Penktadienis, 2 birželio, 2023
  • Saulės arkliukai
    • Diskusijos
    • Gyvoji tradicija
    • Etninės kultūros paveldas
    • Kultūros teorijų labirintai
    • Iš mokslo tyrimų
    • Ugdytojai ir ugdytiniai
    • Profesijos
    • Subkultūros
    • Kitos kultūros
    • Kūryba
    • Mes skaitome knygas
    • Margos pievos: renginiai
    • Keliauk lėtai: tėvynės pažinimas
    • Praktiniai patarimai
    • Iš mados istorijos
    • Mados tinklarastininkas
    • Fotogalerijos
    • Redakcija
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
Alkas.lt
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
Alkas.lt
No Result
View All Result
Pradžia Gamta ir žmogus

Prasidėjus pavasariui – didesnė tikimybė susirgti mažakraujyste

www.alkas.lt
2021-02-27 15:20:49
3
Medicina | vdi.lt nuotr

Medicina | vdi.lt nuotr

Dienos eina ilgyn, saulės vis daugiau, tačiau jėgų – mažiau, o nuotaika prastėja. Gali būti, kad šie požymiai liudija mažakraujystę. Vilniaus „MediCA klinika“ šeimos gydytoja Edita Svikščiūtė pataria, kaip išvengti šios ligos, ją atpažinti ir kaip sau padėti susirgus.

Medikės teigimu, pavasarį mažakraujystė žmonėms nustatoma dažniau nei kitais metų laikais. Liga gali atsirasti tiems, kas mažai buvo gryname ore, nevartojo papildomų polivitaminų ir neretai buvo kamuojami peršalimo ligų. Anemija taip pat pasireiškia dėl nesubalansuotos mitybos, ypač – šviežių vaisių, daržovių stokos.

Labiau kamuoja moteris

Pagrindiniai požymiai, liudijantys mažakraujystę yra bendras silpnumas, apetito stoka, miego sutrikimas, prislėgta nuotaika, blyški oda, plaukų slinkimas, dažnas širdies plakimas, mirgėjimas akyse, atminties pablogėjimas.

Vyrams ši liga, anot E. Svikščiūtės, nustatoma gerokai rečiau nei moterims. Joms anemija gali pasireikšti esant gausioms mėnesinėms ir nėštumo metu.

„Mažakraujystė taip pat gali atsirasti tiems, kurie laikosi griežtų dietų, riboja mėsos produktų suvartojimą. Ją taip pat skatina sunkus protinis ar fizinis darbas, rūkymas, gausus kavos vartojimas, lėtinės ligos, kurių metu pasireiškia kraujavimas. Vaikams ir paaugliams mažakraujystė kartais nustatoma augimo periodu“, – priežastis vardija šeimos gydytoja.

Ligoniams, kuriems norima patvirtinti arba atmesti šios ligos diagnozę, atliekamas bendras kraujo tyrimas, nustatoma feritino, geležies koncentracija, o įtariant vitamino B12 stokos anemiją, tiriama jo koncentracija.

Mažakraujystė nustatoma, kai hemoglobino koncentracija kraujyje vaisingo amžiaus moterims būna mažesnė nei 120 g/l, vyrams bei moterims po menopauzės – mažiau nei 130 g/l. Šios ligos atveju eritrocitų kiekis moterų kraujyje būna mažesnis nei 3,9 x 1012, vyrams – mažesnis nei 4,3 x 1012.

Svarbu subalansuoti mitybą

Pasak „MediCA klinika“ šeimos gydytojos, mažakraujystės išvengti padės pilnavertė mityba. Geležies yra gausu raudonoje mėsoje (jautienoje, veršienoje, kepenyse), žuvyje, triušienoje, kalakutienoje. Šio elemento atsargas galima papildyti ir valgant augalinės kilmės maistą: burokėlius, pupas, pupeles, žaliuosius žirnelius, raudongūžius kopūstus, krienus, petražoles, dilgėles ir pan.

Geležies pasisavinimą padidina vitaminas C ir jo sudėtyje turintys produktai – citrusiniai vaisiai, vaisių sultys, todėl rekomenduojama, pavyzdžiui, valgant burokėlių salotas, jas apšlakstyti citrinų sultimis. Taip pat svarbu įsidėmėti, kad geležies pasisavinimą mažina pieno produktai, todėl juos reikėtų valgyti atskirai, o ne su maistu, turinčiu daug geležies.

Norint išvengti mažakraujystės derėtų atsisakyti ir žalingų įpročių, būti fiziškai aktyviems, leisti pakankamai laiko gryname ore, gydyti lėtines ligas.

Tiems, kuriems anemija patvirtinta gydytojo, naudinga vartoti geležies papildus. Juos šeimos gydytoja pataria vartoti laikantis tikslių nurodymų.

„Vartoti geležies papildus reikėtų atlikus kraujo tyrimus ir gavus gydytojo rekomendacijas. Ilgą laiką saugu vartoti tik maisto papildus, kurių sudėtyje yra nedidelis geležies kiekis arba augalinės kilmės papildus. Neteisingai vartojant, geležies papildų galima ir perdozuoti. Pirmiausia tai sukeltų virškinimo trakto sutrikimų – pykinimą, vidurių užkietėjimą“, – sako E. Svikščiūtė.

Gydytojos teigimu, išvengti mažakraujystės ar atstatyti geležies trūkumą patiriantį organizmą dažniausiai nėra sudėtinga – tereikia neignoruoti atsiradusių požymių ir netrukus savijauta pastebimai pagerės.

Spausdinti 🖨

Susiję straipsniai:

  1. Gydytojai galės anksčiau nutraukti koronavirusu sergančiojo atskirtį
  2. Trijuose miestuose įrengti žiemai pritaikyti nameliai imti COVID-19 mėginiams
  3. VLK primena, kokie tyrimai COVID-19 persirgusiems ligoniams turi būti atliekami nemokamai
  4. Kauno botanikos sodas kviečia pasidairyti po mikroskopinį vandens pasaulį
  5. Artėjant žiemai, sumažėjo didžiausių pušų kenkėjų skaičius
  6. Mitybos pokyčiai pavasarį: nuo ko pradėti?
  7. Visame pasaulyje žinoma mitybos žinovė atskleidė, kuo maitintis, kad nesirgtume
  8. Europos sąjungos jaunųjų mokslininkų konkurse dalyvauja du lietuviai
  9. Kaip išlaikyti gerą savijautą ir darbingumą?
  10. Vilniaus savivaldybė: esame pasiruošę ir padėtis dėl COVID-19 šiuo metu valdoma

Siūlomi vaizdo įrašai:

ALKO TURINYS

Pastabos 3

  1. Balsas-tyruose says:
    2 metai ago

    Mirk nuo juoko: dabar net pavasaris mirtinas pavojus . 🙂 Kada baigsis šita paranojinės isterijos tryda ? Kai žmonės ims mąstyti ? O jei ne ims ?

    Atsakyti
  2. Balsas-tyruose says:
    2 metai ago

    Užmečiau akį kas rašoma – farmacininkų hunta. Pelnais lenkianti net karo mafiją. Viskas aišku.

    Atsakyti
  3. Pajūrietis says:
    2 metai ago

    O raudonas sausas vynas? 🙂

    Atsakyti

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Kiti Straipsniai

Reabilitacija | sam.lrv.lt nuotr.

Reabilitacija nuo metų laiko nepriklauso

2023 05 30
Vaistai | pixabay nuotr.

Kuo gali baigtis netinkamas vaistų vartojimas?

2023 05 27
Elektroninė cigaretė ir įprasta cigaretė | lrv.lt nuotr.

Priimta kovos su žalingais įpročiais strategija

2023 05 24
Ligonis | sam.lrv.lt nuotr.

Onkologiniams ligoniams – „žalieji koridoriai“

2023 05 15
Sveikas maistas | pixabay.com nuotr.

Pavasario valgiaraštyje – kuo daugiau žalumynų

2023 05 01
Alergija | gainesvilleallergycenter.com nuotr.

Kartu su pavasario orais grįžta alergijos

2023 04 23
Kepsninė | pixabay.com nuotr.

Tvarkingoje kepsninėje ir kepsniai skanesni

2023 04 22
Japoniškas sodas | S. Žiūros nuotr.

Vilniuje atidaromas Japoniškas sodas

2023 04 22
Nuovargis | pixabay.com, Concord90 nuotr.

Kaip nugalėti pavasarinį nuovargį?

2023 04 22
Molis | lgt.lt nuotr.

Ištirti didieji molių klodai žemės gelmėse

2023 04 21
Rodyti daugiau

Naujienos

Prasideda skaitymo iššūkis „Vasara su knyga“ | Rasos Didaitės nuotr.
Kultūra

Prasideda skaitymo iššūkis „Vasara su knyga“

2023 06 02
V. Miškinis | Rengėjų nuotr.
Kultūra

H. Perelšteinui – 100: ką „Ąžuoliuko” legenda diriguotų šiandien?

2023 06 02
Mediniai daugiaaukščiai: kodėl švedams ir latviams galima, o lietuviams – ne? | sa.lt nuotr.
Lietuvoje

Mediniai daugiaaukščiai: kodėl švedams ir latviams galima, o lietuviams – ne?

2023 06 02
Seimas | Alkas.lt, A. Sartanavičiaus nuotr.
Lietuvoje

Seime – NATO narių parlamentų vadovų susitikimas

2023 06 02
Lietuvos delegacija Paryžiuje (iš kairės): Gytis Oržikauskas, Rūta Kačkutė, Jolanta Balčiūnienė ir Mindaugas Gabrėnas | lrkm.lrv.lt nuotr.
Kultūra

Lietuva išrinkta UNESCO kultūros vertybių apsaugos nuo grobstymo konvencijos komiteto nare

2023 06 02
Seimas iškilmingai minės Sąjūdžio 35-metį | R. Urbakavičiaus nuotr.
Istorija

Seimas iškilmingai minės Sąjūdžio 35-metį

2023 06 02
Stasė Lygutaitė-Bucevičienė | V. Braziūno nuotr.
Žmonės

Mirė poetė Stasė Lygutaitė-Bucevičienė

2023 06 01
Internetinis piratavimas | apklausa.lt nuotr.
Lietuvoje

Griežtės atsakomybė už piratavimą

2023 06 01

SKAITYTOJŲ PASTABOS

  • na, štai apie Prasideda skaitymo iššūkis „Vasara su knyga“
  • „Hobbyshop“ apie Prasideda skaitymo iššūkis „Vasara su knyga“
  • Pajūrietis apie Grįžtančių į Lietuvą daugiau nei išvykstančių
  • Pajūrietis apie Grįžtančių į Lietuvą daugiau nei išvykstančių

NAUJAUSI STRAIPSNIAI

  • Kokia dovana nustebinti savo tėtį?
  • Prasideda skaitymo iššūkis „Vasara su knyga“
  • H. Perelšteinui – 100: ką „Ąžuoliuko” legenda diriguotų šiandien?
  • J. Skirius. Baltijos valstybių užgrobimo byla JAV Kongrese 1953 metais – ką prisimename?
Lininės rankinės Lininės rankinės Lininės rankinės

Kiti Straipsniai

Reabilitacija nuo metų laiko nepriklauso

by Ditė Česėkaitė
2023 05 30
0
Reabilitacija | sam.lrv.lt nuotr.

Kasmet daugiausia stacionarinių Privalomojo sveikatos draudimo fondo lėšomis apmokamų medicininės reabilitacijos paslaugų suteikiama vasarą. Valstybinės ligonių kasos specialistai primena, kad...

Skaityti toliau

Kuo gali baigtis netinkamas vaistų vartojimas?

by Ditė Česėkaitė
2023 05 27
0
Vaistai | pixabay nuotr.

Antibiotikų sukūrimas padarė tikrą perversmą visuomenės sveikatos srityje ir tapo dideliu žingsniu infekcinių ligų gydyme. Visgi, gydytojai dažnai susiduria su...

Skaityti toliau

Priimta kovos su žalingais įpročiais strategija

by Ditė Česėkaitė
2023 05 24
0
Elektroninė cigaretė ir įprasta cigaretė | lrv.lt nuotr.

Seimas patvirtino Nacionalinę darbotvarkę narkotikų, tabako ir alkoholio kontrolės, vartojimo prevencijos ir žalos mažinimo klausimais iki 2035 metų. Tai strateginis...

Skaityti toliau

Skaitytojų nuomonės:

  • na, štai apie Prasideda skaitymo iššūkis „Vasara su knyga“
  • „Hobbyshop“ apie Prasideda skaitymo iššūkis „Vasara su knyga“
  • Pajūrietis apie Grįžtančių į Lietuvą daugiau nei išvykstančių
  • Pajūrietis apie Grįžtančių į Lietuvą daugiau nei išvykstančių
  • P.Skutas apie Grįžtančių į Lietuvą daugiau nei išvykstančių
Kitas straipsnis
Nors paslauga nemokama, Vilniuje neteisėtai išmetama 100-ai tonų stambių atliekų

Nors paslauga nemokama, Vilniuje neteisėtai išmetama 100-ai tonų stambių atliekų

srtfondas Init

Naujienos | Nuomonių ratas | Kultūra
Visuomenė | Gamta ir žmogus | Mokslas
Skaitiniai | VideoAlkas | Visi rašiniai | Paremkite Alką
 Pradžia

Alkas.lt

   https://lazerineklinika.lt/ | https://sportsman.lt/ | Farming Simulator 22 mods | ETS2 Mods | FS22 Mods | FS22 mods download | Bigbank.lt | kemi.lt | TIK BALDAI | ATS Mods | Srotas24.lt - Dalys | Zuza.lt | Skyrybos internetu - skyrybos bendru sutarimu | fs22 mods | ATWINS | Rašto darbai | LIVIN parduotuvė | Grozionamaisfinksas.lt | https://zvejojam.lt | Darbo skelbimai | KlipShop | Kokybiškos tvoros | https://jarisink.com | Valgomojo stalai | Pirčių pasaulis

© 2011 Alkas.lt - Visos teisės saugomos. | Svetainę kūrė - Studija 4D

  • Saulės arkliukai
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai