Trečiadienis, 7 birželio, 2023
  • Saulės arkliukai
    • Diskusijos
    • Gyvoji tradicija
    • Etninės kultūros paveldas
    • Kultūros teorijų labirintai
    • Iš mokslo tyrimų
    • Ugdytojai ir ugdytiniai
    • Profesijos
    • Subkultūros
    • Kitos kultūros
    • Kūryba
    • Mes skaitome knygas
    • Margos pievos: renginiai
    • Keliauk lėtai: tėvynės pažinimas
    • Praktiniai patarimai
    • Iš mados istorijos
    • Mados tinklarastininkas
    • Fotogalerijos
    • Redakcija
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
Alkas.lt
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
Alkas.lt
No Result
View All Result
Pradžia Gamta ir žmogus Gamta ir ekologija

Lietuviai per dieną turi išgerti iki 4 puodelių žaliosios arbatos

www.alkas.lt
2011-06-07 20:20:14
1

www.valstietis.lt

Arbatos auginimas
Arbatos auginimas

Žalioji arbata gerina širdies kraujagyslių funkcijas, turi teigiamą poveikį dantims ir padeda išsaugoti grožį. Lietuvos gyventojams per dieną rekomenduojama išgerti apie keturis žaliosios bei baltosios arbatos puodelius, siekiant gerinti sveikatą.  Tokius rezultatus pateikė Latvijos komunikacijos ir tyrimų agentūra „ A.W.Olsen & Partners” .

 Arbata ir sveikata

 „Lipton arbatos instituto“ tyrimai rodo, kad reguliarus arbatos gėrimas mažina širdies ligų, insulto ir miokardo infarkto riziką. Teigiamas efektas pastebimas vartojant 3 ir daugiau arbatos puodelių per dieną.

Tokį efektą nurodo ir Lietuvos ekspertai. „Žalioji arbata mažina senyvo amžiaus žmonių arterinį spaudimą. Japonijoje atliktas žymus tyrimas parodė, kad reguliarus arbatos vartojimas, ne mažiau trijų žaliosios arbatos puodelių per dieną, mažina insulto vystymosi riziką. Ypač šis efektas pastebimas tarp moterų“,– sako šeimos gydytoja Viktorija Andrejevaitė, pridurdama, kad žalioji arbata labiausiai rekomenduojama tiems, kuriems dėl didelio kofeino kiekio neleistina kava.

Nauji tyrimai liudija, kad arbata turi teigiamą poveikį ir dantų sveiktai. „Žalioje arbatoje esantis taninas naikina bakterijas, kenkiančias dantims ir dantų emalei. Žalioji arbata turi fluoro, stiprinančio dantis ir dantenas. Todėl karieso profilaktikai rekomenduojama reguliariai gerti arbatą“,– pastebi stomatologė Nomeda Miknevičienė. 

Specialistai atkreipia dėmesį ir į arbatos teigiamą poveikį žmogaus išorei. „Žalioji arbata padeda ilgiau išlaikyti jauną ir gražią odą, lėtina jos senėjimo procesą ir gerina odos spalvą. Todėl arbatos ekstraktas yra plačiai naudojamas kosmetikos gamyboje: kremuose, šveitikliuose, losjonuose, kaukėse ir šampūnuose“,– pažymi „Art of beauty“ kosmetologė Renata Polujanskaja.

„Lipton arbatos instituto“ duomenimis, arbata be pieno ir cukraus yra nekaloringa. „Arbata yra naudingas gėrimas žmonėms, kontroliuojantiems savo svorį ir ribojantiems cukraus vartojimą. Azijoje atlikti tyrimai parodė, kad žalioje arbatoje esantis katechinas mažina riebalų kaupimąsi, ypač juosmens srityje“,– pastebi „Lipton arbatos instituto“ atstovė Solone Naveos.

  Lietuviai privalo reguliariai gerti arbatą

Ekspertai pastebi, kad Lietuvos gyventojams yra itin naudinga gerti žaliąją bei baltąją arbatą dėl kelių priežasčių. „Pavyzdžiui, mūsų šalyje, plačiai paplitusios širdies kraujagyslių ligos“,– pastebi „Vilniaus dietologijos centro“ gydytoja dietologė Eglė Kliukaitė. 

„Lietuvoje vis daugėja žmonių, gyvenančių streso būsenoje, kuri skatina įvairių ligų atsiradimą. Todėl visi norintys būti sveiki turėtų gerti arbatą“,– sako kosmetologė Renata Polujanskaja. 

 Iki 4 puodelių per dieną

  Žmogus per dieną privalo išgerti apie 2 litrus skysčių. „Verta atminti, kad sultys, saldinta arbata, kava, sriuba, pienas ir kiti skystieji produktai nėra būtinų skysčių šaltinis. Todėl arbata be cukraus yra puiki vandens alternatyva“,– pastebi gydytoja dietologė E. Kliukaitė, pridurdama, kad žalioji arbata – skanus gėrimas, todėl dienos reikiamų skysčių kiekį galima gauti geriant ne tik vandenį, bet ir nesaldintą arbatą.

Ekspertai siūlo išgerti iki 4 žaliosios ar baltosios arbatos puodelių per dieną. Kosmetologė R. Polujanskaja pastebi, kad dėl kofeino kiekio nerekomenduojama gerti daugiau 3-4 puodelių per dieną. Verta atminti, kad arbatoje kofeino kiekis yra mažesnis nei kavoje (vienos porcijos 50 mg lyginant su 100 mg kavoje). Arbata suteikia žvalumą ir nekelia priežasčių nerimauti dėl sveikatos.

„Lipton arbatos instituto“ duomenimis nekenksmingas kofeino kiekis yra nuo 38 iki 400 mg per dieną, kas prilygsta 1-8 arbatos puodeliams per dieną. Arbatą rekomenduojama gerti ne valgio metu.

Siekiant maksimalaus baltosios ir žaliosios arbatos vartojimo efekto, verta žinoti kaip arbata derinama su kitais produktais. „Organizmui bus naudingiau, jei greta arbatos gėrimo valgysite gausų maistinėmis savybėmis maistą: daržoves, vaisius, varpinius augalus, riešutus, neriebius rūgščius pieno produktus, žuvį. Žalioji arbata mažina geležies įsisavinimą. Todėl žmonėms, linkusiems į žemą geležies kiekį, pavyzdžiui, nėščioms moterims, paaugliams, nerekomenduojama gerti arbatą kartu su geležimi prisotintais produktais: mėsa, paukštiena, žuvimi, daržovėmis (brokoliai, burokai, moliūgai, kopūstai ir kt.), vaisiais (apelsinai, citrinos), grūdais“,– pasakoja gydytoja dietologė E.Kliukaitė. 

Valstietis.lt

Spausdinti 🖨

Nėra susijusių.

Siūlomi vaizdo įrašai:

ALKO TURINYS

Pastabos 1

  1. Andrius says:
    12 metų ago

    Kas žino, kas nežino, bet žalia arbata – moksliškai įrodytas sveikatos šaltinis.
    Tiems, kurie mėgsta žalią arbatą: http://www.zaliaarbata.lt
    Japoniška žalioji arbata. O kas svarbiausia – tikra, natūrali ir be jokių neaiškių priedų 😉 Pasižymi ypač puikiomis skoninėmis savybėmis 😉

    Atsakyti

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Kiti Straipsniai

Svorio metimas, dieta | pixabay.com, mojzagrebinfo nuotr.

Nutukimas tampa vis opesne sveikatos bėda

2023 06 06
Cigaretės | pixabay.org nuotr.

Pagerėjusi sveikata – motyvacija mesti rūkyti

2023 06 05
Erkė | pixabay.org nuotr.

Erkinis encefalitas prasideda nepastebimai

2023 06 04
Atostogos | bigbank.lt nuotr.

Kokią apsaugą nuo saulės rinktis savo odai?

2023 06 04
Kepenų ligos: nesukeliančios skausmo ir klastingos

Kepenų ligos ir kaip nuo jų apsisaugoti

2023 06 03
Reabilitacija | sam.lrv.lt nuotr.

Reabilitacija nuo metų laiko nepriklauso

2023 05 30
Sveikata | sam.lrv.lt nuotr.

Kodėl kraujospūdį reikia tikrinti nuolat?

2023 05 28
Būstas | pixabay.com, Rebecaml nuotr.

Švariam patalpų orui langų atidaryti nepakanka

2023 05 27
Elektroninė cigaretė ir įprasta cigaretė | lrv.lt nuotr.

Priimta kovos su žalingais įpročiais strategija

2023 05 24
Socialinis receptas | G.Grigėnaitės nuotr, lrkm,lt

Pensinio amžiaus žmonėms sveikatai gerinti – socialinis receptas

2023 05 24
Rodyti daugiau

Naujienos

Susprogdinta Kachovkos HE užtvanka | Alkas.lt ekrano nuotr.
Ukrainos balsas

XXI a. katastrofa: Rusijos teroristai susprogdino Kachovkos hidroelektrinės užtvanką

2023 06 06
Žievėgraužis tipografas | am.lrv.lt nuotr.
Gamta ir ekologija

Stebima didelė žievėgraužių tipografų gausa

2023 06 06
Renginio akimirka | alkas.lt Arūno Sartanavičiaus nuotr
Lietuvoje

Seimas pritarė kailių fermų draudimui

2023 06 06
Pinigai | pixabay.com nuotr.
Lietuvoje

Seimas linkęs pritarti išmokų didinimui

2023 06 06
Zaporižės AE | Energoatom nuotr.
Lietuvoje

Dėl padėties Ukrainoje radiacinio pavojaus nėra

2023 06 06
Miško gaisras | pagd.lrv.lt nuotr.
Gamta ir ekologija

Ugniagesiai: miškuose didėja gaisrų pavojus

2023 06 06
Svorio metimas, dieta | pixabay.com, mojzagrebinfo nuotr.
Gamta ir žmogus

Nutukimas tampa vis opesne sveikatos bėda

2023 06 06
Triukšmas | pixabay.com, Ezequiel Octaviano nuotr.
Lietuvoje

Svarstoma didinti baudas už triukšmą

2023 06 06

SKAITYTOJŲ PASTABOS

  • Cutterlzd apie Prie URM vyks piketas – prieš J. Noreikos atminimo juodinimą, už – L.Linkevičiaus atstatydinimą (video)
  • >>>Žemynai dar apie D. Razauskas. Sovietmetis sugrįžo
  • > Pajūriečiui apie D. Razauskas. Sovietmetis sugrįžo
  • >Žemynai apie D. Razauskas. Sovietmetis sugrįžo

NAUJAUSI STRAIPSNIAI

  • XXI a. katastrofa: Rusijos teroristai susprogdino Kachovkos hidroelektrinės užtvanką
  • R. Mickūnas. Puslaidininkių fizikos instituto ir LMA prezidiumo bendravimas dėl persitvarkymo Lietuvoje
  • Stebima didelė žievėgraužių tipografų gausa
  • Seimas pritarė kailių fermų draudimui
Lininės rankinės Lininės rankinės Lininės rankinės

Kiti Straipsniai

Nutukimas tampa vis opesne sveikatos bėda

by Ditė Česėkaitė
2023 06 06
0
Svorio metimas, dieta | pixabay.com, mojzagrebinfo nuotr.

Numatoma, kad 2035 metais nutukimu  sirgs apie pusė pasaulio žmonių, ir tai sukels rimtų iššūkių ir sveikatos apsaugos sistemai, ir...

Skaityti toliau

Pagerėjusi sveikata – motyvacija mesti rūkyti

by Ditė Česėkaitė
2023 06 05
0
Cigaretės | pixabay.org nuotr.

Nors rūkymo pasekmėmis dažnai tampa vėžys, bronchitas, kitos lėtinės ligos ir net mirtis, nuo šios priklausomybės kasdien kenčia 1 iš...

Skaityti toliau

Erkinis encefalitas prasideda nepastebimai

by Ditė Česėkaitė
2023 06 04
0
Erkė | pixabay.org nuotr.

Termometrų stulpeliams šoktelėjus į viršų daugelis žmonių skuba į gamtą. Visgi, kad ir kaip viliotų pasiilgta šiluma bei bundanti augmenija,...

Skaityti toliau

Skaitytojų nuomonės:

  • Cutterlzd apie Prie URM vyks piketas – prieš J. Noreikos atminimo juodinimą, už – L.Linkevičiaus atstatydinimą (video)
  • >>>Žemynai dar apie D. Razauskas. Sovietmetis sugrįžo
  • > Pajūriečiui apie D. Razauskas. Sovietmetis sugrįžo
  • >Žemynai apie D. Razauskas. Sovietmetis sugrįžo
  • Žemyna apie D. Razauskas. Sovietmetis sugrįžo
Kitas straipsnis
Baltų Krivulė

Baltų Krivulė

srtfondas Init

Naujienos | Nuomonių ratas | Kultūra
Visuomenė | Gamta ir žmogus | Mokslas
Skaitiniai | VideoAlkas | Visi rašiniai | Paremkite Alką
 Pradžia

Alkas.lt

   https://lazerineklinika.lt/ | https://sportsman.lt/ | Farming Simulator 22 mods | ETS2 Mods | FS22 Mods | FS22 mods download | Bigbank.lt | kemi.lt | TIK BALDAI | ATS Mods | Srotas24.lt - Dalys | Zuza.lt | Skyrybos internetu - skyrybos bendru sutarimu | fs22 mods | ATWINS | Rašto darbai | LIVIN parduotuvė | Grozionamaisfinksas.lt | https://zvejojam.lt | Darbo skelbimai | KlipShop | Kokybiškos tvoros | https://jarisink.com | Valgomojo stalai | Pirčių pasaulis

© 2011 Alkas.lt - Visos teisės saugomos. | Svetainę kūrė - Studija 4D

  • Saulės arkliukai
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai