Didėjant sergamumui ūminėmis viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis, labai svarbu nepamiršti bendrųjų apsisaugojimo nuo gripo ir kitų virusų, priemonių. Apsauga nuo gripo daugelis jau pasirūpino ir suspėjo pasiskiepyti sezoninio gripo vakcina, gal todėl gripo tarp mūsų kol kas nėra. Tačiau kitų virusų, kurie sukelia panašias į gripą ligas, yra gana daug, todėl Kauno visuomenės sveikatos centro specialistai primena, kaip saugotis visų, oru plintančių virusų.
1. Dažnai plaukite rankas (ypač prieš valgį)
Rankų plovimas apsaugo nuo tiesioginio ir netiesioginio kontakto su gripo virusu. Tiesioginis kontaktas – tai galimybė „gauti“ virusą paduodant ranką sveikinantis sergančiam žmogui, kuris prieš tai lietė savo burną ar nosį arba čiaudėjo ar kosėjo prisidengdamas burną delnu. Netiesioginis kontaktas – tai galimybė „gauti“ virusą liečiant durų rankeną, vandens čiaupą, panaudotą nosinę ar kitus daiktus, kuriuos prieš tai lietė sergantis žmogus.
2. Užsidenkite nosį ir burną, kai kosėjate ar čiaudite
Virusai su iščiaudėtais ar iškosėtais lašeliais sklando nedideliu atstumu (iki vieno metro), todėl užsikrėsti gripu galima esant arti sergančio žmogaus, kuris kosėja ar čiaudi neužsidengęs nosies ir burnos. Užsidengiant burną ir nosį galima išvengti virusų plitimo.
3. Tinkamai naudokite vienkartines nosines
Gripo virusas gali kurį laiką išgyventi ant aplinkos daiktų arba rankų. Užsikrėsti gripu galima nuo šviežiai užkrėstų vienkartinių ar daugkartinių nosinių arba rankų. Žmonės, turintys tiesioginį ar netiesioginį kontaktą su kvėpavimo takų išskyromis, turi didesnę riziką užsikrėsti virusais.
4. Jei neturite po ranka nosinės, užsidenkite burną ir nosį rankove (geriausiai alkūnės linkyje)
Jeigu neturite rankose nosinės ir matote, kad nespėsite jos surasti, čiaudėkite ir kosėkite į rankovę. Geriausiai tam tinka alkūnės linkis. Taip užkirsite kelią viruso plitimui oru ir rankomis. Jei prisidengėte burną ir nosį delnu, tuojau pat nusiplaukite rankas.
5. Jeigu susirgote – pasilikite namie
Sergantis žmogus platina gripo virusą 5–7 dienas nuo ligos simptomų atsiradimo. Rekomenduojama pasilikti namie, vos tik pajutote pirmuosius gripo ar peršalimo simptomus, taip apsaugosite savo įstaigos kolektyvą nuo viruso išplitimo.
Susiję straipsniai:
- 5 žingsniai, kaip apsisaugoti nuo gripo ir kitų virusų plitimo
- Specialistų patarimai, kaip apsisaugoti nuo gripo
- Dažniausia norovirusų plitimo priežastis – nesaugus maistas ir prasta higiena
- Saulės vitaminas saugo ne tik nuo gripo atakos
- Dėl gripo epidemijos Vilniuje jau uždarytos 8 mokyklos
- Gripo epidemijos gniaužtuose – 42 Lietuvos savivaldybės
- Dauguma gyventojų neskiria peršalimo nuo gripo
- Ką turėtume žinoti apie artėjantį gripo sezoną?
- PSO atsako į dažniausius klausimus apie gripo A(H7N9) virusus
- Pasibaigęs gripo sezonas: neišvengta epidemijų, komplikacijų, mirčių
- Nacionaliniame gripo forume akcentuotas ligos pavojus ir skiepijimosi problematika
- Rokiškio ir Prienų rajonuose paskelbta gripo epidemija, ją skelbti siūloma ir Kaune
- Kaip elgtis padidėjus gyventojų sergamumui gripu?
- Kaip elgtis sergant gripu ir ūmiomis viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis?
- Būsimųjų mamų tyko infekcinės ligos
- Bakterijų atsparumas antibiotikams – visuomenės sveikatos iššūkis
- Ką turėtumėte žinoti apie gripą
- Kelionėms į tolimas šalis ruoškimės atsakingai
- Mononukleozė – bučinių liga
- Kokliušas puola paauglius
- Prieš mokslo metus rekomenduojama pasirūpinti vaikų skiepais
- Didžiausias sergamumas gripu ir kvėpavimo takų infekcijomis – Vilniuje
- Septyni klausimai apie gripą
- Visuomeninė organizacija ragina Vyriausybę tesėti pažadus
- Saugokite savo kepenis
- Gripas: kas rekomenduojama epidemijos metu
- Pakankamas dėmesys ausims padės išvengti klausos sutrikimų
- Žarnyno infekcijas vasarą dažnai sukelia netinkamai laikomas maistas
- Medikų žinios apie rankų higieną itin menkos
- Geriau plauti rankas prieš valgį, nei skrandį po jo
Savrbu higiena ir būti namuose šiltai.Asirengti reikia nepamiršti išėjus į lauką ir būnant namuose.