Antradienis, 6 birželio, 2023
  • Saulės arkliukai
    • Diskusijos
    • Gyvoji tradicija
    • Etninės kultūros paveldas
    • Kultūros teorijų labirintai
    • Iš mokslo tyrimų
    • Ugdytojai ir ugdytiniai
    • Profesijos
    • Subkultūros
    • Kitos kultūros
    • Kūryba
    • Mes skaitome knygas
    • Margos pievos: renginiai
    • Keliauk lėtai: tėvynės pažinimas
    • Praktiniai patarimai
    • Iš mados istorijos
    • Mados tinklarastininkas
    • Fotogalerijos
    • Redakcija
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
Alkas.lt
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
Alkas.lt
No Result
View All Result
Pradžia Skaitiniai Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos

Saldumynų atsisakę žmonės džiaugiasi pasiekimais

www.alkas.lt
2017-01-12 07:30:46
2
Saldumynų atsisakę žmonės džiaugiasi pasiekimais | Technologijos.lt nuotr.

Saldumynų atsisakę žmonės džiaugiasi pasiekimais | Technologijos.lt nuotr.

Saldumynų atsisakę žmonės džiaugiasi pasiekimais | Technologijos.lt nuotr.
Saldumynų atsisakę žmonės džiaugiasi pasiekimais | Technologijos.lt nuotr.

Gruodį pasibaigė saldumynų mėgėjų mestas sau iššūkis nevalgyti gaminių su pridėtiniu cukrumi 30 dienų. Lietuvos sveikuolių sąjungos išplatintas vaizdo įrašas daugelį žmonių paskatino nevalgyti skanėstų. Prie socialiniame tinkle esančios iššūkio grupės prisijungė pusantro tūkstančio žmonių.

Štai keletas  dalyvavusiųjų atsiliepimų:

,,Iššūkių laikytis drauge su bendraminčiais yra žymiai lengviau. Anksčiau  parduotuvėje pro skanėstų skyrių negalėdavau ramiai praeiti, turėdavau ką nors saldaus nusipirkti. Dabar lengvai, net nepagalvoju. Ačiū“, – Jūratė.

,,Išsilaisvinau nuo beprotiško saldumynų valgymo. Viena niekaip nebūčiau sugebėjusi. Numečiau 5 kilogramus“, – Lilija Igelevič.

,,Man buvo lengviau nei tikėjausi. Pirmas dienas saldumo trūkumą numalšindavau valgydama vaisius, tačiau vėliau net ir jie tapo per saldūs. Nesiėmiau kraštutinumų, tačiau iššūkis paskatino ieškoti kitų būdų.  Per šventes pasmaližiavau, bet vėl grįžtu į ,,doros kelią“,  nes savijauta tada buvo kur kas geresnė“, – Agnė Česnaitienė.

Vienai niekaip nepavyko atsisakyti saldumynų

,,Kai pamačiau, kad skelbiamas toks iššūkis, labai apsidžiaugiau, nes viena niekaip su savo įpročiu negalėjau susidoroti. Man buvo lengva dalyvauti, nes viešai pasižadėjau nevalgyti saldumynų 30 dienų. Ir nevalgiau. Net nesinorėjo. Tęsiau šį iššūkį iki Kalėdų. Per šventes šiek tiek teko paragauti, bet man nesinori taip, kaip anksčiau, iki iššūkio. Per tą laiką netekau 1 kilogramo, vadinasi, nevartojant saldumynų, galima numesti svorio, jeigu reikia. Bet tai man nėra svarbiausias dalykas. Nuo saldumynų dažnai skaudėdavo skrandį, virškinimas sutrikdavo, dabar kol kas viskas gerai. Tikiuosi, jeigu ir toliau nevartosiu saldumynų, tai savijauta tik gerės. Esu patenkinta, kad išbandžiau save ir dėkoju už tai sumanytojams“, – Regina Urbonienė.

,,Iššūkiu labai džiaugiausi ir nurodymų laikiausi sąžiningai, nedidelių nuklydimų buvo tik per šventes. Joms pasibaigus – tęsiu toliau. Gera buvo jausti bendraminčių palaikymą“, –  Danutė Levickienė.

,,Nesiėmiau kraštutinumų, kelis kartus suvalgiau šaldytų trintų uogų su cukrumi. Iššūkis paskatino keisti įpročius. Per šventes pasmaližiavau 75 proc. šokolado. Numečiau pusantro kilogramo, apimtys sumažėjo keliais centimetrais, sveriu 55 kg, ūgis – 165 cm, daugiau ir nereikia “, – Genutė Vitkutė.

,,Laikiausi sąžiningai. Jokių blogų pojūčių nepatyriau, deja, ir jokių gerų. Tikėjausi, kad bent kiek svoris kris, bet ne. Ką supratau? Kad galiu be saldumynų apsieiti, bet nėra prasmės. Taigi vėl prie kavos suvalgau saldainį, tiesa, kava – be cukraus“, – Romena.

Iki iššūkio daugiausia ištverdavo dvi dienas

,,Pati esu mėginusi ne kartą, bet savi tokie iššūkiai trukdavo daugiausiai dvi dienas. O čia, kai tokia draugija, atrodo, kad visuomet esi stebima. Dabar saldumynai nebėra pagrindinis maistas. Pastebėjau, kad ne tik pasidarė lengviau (tiksliau, visai lengva) atsisakyti saldumo, bet ir apskritai nepersivalgyti, sustoti laiku. Dažniausiai saldžiai nesinori, nes suvalgius kažkaip negera. Per šventes padauginus (nors neatrodė tiek daug) šokolado pradėjo galvą skaudėti, nieko nebesinorėjo, net pulsas padažnėjo nuo to sunkumo, sau vietos rasti neįmanoma. Todėl  taip griežtai netęsiu, bet tiesiog nevalgau arba retai, kai norisi ko nors skanaus (nebūtinai saldaus) ir yra kas netyčia po ranka, svečiuose – tai jau  tapę įpročiu. Niekada nemaniau, kad gali būti taip paprasta be to gyventi, labai ačiū sumanytojams“, – Asta Lenkaitytė.

,,Iššūkį išlaikiau! Iki Kalėdų be cukraus! Per šventes truputį atsipalaidavau, bet labai saikingai. Ir toliau tęsiu. Džiaugiuosi, jog nebenoriu saldumynų, savijauta daug geresnė, veido oda pagražėjo, dingo 3 kilogramai. Ir ko daugiau reikia?“, – Sandra.

,,30 dienų ištvėriau, per šventes „nusidėjau“, dabar vėl tęsiu, apibrėžto laiko nesu numatęs.Valgiau  pyrago, saldainiais nesusigundžiau“, – Gediminas.

Su bendraminčiais – gerokai lengviau

,,Prie iššūkio dalyvių prisijungiau jau vėliau, taigi iki pabaigos man dar liko trys dienos. Sunkiausia buvo pora pirmų dienų, tada dar keli lūžiai pasikartojo maždaug po penkių, po aštuonių, vėliau vis lengviau galėjau ištverti. Sunkiausia, kai pamatai saldumynus, taigi tyčia vengiau į juos žiūrėti, o tų, kuriuos valgo namiškiai, net nematydavau, parduotuvėje pro saldainių skyrių prabėgdavau. Atsisakius saldumynų pasidarė svarbu, kokį  maistą valgau, iškart norėjosi ką nors skaniau pasigaminti. Turėjau įprotį po valgio visada dar kuo nors pasimėgauti, tai pirmą, antrą savaitę tas noras vis kildavo, bet šiuo metu, praėjus mėnesiui, įpročio jau nebeliko. Truputį dar valgau saldumynų be rafinuoto cukraus, su stevija, kartais su fruktoze ar saldikliu. Tokių saldumynų nusipirkdavau daugiau, ypač jei susinervindavau. Taip pat turiu  įprotį užėjus į parduotuvę ko nors nusipirkti, todėl stengiausi mažiau  ten vaikščioti. Aštuntąją iššūkio dieną vyko dalyvių susitikimas.  Jis labai įkvėpė ir padėjo! Tokie susitikimai, manau,  labai naudingi, galima pasigaminti ne tik maisto, bet, tarkime, drauge žaisti  stalo žaidimus, o gal į ir kiną nueiti. Labai džiaugiuosi, kad yra ši grupė, nes matau, kad aplinkiniai žmonės irgi stengiasi, siekia, klumpa ir vėl eina. Buvimas drauge  labai padeda ir įkvepia. Šiuo metu net negalvoju apie cukrų ar saldumynus. Jaučiu, kad esu nuo jų atsiribojusi, todėl tikiuosi, kad  tęsiu. Kartą valgiau cukraus, per Kūčias ir viename renginyje, kur nebuvo pasirinkimo. Tai cukrus buvo ypač saldus. Valgiau  labai saldžią uogienę, tai įveikusi  porciją, kuri man anksčiau būtų buvusi įprasta (ir gal dar būčiau norėjusi), tą kartą buvau tiesiog persisotinusi“, – Radha Priya Dasi.

,,Dabar pasigirsiu, džiaugiuosi, jog netyčia perskaičiau apie šį iššūkį ir kad jis yra mano  gyvenimo pergalė. Sunkiausia buvo penkta diena, bet atsilaikiau, o paskui sekėsi  geriau. Savijauta pakito, jaučiausi kažkokia palengvėjusi. Sąmoningai per Kalėdas neatsisakiau saldumynų, o ypač savo mėgstamo šokolado. Ir net keista, manęs jau netraukė valgyti kaip anksčiau, net jaučiausi nesveikai, skaudėjo skrandį.  Po Kalėdų aš jau daugiau jokių saldumynų nevalgiau ir jaučiuosi puikiai. Visada atsiminsiu tą dieną, kai išmečiau, išdalinau visus saldumynus (dėl ramybės, kad neerzintų). O  dabar mano namuose vėl jų yra, bet esu visai rami, net nekyla pagunda valgyti, jau užteko Kalėdinių paragavimų. Nežinau, kaip toliau, bet dabar cukraus ir gaminių su pridėtiniu cukrumi nevartoju“, – Aldona Jasionienė.

Viskas arba nieko

,,Aš labai džiaugiausi, jog įsitraukiau į šį projektą, kadangi jau buvau įpratusi suvalgyti  per dieną po kelias plyteles šokolado. Iš pradžių sekėsi  puikiai, bet po 5 savaičių ,,paslydau“ ir vėl grįžau prie panašaus kiekio. Tačiau supratau, kad man tinkamiausias kelias – visai atsisakyti. Aš kraštutinumų žmogus. Man – viskas arba nieko.  Tai nėra gerai, bet kol neišsiugdžiau kitaip – bandysiu su potraukiu saldumynams kovoti šitaip. Supratau, jog dažnai valgydavau  tik todėl, kad būdavau alkana arba dėl ko nors sunerimusi. Kadangi vis kažko norėdavau, tai nuolat kepdavau sveikuolių  sausainius su avižomis, riešutais bei džiovintais vaisiais džiovintais,  gardindavau  medumi. Tiesa, į šį projektą įtraukiau dar bent 4 saldumynų mėgėjus, tai jiems sekėsi geriau nei man –  jie nebuvo labai atkaklūs, bet dabar nusiteikę ryžtingai ir žiūri, ką valgo“, – Vilma Ragauskienė.

Prie  30 dienų iššūkio grupės galite prisijungti bet kada, joje rasite daug bendraminčių išgyvenimų ar pasiūlymų, kaip pasigaminti  maisto, skanumynų be pridėtinio cukraus. Beje, dabar  grupėje vyksta miltų nevalgymo iššūkis.

Spausdinti 🖨

Susiję straipsniai:

  1. 5 patarimai kuo pakeisti saldumynus?

Siūlomi vaizdo įrašai:

ALKO TURINYS

Pastabos 2

  1. Egidija says:
    5 metai ago

    Man vienintelis dalykas kuris padėjo atsisakyti saldumynų ir numesti svorio buvo papildas Bio-Chromium. Dingo noras valgyti saldžiai ir buvo žymiai lengviau numesti svorio 🙂

    Atsakyti
  2. šventiški desertai says:
    4 metai ago

    Galbūt to baltojo cukraus reiktų atsisakyti, nes jame nieko gero nėra, bet natūralūs saldikliai, vaisiai ir t.t. tai nematau nieko blogo ir kodėl reiktų atsisakyti jų. Kai progomis, retai, galima pasilepinti skaniais desertukais.

    Atsakyti

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Kiti Straipsniai

VMVT | VMVT logo

VMVT tęsia tyrimą dėl maisto klastočių

2023 06 05
Kaip stiprinti imunitetą vasarą, kad rudenį nebūtų bėdų?

Braškės tiks ir užkandžiui, ir gaiviam desertui

2023 06 04
Kopūstas | pixabay.com, Arco-B nuotr.

Kopūstai – naudingi ir greitai paruošiami

2023 06 04
Kepenų ligos: nesukeliančios skausmo ir klastingos

Kepenų ligos ir kaip nuo jų apsisaugoti

2023 06 03
Svogūnai | pexels.com nuotr.

Kelios svogūnų marinavimo taisyklės

2023 06 03
Maistas ant grotelių | rimibaltic.com nuotr.

Ką gardaus gamtoje paruošti vaikams?

2023 05 29
Pomidorai | pixabay.com, Couleur nuotr.

Pomidorų rūšys lemia ne tik skonį

2023 05 28
Kepsninė | pixabay.com nuotr.

Kepsnių vakarėlis: kiek ir ko pirkti?

2023 05 28
fanpop.com nuotr.

Renkantis ledus svarbiausia – jų sudėtis

2023 05 27
Visos skardos patiekalai | iki.lt nuotr.

Visos skardos patiekalų užteks ir kaimynams

2023 05 26
Rodyti daugiau

Naujienos

VDU kviečia į susitikimą su prof. Birute Galdikas | mokslolietuva.lt nuotr.
Lietuvoje

VDU kviečia į susitikimą su prof. Birute Galdikas

2023 06 06
Valdo Adamkaus gamtosauginės premijos įteikimo iškilmės | vdu.lt nuotr.
Lietuvoje

Įteikta Valdo Adamkaus gamtosauginė premija

2023 06 05
Eismo ribojimai | lakd.lt nuotr.
Gamta ir žmogus

Nakčiai uždaroma Sargėnų sankryžos estakada

2023 06 05
VMVT | VMVT logo
Lietuvoje

VMVT tęsia tyrimą dėl maisto klastočių

2023 06 05
Kailiniai žvėreliai | zum.lrv.lt nuotr.
Lietuvoje

Seimas svarstys kailių fermų uždraudimą

2023 06 05
Vilniaus oro uostas | Alkas.lt, A. Sartanavičiaus nuotr.
Lietuvoje

VNO keleivius veš elektriniai autobusai

2023 06 05
„Sodra“ | Alkas.lt, A. Rasakevičiaus nuotr.
Lietuvoje

„Sodros“ vardu siunčiamos melagingos žinutės

2023 06 05
Zigmas Vaišvila Sąjūdžio 35-mečio konferencijoje LMA 2023-06-03 | Alkas.lt, J. Vaiškūno nuotr.
Pilietinė visuomenė

Z. Vaišvila. Sąjūdžio istorija ir patirtis – sąjūdietiškai surengtas renginys

2023 06 05

SKAITYTOJŲ PASTABOS

  • Žemyna apie Kaip pagerinti savo prastą regėjimą?
  • Žemyna apie Artėja Europos archeologijos dienos Lietuvoje 
  • Nuorodos apie Z. Vaišvila. Sąjūdžio istorija ir patirtis – sąjūdietiškai surengtas renginys
  • NUORODOS apie Kodėl ES politikai išsigando persekiojimo dėl ryšių su Rusija?

NAUJAUSI STRAIPSNIAI

  • D. Razauskas. Sovietmetis sugrįžo
  • VDU kviečia į susitikimą su prof. Birute Galdikas
  • S. Lapienis. Lietuvos žaliųjų judėjimo indėlis steigiant LPS iniciatyvinę grupę
  • Įteikta Valdo Adamkaus gamtosauginė premija
Lininės rankinės Lininės rankinės Lininės rankinės

Kiti Straipsniai

VMVT tęsia tyrimą dėl maisto klastočių

by Ditė Česėkaitė
2023 06 05
0
VMVT | VMVT logo

Tęsiant tyrimą maisto klastočių byloje, Valstybinės maisto ir veterinarijos tarnybos (VMVT) inspektoriai jau atliko daugiau kaip 50 patikrinimų didmenine, mažmenine...

Skaityti toliau

Braškės tiks ir užkandžiui, ir gaiviam desertui

by Ditė Česėkaitė
2023 06 04
0
Kaip stiprinti imunitetą vasarą, kad rudenį nebūtų bėdų?

Nenuginčysi, kad pirmosios lietuviškos braškės skaniausios – vienos pačios, be jokių priedų. Pasak Vaidos Budrienės, „Iki“ komunikacijos vadovės, gegužės mėnesį...

Skaityti toliau

Kopūstai – naudingi ir greitai paruošiami

by Ditė Česėkaitė
2023 06 04
0
Kopūstas | pixabay.com, Arco-B nuotr.

Gūžiniai kopūstai ir kitos jų rūšys: brokoliai, Briuselio, žiediniai, Kale, Savojos ar ropiniai – ne tik naudingi, bet ir greitai...

Skaityti toliau

Skaitytojų nuomonės:

  • Žemyna apie Kaip pagerinti savo prastą regėjimą?
  • Žemyna apie Artėja Europos archeologijos dienos Lietuvoje 
  • Nuorodos apie Z. Vaišvila. Sąjūdžio istorija ir patirtis – sąjūdietiškai surengtas renginys
  • NUORODOS apie Kodėl ES politikai išsigando persekiojimo dėl ryšių su Rusija?
  • Petras apie Europa Vengrijai parodė duris
Kitas straipsnis
Lietuvos liaudies buities muziejuje žvangės karių ginklai | DARIUStudio.lt nuotr.

Lietuvos liaudies buities muziejuje žvangės karių ginklai

srtfondas Init

Naujienos | Nuomonių ratas | Kultūra
Visuomenė | Gamta ir žmogus | Mokslas
Skaitiniai | VideoAlkas | Visi rašiniai | Paremkite Alką
 Pradžia

Alkas.lt

   https://lazerineklinika.lt/ | https://sportsman.lt/ | Farming Simulator 22 mods | ETS2 Mods | FS22 Mods | FS22 mods download | Bigbank.lt | kemi.lt | TIK BALDAI | ATS Mods | Srotas24.lt - Dalys | Zuza.lt | Skyrybos internetu - skyrybos bendru sutarimu | fs22 mods | ATWINS | Rašto darbai | LIVIN parduotuvė | Grozionamaisfinksas.lt | https://zvejojam.lt | Darbo skelbimai | KlipShop | Kokybiškos tvoros | https://jarisink.com | Valgomojo stalai | Pirčių pasaulis

© 2011 Alkas.lt - Visos teisės saugomos. | Svetainę kūrė - Studija 4D

  • Saulės arkliukai
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai