Penktadienis, 11 liepos, 2025
  • Saulės arkliukai
    • Diskusijos
    • Gyvoji tradicija
    • Etninės kultūros paveldas
    • Kultūros teorijų labirintai
    • Iš mokslo tyrimų
    • Ugdytojai ir ugdytiniai
    • Profesijos
    • Subkultūros
    • Kitos kultūros
    • Kūryba
    • Mes skaitome knygas
    • Margos pievos: renginiai
    • Keliauk lėtai: tėvynės pažinimas
    • Praktiniai patarimai
    • Iš mados istorijos
    • Mados tinklarastininkas
    • Fotogalerijos
    • Redakcija
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
Alkas.lt
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
Alkas.lt
No Result
View All Result
Pradžia Gamta ir žmogus

Kaip paskatinti vaikus gerti daugiau vandens mokykloje?

www.alkas.lt
2018-09-14 11:25:38
0
Kaip paskatinti vaikus gerti daugiau vandens mokykloje?

theberkey.com nuotr.

theberkey.com nuotr.
theberkey.com nuotr.

Kiekvienas esame girdėję begales patarimų apie vandenį: kodėl, kada ir kiek jo reikia išgerti. Vis dėl to, daugelis mūsų bandydami išgerti reikiamą kiekį susiduriame su sunkumais – pernelyg įsitraukiame į darbus ir dienos eigoje pamirštame organizmą papildyti jam taip reikalingais skysčiais.

Tačiau su pačiu didžiausiu iššūkiu susiduria tėvai – jiems neužtenka išgerti reikiamo vandens kiekio patiems, reikia paskatinti tą daryti ir savo vaikus. Tai dar didesniu išbandymu tampa prasidėjus naujiems mokslo metams, kai vaikai didžiąją dalį savo dienos praleidžia mokykloje ar būreliuose.

Dehidratacijos rizika vaikams yra didesnė, nei suaugusiems. Taip yra ne tik dėl mažesnio vaikų kūno svorio, bet ir dėl to, jog jie yra priklausomi nuo juos prižiūrinčių suaugusiųjų. Mažesni vaikai dažniausiai neatpažįsta pirmųjų troškulio požymių, todėl svarbu, jog juos prižiūrintys suaugusieji nuolat primintų vaikams, kada yra laikas atsigerti.

Atlikti tyrimai rodo, kad kūno skysčiams sumažėjus vos vienu ar dviem procentais, žymiai suprastėja koncentracija ir kita protinė veikla. Vieno bandymo metu 7–9 metų amžiaus vaikai buvo suskirstyti į dvi grupes: viena grupė laikėsi įprastų vandens gėrimo įpročių, o kitai buvo siūloma išgerti vandens papildomai.

Rezultatai parodė, kad vaikai, kurie gėrė daugiau vandens, teigė esantys mažiau ištroškę, jiems buvo lengviau sukaupti dėmesį, šie vaikai geriau atliko vizualines užduotis.

Sužaidybinkite vandens gėrimą

Nors daugelyje mokyklų vaikams vanduo yra lengvai prieinamas, vaikai retai kada yra skatinami gerti skysčius reguliariai, baiminantis papildomų kelionių į tualetą, galinčių sutrikdyti visos klasės darbą. Todėl, pasak kompanijos „Nestle Baltics“ atstovės Arianos Rastauskaitės,  tinkama vaikų hidratacija mokykloje tėvai turėtų pasirūpinti iš anksto.

„Viena geriausių priemonių, padėsiančių vaikams išgerti daugiau vandens – žaidybinių elementų įtraukimas. Sukurkite motyvacinę sistemą (pavyzdžiui, ženkliukus ar  apdovanojimus) – tuomet vandens gėrimas vaikui iš prievolės taps pramoga. Parenkite spalvingą planą, kuriame vaikas galėtų žymėti kiek stiklinių vandens išgėrė mokykloje ar visos dienos metu. Jeigu yra galimybė, į žaidimą įtraukite ir klasės draugų šeimas“, – pataria A. Rastauskaitė.

Pagardinkite vandenį priedais

Niekam ne paslaptis, kad vanduo nėra pats mėgstamiausias vaikų gėrimas. Jie mieliau renkasi gazuotus, spalvotus ir, deja, nesveikus gaiviuosius gėrimus. Tačiau reguliarus saldintų gėrimų vartojimas siejamas su antsvorio bei viena iš vaikų nutukimo priežasčių. Todėl tėvams patariama vaikams tiekti tik paprastus, natūralius gėrimus – vandenį, pieną ir šviežiai spaustas vaisių ar daržovių sultis, kuriose nenaudojamas papildomas cukrus bei kiti maisto priedai.

„Į gaiviuosius gėrimus panašių vandens gėrimų gali pagaminti ir patys tėvai. Vandenį galima gardinti uogomis ar vaisiais – apelsinų, greipfruitų, arbūzų griežinėliais, kurie ne tik patraukliai atrodys, bet bus sveiki ir maistingi. Dar geresnio rezultato sulauksite, jei šiuos gėrimus gaminsite kartu su vaiku bei leisite jam pačiam išsirinkti norimus priedus vandeniui“, – kalba A. Rastauskaitė.

Rinkitės žaismingas gertuves

Įdomi ir spalvinga gertuvė taip pat gali tapti puikia priemone, paskatinančia vaikus išgerti daugiau vandens. Kartu su vaiku išsirinkite patinkantį buteliuką, kuris taps nuolatiniu palydovu mokykloje. Pamokos metu ant suolo pastatyta ryškiaspalvė gertuvė ne primins reguliariai atsigerti vandens, bet ir paskatins vaiką nusišypsoti.

Galiausiai – kalbėkitės su vaikais. Jums gali atrodyti, kad vaikai nesupras raginimų gerti daugiau vandens, tačiau vaikai yra smalsūs ir greičiausiai teigiamai priims pokyčius, jei supras šių pokyčių priežastis.

Paaiškinkite vaikui, jog didelę jo organizmo dalį sudaro vanduo ir tam, kad kūnas galėtų visas funkcijas atlikti tinkamai, būtina nuolat papildyti skysčių atsargas. Išmokykite vaikus, jog vandens gėrimas – vienas iš lengviausių būdų jaustis budriems, energingiems bei sveikiems.

Spausdinti 🖨

Susiję straipsniai:

  1. Rekordiškai karštą savaitgalį nepamirškime gerti vandens
  2. Vandens poveikis žmogaus sveikatai
  3. Lietuviai mineralinio vandens išgeria keliskart mažiau nei vakariečiai
  4. Kauno botanikos sodas kviečia pasidairyti po mikroskopinį vandens pasaulį
  5. Trys dalykai, kuriuos turi žinoti apie skysčių balansą organizme
  6. Neištirtas vanduo gali kenkti sveikatai
  7. Pavasarį reikėtų susirūpinti šulinio priežiūra
  8. Kokliušas puola paauglius
  9. Nuo moksleivių stalų dingo ne tik druska, bet ir pipirai
  10. Dešimt mitų apie žmogaus mitybą
  11. Ką valgyti vasarą?
  12. Išlikite sveiki vasarodami
  13. Geriamas vanduo ir jo įtaka mūsų sveikatai
  14. Perkaitusį saulėje žmogų gyventojai pirmiausia gabentų į pavėsį
  15. Karštis pavojingiausias yra vaikams ir pagyvenusiems žmonėms

Siūlomi vaizdo įrašai:

ALKO TURINYS

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Naujienos

Abiturientai
Lietuvoje

Abiturientams, norintiems pradėti karjerą iškart po studijų, siūloma rinktis kolegijas

2025 07 11
Žvejyba
Lietuvoje

Svarbūs pokyčiai žvejybos sektoriuje: atnaujintas Žuvininkystės įstatymas

2025 07 11
Lietus
Gamta ir žmogus

Lietūs tikrina kelininkų budrumą

2025 07 10
Kultūros ministerija
Lietuvoje

Ministerija parengė tvarką dėl Sovietų karių palaikų perkėlimo

2025 07 10
Valstybės kontrolė
Lietuvoje

Valstybės kontrolė: pilietinio pasipriešinimo mokymai turi būti prieinamesni

2025 07 10
Andrius Vyšniauskas
Lietuvoje

Buvęs Seimo narys A. Vyšniauskas pripažintas kaltu dėl korupcinių nusikaltimų

2025 07 10
Gintautas Paluckas
Lietuvoje

Liberalai jau 7-ą kartą į frakciją kviečią G. Palucką

2025 07 10
Temidė
Lietuvoje

K. Bartoševičius pripažintas kaltu dėl seksualinių nusikaltimų

2025 07 10

SKAITYTOJŲ PASTABOS

  • Jonas apie Įsibėgėja darbai kelyje Vilnius–Utena
  • Jonas apie Nacionalinis susivienijimas: Čekiukų skandalas – Prezidento principingumo testas
  • Rimgaudas apie Archeologiniai radiniai pildo Zapyškio istorijos dėlionę
  • Jonas apie Teismui perduota byla dėl A. Ramanauskui–Vanagui atminti skirto paminklo išniekinimo

NAUJAUSI STRAIPSNIAI

  • Abiturientams, norintiems pradėti karjerą iškart po studijų, siūloma rinktis kolegijas
  • Svarbūs pokyčiai žvejybos sektoriuje: atnaujintas Žuvininkystės įstatymas
  • G. Songaila. „Galindų ir Gintaro keliu“ ekspedicija signataro A. Patacko atminimui – 5‑oji diena (VI)
  • J. Vaiškūnas. Diena kai pabunda miegantys broliai

Kiti Straipsniai

Lietus

Lietūs tikrina kelininkų budrumą

2025 07 10
Kompiuteris, vaikai | pixabay.com, Startup Stock Photos nuotr.

RRT ragina tėvus atidžiau stebėti, ką vaikai veikia internete

2025 07 09
Vaikai prie kompiuterio

Vaikai ekranų nepalieka ir vasarą

2025 07 06
Kava, cukrus, pienas,

Vasarą atraskite šaltai „užplikytą“ kavą

2025 07 06
Globojančių šeimų festivalis | SADM nuotr.

Vaikų globos savaitę užbaigė naujas Lietuvos rekordas

2025 07 06
Vandens dulksnų stotelė

Kaune – dar daugiau atsivėsinimo vietų

2025 07 04
Sveikata

Mokinių sveikatos tikrinimas – galimybė aptarti „nepatogius“ klausimus

2025 07 04
Vandens duksna

Panevėžyje nuo karščio gelbsti vandens dulksna

2025 07 03
Vaikai skaito | Ben White nuotr., unsplash.com

Prasidėjo Vaikų globos savaitės renginiai

2025 07 01
Vandens gręžinys

Pratęstas terminas užregistruoti nelegalius vandens gręžinius

2025 06 30

Skaitytojų nuomonės:

  • Jonas apie Įsibėgėja darbai kelyje Vilnius–Utena
  • Jonas apie Nacionalinis susivienijimas: Čekiukų skandalas – Prezidento principingumo testas
  • Rimgaudas apie Archeologiniai radiniai pildo Zapyškio istorijos dėlionę
  • Jonas apie Teismui perduota byla dėl A. Ramanauskui–Vanagui atminti skirto paminklo išniekinimo
  • Mikabalis apie Archeologiniai radiniai pildo Zapyškio istorijos dėlionę
 
 
 
 
 
Kitas straipsnis
sam.lt nuotr.

Vyrai raginami nedelsiant pasitikrinti sveikatą (video)

Sekite mus Feisbuke

Naujienos | Nuomonių ratas | Kultūra
Visuomenė | Gamta ir žmogus | Mokslas
Skaitiniai | VideoAlkas | Visi rašiniai | Paremkite Alką
 Pradžia

Alkas.lt su Jūsų parama – už lietuvišką Lietuvą!

 fs22 mods | ket testai | Farming Simulator 25 mods | Inbank vartojimo paskolos | FS25 | fs25 mods | DARBO SKELBIMAI

 

© 2011 Alkas.lt - Visos teisės saugomos. | Svetainę kūrė - Studija 4D

  • Saulės arkliukai
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai