikatingumo metų 2013 m. patirties tęsimas – kai paskelbti paskelbiama, finansavimo tam neskiriama, naujų rezultatyvių veiklų nepasiūloma, visos naujos iniciatyvos vyksta tik nevyriausybiniame sektoriuje?

Jau ne vienus metus yra tęsiami moksleiviams projektai „Sveikuolių Skaityti toliau

Vaikams supuvusio pomidoro už ekologiško kainą neparduosi (0)

organizatorių nuotr.

Balandžio 29 d. šalies mokyklose prasideda visuotinis ketvirtų (vėliau ir aštuntų) klasių moksleivių pasiekimų testavimas, kuris vyks iki gegužės vidurio. Suteikta galimybe, standartizuotų testų pagalba įsivertinti mokinių žinias bei teikiamo ugdymo kokybę, pasinaudojo visos Kauno miesto bendrojo ugdymo mokyklos. Tuo tarpu Kauno Milikonių vidurinė mokykla, praėjusiais metais sėkmingai įgyvendinusi projekto „Kūrybinės partnerystės“ pirmąjį etapą („Tyrinėjanti mokykla“), šiemet tęsia projektinę veiklą ir tapusi „Pokyčių mokykla“ jau pasirengusi apžvelgti dviejų metų projekto rezultatus.

Šie­met „Kū­ry­bi­nių par­tne­rys­čių“ prog­ra­mo­je da­ly­vau­ja 97 Lie­tu­vos mo­kyk­los, kurioms įvairių kultūros, meno, mokslo ir kūrybos sričių profesionalai, pasitelkdami Skaityti toliau

J. Dapšauskas. Sportas – jauniems, fizinis aktyvumas ir kūno kultūra – visiems (1)

Juozas Dapšauskas | asmen. nuotr.

Pirmiausia reikia pasakyti, kad posakis: „sportas – sveikata“ šiais laikais mažai beatitinka tikrovę. „Didžiajame sporte“ sukasi milžiniški pinigai, traumos, ankstyvas organizmo sudėvėjimas siekiant rezultatų, neleistini preparatai, narkotinių medžiagų reklama ir panašiai. Todėl jau seniai kalbama, kad nuo komercinio ir rezultatų siekiančio sporto turi būti grįžtama prie sporto visiems – kūno kultūros, visų žmonių fizinio aktyvumo didinimo, kuris pastaraisiais dešimtmečiais katastrofiškai mažėja.

Profesoriaus Alberto Skurvydo apibendrintais moksliniais duomenimis: „Tik 10 – 15 proc. Lietuvos žmonių tėra optimaliai fiziškai aktyvūs, tuo tarpu Suomijoje – 70 proc. Fiziškai pasyvūs žmonės Lietuvai kainuoja apie Skaityti toliau

J.Dapšauskas. Paulius N. tvirtina, jog viskas prasideda mūsų galvoje (0)

Paulius Naujokas | asmeninė nuotr.

Prasidėjo nuo populiariosios psichologijos

29-erių metų vaikinas pasakoja, jog prieš 6-7 metus įvyko pirmasis lūžis jo gyvenime, privertęs susimąstyti. „Buvo kaip tik populiariosios „popsinės“ psichologijos bumas, o aš tuo metu išgyvenau skaudžias skyrybas, ir šis duetas privertė pasiimti į rankas tokias knygas, kurių anksčiau net nebūčiau skaitęs. Skaitant šias knygas vieną po kitos, atsirado daugiau pozityvių minčių, kitoks pasaulio suvokimas, Skaityti toliau

J.Landsbergis. Žiupsnelis telekritikos (video) (0)

Laida „Teisė žinoti“ | Autoriaus nuotr.

Vis pažiūriu Andriaus Tapino „Pinigų Kartą“. Puiki laida, įdomios temos, pokalbiai ir pašnekovai, smagu matyti gyvą, kartais netgi neformalų bendravimą, mano nuomone, tikrai neprasilenkiantį su žurnalistiniu profesionalumu. O dabar – ilgai (iš tiesų neilgai) lauktasis „bet”. Taigi, žiūrint „Pinigų Kartą” vis norisi skubiai uždaryti kompą ir atidaryti tik minutei prabėgus. Kodėl? Todėl. Tai yra vinjetė – žudikė. Šios vinjetės – žudikės bruožai tokie:

1. Žudantis garso takelis. Sakyčiau, amfetamininis uodas trisdešimt šešias sekundes gėlė cukraus vatą valgančiam dubstepo atlikėjui, baisingai prispaustam noro nusišlapinti, Skaityti toliau

Kulautuva kviečia į atnaujintą pėsčiųjų sveikatingumo taką (0)

Kulautuvos miestelis, švęsdamas savo tradicinę rudens šventę, pristatė atnaujintą pėsčiųjų sveikatingumo taką. Ta proga vyko inicijuotas šiaurietiško ėjimo žygis, kurio metu fizinio aktyvumo entuziastai šiaurietiškai nukeliavo apie 8 kilometrus nuostabiais Kulautuvos miško keliais.

Kauno rajone intensyviai atnaujinama ir plečiama fizinio aktyvumo ir judėjimo infrastruktūra. „Kauno rajone vienas iš prioritetų – fizinis aktyvumas. Todėl intensyviai tvarkomi sporto aikštynai ir salės, plėtojama dviračių ir pėsčiųjų takų infrastuktūra“ – teigė Kauno rajono visuomenės sveikatos biuro direktorius Laurynas Dilys. Skaityti toliau