Iki naujų mokslo metų likus vos savaitei, šeimos jau pradeda grįžti į įprastą ritmą ir planuoti rugsėjo rytus. Netrukus keliuose vėl padaugės į mokyklas vaikus vežančių automobilių, o prie ugdymo įstaigų – skubančių vairuotojų, pėsčiųjų ir dviratininkų. Papildomos įtampos eisme jau dabar kelia ir daugelyje šalies miestų bei kelių vykstantys remonto darbai, dėl kurių formuojasi spūstys ir ilgėja įprastos kelionės. Žinovai primena: saugesnei kelionei verta ruoštis dar prieš rugsėjo 1-ąją.
„Po vasaros tiek suaugusiesiems, tiek vaikams reikia laiko persiorientuoti į ankstesnį kėlimąsi ir griežtesnę dienotvarkę. Rytais budrumas gali būti suprastėjęs, ypač jei žmogus neišsimiegojęs, o skubėjimas išeiti iš namų dar labiau didina stresą. Kai vienu metu galvojame apie vaikų daiktus, laiką, darbus, spūstis ir eismą, lengvi įau išsiblaškyti, o prie vairo tai gali lemti pavėluotą reakciją“, – sako degalinių tinklo „Circle K“ degalų kategorijos vadovas Baltijos šalims Rokas Laurinavičius.
Prie rugsėjo ritmo – ne per vieną dieną
Psichologų teigimu, grįžimas į mokyklos ir darbo rutiną po atostogų pats savaime gali kelti įtampą. Vaikams tai reiškia ankstesnį kėlimąsi, pasikeitusį dienos režimą, sugrįžimą į klasę ar naują aplinką, o tėvams – poreikį iš naujo suderinti šeimos, darbo ir kelionių grafiką.
„Sugrįžimo stresas dažniausiai sustiprėja tuomet, kai viską bandome pakeisti per vieną dieną. Todėl naudinga prie rugsėjo režimo grįžti palaipsniui – keliomis dienomis ar savaite anksčiau pradėti anksčiau eiti miegoti ir keltis, iš vakaro susidėti reikalingus daiktus, su vaikais aptarti ryto planą. Aiški rutina mažina neapibrėžtumą ir padeda tiek vaikams, tiek suaugusiesiems rytą pradėti ramiau“, – sako psichologė Inga Būdvytytė.
Ji taip pat pataria pirmosiomis mokslo metų savaitėmis neplanuoti rytų „minutės tikslumu“. Net nedidelė laiko atsarga sumažina įtampą, jei vaikas ilgiau ruošiasi, tenka grįžti pasiimti pamiršto daikto ar kelionę prailgina spūstys.
„Kuo mažiau ryte jaučiame, kad vėluojame, tuo lengviau išlaikyti dėmesį ir prie vairo. Todėl dar iki rugsėjo verta pratintis prie ankstesnio rytinio režimo, o pirmosiomis mokslo metų savaitėmis kelionei numatyti daugiau laiko“, – pataria I. Būdvytytė.
Kuo mažiau reikalų paliekama rytui, tuo mažiau skubėjimo
R. Laurinavičius taip pat rekomenduoja jau dabar pagalvoti apie rugsėjo rytų rutiną: degalais ar automobilio įkrovimu pasirūpinti iš anksto, patikrinti langų švarą ir įvertinti galimus eismo pokyčius.
„Dažna rugsėjo problema – noras visus rytinius reikalus atlikti pakeliui. Degalų likutis, automobilio švara ar per mažas langų plovimo skysčio kiekis gali atrodyti smulkmenos, tačiau jų sprendimas paskutinę minutę didina skubėjimą. Jeigu žinote, kad ryte reikės vežti vaiką, verta automobilį kelionei paruošti iš vakaro. Kuo mažiau netikėtumų paliekame rytui, tuo daugiau dėmesio galime skirti saugiai ir ramiai kelionei“, – sako R. Laurinavičius.
Spūstys keičia ne tik kelionės laiką, bet ir vairavimo stilių
Vairavimo mokyklos vadovas ir saugaus eismo ekspertas Artūras Pakėnas atkreipia dėmesį, kad, atsižvelgiant į remonto darbus ir galimus eismo ribojimus šalies miestuose, pravartu iš anksto pasitikrinti maršrutą ir turėti alternatyvų kelią.
„Svarbu suprasti, kad skubėjimas dažnai keičia ir patį vairavimo stilių – vairuotojai ima staigiau persirikiuoti, trumpina saugų atstumą, vėliau stabdo. Prie mokyklų tai ypač rizikinga, nes vienoje vietoje susitinka daug automobilių, pėsčiųjų ir dviratininkų. Todėl net ir gerai pažįstamame maršrute verta sąmoningai rinktis ramesnį tempą ir palikti daugiau erdvės netikėtoms situacijoms“, – sako A. Pakėnas.
Atmintinė saugioms mokslo metų pradžios kelionėms
- Palikite laiko atsargai. Pirmosiomis rugsėjo savaitėmis eismas bus intensyvesnis, todėl išvažiuokite anksčiau ir įvertinkite galimas spūstis, remontus bei maršruto pokyčius.
- Prieš pajudėdami patikrinkite, ar visi prisisegę. Net ir kelių minučių kelionėje saugos diržai bei vaikui pagal ūgį ir svorį tinkama prisegimo sistema yra būtini.
- Rytui pasiruoškite iš vakaro. Sukrauta kuprinė, paruošti drabužiai ir aiškus ryto planas padeda sumažinti skubėjimą bei stresą dar prieš sėdant prie vairo.
- Vaiką išleiskite tik saugioje vietoje. Automobilį sustabdykite saugioje ir leistinoje vietoje, pasirūpinkite, kad vaikas išliptų šaligatvio, o ne važiuojamosios dalies pusėje.
- Nebūtina privažiuoti iki pat mokyklos durų. Jei prie mokyklos susidaro spūstys, saugesnis sprendimas gali būti sustoti kiek toliau ir paskutinius kelis šimtus metrų nueiti pėsčiomis.
- Automobiliu pasirūpinkite iš anksto. Degalų papildymą, automobilio įkrovimą ar reikalingų skysčių patikrą verta atlikti iš anksto, kad ryte liktų mažiau papildomų rūpesčių.
- Rinkitės ramų vairavimo tempą ir rodykite pavyzdį. Nenaudokite telefono, laikykitės saugaus atstumo, venkite staigių manevrų ir prisiminkite, kad vaikai suaugusiųjų elgesį kelyje ilgainiui perima kaip normą.
Parengta pagal „Circle K“ pranešimą
