Antradienis, 28 birželio, 2022
  • Saulės arkliukai
    • Diskusijos
    • Gyvoji tradicija
    • Etninės kultūros paveldas
    • Kultūros teorijų labirintai
    • Iš mokslo tyrimų
    • Ugdytojai ir ugdytiniai
    • Profesijos
    • Subkultūros
    • Kitos kultūros
    • Kūryba
    • Mes skaitome knygas
    • Margos pievos: renginiai
    • Keliauk lėtai: tėvynės pažinimas
    • Praktiniai patarimai
    • Iš mados istorijos
    • Mados tinklarastininkas
    • Fotogalerijos
    • Redakcija
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
Alkas.lt
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
Alkas.lt
No Result
View All Result

Pradžia Gamta ir žmogus

Saugokimės vėžio: 5 vasariški patarimai vyrams

www.alkas.lt
2015 07 27 13:25
0
Saugokimės vėžio: 5 vasariški patarimai vyrams

pellasmiles.com nuotr.

pellasmiles.com nuotr.
pellasmiles.com nuotr.

Prostatos vėžys – dažniausia vyrų onkologinė liga Lietuvoje, kankinanti tūkstančius lietuvių. Kasmet nuo jos miršta 400–500 vyrų. Vaisto nuo šios ligos kol kas nėra, todėl, perspėja ekspertai, rimtai rūpintis prostata reikia pradėti kuo anksčiau, nelaukiant pirmųjų simptomų. Vasara – puikus metas pradžiai.

Medicinos diagnostikos paslaugas visoje Lietuvoje teikiančių diagnostikos centrų tinklo  specialistai pristato 5 vasariškų patarimų, padėsiančių vyrams apsaugoti prostatą nuo tykančio pavojaus, sąrašą.

1. Pats pasirinkite atostogų sportą. Fizinis aktyvumas ne tik pagerins savijautą, bet ir padės apsisaugoti nuo prostatos vėžio. Vasaros metu ir rudens pradžioje specialistai rekomenduoja sporto užsiėmimus perkelti į lauką ir kuo daugiau laiko leisti gryname ore – pavyzdžiui, bėgioti, važinėti dviračiu, paplūdimyje žaisti tinklinį. Trumpai tariant, pasirinkite aktyvumo formą pagal savo skonį. Be to, net ir nesportuodami venkite per ilgai užsisėdėti vienoje vietoje – tai skatina pernelyg intensyvią prostatos kraujotaką ir jai kenkia.

2. Valgykite sezoninius vaisius ir daržoves. Tinkama mityba – vienas geriausių vaistų nuo prostatos ligų. Vasarą svarbu paįvairinti maisto racioną šviežiais sezoniniais produktais, šiuo metų laiku sukaupusiais daugiausiai naudingų medžiagų. Valgykite daugiau sodo vaisių ir daržovių, ypač pomidorų,  kuriuose gausu likopeno, slopinančio vėžinių ląstelių mutaciją. Labai svarbūs cheminiai elementai, kurių vyrai privalo gauti su maistu – cinkas ir selenas, skatinantys vyriškų hormonų gamybą. Cinko esama jūros gėrybėse, riešutuose, moliūgų ir sezamų sėklose, jautienoje, seleno – kviečiuose, grybuose.

3. Venkite kepto maisto ir sočiųjų riebalų. Kepto ir aštraus maisto, taip pat daug sočiųjų riebalų turinčio maisto, pavyzdžiui, riebios mėsos, specialistai vyrams rekomenduoja vartoti su saiku dėl kelių priežasčių. Šiltuoju metų sezonu dažniau nei įprastai organizuojamos iškylos gamtoje, piknikai, grilio vakarėliai su draugais neretai ne tik sutrikdo virškinimo sistemos veiklą, bet papildomai apkrauna kitus organus, taip pat ir prostatą. Atostogų metu taip pat rekomenduojama rasti laiko ir keisti pusryčių valgymo įpročius: vartoti mažiau pieno produktų bei kiaušinių. Tyrimai rodo, kad vyrams, suvalgantiems daugiau negu 2,5 kiaušinio per savaitę, egzistuoja 80 proc. didesnė tikimybė susirgti prostatos vėžiu.

4. Rūpinkitės higiena ir tolimoje kelionėje. Vasaros kelionės bei laisvalaikio užsiėmimai dažnai riboja poilsiautojų galimybes palaikyti įprastą asmens higieną, bet specialistai pabrėžia, kad šiuolaikinės higienos priemonės leidžia patogiai bent neilgą laiką rūpintis kasdiene švara net keliaujant be patogumų. Taip pat vyrams rekomenduojama vasarą daug dėmesio skirti natūralių audinių rūbams ir apatiniams bei vengti siaurų drabužių – pernelyg varžantys rūbai, pavyzdžiui, džinsai, neigiamai veikia prostatą.

5. Atostogų metu raskite laiko vizitui pas gydytoją. Sulaukę 40 metų amžiaus vyrai turėtų kasmet lankytis pas gydytojus, kurie nuodugniai ištyrę informuos apie riziką susirgti prostatos vėžiu. Šiuolaikiniai diagnostikos centrai taiko neinvazinės diagnostikos metodą, ištirdami prostatą  magnetinio rezonanso tomografu, todėl šio tyrimo metu pacientas nepatiria jokio diskomforto. Nustačius ligą, jei tai padaroma laiku, daugeliui vyrų gydymas vyksta sėkmingai. Todėl svarbu nelaukti, ypač pajutus įspėjamuosius simptomus – pradėjus šlapintis skausmingai ar labai dažnai.

Spausdinti 🖨

Susiję straipsniai:

  1. Moterys kviečiamos nemokamai pasitikrinti dėl vėžio
  2. Iš prostatos vėžio gniaužtų ištraukė tūkstančius vyrų gyvybių
  3. Geriausia prostatos vėžio profilaktikos priemonė – ankstyvoji diagnostika
  4. Moterys raginamos nepamiršti galimybės nemokamai pasitikrinti dėl krūties vėžio
  5. Naujasis Europos kovos su vėžiu kodeksas: alkoholio atsisakymas mažina vėžio riziką
  6. Šiandien minima Pasaulinė vėžio diena
  7. Specialistai ragina tikrintis dėl odos vėžio
  8. 20 metų po vėžio. Pamintos medikų prognozės
  9. Prie vėžio atsiradimo prisideda ir oro tarša
  10. Inkstų vėžio prevencija – lyg rusiška ruletė
  11. Išvenk vėžio – sumažink rizikos veiksnius
  12. SAM ragina moteris aktyviau tikrintis dėl krūties vėžio
  13. Minint prostatos vėžio dieną, raginimai laiku pasitikrinti
  14. Ką daryti, kad gydantis nuo vėžio nereikėtų gerti šlapimo ar žibalo?
  15. Geriausia gimdos kaklelio vėžio prevencija – reguliarus tikrinimasis ir skiepai
  16. Nemokamai dėl storosios žarnos vėžio jau galima išsitirti visoje Lietuvoje
  17. Pasaulinė vėžio diena šiemet skirta paneigti prasimanymus apie šią ligą
  18. Pasaulinė krūties diena: pasitikrinkime dėl krūties vėžio
  19. Vėžio gydymo metodas leidžia pagerinti vaisių ir daržovių kokybę
  20. Patarimai vyresnio amžiaus žmonėms pagerinti savijautai

Siūlomi vaizdo įrašai:

ALKO TURINYS

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Kiti Straipsniai

Neįgaliesiems sportininkas premijas siūloma didinti du kartus

Nuo liepos keisis sporto finansavimo tvarka

2022 06 27
Gyvybės draudimas: kokia ir kam nauda?

Gyvybės draudimas: kokia ir kam nauda?

2022 06 27
Kaip išvengti susižeidimų bėgiojant?

Vasariški orai, sportas ir mityba

2022 06 26
Penkios gudrybės, kurias privalote žinoti, prasidėjus kepimo lauke laikui

Papildomi kilogramai atsiranda netikėtai

2022 06 25
Pixbay.com nuotr.

Atostogos su vaikais: kaip nesuklysti?

2022 06 24
Medicina | vdi.lt nuotr

Gydymas gali kainuoti brangiau nei kelionė

2022 06 24
Gerėja brangių medicinos priemonių kokybė ir prieinamumas

Kada ir kam skiriami radiologiniai tyrimai?

2022 06 18
Kaune iškils lengvosios atletikos maniežas

Ketinama plėsti sporto maniežų tinklą

2022 06 18
Depresija | pixabay.com nuotr.

Depresija – itin opi tema Lietuvai

2022 06 17
Aktyvi veikla | legendairy.com nuotr.

Kas ilgina gyvenimo trukmę?

2022 06 12
Rodyti daugiau

Naujienos

Kalbos forumas | Alkas.lt ekrano nuotr.
Kalba

Keiktis sveika? Kalbos forumas apžvelgs kalbos šiukšles

2022 06 28
Smiltė Matulionytė su kolegomis | VDU nuotr.
Lietuvoje

Mokytojus labiausiai apsunkina laiko trūkumas

2022 06 28
Muziejai pavasarį sulaukė per 40 tūkst. ukrainiečių | lrv.lt nuotr.
Istorija

Muziejai sulaukė per 40 tūkst. ukrainiečių

2022 06 28
Lietuvos autorių knygos Ukrainoje bus leidžiamos ir garsiniu formatu | R. Statulevičiūtės-Kaučikienės nuotr.
Kultūra

Lietuvos autorių knygos – garsiniu formatu

2022 06 28
Sostinėje tvarkoma Minsko plento atkarpa
Lietuvoje

Sostinėje tvarkoma Minsko plento atkarpa

2022 06 28
Algis Kasperavičius | Alkas.lt, J. Vaiškūno nuotr.
Žmonės

Mirė žymus Lietuvos istorikas Algis Povilas Kasperavičius

2022 06 28
Rasos šventė ant Altonės piliakalnio | O. Gaidamavičiūtės nuotr.
Etninė kultūra

Rasos šventė ant Altonės piliakalnio

2022 06 27
Rusijos agresija
Ukrainos balsas

Rusijos ir Baltarusijos invazija. Padėties apžvalga 2022 06 27 13:10

2022 06 27


SKAITYTOJŲ PASTABOS

  • Diedas apie Rusijos ir Baltarusijos invazija. Padėties apžvalga 2022 06 27 13:10
  • Povilas apie Rusijos ir Baltarusijos invazija. Padėties apžvalga 2022 06 27 13:10
  • Povilas apie T. Baranauskas. Ar Rusijai gali būti naudinga pulti Lietuvą?
  • Grėsmė kišenėje apie Policija įspėja: sukčiai vėl suaktyvėjo

NAUJAUSI STRAIPSNIAI

  • Keiktis sveika? Kalbos forumas apžvelgs kalbos šiukšles
  • Mokytojus labiausiai apsunkina laiko trūkumas
  • Muziejai sulaukė per 40 tūkst. ukrainiečių
  • Lietuvos autorių knygos – garsiniu formatu

Skaitomiausi straipsniai

  • T. Baranauskas. Ar Rusijai gali būti naudinga pulti Lietuvą? peržiūrėta: 1680; komentarų: 33
  • Klaipėdoje lauks išskirtinės Lauksnos ir Joninės peržiūrėta: 977; komentarų: 0
  • Mirė Lietuviško kino ir teatro legenda, Sąjūdžio iniciatyvinės grupės narys – Regimantas Adomaitis Papildyta

    peržiūrėta: 873; komentarų: 1
  • M. Kundrotas. A. Rudomanskis įrodinėja Z. Šličytės teisumą? peržiūrėta: 729; komentarų: 7
  • K. Garšva. Šalčininkų ir Vilniaus rajonuose diskriminuojami lietuviškų gimnazijų mokiniai peržiūrėta: 601; komentarų: 8
  • Kviečiama paminėti Birželio sukilimą: Kai valdžia griauna istorinę atmintį, tik pati visuomenė gali ją atkurti! peržiūrėta: 589; komentarų: 9

Artimiausi renginiai

  1. Tradicinių šokių stovykla ŠAKIŲ r.

    2022-08-03 08:00 - 2022-08-07 17:00

Žiūrėti visus Renginiai

Kiti Straipsniai

Nuo liepos keisis sporto finansavimo tvarka

by Ditė Česėkaitė
2022 06 27
0
Neįgaliesiems sportininkas premijas siūloma didinti du kartus

Seimas vieningai pritarė Sporto įstatymo pataisoms, kuriuo tobulinama sportininkų finansavimo tvarka, gerinama išskirtinių sportinių gabumų turinčių vaikų atranka ir rengimas....

Skaityti toliau

Gyvybės draudimas: kokia ir kam nauda?

by Ditė Česėkaitė
2022 06 27
0
Gyvybės draudimas: kokia ir kam nauda?

Kartais juokaujama, kad gyvybės draudimas yra vienintelė paslauga, kurios naudos pats sutartį sudaręs žmogus nepajunta, nes išmoką po jo mirties...

Skaityti toliau

Vasariški orai, sportas ir mityba

by Ditė Česėkaitė
2022 06 26
0
Kaip išvengti susižeidimų bėgiojant?

Vasarą vis daugiau žmonių pajunta motyvaciją sportuoti – ar dailinant kūno linijas sporto salėje, ar bėgiojant gryname ore. Nors sportuojančių...

Skaityti toliau

Skaitytojų nuomonės:

  • Diedas apie Rusijos ir Baltarusijos invazija. Padėties apžvalga 2022 06 27 13:10
  • Povilas apie Rusijos ir Baltarusijos invazija. Padėties apžvalga 2022 06 27 13:10
  • Povilas apie T. Baranauskas. Ar Rusijai gali būti naudinga pulti Lietuvą?
  • Grėsmė kišenėje apie Policija įspėja: sukčiai vėl suaktyvėjo
  • NUORODOS apie Rusijos ir Baltarusijos invazija. Padėties apžvalga 2022 06 27 13:10

Kitas straipsnis
Jonas Burokas | J. Česnavičiaus nuotr.

J. Burokas. Antirezistentai įsisiautėjo drebinti orą

srtfondas Init

Naujienos | Nuomonių ratas | Kultūra
Visuomenė | Gamta ir žmogus | Mokslas
Skaitiniai | VideoAlkas | Visi rašiniai | Paremkite Alką
 Pradžia

rašto darbai | Greitos skyrybos internetu – skyrybų advokatai | Siuskpigiau.lt siuntos Lietuvoje | Pramogų, grožio, sveikatingumo pasiūlymai | irigatorius | vitamino c serumas | oro drekintuvas | HiMountains | iddo.lt modernūs stalai | kūno kremai | August.lt - valymo įrenginiai | fs22 mods | https://lazerineklinika.lt/ | https://sportsman.lt/ | Auskarai su deimantais | https://www.aleina.lt | Automobilių nuoma | drogas.lt | CBD aliejus Lietuvoje | Mažoji Indija | Pakavimo prekės | Farming Simulator 22 mods | ETS2 Mods | FS22 Mods | FS22 mods download

© 2011 Alkas.lt - Visos teisės saugomos. | Svetainę kūrė - Studija 4D

  • Saulės arkliukai
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai