Pirmadienis, 15 rugpjūčio, 2022
  • Saulės arkliukai
    • Diskusijos
    • Gyvoji tradicija
    • Etninės kultūros paveldas
    • Kultūros teorijų labirintai
    • Iš mokslo tyrimų
    • Ugdytojai ir ugdytiniai
    • Profesijos
    • Subkultūros
    • Kitos kultūros
    • Kūryba
    • Mes skaitome knygas
    • Margos pievos: renginiai
    • Keliauk lėtai: tėvynės pažinimas
    • Praktiniai patarimai
    • Iš mados istorijos
    • Mados tinklarastininkas
    • Fotogalerijos
    • Redakcija
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
Alkas.lt
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
Alkas.lt
No Result
View All Result

Pradžia Gamta ir žmogus Įvairenybės

Renkatės sultis – skaitykite etiketes

www.alkas.lt
2022 02 06 19:10
0
Apelsinų sultys | pixabay.com nuotr.

Apelsinų sultys | pixabay.com nuotr.

Vaisių ir daržovių sultys yra mėgstamos ir naudingos. Vis dėlto, norint išsirinkti iš gausaus asortimento, gali susisukti galva. Jeigu norite labiausiai kūnui palankių sulčių, dėmesį reikėtų atkreipti ne tik į mėgstamą skonį, bet ir sudėtį. Pirmenybę teikti sultims, kuriose yra mažiau cukraus ar kitų saldiklių, akį užmesti ir į kalorijų skaičių.

Skaitykite etiketes

Vilma Juodkazienė, prekybos tinklo „Iki“ maisto ekspertė, sako, kad renkantis tiek vaisių, tiek daržovių sultis svarbu peržiūrėti jų sudėtį. Nors sultys gaminamos iš sveikatai palankių vaisių, daržovių ar uogų, jose gali būti nemažai cukraus. Be to, reikėtų atkreipti dėmesį ir į tai, kas parašyta ant pakuotės: tai sultys, nektaras ar gėrimas.

Pavyzdžiui, sulčių nektaruose grynų sulčių kiekis svyruoja nuo 25 iki 50 proc., tuo tarpu sulčių gėrimuose jų randama dar mažiau – vos 5–12 proc., likusi dalis – vanduo.

„Sultys, kuriose yra daugiau pridėtinio cukraus, mažiau naudingos sveikatai, todėl norėdami išsirinkti sveikesnį gėrimą, pirmenybę teikite natūralioms sultims. Tokios sultys gali būti pažymėtos kaip „100 proc. sultys“. O, pavyzdžiui, sulčių, ant kurių parašyta „pagamintos iš koncentrato“, reikėtų privengti, mat jose dažniausiai yra didesnis cukraus kiekis. Visgi, net ir natūralių vaisių ar uogų sulčių išgeriamą kiekį reikėtų riboti. Kadangi tai yra labai koncentruotas gėrimas, jame randama nemažai vaisių cukraus – fruktozės“, – teigia ekspertė.

Pasak V. Juodkazienės, nors vaisių ar uogų sulčių gerti reikėtų su saiku – šis gėrimas organizmui suteikia naudos. Pavyzdžiui, granatų sultys rekomenduojamos gerti sergantiems mažakraujyste, mat jose yra nemažai geležies. Be to, šių vaisių sulčių vartojimas pagerina inkstų bei širdies veiklą.

Obuolių sultyse, randama nemažai vitamino C ir kalio. Vartojant obuolių sultis stiprinamas ir imunitetas, gerinama kepenų funkcija, netgi odos būklė. O, pavyzdžiui, spanguolių sultyse, kaip ir obuolių, gausu vitamino C, jos netgi padeda pristabdyti senėjimo procesus, be to, ypatingai naudingos yra širdžiai bei inkstams. Spanguolių sulčių verta išgerti ir tiems, kurie serga peršalimo ligomis.

Rinkitės ne tik vaisių, bet ir daržovių sultis

Mėgstantiems eksperimentuoti su skoniais verta išbandyti ne tik natūralias vaisių, bet ir raugintų daržovių sultis, kurios yra gaminamos iš natūraliai fermentuotų produktų. Dėl fermentacijos proceso raugintose sultyse yra daug natūralios pieno rūgšties, kuri slopina nepageidaujamų žarnyno bakterijų augimą ir skatina gerųjų bakterijų dauginimąsi. Todėl šis produktas yra labai palankus virškinimui, be to, jose yra labai daug organizmui naudingų probiotikų.

Raugintų daržovių sultyse taip pat yra gausu organizmui taip reikalingo vitamino C bei antioksidantų. Pavyzdžiui, viename puodelyje raugintų kopūstų sulčių yra net 34,7 miligramo vitamino C. Be to, raugintų daržovių sultys gausios ir geležies.

Į racioną įtraukus raugintų sulčių rečiau puola peršalimo ligos, mažiau genda dantys, gražėja oda. Pavyzdžiui, raugintų burokėlių sultys labai naudingos nėščiosioms, taip pat mažina pūlinių tikimybę ir kraujospūdį, nuovargį, gerina protinę veiklą.

Raugintų morkų sultys ypač patartinos sergant mažakraujyste, širdies ligomis, bronchitu, susižeidus ir po operacijų. Be to, natūralios, be pridėtinio cukraus ir kitų saldiklių, pagamintos raugintų daržovių sultys – turi labai nedaug kalorijų, todėl jas į savo racioną gali įtraukti ir tie, kurie stengiasi sulieknėti.

Spausdinti 🖨

Susiję straipsniai:

  1. Rugpjūtis – aviečių ir gervuogių metas
  2. Žvarbiam rudens vakarui – trinta sriuba
  3. Riešutai: skirtingos rūšys, skirtingi skoniai
  4. Vaikai nemėgsta brokolių: kaip tai pakeisti?

Siūlomi vaizdo įrašai:

ALKO TURINYS

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Kiti Straipsniai

Įvairių skonių sviestą ruošiame namuose

Įvairių skonių sviestą ruošiame namuose

2022 08 14
Sodų kraitė – ne visiems gausi

Šaldome sodų uogas – serbentus ir agrastus

2022 08 07
Uogos – naudingos, bet svarbu, kur renkamos

Aviečių metas: kokią naudą turi šios uogos?

2022 07 27
Uogos, šilauogės | pixabay.com Utroja0 nuotr.

Šilauogės dar vadinamos jaunystės uogomis

2022 07 23
Lietuva turistus Tokijuje viliojo rožinėmis spalvomis

Šaltibarščiai išgyvena savotišką atgimimą

2022 07 10
Trys taisyklės renkant kosmetiką vaikui

Trys taisyklės renkant kosmetiką vaikui

2022 07 09
Renkantis kosmetiką – dėmesys etiketėms

Renkantis kosmetiką – dėmesys etiketėms

2022 06 26
Visų gerai pažįstamos prieskoninės žolelės: ne tik skanu, bet ir naudinga

4 skirtingi būdai žolelėms užšaldyti

2022 06 07
Austrijoje vyks ministrų pasitarimas dėl sprendimo ES šalyse nebekeisti sezoninio laiko

Geram kepsniui svarbus ir laikas

2022 05 21
Rauginto pieno gaminius įsisaviname geriau, bet pasterizuoto pieno nesurauginsite

Naminis jogurtas – tai tikrai įmanoma

2022 05 14
Rodyti daugiau

Naujienos

Būsto remonto bumas neatslūgsta
Lietuvoje

Kiek gali kainuoti savarankiškas remontas?

2022 08 15
Lietuvoje atostogauja lituanistinių mokyklų mokiniai | pasauliolietuvis.lt nuotr.
Lietuvoje

Lietuvoje atostogauja lituanistinių mokyklų mokiniai

2022 08 15
Paaiškino, kaip skaičiuojami želdynų plotai | lrv.lt nuotr.
Gamta ir ekologija

Paaiškino, kaip skaičiuojami želdynų plotai

2022 08 15
Cukinijos: lengvas maistas kasdieniam stalui
Įvairenybės

Cukinijos naudingos ir kūdikiams, ir senoliams

2022 08 15
Būsto pirkimas: svarbiausi klausimai
Lietuvoje

Būstų lietuviai nori ir pigių, ir didelių

2022 08 14
Karas Ukrainoje | Alkas.lt ekrano nuotr.
Ukrainos balsas

Rusijos ir Baltarusijos invazija. Padėties apžvalga 2022 08 14 10:20

2022 08 14
Per 2021 m. VšĮ „Plačiajuostis internetas“ pradėjo teikti paslaugas 86 gyvenvietėse
Lietuvoje

Į mokymus darbuotojai siunčiami dar nepakankamai

2022 08 14
Įvairių skonių sviestą ruošiame namuose
Įvairenybės

Įvairių skonių sviestą ruošiame namuose

2022 08 14


SKAITYTOJŲ PASTABOS

  • Vidmantas apie Į mokymus darbuotojai siunčiami dar nepakankamai
  • LIETUVIŠKOS JUNGTINĖS PAJĖGOS apie Būstų lietuviai nori ir pigių, ir didelių
  • P.Skutas apie Sukanka 620 metų nuo pirmojo Rykantų paminėjimo
  • Povilas apie Rusijos ir Baltarusijos invazija. Padėties apžvalga 2022 08 13 11:30

NAUJAUSI STRAIPSNIAI

  • Kiek gali kainuoti savarankiškas remontas?
  • Lietuvoje atostogauja lituanistinių mokyklų mokiniai
  • Paaiškino, kaip skaičiuojami želdynų plotai
  • Cukinijos naudingos ir kūdikiams, ir senoliams

Skaitomiausi straipsniai

  • V. Valiušaitis. Tik dabar supratau kodėl Putino pakalikai taip nekenčia Stepano Banderos peržiūrėta: 717; komentarų: 11
  • „Atalyja“ pristatė Lietuvą Japonijoje peržiūrėta: 498; komentarų: 1
  • S. Buškevičius. Mūšis dėl Chersono. Kada? peržiūrėta: 489; komentarų: 13
  • A. Navys, M. Sėjūnas. Rusijos ir Baltarusijos invazija. Padėties apžvalga 2022 08 05 14:30 peržiūrėta: 481; komentarų: 12
  • A. Maceina. Gimtoji kalba peržiūrėta: 461; komentarų: 7
  • Užsivėrus durims į žurnalistiką, atsivėrė lituanistikos pasaulis peržiūrėta: 450; komentarų: 1

Artimiausi renginiai

  1. Punsko dienos Žolinės. Punsko parapijai – 425

    2022-08-13 17:00 - 2022-08-15 23:30

Žiūrėti visus Renginiai

Kiti Straipsniai

Įvairių skonių sviestą ruošiame namuose

by Ditė Česėkaitė
2022 08 14
0
Įvairių skonių sviestą ruošiame namuose

Sviestas – ištikimas palydovas kulinarinėse kelionėse. Atšildytas minkštas, lydytas ar ištrauktas tiesiai iš šaldytuvo – jis virtuvėje gali pasitarnauti įvairiomis...

Skaityti toliau

Šaldome sodų uogas – serbentus ir agrastus

by Ditė Česėkaitė
2022 08 07
0
Sodų kraitė – ne visiems gausi

Kai gausiai užderi serbentai ir agrastai, bet nesinori virti uogienių, verta juos užšaldyti – taip ne tik pasirūpinsime vitaminų doze...

Skaityti toliau

Aviečių metas: kokią naudą turi šios uogos?

by Ditė Česėkaitė
2022 07 27
0
Uogos – naudingos, bet svarbu, kur renkamos

Avietės – savybėmis ir skoniu ypatingos uogos, išsiskiriančios gaiviai ryškia spalva. Sultingos, aksominio švelnumo, kvapnios avietės yra vienos mėgstamiausių lietuvių...

Skaityti toliau

Skaitytojų nuomonės:

  • Vidmantas apie Į mokymus darbuotojai siunčiami dar nepakankamai
  • LIETUVIŠKOS JUNGTINĖS PAJĖGOS apie Būstų lietuviai nori ir pigių, ir didelių
  • P.Skutas apie Sukanka 620 metų nuo pirmojo Rykantų paminėjimo
  • Povilas apie Rusijos ir Baltarusijos invazija. Padėties apžvalga 2022 08 13 11:30
  • Neprivaloma apie Žemaičių vienybės diena – iškelta Žemaitijos vėliava

Kitas straipsnis
Sudarytas pirmasis lietuviškojo paveldo žemėlapis JAV ir Kanadoje

Sudarytas pirmasis lietuviškojo paveldo žemėlapis JAV ir Kanadoje

srtfondas Init

Naujienos | Nuomonių ratas | Kultūra
Visuomenė | Gamta ir žmogus | Mokslas
Skaitiniai | VideoAlkas | Visi rašiniai | Paremkite Alką
 Pradžia

rašto darbai | Greitos skyrybos internetu – skyrybų advokatai | Pramogų, grožio, sveikatingumo pasiūlymai | irigatorius | vitamino c serumas | oro drekintuvas | HiMountains | iddo.lt modernūs stalai | kūno kremai | August.lt - valymo įrenginiai | fs22 mods | https://lazerineklinika.lt/ | https://sportsman.lt/ | Auskarai su deimantais | https://www.aleina.lt | Automobilių nuoma | drogas.lt | CBD aliejus Lietuvoje | Mažoji Indija | Pakavimo prekės | Farming Simulator 22 mods | ETS2 Mods | FS22 Mods | FS22 mods download | Bigbank.lt | Žūklės reikmenys internetu | Darbo skelbimai | kemi.lt | Šalikai

© 2011 Alkas.lt - Visos teisės saugomos. | Svetainę kūrė - Studija 4D

  • Saulės arkliukai
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai