Antradienis, 2 kovo, 2021
  • Apie Alkas.lt
  • Saulės arkliukai
    • Naujienos
    • Diskusijos
    • Kultūros teorijų labirintai
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
Alkas.lt
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
Alkas.lt
No Result
View All Result
Pradžia Gamta ir žmogus

Saugokimės vėžio: 5 vasariški patarimai vyrams

www.alkas.lt
2015 07 27 13:25
0
Saugokimės vėžio: 5 vasariški patarimai vyrams

pellasmiles.com nuotr.

pellasmiles.com nuotr.
pellasmiles.com nuotr.

Prostatos vėžys – dažniausia vyrų onkologinė liga Lietuvoje, kankinanti tūkstančius lietuvių. Kasmet nuo jos miršta 400–500 vyrų. Vaisto nuo šios ligos kol kas nėra, todėl, perspėja ekspertai, rimtai rūpintis prostata reikia pradėti kuo anksčiau, nelaukiant pirmųjų simptomų. Vasara – puikus metas pradžiai.

Medicinos diagnostikos paslaugas visoje Lietuvoje teikiančių diagnostikos centrų tinklo  specialistai pristato 5 vasariškų patarimų, padėsiančių vyrams apsaugoti prostatą nuo tykančio pavojaus, sąrašą.

1. Pats pasirinkite atostogų sportą. Fizinis aktyvumas ne tik pagerins savijautą, bet ir padės apsisaugoti nuo prostatos vėžio. Vasaros metu ir rudens pradžioje specialistai rekomenduoja sporto užsiėmimus perkelti į lauką ir kuo daugiau laiko leisti gryname ore – pavyzdžiui, bėgioti, važinėti dviračiu, paplūdimyje žaisti tinklinį. Trumpai tariant, pasirinkite aktyvumo formą pagal savo skonį. Be to, net ir nesportuodami venkite per ilgai užsisėdėti vienoje vietoje – tai skatina pernelyg intensyvią prostatos kraujotaką ir jai kenkia.

2. Valgykite sezoninius vaisius ir daržoves. Tinkama mityba – vienas geriausių vaistų nuo prostatos ligų. Vasarą svarbu paįvairinti maisto racioną šviežiais sezoniniais produktais, šiuo metų laiku sukaupusiais daugiausiai naudingų medžiagų. Valgykite daugiau sodo vaisių ir daržovių, ypač pomidorų,  kuriuose gausu likopeno, slopinančio vėžinių ląstelių mutaciją. Labai svarbūs cheminiai elementai, kurių vyrai privalo gauti su maistu – cinkas ir selenas, skatinantys vyriškų hormonų gamybą. Cinko esama jūros gėrybėse, riešutuose, moliūgų ir sezamų sėklose, jautienoje, seleno – kviečiuose, grybuose.

3. Venkite kepto maisto ir sočiųjų riebalų. Kepto ir aštraus maisto, taip pat daug sočiųjų riebalų turinčio maisto, pavyzdžiui, riebios mėsos, specialistai vyrams rekomenduoja vartoti su saiku dėl kelių priežasčių. Šiltuoju metų sezonu dažniau nei įprastai organizuojamos iškylos gamtoje, piknikai, grilio vakarėliai su draugais neretai ne tik sutrikdo virškinimo sistemos veiklą, bet papildomai apkrauna kitus organus, taip pat ir prostatą. Atostogų metu taip pat rekomenduojama rasti laiko ir keisti pusryčių valgymo įpročius: vartoti mažiau pieno produktų bei kiaušinių. Tyrimai rodo, kad vyrams, suvalgantiems daugiau negu 2,5 kiaušinio per savaitę, egzistuoja 80 proc. didesnė tikimybė susirgti prostatos vėžiu.

4. Rūpinkitės higiena ir tolimoje kelionėje. Vasaros kelionės bei laisvalaikio užsiėmimai dažnai riboja poilsiautojų galimybes palaikyti įprastą asmens higieną, bet specialistai pabrėžia, kad šiuolaikinės higienos priemonės leidžia patogiai bent neilgą laiką rūpintis kasdiene švara net keliaujant be patogumų. Taip pat vyrams rekomenduojama vasarą daug dėmesio skirti natūralių audinių rūbams ir apatiniams bei vengti siaurų drabužių – pernelyg varžantys rūbai, pavyzdžiui, džinsai, neigiamai veikia prostatą.

5. Atostogų metu raskite laiko vizitui pas gydytoją. Sulaukę 40 metų amžiaus vyrai turėtų kasmet lankytis pas gydytojus, kurie nuodugniai ištyrę informuos apie riziką susirgti prostatos vėžiu. Šiuolaikiniai diagnostikos centrai taiko neinvazinės diagnostikos metodą, ištirdami prostatą  magnetinio rezonanso tomografu, todėl šio tyrimo metu pacientas nepatiria jokio diskomforto. Nustačius ligą, jei tai padaroma laiku, daugeliui vyrų gydymas vyksta sėkmingai. Todėl svarbu nelaukti, ypač pajutus įspėjamuosius simptomus – pradėjus šlapintis skausmingai ar labai dažnai.

Spausdinti 🖨

Susiję straipsniai:

  1. Moterys kviečiamos nemokamai pasitikrinti dėl vėžio
  2. Iš prostatos vėžio gniaužtų ištraukė tūkstančius vyrų gyvybių
  3. Geriausia prostatos vėžio profilaktikos priemonė – ankstyvoji diagnostika
  4. Moterys raginamos nepamiršti galimybės nemokamai pasitikrinti dėl krūties vėžio
  5. Naujasis Europos kovos su vėžiu kodeksas: alkoholio atsisakymas mažina vėžio riziką
  6. Šiandien minima Pasaulinė vėžio diena
  7. Specialistai ragina tikrintis dėl odos vėžio
  8. 20 metų po vėžio. Pamintos medikų prognozės
  9. Prie vėžio atsiradimo prisideda ir oro tarša
  10. Inkstų vėžio prevencija – lyg rusiška ruletė
  11. Išvenk vėžio – sumažink rizikos veiksnius
  12. SAM ragina moteris aktyviau tikrintis dėl krūties vėžio
  13. Minint prostatos vėžio dieną, raginimai laiku pasitikrinti
  14. Ką daryti, kad gydantis nuo vėžio nereikėtų gerti šlapimo ar žibalo?
  15. Geriausia gimdos kaklelio vėžio prevencija – reguliarus tikrinimasis ir skiepai
  16. Nemokamai dėl storosios žarnos vėžio jau galima išsitirti visoje Lietuvoje
  17. Pasaulinė vėžio diena šiemet skirta paneigti prasimanymus apie šią ligą
  18. Pasaulinė krūties diena: pasitikrinkime dėl krūties vėžio
  19. Patarimai vyresnio amžiaus žmonėms pagerinti savijautai
  20. Vėžio gydymo metodas leidžia pagerinti vaisių ir daržovių kokybę
  21. Nemokama patikra – prieš prostatos vėžį
  22. Onkologijos mokslo strategija: ar ji yra Lietuvoje?
  23. Aplaidus valstybės požiūris į vėžį. Kokių sulauksime pasekmių?
  24. Kodėl nuolat kenčiame pilvo skausmus?
  25. Ką reikia žinoti apie organizmo valymą?
  26. Nespėliok. Geriau susiskaičiuok
  27. Sveikai maitintis įmanoma! 3 paprasti žingsniai
  28. Ugniažolė – ginklas prieš vėžį, augantis patvorėje
  29. A. Mockevičius. Norime galimybės patiems prisiimti atsakomybę už sveikatą
  30. I. Bakėjus: 20 proc. rezultato duoda sportas, 80 proc. – mityba

ALKO TURINYS

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Kiti Straipsniai

Kodėl Lietuvos paaugliai fiziškai neaktyvūs?

Sveikatingumo klubai prašo atlyginti negautas pajamas

2021 03 01
Anemijos kilpa: kai pavojingą ligą slepia solidus amžius

Ką svarbu žinoti apie mažakraujystę

2021 03 01
Ką išduoda prakaito kvapas?

Kaip kovoti su prakaitavimu nežalojant sveikatos?

2021 02 28
Vaikai | Alkas.lt, A.Sartanavičiaus nuotr.

Kelionės su vaikais: kaip pasiruošti ir kokių klaidų nedaryti?

2021 02 27
Koronavirusas | sam.lt nuotr.

Kodėl pasveikus nuo koranoviruso pravartu pasitikrinti sveikatą?

2021 02 26
P. S. Krivickas. Kai nepavyksta patekti į rojų

P. S. Krivickas. Kai nepavyksta patekti į rojų

2021 02 26
Vilniuje šiemet bus atnaujinta dar 10 mokyklų teritorijose esančių sporto aikštynų

Vilniuje šiemet bus atnaujinta dar 10 mokyklų teritorijose esančių sporto aikštynų

2021 02 20
Valstybinė darbo inspekcija | vdi.lt nuotr.

Darbo inspekcija pataria, kaip išsaugoti darbuotojus ir išvengti neteisėtų atleidimų

2021 02 15
hearos.com nuotr.

Sumažinti neigiamą triukšmo poveikį padeda šiuolaikinės technologijos

2021 02 14
Etnokultūros puoselėtojai siekia įstatymiškai įteisinti etnosportą (nuotraukos, video)

Etnokultūros puoselėtojai siekia įstatymiškai įteisinti etnosportą (nuotraukos, video)

2021 02 13
Rodyti daugiau

Naujienos

Potvyniai | am.lt nuotr.
Gamta ir ekologija

Ateityje potvyniai dažnės ne pavasarį, o po stichinių liūčių

2021 03 02
VGTU mokslo ir inovacijų prorektorius, prof. habil. dr. Antanas Čenys | mokslolietuva.lt nuotr.
Mokslas

Bitkoinas – naujasis auksas?

2021 03 02
Lietuvos zoologijos sodas | am.lt nuotr.
Gamta ir žmogus

Išjudinta Lietuvos zoologijos sodo pertvarka: gyvūnai gyvens daug erdviau

2021 03 02
Estijos prezidentė Kersti Kaljulaid | lrp.lt nuotr.
Lietuvoje

Minint diplomatinių santykių de jure 100-metį Lietuvoje lankysis Estijos Prezidentė

2021 03 02
Lietuvos paštas pradėjo išmanųjį siuntų skirstymą
Lietuvoje

Lietuvos paštas pradėjo išmanųjį siuntų skirstymą

2021 03 01
Civilinės saugos dieną – pažintis su išgyvenimo kuprine
Gamta ir žmogus

Civilinės saugos dieną – pažintis su išgyvenimo kuprine

2021 03 01
Autobusas | sumin.lt nuotr.
Lietuvoje

Atnaujinama dalis tarpmiestinio susisiekimo reisų

2021 03 01
Grupė visuomenininkų reikalauja stabdyti propagandinius išpuolius priešinančius tautines mažumas ir lietuvius
Lietuvoje

Grupė visuomenininkų reikalauja stabdyti propagandinius išpuolius priešinančius tautines mažumas ir lietuvius

2021 03 01


SKAITYTOJŲ PASTABOS

  • Pajūrietis apie M. Puidokas. Kodėl Stambulo konvencija – grėsmė šeimai, vaikams ir žodžio laisvei?
  • Žemyna apie M. Puidokas. Kodėl Stambulo konvencija – grėsmė šeimai, vaikams ir žodžio laisvei?
  • Žemyna apie Minint diplomatinių santykių de jure 100-metį Lietuvoje lankysis Estijos Prezidentė
  • Baltistai, kur jūs? apie Minint diplomatinių santykių de jure 100-metį Lietuvoje lankysis Estijos Prezidentė

NAUJAUSI STRAIPSNIAI

  • 4 dažnos klaidos samdant vestuvių fotografą
  • Ateityje potvyniai dažnės ne pavasarį, o po stichinių liūčių
  • Bitkoinas – naujasis auksas?
  • Išjudinta Lietuvos zoologijos sodo pertvarka: gyvūnai gyvens daug erdviau

Skaitomiausi straipsniai

  • Č. Iškauskas. Žydai – A. Hitlerio tarnyboje peržiūrėta: 1763; komentarų: 16
  • Č. Iškauskas. Žydai – bolševikų tarnyboje peržiūrėta: 1116; komentarų: 14
  • Grupė visuomenininkų reikalauja stabdyti propagandinius išpuolius priešinančius tautines mažumas ir lietuvius peržiūrėta: 800; komentarų: 11
  • R. Karbauskis. Ar tradicinės šeimos gynimas bus pripažintas nusikaltimu? (video) peržiūrėta: 797; komentarų: 48
  • Būti mitologu – su širdimi ir iš širdies peržiūrėta: 792; komentarų: 19
  • LVŽ šešėlinėje vyriausybėje bus aptartas ir 365 tūkst. visuomenės parašų surinkęs pareiškimas (tiesioginė transliacija) peržiūrėta: 728; komentarų: 10

Artimiausi renginiai

  1. Rasos

    2021-06-23 08:00 - 2021-06-24 17:00

Žiūrėti visus Renginiai

Kiti Straipsniai

Sveikatingumo klubai prašo atlyginti negautas pajamas

by Ditė Česėkaitė
2021 03 01
0
Kodėl Lietuvos paaugliai fiziškai neaktyvūs?

Lietuvos sveikatingumo klubų asociacija (LSKA) raštu kreipėsi į Ekonomikos ir Inovacijų ministrę Aušrinę Armonaitę ir viceministrą Vincą Jurgutį bei Švietimo,...

Skaityti toliau

Ką svarbu žinoti apie mažakraujystę

by Kristina Aleknaitė
2021 03 01
0
Anemijos kilpa: kai pavojingą ligą slepia solidus amžius

Dienos eina ilgyn, saulės vis daugiau, tačiau jėgų – mažiau, o nuotaika prastėja. Gali būti, kad šie požymiai liudija mažakraujystę....

Skaityti toliau

Kaip kovoti su prakaitavimu nežalojant sveikatos?

by Ditė Česėkaitė
2021 02 28
2
Ką išduoda prakaito kvapas?

Dezodorantai – nepamainoma higienos priemonė. Jie ne tik leidžia jaustis patikimai ir nebijoti dėl prakaitavimo, bet ir apsaugo nuo mikrobų....

Skaityti toliau

Naujausios pastabos

  • Pajūrietis apie M. Puidokas. Kodėl Stambulo konvencija – grėsmė šeimai, vaikams ir žodžio laisvei?
  • Žemyna apie M. Puidokas. Kodėl Stambulo konvencija – grėsmė šeimai, vaikams ir žodžio laisvei?
  • Žemyna apie Minint diplomatinių santykių de jure 100-metį Lietuvoje lankysis Estijos Prezidentė
  • Baltistai, kur jūs? apie Minint diplomatinių santykių de jure 100-metį Lietuvoje lankysis Estijos Prezidentė
  • Stambulo konv-ja - PLATŪS VARTAI ing ROJŲ? apie M. Puidokas. Kodėl Stambulo konvencija – grėsmė šeimai, vaikams ir žodžio laisvei?
Kitas straipsnis
Jonas Burokas | J. Česnavičiaus nuotr.

J. Burokas. Antirezistentai įsisiautėjo drebinti orą

srtfondas Init

Naujienos | Nuomonių ratas | Kultūra
Visuomenė | Gamta ir žmogus | Mokslas
Skaitiniai | Visi rašiniai
Pradžia

 

Darbo skelbimai

© 2011 Alkas.lt - Visos teisės saugomos. | Svetainę kūrė - Studija 4D

  • Apie Alkas.lt
  • Saulės arkliukai
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai