Trečiadienis, 29 lapkričio, 2023
  • Saulės arkliukai
    • Diskusijos
    • Gyvoji tradicija
    • Etninės kultūros paveldas
    • Kultūros teorijų labirintai
    • Iš mokslo tyrimų
    • Ugdytojai ir ugdytiniai
    • Profesijos
    • Subkultūros
    • Kitos kultūros
    • Kūryba
    • Mes skaitome knygas
    • Margos pievos: renginiai
    • Keliauk lėtai: tėvynės pažinimas
    • Praktiniai patarimai
    • Iš mados istorijos
    • Mados tinklarastininkas
    • Fotogalerijos
    • Redakcija
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
Alkas.lt
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
Alkas.lt
No Result
View All Result
Pradžia Gamta ir žmogus

Ar tinkamai sportuoja paaugliai, norėdami sumažinti savo kūno svorį?

www.alkas.lt
2020-02-25 07:00:38
0
Sutrikus virškinimui, padės ir specialūs sporto pratimai

Sportas | zenpr.lt nuotr.

Sportas | zenpr.lt nuotr.
Sportas | zenpr.lt nuotr.

Paauglių, besirūpinančių savo kūno išvaizda, su fiziniu aktyvumu susijęs elgesys dažnai būna žalingas sveikatai – tokią išvadą rodo LSU mokslininkių prof. dr. Rasos Jankauskienės, doc. dr. Miglės Bacevičienės ir doc. dr. Simonos Pajaujienės tyrimas.

Šiame tyrime buvo siekiama įvertinti septyniolikmečių paauglių su kūno svorio mažinimu susijusį maitinimosi bei fizinio aktyvumo elgesį. Pasak tyrimą atlikusių mokslininkių, skatinant sveikatą stiprinantį fizinį aktyvumą svarbu suprasti, kokius mitybos ir fizinio aktyvumo būdus paaugliai taiko kūno svoriui reguliuoti. Deja, tyrimo, kuriame dalyvavo 736 paaugliai (59,4 proc. merginų) iš įvairių Kauno m. mokyklų, rezultatai atskleidė, kad šioje srityje paauglių elgesys yra sveikatai nepalankus.

„Iš mokslinės literatūros ir praktikos žinoma, kad paaugliai savo svorio reguliavimui taiko įvairius būdus, kurios gana dažnai yra žalingos sveikatai. Tačiau mūsų tyrimas atskleidė, kad fizinis aktyvumas irgi gali būti labai neteisingai taikomas“, – teigia LSU prof. dr. R. Jankauskienė.

LSU mokslininkių tyrimas atskleidė, kad populiariausi paauglių svorio mažinimo būdai, susiję su neteisingu fizinio aktyvumo taikymu, yra ilgesnės nei dviejų valandų treniruotės, dalyvavimas daugiau nei vienoje treniruotėje iš eilės, pernelyg aktyvus fizinis krūvis.

Be to, nemažai paauglių mano, kad sportuojant reikėtų dėvėti orui nepralaidžią ir prakaitavimą skatinančią aprangą, nevartoti skysčių per treniruotę ir po jos. „Toks elgesys yra sveikatai žalingas, nes, pavyzdžiui, skysčių stoka po treniruotės apsunkina širdies darbą. Orui nepralaidžių drabužių dėvėjimas irgi nėra moksliškai pagrįstas. Na, o per aktyvus ir per ilgas fizinis krūvis gali sukelti fizinį ir psichologinį organizmo išsekimą, ypač, jei dar laikomasi įvairių bado dietų ir kitų moksliškai nepagrįstų mitybos būdų. Nekeičiant tokio elgesio paaugliams gali atsirasti valgymo sutrikimų, kuriuos dažnai lydi neteisingas mankštinimosi režimas“, – sako prof. dr. R. Jankauskienė.

Tyrimas aiškiai parodė, kad paaugliams trūksta fizinio raštingumo. Paaugliai supranta, kad fizinis aktyvumas gali padėti sumažinti kūno svorį, tačiau nežino, kaip ir kokiu kiekiu tą fizinį krūvį taikyti, nėra supažindinti su per didelio fizinio krūvio žala sveikatai. Todėl privalu šių žinių suteikti jiems per fizinio ugdymo pamokas. Be to, mokyklose būtina įgyvendinti sveikatos ugdymo programas, skatinančias sveiką gyvenseną, teigiamą požiūrį į savo kūną, gebėjimą atsispirti socialinės ir kultūrinės aplinkos spaudimui atitikti stereotipinius išvaizdos lūkesčius.

Sporto treneriai, kurie dirba su paaugliais sveikatingumo centruose, irgi turi suprasti, kad dėl drastiškų kūno pokyčių paaugliai labai išgyvena, todėl ir sportuoti gali labai neteisingai. Taigi treneriai paaugliams turėtų pabrėžti kūno veiksmingumo, o ne išvaizdos svarbą. Sporto treneriams labai praverstų specializuoti mokymai, nes panašios problemos, kaip atskleidžia kiti tyrimai, būdingos ir jauniems suaugusiesiems.

Spausdinti 🖨

Susiję straipsniai:

  1. Kodėl Lietuvos paaugliai nejudrūs?
  2. Kūno kultūros pamokos bus patrauklesnės
  3. Kodėl Lietuvos paaugliai fiziškai neaktyvūs?
  4. Tyrimo rezultatai: paaugliai Lietuvoje mažiau rūko, mažiau vartoja alkoholio ir narkotikų
  5. Tvirto kūno, energijos ir puikios sveikatos paslaptis – veganiška mityba
  6. Vyriausybė pritarį Kūno kultūros ir sporto įstatymo projektui
  7. J. Dapšauskas. Sportas – jauniems, fizinis aktyvumas ir kūno kultūra – visiems
  8. Kineziterapeutas Valdas Tautkus papasakojo apie kūno pokyčių pramanus
  9. Kaip sumažinti riziką susirgti nuo triukšmo?
  10. Specialistų patarimai gali sumažinti sergamumą širdies ir kraujagyslių ligomis
  11. Kodėl valgyti reikia reguliariai ir tinkamai?
  12. Mūsų kūnas šaukiasi pavasario – kaip sau padėti ir tinkamai pasiruošti
  13. Kokios treniruotės tinkamai lavina ir ugdo vaikus?
  14. Švietimo ir mokslo ministerijoje apdovanoti geriausi Lietuvos kūno kultūros mokytojai
  15. Esate tikras, kad teisingai valotės dantis? Patikrinkite savo žinias

Siūlomi vaizdo įrašai:

ALKO TURINYS

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Kiti Straipsniai

STT | stt.lt nuotr.

VAATC darbuotojams – įtarimai kyšininkavimu

2023 11 28
Petras Gražulis | Alkas.lt nuotr.

Siūlomas nulinis PVM sveikatinimo paslaugoms

2023 11 28
Sveikata | sam.lrv.lt nuotr.

Dienos paslaugomis naudojasi vis daugiau ligonių

2023 11 28
Sergamumas gripu sumažėjo visoje Lietuvoje

Plaučių uždegimu gali susirgti kiekvienas

2023 11 27
Sportas | S. Žiūros nuotr.

Vilnius didina sporto veiklų finansavimą

2023 11 27
Kodėl plaukų retėjimas sukelia psichologines problemas?

Kiek plaukų prarasti per dieną yra normalu?

2023 11 26
Akys | pixabay.com nuotr.

Akių ligos: uždelsus gresia aklumas

2023 11 26
Torange.us nuotr.

Spustelėjus šaltukui saugokite rankas ir kojas

2023 11 26
Kelionės | Pixabay nuotr.

Į egzotiškas šalis – tik pasiskiepijus

2023 11 26
Mikroelementai | pixabay.com, Ri Ya nuotr.

Cinkas – vienas būtiniausių mikroelementų

2023 11 25
Rodyti daugiau

Naujienos

Kariuomenės visureigiai | KAM, A. Pliadžio nuotr.
Lietuvoje

Lietuvos kariuomenę pasiekė nauji visureigiai

2023 11 29
Elektromobiliai | sumin.lrv.lt nuotr.
Lietuvoje

Palnuojama 3 840 elektromobilių įkrovimo vietų

2023 11 29
Pagalba Ukrainai | lrv.lt nuotr.
Lietuvoje

Programai „Grūdai iš Ukrainos“ skirta 2 mln. eurų

2023 11 29
Kompiuteris | pixabay.com, StockSnap nuotr.
Lietuvoje

Skaitmeninės paslaugos bus saugesnės

2023 11 29
Valstybinės sienos pažeidėjai | VSAT nuotr.
Lietuvoje

Kovai su migracija buriamas pasaulinis aljansas

2023 11 29
Per karščius pamokos gali būti trumpinamos
Lietuvoje

Darbo partija siūlo didinti lėšas mokytojams

2023 11 29
Negalia | Adobe Stock nuotr.
Lietuvoje

Lietuvoje dirba tik trečdalis žmonių su negalia

2023 11 29
Būstas | pixabay.com, OleksandrPidvalnyi nuotr.
Lietuvoje

Keičiama paramos būstui įsigyti tvarka

2023 11 29

SKAITYTOJŲ PASTABOS

  • skt. apie K. Župerka. Ko verti Kalbos komisijos priešininkų išvedžiojimai?
  • Bartas apie A. Navys, M. Sėjūnas. Mintys paradams praūžus: kam turime ruoštis?
  • skt. apie K. Župerka. Ko verti Kalbos komisijos priešininkų išvedžiojimai?
  • skt. apie K. Župerka. Ko verti Kalbos komisijos priešininkų išvedžiojimai?

NAUJAUSI STRAIPSNIAI

  • Lietuvos kariuomenę pasiekė nauji visureigiai
  • Palnuojama 3 840 elektromobilių įkrovimo vietų
  • Programai „Grūdai iš Ukrainos“ skirta 2 mln. eurų
  • Skaitmeninės paslaugos bus saugesnės
Lininės rankinės Lininės rankinės Lininės rankinės

Kiti Straipsniai

VAATC darbuotojams – įtarimai kyšininkavimu

by Ditė Česėkaitė
2023 11 28
1
STT | stt.lt nuotr.

Specialiųjų tyrimų tarnyba (STT) kartu su Finansinių nusikaltimų tyrimo tarnyba (FNTT) atlieka ikiteisminį tyrimą dėl sisteminės korupcijos ir finansinių nusikalstamų...

Skaityti toliau

Siūlomas nulinis PVM sveikatinimo paslaugoms

by Ditė Česėkaitė
2023 11 28
1
Petras Gražulis | Alkas.lt nuotr.

Seimo narys Petras Gražulis įregistravo įstatymo projektą, kuriuo siūloma visiems sporto ir sveikatinimo pasaugų teikėjams taikyti nulinį PVM tarifą. „Sveikas...

Skaityti toliau

Dienos paslaugomis naudojasi vis daugiau ligonių

by Ditė Česėkaitė
2023 11 28
0
Sveikata | sam.lrv.lt nuotr.

Sveikatos apsaugos ministerijai (SAM) gerinant sveikatos priežiūros paslaugų prieinamumą, gydymo įstaigose populiarėja dienos paslaugos. Tai yra itin patogi paslauga pacientams,...

Skaityti toliau

Skaitytojų nuomonės:

  • skt. apie K. Župerka. Ko verti Kalbos komisijos priešininkų išvedžiojimai?
  • Bartas apie A. Navys, M. Sėjūnas. Mintys paradams praūžus: kam turime ruoštis?
  • skt. apie K. Župerka. Ko verti Kalbos komisijos priešininkų išvedžiojimai?
  • skt. apie K. Župerka. Ko verti Kalbos komisijos priešininkų išvedžiojimai?
  • Tai RIMTA! apie K. Župerka. Ko verti Kalbos komisijos priešininkų išvedžiojimai?
Kitas straipsnis
Romualdas Grigas | enciklopedia.lt nuotr.

O. Voverienė. Piliakalniai – unikali tautos kultūros vertybė

srtfondas Init

Naujienos | Nuomonių ratas | Kultūra
Visuomenė | Gamta ir žmogus | Mokslas
Skaitiniai | VideoAlkas | Visi rašiniai | Paremkite Alką
 Pradžia

Alkas.lt

   https://lazerineklinika.lt/ | https://sportsman.lt/ | Farming Simulator 22 mods | ETS2 Mods | FS22 Mods | FS22 mods download | kemi.lt | ATS Mods | fs22 mods | ATWINS | LIVIN parduotuvė | Grozionamaisfinksas.lt | Darbo skelbimai | KlipShop | Kokybiškos tvoros | https://jarisink.com | ket testai | Interjero detalės

© 2011 Alkas.lt - Visos teisės saugomos. | Svetainę kūrė - Studija 4D

  • Saulės arkliukai
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai