Antradienis, 14 spalio, 2025
  • Saulės arkliukai
    • Diskusijos
    • Gyvoji tradicija
    • Etninės kultūros paveldas
    • Kultūros teorijų labirintai
    • Iš mokslo tyrimų
    • Ugdytojai ir ugdytiniai
    • Profesijos
    • Subkultūros
    • Kitos kultūros
    • Kūryba
    • Mes skaitome knygas
    • Margos pievos: renginiai
    • Keliauk lėtai: tėvynės pažinimas
    • Praktiniai patarimai
    • Iš mados istorijos
    • Mados tinklarastininkas
    • Fotogalerijos
    • Redakcija
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
Alkas.lt
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
Alkas.lt
No Result
View All Result
Pradžia Gamta ir žmogus

Patarimai, moterims padėsiantys labiau pamilti save

www.alkas.lt
2020-12-16 13:00:25
2
pixabay.com nuotr.

pixabay.com nuotr.

       
girl-4589228_960_720
Pixabay.com

Tikriausiai kiekviena moteris bent kartą yra girdėjusi patarimų, jog reikėtų labiau rūpintis ir mylėti save – kartais gali pasirodyti, jog tai vaistai nuo visų ligų. Visgi, jeigu iki šiol nesate visiškai su savimi susidraugavusios, tai padaryti gali būti pakankamai sunku. Tačiau tik ne tuomet, jei turėsite aiškų planą, nuo ko reikėtų pradėti – pasitikrinkite, ar visus šiuos žingsnius jau dabar esate įtraukusios į savo kasdienybę.

Daugiau judėkite

Vis dažniau teigiama, kad sėdėjimas vienoje vietoje yra ne mažiau žalingas įprotis kaip rūkymas – jei ilgai nepakilsite nuo sofos ar darbo stalo, Jūsų kūnas sustabarės, o sukaupta energija pavirs nerimu ar liūdesiu. Tam, kad pavyktų to išvengti, turėtumėte darbe daryti pakankamai dažnas pertraukėles, o laisvalaikiu surasti patinkančią judėjimo rūšį. Toli gražu ne kiekvienai patinka plušėti sporto salėje ir jūs tikrai neprivalote to daryti, tačiau pravartu išbandyti kitas sporto šakas ar dažniau išeiti pasivaikščioti. Taip pasikrausite teigiamų pojūčių ir būsite kur kas geriau nusistačiusios savo atžvilgiu.

Rūpinkitės savo mityba

pixabay.com nuotr.
pixabay.com nuotr.

Iš esmės maistas yra mūsų kūno kuras, tad turime pasirūpinti, kad jis būtų kaip įmanoma kokybiškesnis. Visgi, pernelyg spausti savęs šiuo atveju nereikėtų: dideli apribojimai privers jaustis tarsi robotais, kurie valgo tik tam, kad išgyventų. Turėtumėte atrasti pusiausvyrą – valgykite sveikai, gerkite daug vandens, tačiau kartais leiskite sau pasimėgauti ir gardesniais skanėstais. Tokia mityba ne tik padės jaustis judresnėms, bet ir aprūpins kūną reikalingomis medžiagomis. Jei manote, kad tam tikrų medžiagų jums visgi stinga, sužinokite, kokie vitaminai moterims leistų šią padėtį ištaisyti.

Apribokite gaunamą informaciją

Neigiama informacija mūsų smegenis veikia lygiai taip pat, kaip kūną veikia nesveikas maistas, tad pasistenkite atsiriboti nuo tokių šaltinių. Žinoma, tikrai neturėtumėte bėgti nuo tikrovės, tačiau užuot klausiusios sąmokslo teorijų, verčiau pasirinkite tokius žinių šaltinius, kurie jas pateikia objektyviai. Taip pat reikėtų mažiau laiko praleisti socialiniuose tinkluose – ypač tuomet, jei esate linkusios lygintis su „tobulus“ gyvenimus gyvenančiomis draugėmis ar įžymybėmis. Labai greitai pajausite, kaip šie nedideli pokyčiai į Jūsų kasdienybę atneša gerokai daugiau teigiamų pojūčių.

pixabay.com nuotr.
pixabay.com nuotr.

Skirkite dėmesio miego kokybei

Kadangi miegodamos praleidžiame maždaug trečdalį savo gyvenimo, pravartu pasirūpinti, kad ir šis laikas prabėgtų kaip įmanoma geriau. Tuo labiau, kad gerai išsimiegojusios, esame kur kas gyvesnės ir netgi laimingesnės. Įsigykite kokybišką čiužinį, patogią pagalvę, minkštą patalynę ir venkite bet kokių įrenginių savo miegamajame – visos šios nedidelės smulkmenos užtikrins kur kas geresnę miego kokybę ir malonesnę kasdienybę. Tik pačios tai išbandžiusios, galėsite įsitikinti suteikiama nauda.

Pabūkite su savimi

Nesvarbu, ar turite santykius, šeimą, ar esate vieniša, vienas geriausių būdų užmegzti ryšį su savimi yra pabūti vienai. Tai nepriklauso ir nuo to, ar laikote save ekstravertiška, ar intravertiška asmenybe. Išsiveskite save į restoraną (jei norisi bendrijos, pasiimkite knygą ar žurnalą), nueikite į kino teatrą, pasivaikščiokite gryname ore ar užsiimkite kita panašia veikla. Nustebsite, kokios netikėtos mintys ir atradimai gali jus aplankyti, jei paskirsite laiko ir atidžiau savęs pasiklausysite.

Nepamirškite drausmės

Drausmė toli gražu ne kiekvienam iš mūsų siejasi su maloniais dalykais, tačiau būtent ji padeda pasiekti užsibrėžtų tikslų ir patiems valdyti savo gyvenimą. Šiuo neįprastu laikotarpiu, kai daugeliui tenka dirbti iš namų, tiksli dienotvarkė yra ypatingai svarbus dalykas. Tik kruopščiai paskirstydmos savo laiką, jo nepritrūksite nei sau, nei visiems būtiniausiems darbams. Žinoma, tai nereiškia, kad reikia pamiršti apie bet kokias linksmybes ir nuklydimus, tačiau šiek tiek daugiau drausmės gyvenime tikrai nepamaišys.

Pigu.lt nuotr.

Priimkite savo trūkumus

Pamilti save daugeliui iš mūsų trukdo perdėtas perfekcionizmas – jei manote, kad taip nutiko ir Jums, pasistenkite kelti sau mažesnius reikalavimus. Net ir tais atvejais, jeigu siekiate tam tikrų tikslų, tai geriau daryti mažesniais žingsneliais: tuomet kiekviena mažesnė pergalė atneš džiaugsmo ir leis dažniau didžiuotis savimi. Jūs galite ir svajoti, ir tobulėti, ir tiesiog norėti geresnio gyvenimo, tačiau niekuomet nesuklysite, jeigu bent šiek tiek sulėtinsite spartą.

Palepinkite save naujais pirkiniais

Nors dažniausiai meilė sau prasideda ne nuo materialių dalykų, daugelis moterų stengiasi pirmiausia aprūpinti namiškius ir tik po to nusipirkti šį tą sau. Jei taip elgiatės ir Jūs, pasistenkite dažniau atrasti pusiausvyrą. Tai nereiškia, kad privalote nusiaubti parduotuves, tačiau bus labai gerai, jei į mėnesio išlaidas įtraukite ir savo norus. Galite pradėti nuo aprangos atnaujinimo – nustebsite, jog jam visiškai nereikia didelių išlaidų. Plačią kokybiškų palaidinių įvairovę rasite Pigu.lt el. parduotuvėje, o džinsus galėsite apžiūrėti spustelėjusios čia: https://pigu.lt/lt/apranga-avalyne-aksesuarai/drabuziai-moterims/dzinsai-moterims.

Visi šie patarimai leis labiau susitelkti į save ir savo poreikius, tad tikėtina, kad ilgainiui pajusite ir didesnį pasitikėjimą, ir meilę sau. Tam tikrai nereikės įdėti daugybės pastangų, tačiau pasiekimai bus labai akivaizdūs.

Spausdinti 🖨

Susiję straipsniai:

  1. R. Navickas. Ar meilė moterims jau nusikaltimas?
  2. 5 patarimai kuo pakeisti saldumynus?
  3. Vaistininkės patarimai, kaip nepamesti galvos ir atminties
  4. Kokius lašinius ir kaip išsirinkti?
  5. Maisto papildas – tik nevisavertei mitybai papildyti
  6. Pažaislyje vyko jau trečią dešimtmetį minima sveiko maisto šventė (nuotraukos)
  7. Pasikeitusi riešutų įvairovė: ką pasirinkti?
  8. 2017-ųjų maisto apžvalga: daržovės, kruopos ir jautiena
  9. Jodo trūkumas – svarbi, bet lengvai įveikiama sveikatos bėda
  10. Kuo skiriasi laisvėje, ant kraiko ir narvuose laikomų vištų kiaušiniai?
  11. Apie miltus ir jų kokybę
  12. Paaiškėjo priežastys, kodėl lietuviai išmeta maistą
  13. Kaip reikėtų šaldyti uogas, norint ilgiau išsaugoti jų skonines savybes bei vitaminus?
  14. Kuo skiriasi vaisių sultys, nektaras ir gaivusis sulčių gėrimas?
  15. Kiaušiniai mini savo pasaulinę šventę

Siūlomi vaizdo įrašai:

ALKO TURINYS

Pastabos 2

  1. Pajūrietis says:
    5 metai ago

    Laukiame straipsnio „Patarimai, vyrams padėsiantys labiau pamilti save“. Bet ar ne tas pats ir mums tinka: pavalgyti, išsimiegoti ar ypač „pabūti su savimi“ 🙂

    Atsakyti
  2. prabangus says:
    4 metai ago

    Labai geri patarimai! Aš iš savo pusės dar pridėsiu, kad labai svarbu negailėti sau ne tik komplimentų, bet ir dovanų. Dažnai moterys save nuvertina, gaili sau nusipirkti kažką prabangesnio.. Tai yra klaida, turint gražius apatinius, kvepalus, minkštas patalynes, greičiau atranda pasitikėjimą savimi.

    Atsakyti

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Naujienos

Ilgaamžiškumo kodas: kaip senatvę paversti stiprybe, o ne našta
Gamta ir žmogus

Kaip senatvę paversti stiprybe, o ne našta

2025 10 14
Plakatas Vilko vaikai
Istorija

Klaipėdoje ir Vilniuje bus prisimintas nutylėtas Mažosios Lietuvos gyventojų genocidas

2025 10 14
1 a–d pav. Albumo fragmentai. Žilius, Jonas. Albumas lietuviškos parodos Paryžiuje 1900 metuose. Plymouth, Pa.: Spauda „Vienybės lietuvninkų“, 1902, p. 17, 19, 22
Etninė kultūra

I. Nėnienė. Sodžiaus raštai – lietuviškumo paieška

2025 10 14
Šeduvos kraštotyros muziejuje – pažintis su karališkuoju miesto amatu
Istorija

Šeduvos kraštotyros muziejuje – pažintis su karališkuoju miesto amatu

2025 10 14
Pirmas pasaulinis karas
Istorija

Nauji Lietuvos nacionalinio muziejaus eksponatai, įsigyti 2025 metais

2025 10 14
Prezidento darbo diena Šiaulių rajone
Lietuvoje

Šiaulių rajone – Prezidento dėmesys švietimui ir keliams

2025 10 13
Susitikimas žemės ūkio klausimais
Lietuvoje

Aptarti ūkininkams svarbūs klausimai

2025 10 13
Policija
Gamta ir žmogus

„Švilpukas saugo“ sieks mažinti susidūrimų su gyvūnais skaičių

2025 10 13

SKAITYTOJŲ PASTABOS

  • Rimgaudas apie K. K. Urba. Lietuvos Kultūros kanono ir akcentų darbai bei vargai
  • taiva apie Seime – konferencija apie okupuoto Vilniaus gyvenimą 
  • P.Skutas apie K. K. Urba. Lietuvos Kultūros kanono ir akcentų darbai bei vargai
  • skt. apie K. K. Urba. Lietuvos Kultūros kanono ir akcentų darbai bei vargai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI

  • Kaip senatvę paversti stiprybe, o ne našta
  • Klaipėdoje ir Vilniuje bus prisimintas nutylėtas Mažosios Lietuvos gyventojų genocidas
  • I. Nėnienė. Sodžiaus raštai – lietuviškumo paieška
  • Šeduvos kraštotyros muziejuje – pažintis su karališkuoju miesto amatu

Kiti Straipsniai

Obuoliai

Rudeniškam orui – lengvas obuolių pyragas

2025 10 13
Šalies poreikiams morkų pakaks

5 receptai, pakeisiantys jūsų rytus: kiek daug gali viena daržovė

2025 10 12
Vynuogės

Uoga, kuri nustebins: trys receptai su vynuogėmis

2025 10 11
Metas pasirūpinti sveikata rudenį

Žinovės papasakojo, kaip išsaugoti vitaminus ir pasirūpinti sveikata rudenį

2025 10 11
Parduotuvė

Šauliai treniruosis saugoti atramines maisto parduotuves

2025 10 10
Stresas

Didžiausią stresą žmonėms kelia karas, darbas ir politinės kovos

2025 10 10
Cukrinis diabetas, sveikata

Padidėjęs cukraus kiekis – liga ar pavojaus signalas?

2025 10 05
Maistas, sriuba

Rudeniniam orui – spalvingos sriubos

2025 10 04
Miegamojo čiužiniai

Skauda nugarą? Štai 4 patarimai, kaip išsirinkti lovą

2025 09 28
Melionai, vaisiai |

Melionius skanaukite ne tik su kumpiu – 5 nauji deriniai

2025 09 21

Skaitytojų nuomonės:

  • Rimgaudas apie K. K. Urba. Lietuvos Kultūros kanono ir akcentų darbai bei vargai
  • taiva apie Seime – konferencija apie okupuoto Vilniaus gyvenimą 
  • P.Skutas apie K. K. Urba. Lietuvos Kultūros kanono ir akcentų darbai bei vargai
  • skt. apie K. K. Urba. Lietuvos Kultūros kanono ir akcentų darbai bei vargai
  • Rimvydas apie K. K. Urba. Lietuvos Kultūros kanono ir akcentų darbai bei vargai
 
 
 
 
 
Kitas straipsnis
„Saulės arkliukai“ nuotr.

Palėpėje – gramatikos dienos (II)

Sekite mus Feisbuke

Naujienos | Nuomonių ratas | Kultūra
Visuomenė | Gamta ir žmogus | Mokslas
Skaitiniai | VideoAlkas | Visi rašiniai | Paremkite Alką
 Pradžia

Alkas.lt su Jūsų parama – už lietuvišką Lietuvą!

Furnitūra | fs22 mods | ket testai | Farming Simulator 25 mods | Inbank vartojimo paskolos | FS25 | fs25 mods | DARBO SKELBIMAI | Refinansavimas | iPhone 16 Pro Max

 

© 2011 Alkas.lt - Visos teisės saugomos. | Svetainę kūrė - Studija 4D

  • Saulės arkliukai
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai