Šeštadienis, 5 liepos, 2025
  • Saulės arkliukai
    • Diskusijos
    • Gyvoji tradicija
    • Etninės kultūros paveldas
    • Kultūros teorijų labirintai
    • Iš mokslo tyrimų
    • Ugdytojai ir ugdytiniai
    • Profesijos
    • Subkultūros
    • Kitos kultūros
    • Kūryba
    • Mes skaitome knygas
    • Margos pievos: renginiai
    • Keliauk lėtai: tėvynės pažinimas
    • Praktiniai patarimai
    • Iš mados istorijos
    • Mados tinklarastininkas
    • Fotogalerijos
    • Redakcija
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
Alkas.lt
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
Alkas.lt
No Result
View All Result
Pradžia Gamta ir žmogus Sveikata

Kaip saugotis nuo kaustančio šalčio?

Lina Sakalauskienė, www.alkas.lt
2012-02-02 00:32:33
0
Kaip saugotis nuo kaustančio šalčio?

Apsnigtas automobilis | Asociatyvi nuotr.

Šaltis | G.Vaiškūnaitės nuotr., Alkas.ltEuropoje ir Lietuvoje spaudžiant šalčiams, o sinoptikams įspėjant apie vasario 2-5 dienomis besiartinantį stichinį meteorologinį reiškinį – speigą, būtina imtis savisaugos priemonių.

Vilniaus visuomenės sveikatos specialistai gyventojams rekomenduoja, kaip apsisaugoti nuo kaustančio šalčio ir kaip sušvelninti šalčio padarinius. Pirmiausia, šiuo metų laiku reikia stengtis kuo daugiau būti patalpose, jei išėjimas į lauką neišvengiamas, būtina tinkamai apsirengti ir trumpinti buvimo lauke laiką. Esant dideliems šalčiams, kyla pavojus nušalti drabužiais nepridengtas kūno vietas, ypač nosį, ausis, skruostus, smakrą. Šalčio poveikiui itin jautrios galūnės – rankų ir kojų pirštai, pėdos.

Apranga

Vis dėlto neišvengus būtinybės išeiti į lauką, būtina šiltai apsirengti. Rekomenduojama užsidėti kepurę, šaliką (pridengti burną, smakrą), dėvėti drabužius ilgomis rankovėmis (prigludusius ties riešais), dėvėti kumštines pirštines, avėti storapadę, nelaidžią vandeniui avalynę. Reikėtų vengti drėgnų drabužių ir drėgnos avalynės, sudrėkusius – kuo skubiau pakeisti sausais.

Svarbu saugotis vėjo – pučiant stipriam vėjui, šalčio poveikis suintensyvėja ir žmogus jaučia daug žemesnę oro temperatūrą nei yra iš tikrųjų. Neretai dėl vėjo žvarbumo jaučiama temperatūra yra žemesnė negu tuo metu esanti. O ilgesnį laiką būnant atvirame ore, net vidutinės vėjo žvarbumo reikšmės gali būti pavojingos sveikatai. Atsižvelgiant į prognozuojamą vėjo žvarbumą prieš išeinant į lauką reikėtų pasirinkti tinkamą aprangą. Pavojus nušalti atviras kūno vietas atsiranda temperatūrai nukritus iki – 28º C, lauke praleidžiant jau 10 – 30 min.

Mityba

Lietuvą užgriuvus gąsdinantiems šalčiams visuomenės sveikatos specialistai siūlo gerti šiltus, saldžius gėrimus, vartoti kaloringesnį maistą – jie padeda palaikyti kūno temperatūrą.

Nerekomenduojama vartoti alkoholio, daug kofeino turinčių produktų ar rūkyti, nes jiems veikiant, organizmas greičiau praranda šilumą.

Fizinis krūvis

Svarbiausias patarimas, siekiant išvengti didesnių sušalimų – kaip įmanoma trumpinti buvimo lauke laiką. Jei lauke ilgiau būti neišvengiama, tokiu atveju siūloma nestovėti vienoje vietoje, stengtis judėti. Patariama neatlikinėti jokių sunkių darbų šaltyje, nes šaltas oras papildomai apsunkina širdies veiklą. Jei privaloma dirbti lauke, specialistai rekomenduoja šiltai apsirengti ir dirbti lėčiau (būtina prisiminti, kad kūno raumenys, siekdami išsaugoti šilumą, dirba intensyviau).

Nušalimai

Šiurpulys ir drebulys yra pirmi ženklai, kad kūnas praranda šilumą ir gali sušalti. Tokiu atveju reikėtų suskubti ir vengti tolimesnio buvimo lauke. Jeigu atsitiko nelaimė ir žmonės sušąla, būtina žinoti kaip pažinti nušalimą, nes tokiu atveju būtina nedelsiant kreiptis į gydytojus. Nušalusi vieta praranda jautrumą, pakinta odos spalva, ji atrodo neįprastai kieta, lyg vaškuota, jaučiamas sąstingis, dažniausiai pabąla. Stiprūs nušalimai gali baigtis galūnių amputacija.

Kaip elgtis sušalus:

– būtina kuo skubiau užeiti į šiltą patalpą;
– pamerkti sušalusią galūnę į šiltą vandenį, komfortišką sveikoms kūno dalims(tik ne į karštą, nes padidinsite pažeidimus);
– rekomenduojama šildyti sušalusią galūnę (glausti prie kūno, pvz. pažasties);
– pažeistų vietų netepti riebiais tepalais;
– siekiant sušildyti sušalusią galūnę, nenaudoti šildytuvų, radiatorių ar pan., nes pažeistos vietos yra nejautrios, galima padidinti pažeidimus;
– sušalusių kūno vietų, galūnių negalima trinti sniegu, masažuoti (padidinsite pažeidimus);
– jei sušalusi galūnė neatgauna jautrumo, būtina kuo skubiau kreiptis į medikus.

Hipotermija

Organizmas, paveiktas šalčio,  greičiau praranda šilumą nei ją pagamina, todėl gali nukristi kūno temperatūra. Ši būklė, kai temperatūra nukrinta žemiau 35º C, vadinama hipotermija. Hipotermijos aukomis dažniausiai tampa pagyvenę žmonės, naujagimiai, benamiai, keliautojai, medžiotojai, alkoholį, narkotikus vartojantys asmenys.
Sumažėjus kūno temperatūrai, sutrinka smegenų veikla, todėl žmonės nebegali aiškiai mąstyti ir negali priimti adekvačių sprendimų (pvz.: nusprendžia pailsėti prisėsdami ar priguldami lauke).

Hipotermijos ištikti asmenys jaučia drebulį, nuovargį, apsnūsta, pritemsta sąmonė, sustingsta galūnės, sutrinka kalba.

Nukentėjusį būtina nugabenti į šiltą patalpą, nurengti drėgnus, šlapius drabužius, pamatuoti kūno temperatūrą (jei žemesnė nei 35 °C, nedelsiant kviesti greitąją medicinos pagalbą),  susupti į sausą šiltą apklotą, duoti šiltų nealkoholinių gėrimų, kviesti greitąją medicinos pagalbą ir tuo metu visais įmanomais būdais stengtis sušildyti nukentėjusiojo kūną.

Vilniaus visuomenės sveikatos specialistai tikisi, kad šie patarimai padės išvengti sušalimų ir artėjančius šalčius įveiksime be didesnių pasekmių sveikatai.

Parengė Lina Sakalauskienė Vilniaus visuomenės sveikatos centro Visuomenės sveikatos saugos kontrolės skyriaus Vyriausioji specialistė Lina Sakalauskienė

Spausdinti 🖨

Susiję straipsniai:

  1. Ar mokame saugotis užklupus šalčiams?
  2. Nušalimai: kaip jų išvengti?

Siūlomi vaizdo įrašai:

ALKO TURINYS

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Naujienos

Šiauliai
Kultūra

Šiauliai kvies jungtis į šventinę bendrystę

2025 07 05
A. Stulginskiui skirta paroda
Istorija

Istorinėje Prezidentūroje atidaroma A. Stulginskiui skirta paroda

2025 07 05
Baltijos esperantininkų dienos Kaune | Lietuvos esperantininkų sąjungos nuotr.
Kalba

Baltijos esperantininkų dienos Kaune

2025 07 05
„Tautiška giesmė aplink pasaulį“ | Facebook nuotr.
Kultūra

„Tautiška giesmė“ sekmadienį skambės visoje Lietuvoje: skelbia giedojimo vietų sąrašą

2025 07 05
Lietuvos karaliaus Mindaugo karūnavimo ir tautiškos giesmės diena kviečia į Kernavę | Rengėjų nuotr.
Istorija

Lietuvos karaliaus Mindaugo karūnavimo ir tautiškos giesmės diena kviečia į Kernavę

2025 07 05
šiauliai„Saulės žiedas“ 2025.
Etninė kultūra

Tarptautinė folkloro šventė „Saulės žiedas“ Šiauliuose tęsiasi – miestas alsuoja pasaulio folkloro ritmais

2025 07 05
Vilniaus koncertų ir sporto rūmai | Paveldo komisijos nuotr.
Architektūra

Valstybės išlaidos auga, o Sporto rūmų ateitis – vis dar be sprendimo

2025 07 05
Apytalaukio dvaro rūmai | Wikipedia.org nuotr.
Architektūra

Paveldo komisija nepritarė Apytalaukio dvaro išbraukimui iš Neprivatizuotinų buvusių dvarų sodybų sąrašo

2025 07 05

SKAITYTOJŲ PASTABOS

  • Ruslanas Bortnikas, Vadimas Gerasimovičius apie Ukraina gali nugalėti Rusiją net be JAV: pagrindinis vaidmuo tenka Europai
  • Aleksandras Dubinskis apie Hagoje – istoriškai jautrus NATO viršūnių susitikimas: dėmesio centre – Ukraina, Irano krizė ir Trampo grįžimas
  • Saimonas Cipis apie Valstybės išlaidos auga, o Sporto rūmų ateitis – vis dar be sprendimo
  • Apie PL-LT sieną apie Ukraina gali nugalėti Rusiją net be JAV: pagrindinis vaidmuo tenka Europai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI

  • Kaip karštomis naktimis užtikrinti kokybišką miegą?
  • Traškias bulvyčių spirales lengvai pagaminsite namuose
  • Jei tapote kibernetinių sukčių auka
  • Šiauliai kvies jungtis į šventinę bendrystę

Kiti Straipsniai

Audra

Daugiausiai žaibų birželį sulaukė pietiniai ir rytiniai rajonai

2025 07 01
Audra

Jonines sutiksime su perkūnija – ESO stiprina pajėgas

2025 06 23
Elektra | enmin.lrv.lt nuotr.

Kaip šilti birželio orai paveiks elektros sąskaitas?

2025 06 09
Audra

Sinoptikai įspėja pavojingus orus, kelininkai stiprina budėjimą

2025 06 05
Audra, namas

Klimato kaitos keliamos audros turtą naikins tik dažniau 

2025 05 11
Kelių valymo technika | keliuprieziura.lt

Kelininkai skelbia žiemos darbų pabaigą

2025 05 08
Šildymas | pixabay.com, Eu Eugen nuotr.

Kai kurie miestai iš naujo įjungia šildymą

2025 05 08
Orų programėlė

„Meteo.lt“ pristato naują mobiliąją orų programėlę

2025 05 07
Šildymas | pixabay.com, Eu Eugen nuotr.

Kaunas baigia šildymo sezoną

2025 04 15
pixabay.com nuotr.

Norint turėti gražią veją, stebėkite gamtos ženklus

2025 04 06

Skaitytojų nuomonės:

  • Ruslanas Bortnikas, Vadimas Gerasimovičius apie Ukraina gali nugalėti Rusiją net be JAV: pagrindinis vaidmuo tenka Europai
  • Aleksandras Dubinskis apie Hagoje – istoriškai jautrus NATO viršūnių susitikimas: dėmesio centre – Ukraina, Irano krizė ir Trampo grįžimas
  • Saimonas Cipis apie Valstybės išlaidos auga, o Sporto rūmų ateitis – vis dar be sprendimo
  • Apie PL-LT sieną apie Ukraina gali nugalėti Rusiją net be JAV: pagrindinis vaidmuo tenka Europai
  • Rimgaudui apie Istorinėje Prezidentūroje atidaroma A. Stulginskiui skirta paroda
 
 
 
 
 
Kitas straipsnis
Ar žinome, kokį sūrį valgome?

Ar žinome, kokį sūrį valgome?

Sekite mus Feisbuke

Naujienos | Nuomonių ratas | Kultūra
Visuomenė | Gamta ir žmogus | Mokslas
Skaitiniai | VideoAlkas | Visi rašiniai | Paremkite Alką
 Pradžia

Alkas.lt su Jūsų parama – už lietuvišką Lietuvą!

 fs22 mods | ket testai | Farming Simulator 25 mods | Inbank vartojimo paskolos | FS25 | fs25 mods | DARBO SKELBIMAI | lėktuvų bilietai

 

© 2011 Alkas.lt - Visos teisės saugomos. | Svetainę kūrė - Studija 4D

  • Saulės arkliukai
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai