Penktadienis, 11 liepos, 2025
  • Saulės arkliukai
    • Diskusijos
    • Gyvoji tradicija
    • Etninės kultūros paveldas
    • Kultūros teorijų labirintai
    • Iš mokslo tyrimų
    • Ugdytojai ir ugdytiniai
    • Profesijos
    • Subkultūros
    • Kitos kultūros
    • Kūryba
    • Mes skaitome knygas
    • Margos pievos: renginiai
    • Keliauk lėtai: tėvynės pažinimas
    • Praktiniai patarimai
    • Iš mados istorijos
    • Mados tinklarastininkas
    • Fotogalerijos
    • Redakcija
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
Alkas.lt
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
Alkas.lt
No Result
View All Result
Pradžia Gamta ir žmogus

Išlikti sveikiems: padės tinkamas rankų plovimas

www.alkas.lt
2020-01-04 06:00:34
0
Išlikti sveikiems: padės tinkamas rankų plovimas

Rankų plovimas | Pixabay nuotr.

Rankų plovimas | Pixabay nuotr.
Rankų plovimas | Pixabay nuotr.

Prastai vėdinamos patalpos, žmonių sausakimšos patalpos – švenčių laikotarpis visuomet pilnas dirgiklių, galinčių priversti nenoromis atsigulti į ligos patalą. Sveikatos priežiūros specialistai sako, kad teisingas rankų plovimas gali padėti išvengti gausybės aplinkoje tvyrančių infekcijų šaltinių.

„Per didžiausias metų šventes iš tiesų nemažai laiko skiriame artimųjų lankymui, dalyvaujame įvairiuose žmonių susibūrimuose, visur skubame, lekiame ir nieko nespėjame. Tai puikios sąlygos virusams ir baciloms tarpti. Dėl gausiai nukrautų šventinių stalų pamirštame imunitetą stiprinti maisto papildais ar vitaminais, o tuo labiau nešioti medicinines apsaugines kaukes.

Iš tikrųjų, vienas paprasčiausių, tačiau veiksmingiausių būdų, kaip sumažinti riziką pasigauti infekciją yra rankų plovimas. Plaunant rankas muilu, pašalinami ligas sukeliantys mikroorganizmai ir apsisaugoma nuo infekcijų, nes nešvariomis rankomis žmonės liečia akis, nosį, burną ir ligos sukėlėjai gali lengvai patekti į organizmą“, – aiškina „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Edita Stankevičiūtė.

Švarių rankų ir kosėjimo etiketas

Labiausiai paplitę patogeniniai mikroorganizmai yra virusai, bakterijos ir grybai, kurie nuo neplautų rankų gali patekti į maistą, gėrimus, pasidauginti maisto gaminiuose ir sukelti sunkių sveikatos sutrikimų.

Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) skaičiuoja, kad per nešvarias rankas plinta net 80 proc. infekcinių ligų. Dėl netinkamos rankų higienos galima susirgti hepatitu A, virusinėmės žarnyno infekcijomis, rotavirusine bei norovirusine infekcija, bakterine dizenterija.

„Per nešvarias rankas taip pat plinta daug užkrečiamųjų ligų, pavyzdžiui, tuberkuliozė, gripas, tymai ar ūmios viršutinių kvėpavimo takų infekcijos. Nuo tuberkulioze sergančių suaugusiųjų dažniausiai užsikrečia ir vaikai, todėl ypač svarbu rodyti jiems tinkamą pavyzdį, ugdyti rankų plovimo ir kosėjimo etiketo įpročius“, – sako E. Stankevičiūtė.

Vaistininkės, teigimu, čiaudėti reikėtų į sulenktą ranką, kad į aplinką būtų paskleista kuo mažiau virusų. Skaičiuojama, kad nusikosėjus vienam žmogui, į aplinką gali pasklisti 10 000 virusų šešių metrų spinduliu.

Rankas plauti reiktų trigubai ilgiau

Tinkamas rankų plovimas net trečdaliu sumažina viduriavimo tikimybę ir penktadaliu – sergamumą viršutinių kvėpavimo takų ligomis.

„Deja, šiandien tyrimai rodo, kad rankų plauti nemokame. Visų pirma, tai darome per trumpai – rankas reikėtų plauti reguliariai apie 20 sekundžių, o dauguma šiandien tai daro vidutiniškai apie 6 sekundes. Rankas geriausia plauti šiltu ir vėsiu vandeniu, nes karštas gali pažeisti odą. Be to, temperatūra neturi jokios įtakos saugojantis nuo mikrobų. Padėti išvengti mikrobų gali tik dažnas ir ypač kruopštus rankų plovimas“, – pataria E. Stankevičiūtė.

Dar viena dažnai daroma klaida, anot vaistininkės, bendro rankšluosčio naudojimas. Jos teigimu, geriau kuo dažniau tinkamai plauti rankas ir naudoti vienkartinius popierinius rankšluosčius.

Jeigu nėra galimybės nusiplauti rankų vandeniu, tuomet galima naudoti ir dezinfektantus antiseptikus, kurie taip pat nužudo daugumą bakterijų, esančių ant rankų ir apsaugo nuo užkrečiamų ligų. Tačiau dezinfekantai alkoholio pagrindu sumažina ne tik blogųjų, bet ir gerųjų bakterijų įvairovę ant odos.

Norint, kad rankų plovimas iš tikrųjų veiktų, su muilu jas plauti reiktų itin dažnai: prieš valgį ir po valgio, pasinaudojus tualetu, grįžus iš lauko, kiemo, daržo ar sodo, pasinaudojus visuomeniniu transportu, pabendravus su sergančiu žmogumi, kosint, čiaudint, pažaidus su gyvūnais.

„Gintarinės vaistinės“ vaistininkė primena, kad jeigu visgi nepavyksta išvengti peršalimo ligų, susirgus reiktų nepamiršti gerti pakankamai vandens, kuris iš organizmo šalina toksinus. Taip pat padeda nosies skalavimas druskos vandeniu, nes dauguma virusų plinta oro lašeliniu būdu bei patalpų vėdinimas, nes ligos sukėlėjai patalpoje gali išlikti net keletą valandų.

Spausdinti 🖨

Susiję straipsniai:

  1. Gegužės 5-oji – Pasaulinė rankų higienos diena
  2. Vaikų higienos įpročiai ir nešvarių rankų ligos
  3. Vasaros pavojai – kenkėjai ant neplautų rankų, vaisių ir daržovių
  4. Žinios apie elgseną su naminiais gyvūnais padės išvengti sužalojimų
  5. Vitamino D trūkumas šaltuoju metų laiku kankina kas antrą: kaip išvengti nuolatinio nuovargio?
  6. Kaip atsilaikyti ligų metui prasidėjus: vaistininkė pataria išbandyti kontrastinį dušą
  7. Antibiotikai: ir gydo, ir žaloja
  8. Kodėl XXI amžiuje vengiama skiepų?
  9. Kai galvos skausmas tampa kasdieniu palydovu: kalta migrena ar gyvenimo būdas?
  10. Augantys maudynių pavojai: nuo traumų iki infekcinių susirgimų
  11. Lengvo peršalimo palydovai – kosėjimas ir čiaudėjimas – pavojingi aplinkiniams
  12. Virtuvinėje kempinėlėje slypintys pavojai
  13. Probiotikai – kas tai?
  14. Kosulys – ne tik peršalimo ligų palydovas. Ką būtina žinoti?
  15. Stebuklingas vitaminas C ir kiti pramanai apie gripą bei peršalimą

Siūlomi vaizdo įrašai:

ALKO TURINYS

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Naujienos

Lietus
Gamta ir žmogus

Lietūs tikrina kelininkų budrumą

2025 07 10
Kultūros ministerija
Lietuvoje

Ministerija parengė tvarką dėl Sovietų karių palaikų perkėlimo

2025 07 10
Valstybės kontrolė
Lietuvoje

Valstybės kontrolė: pilietinio pasipriešinimo mokymai turi būti prieinamesni

2025 07 10
Andrius Vyšniauskas
Lietuvoje

Buvęs Seimo A. Vyšniauskas pripažintas kaltu dėl korupcinių nusikaltimų

2025 07 10
Gintautas Paluckas
Lietuvoje

Liberalai jau 7-ą kartą į frakciją kviečią G. Palucką

2025 07 10
Temidė
Lietuvoje

K. Bartoševičius pripažintas kaltu dėl seksualinių nusikaltimų

2025 07 10
Gitanas Nausėda ir Michaelas Higinsas
Lietuvoje

Prezidentas ragina pasimokyti iš Airijos, kaip saugoti tautinę tapatybę

2025 07 10
„Sodra“
Lietuvoje

Apie 36 tūkst. žmonių pradėjo pensijų kaupimą, dar yra galimybė atsisakyti

2025 07 10

SKAITYTOJŲ PASTABOS

  • Jonas apie Įsibėgėja darbai kelyje Vilnius–Utena
  • Jonas apie Nacionalinis susivienijimas: Čekiukų skandalas – Prezidento principingumo testas
  • Rimgaudas apie Archeologiniai radiniai pildo Zapyškio istorijos dėlionę
  • Jonas apie Teismui perduota byla dėl A. Ramanauskui–Vanagui atminti skirto paminklo išniekinimo

NAUJAUSI STRAIPSNIAI

  • G. Songaila. „Galindų ir Gintaro keliu“ ekspedicija signataro A. Patacko atminimui – 5‑oji diena (VI)
  • J. Vaiškūnas. Diena kai pabunda miegantys broliai
  • Lietūs tikrina kelininkų budrumą
  • Ministerija parengė tvarką dėl Sovietų karių palaikų perkėlimo

Kiti Straipsniai

Viešai nutekėjo net 16 mlrd. paskyrų duomenų: kaip apsisaugoti? | Freepik.com nuotr.

Pasaulis sujudęs dėl rekordinio duomenų nutekėjimo: didelė tikimybė, kad tarp jų yra ir Lietuvos gyventojų duomenys

2025 06 22
Erkė | pixabay.com, Nicooografie nuotr.

Ne tik miško pavojus: kaip erkės atsiduria jūsų rankinėje, ant šuns kailio ar net pirkinių maišelyje

2025 05 08
Paprastoji musmirė | Vikipedijos nuotr.

Liberalas siūlo išspręsti „narkotinių“ musmirių nesusipratimą

2025 04 04
Telefonas

Kaip apsaugoti savo iPhone nuo virusų ir kenkėjiškų programų?

2025 03 21
Sveikata | sam.lrv.lt nuotr.

Virusinės žarnyno ligos žiemą pasireiškia dažniau

2025 01 18
Maistas | freepik.com nuotr.

Vegetarams ir veganams pataria būti atidiems: žiemą gali trūkti svarbių vitaminų

2024 12 30
Veido priežiūra | pixabay.com, Tumisu nuotr.

Kaip saugiai rinktis grožio procedūras?

2024 12 15
Telefonas

Svečiai į jūsų įrenginius gali atnešti netikėtų dovanų

2024 12 15
Poilsis | sveikuoliai.lt nuotr.

XXI amžiaus epidemija – pervargimas: kaip išmokti ilsėtis?

2024 11 25
Lietuvos pelkėse slypintis turtas: nuo gydomojo purvo iki tvarios energijos šaltinio | am.lrv.lt nuotr.

Lietuvos pelkėse slypintis turtas: nuo gydomojo purvo iki tvarios energijos šaltinio

2024 11 14

Skaitytojų nuomonės:

  • Jonas apie Įsibėgėja darbai kelyje Vilnius–Utena
  • Jonas apie Nacionalinis susivienijimas: Čekiukų skandalas – Prezidento principingumo testas
  • Rimgaudas apie Archeologiniai radiniai pildo Zapyškio istorijos dėlionę
  • Jonas apie Teismui perduota byla dėl A. Ramanauskui–Vanagui atminti skirto paminklo išniekinimo
  • Mikabalis apie Archeologiniai radiniai pildo Zapyškio istorijos dėlionę
 
 
 
 
 
Kitas straipsnis
Skiepai | Pixabay nuotr.

Ruošiantis kelionei: pasiskiepyti anksčiau nei susikrauti lagaminą

Sekite mus Feisbuke

Naujienos | Nuomonių ratas | Kultūra
Visuomenė | Gamta ir žmogus | Mokslas
Skaitiniai | VideoAlkas | Visi rašiniai | Paremkite Alką
 Pradžia

Alkas.lt su Jūsų parama – už lietuvišką Lietuvą!

 fs22 mods | ket testai | Farming Simulator 25 mods | Inbank vartojimo paskolos | FS25 | fs25 mods | DARBO SKELBIMAI

 

© 2011 Alkas.lt - Visos teisės saugomos. | Svetainę kūrė - Studija 4D

  • Saulės arkliukai
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai