Žymos archyvas: nerimas

Daugiau nei pusė Lietuvos gyventojų teigia susiduriantys su padidėjusiu nerimu koronaviruso pandemijos metu (0)

unsplash-com nuotr.

„Spinter“ tyrimų bendrovės atliktas reprezentatyvus Lietuvos gyventojų tyrimas atskleidė, kaip žmonės vertina savo savijautą COVID-19 pandemijos metu. Apklausus daugiau nei tūkstantį respondentų paaiškėjo, kad net 61 proc. lietuvių teigia, jog pandemijos metu jų nerimo lygis išaugo.

Labiausiai Lietuvos žmonės šiuo sudėtingu laikotarpiu nerimauja dėl savo šeimos gerovės –  taip teigia daugiau nei 90 proc. apklaustųjų. Dažniausiai nerimaujama dėl savo ir savo artimųjų sveikatos, tačiau kas penktas respondentas teigia, jog nerimauja ir dėl  pastovių pajamų praradimo ar galimo nedarbo.

Skaityti toliau

Ploni siūleliai, vingrūs rašteliai – naujoje parodoje „Protėvių ženklai tradicinėje tekstilėje. Nėriniai. Kilpinėliai. Tinklai“ (0)

„Protėvių ženklai tradicinėje tekstilėje. Nėriniai. Kilpinėliai. Tinklai“ | rengėjų nuotr.

Liepos 3 d.  A. ir A. Tamošaičių galerijoje „Židinys“ (Dominikonų g. 15, Vilnius) atidaryta paroda „Protėvių ženklai tradicinėje tekstilėje. Nėriniai. Kilpinėliai. Tinklai“. Tai jau antroji Tautodailės metams skirto tęstinio projekto paroda, kurią rengia Vilniaus etninės kultūros centras bei Vilniaus krašto tautodailininkų-meno kūrėjų bendrija.

Parodoje pristatomi trijų tautodailininkių darbai, sukurti pasitelkiant XIX a. pab.–XX a. Lietuvoje paplitusias tradicines nėrinių technikas. Šių rankdarbių subtilumas žavi ir kartu verčia susimąstyti apie tradicijų perėmimą, tąsą ir pritaikymą šiuolaikiniame gyvenime. Skaityti toliau

Kaip patirti sėkmę egzamine nepaisant įtampos? (1)

pixabay.org nuotr.

Šių metų abiturientų emocinė sveikata yra dar labiau pažeidžiama ir sąlygota išorinių dirgiklių, galinčių sukelti nerimo ir padidintos įtampos požymius nei anksčiau. Pavėlintas egzaminų laikymas, nuotolinio mokymosi ypatumai, sutrumpėjusi vasara, kiti netikėti pokyčiai – tai papildomi, įtampą didinantys faktoriai abiturientams šalia įprastos egzaminų laikymo sukelto įtampos. Todėl itin svarbu, kaip mes išgyvename įtampą, suvokiame mintis bei kaip suprantame šiandienos vyksmus. Įvykių pakeisti ar pagerinti negalime, Skaityti toliau

Kaip susidoroti su karantino keliamu stresu namuose? (0)

pixabay.org nuotr.

Pastaruoju metu žmonės susidūrė su dar nepatirtais iššūkiais. Nuolat atnaujinamos naujienos apie koronavirusą kursto nerimą dėl baimės susirgti, o karantinas tampa sunkiu psichologiniu išbandymu. Psichologas Donatas Noreika pataria, kaip su esama situacija susitvarkyti psichologiškai. 

Ne paslaptis, kad bloga psichologinė būklė gali pakenkti ir fizinei žmogaus sveikatai, Skaityti toliau

A. Kaluginas. Masinis sąmyšis. Kaip blaiviai vertinti grėsmes? (2)

Psichologas Andrius Kaluginas. Asmeninė nuotr.

Nors žmonija pažengusi kaip niekad ir gali pasigirti laimėjimais, kurių praeities kartos net negalėjo įsivaizduoti, vis dėlto šiomis dienomis patiriame tokius išbandymus, kurie priverčia skubiai persvarstyti tiek asmeninius, tiek mūsų, kaip visuomenės, prioritetus ir daug ką imti vertinti kitaip. Tačiau ką daryti, kai susiduriame su panika ir vadinamąja masine psichoze? Ar šios reakcijos teisingos? Ar patiriamas siaubas gali būti naudingas? Ir kaip blaiviai vertinti galimas grėsmes? Skaityti toliau

Lietuvos gyventojai sunerimę dėl koronaviruso, rodo apklausa (7)

Koronaviruso COVID-19 | lrv.lt nuotr.

Kinijoje prasidėjęs ir Europoje pastarąją savaitę sparčiai plintantis koronavirusas kelia nerimą Lietuvos gyventojams. Kaip rodo „KOG Instituto“ atlikta apklausa, net 64 proc. gyventojų yra susirūpinę dėl koronoviruso grėsmės jų sveikatai (pusė iš jų – panikuoja) ir tik 36 proc. jaučiasi ramūs.

„Koronavirusui pradėjus plisti Europos Skaityti toliau

G. Petronienė. Priklausomybė nuo rūpesčio. Kodėl jaučiamės bejėgiai? (2)

Šeimos psichologas: kaip elgtis, kai finansai neleidžia patenkinti visų vaiko poreikių? | „Credit24“ nuotr.

Priiminėti sprendimus kasdienėse situacijose, nors atrodo natūralu ir neišvengiama, vis dėlto ne visiems taip paprasta. Veikiausiai pažįstate bent vieną žmogų, iš kurio nuolat sulaukiate skambučių, kuomet jis prašo patarti, kaip elgtis kiekviename žingsnyje. O galbūt patys esate tas skambinantysis? Tačiau kas mums trukdo priimti sprendimus? Kodėl jaučiamės bejėgiai kasdienėse situacijose? Kaip veikia ši elgesio schema? Iš kur atsiranda priklausomybė nuo rūpesčio ir ką tokiu atveju daryti? Skaityti toliau

Kaip įveikti nemigą? (0)

Kokybiški miegamojo čiužiniai – svarbi sveiko miego sąlyga | pixabay.com nuotr.

Dar kelios savaitės ir visus jau po truputį užklups šventinio maratono banga. Pasiruošimas Kalėdoms ir Naujiems metams vieniems tampa malonumu, kitiems dideliu iššūkiu ir galvos skausmu. Kylantis nerimas ir įkyrios mintys tampa nemigos priežastimi. Apie tinkamą miego higieną ir patarimus kaip kokybiškai išsimiegoti kalba BENU vaistininkė Inga Norkienė ir psichologė, psichoterapeutė Jūratė Tilvikienė.

Nuolatinis skubėjimas, noras būti visur ir visada neretai kelia stresą. Pasekmė – miego sutrikimas – nemiga. Sergantiems nemiga yra ne tik sunku užmigti ar atsikelti anksti ryte, Skaityti toliau

Slaugantiems artimuosius psichologai teiks nemokamą pagalbą (0)

Artimojo slaugymas | VU nuotr.

Nuo spalio mėnesio Vilniaus universiteto psichologai internetu pradeda teikti nemokamus patarimus savarankiškai slaugantiems artimuosius. „Slaugau artimą“ programos mokslininkai atkreipia dėmesį, kad slaugymas yra sudėtingas ne tik pačiam ligoniui, bet ir slaugytoju tapusiam šeimos nariui. „Slaugau artimą“ programa pasinaudoti bus galima du mėnesius.

„Slaugyti tėtį, mamą ar vaiką gali būti sunku ne tik fiziškai, bet ir psichologiškai – slaugantįjį apima stresas, nerimas, liūdesys. Skaityti toliau

G. Navaitis. Kiek kainuoja abejingumas dvasinei gerovei? (10)

Gediminas Navaitis | Asmeninė nuotr.

Lietuvos politikai vis dar mano, kad turtingą ir laimingą ateitį sukurs didesnis BVP (bendras vidaus produktas). Daug kas jais patiki. Todėl retai kada sakoma – svarbiausias politikų uždavinys sukurti kuo daugiau laimės. Taip pasakius būtų nuoseklu prieš priimant sprendimus išsiaiškinti, kas ją suteikia.

Deja, Lietuvoje laimės statistikos vengiama, tokio rodiklio nerasime statistinėse ataskaitose apie padėtį mūsų šalyje. Taigi belieka remtis tarptautiniais laimės lygio, ją lemiančių veiksnių tyrimais. Kone išsamiausiai laimės reikšmę pristato „Raportas apie pasaulio laimę“ (World Happiness Report). Skaityti toliau

Knygą pristatęs psichologas P.Rakštikas: gyvename, ar tik imituojam gyvenimą? (0)

Knygą pristatęs psichologas P. Rakštikas: gyvename, ar tik imituojam gyvenimą? | Rengėjų nuotr.

Penktadienio vakarą, Lietuvos nacionalinėje M. Mažvydo bibliotekoje susirinkusiųjų laukė staigmena.

Susitikimas, kuriame pristatyta psichologo Pauliaus Rakštiko knyga „Staigmena gyventi“ (Alma littera, 2019), pradėtas tyla.

Ne simboline tylos minute, kaip esame įpratę, o tokia, kuriai reikia pastangų, kurios metu reikia mėginti savo protą atgabenti ten, kur yra kūnas, – taip paragino psichologas ir nuaidėjus gongui sausakimšoje salėje įsivyravo tyla. Skaityti toliau

S. Žukas: Koks pamokų tikslas – sužinoti apie J. Biliūną ar labiau pažinti save? (1)

Saulius Žukas | D. Dagienės nuotr.

Vasario 23 d., šeštadienį, 17 val., Vilniaus knygų mugėje, 5.1 salėje, vyks diskusija apie jaunimo emocinę būseną Lietuvoje „Šiandienos jaunimo demonai“. Dalyvaus menotyros mokslų daktarė, rašytoja Kristina Sabaliauskaitė, psichologė, psichoterapeutė, Paramos vaikams centro steigėja ir vadovė Aušra Kurienė ir vadovėlių autorius bei leidėjas Saulius Žukas.

Lituanistinis ugdymas mokykloje remiasi apgaule, kuri ėda jaunus protus. Taip liudija raštingi šalies mokiniai, dalyvavę leidyklos „Baltos lankos“ ir rašytojos Kristinos Sabaliauskaitės surengtame rašinių konkurse tema „Mano demonai“. Mokiniai tekstuose Skaityti toliau

„Kylam“: Kaip įveikti skrydžių baimę? (video) (0)

Lėktuvas | Alkas.lt, A. Sartanavičiaus nuotr.

Kelionė lėktuvu šiandien daugeliui jau tapo kasdienybe.

Vieni, įlipę į lėktuvą ir patogiai įsitaisę, dėlioja atostogų planus ar būsimus darbus, linksmai šnekučiuojasi su artimaisiais. Kiti – su nerimu ir įsitempę laukia būsimo skrydžio – juos apima baimė.

Pasidomėjome, kokios šios baimės priežastys, kaip su jomis kovoti ir kuo galime padėti panikos apimtam bendrakeleiviui. Skaityti toliau

Ar fizinis aktyvumas stabdo senėjimą? (0)

dangerouslyfit.com nuotr.

Jau praėjusiame amžiuje moksliniai tyrimai neabejotinai patvirtino, kad vienas iš keleto „jaunystės eliksyrų“ yra fizinis aktyvumas. Taigi, mokslo patikimai nustatyta, kad kryptingas, ilgai trunkantis, sistemingas fizinis aktyvumas teigiamai veikia pagyvenusių ir senų žmonių sveikatą: mažina nervinę įtampą, stresą ir nerimą, gerina miegą, aktyvuoja organizmo detoksikaciją ir imuninę sistemą, lytinius (ir kitus) hormonus, mažina padidėjusį arterinį kraujo spaudimą, vadinamojo „blogojo“ cholesterolio ir trigliceridų lygį kraujo plazmoje, Skaityti toliau

Reškutėnuose atidaryta tautodailininkės Birutės Rainienės paroda (nuotraukos) (0)

Milda Sivickienė ir B. Rainienė | P. Šimkavičiaus nuotr.

Rugsėjo 17 d. Reškutėnų tradicinių amatų centre labai šiltai ir jaukiai vyko tautodailininkės, audimo ir nėrimo amatų puoselėtojos Birutės Rainienės asmeninės darbų parodos atidarymas. Tautodailininkę pasveikino Švenčionių rajono savivaldybės tarybos narys Kęstutis Trapikas, Kaltanėnų bendruomenės pirmininkas Algirdas Breidokas, tautinio paveldo puoselėtojos, sertifikuotos tautinio paveldo produkto kūrėjos meistrė Rasa Breidokienė ir Lilija Puzyriova, šeimos nariai, draugai ir artimieji, o taip pat Švenčionėlių miesto kultūros centro moterų vokalinis ansamblis „Gabija“ (vadovė Vanda Miloš) bei Skaityti toliau

„Atspindžiai“: Vilniuje pristatyta azerbaidžaniečių klasiko knyga (nuotraukos, video) (0)

Knygos „Nerimas“ pristatymas | Alkas.lt, A. Sartanavičiaus nuotr.

Vilniaus universiteto Pranciškaus Smuglevičiaus salėje pristatyta XX amžiaus azerbaidžaniečių literatūros klasiko Džalilo Mamedguluzadės knyga lietuvių kalba „Nerimas“.

Kaip sakoma knygos anotacijoje, „ XX a. Azerbaidžaniečių literatūros klasiko, rašytojo, dramaturgo, vieno žymiausių kritinio realizmo atstovo, vertėjo, publicisto, satyrinės periodikos pradininko, tautinės savimonės žadintojo ir tiurkų tautų švietėjo Džalilo Mamedguluzadės apsakymų rinktinėje lietuvių skaitytojui pirmą kartą pateikiami vieni geriausių jo kūrinių, kuriuose jis kritikavo feodalinių santykių atgyvenas, šaipėsi iš religinės tamsybės ir fanatizmo. Skaityti toliau

Kaip padėti būsimam pirmokui psichologiškai pasiruošti mokyklai? (0)

Lietuvos pirmoko pasas | smm.lt nuotr.

Nenumaldomai artėjant mokslo metams, Kauno miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras pataria, kaip elgtis, kad naujas gyvenimo etapas būsimam pirmokui nekeltų streso. Mokymasis – kokybiškai nauja veikla vaikui, su naujais nepažįstamais žmonėmis, kitokiu gyvenimo ritmu bei dienos režimu. Natūralu, kad tokie pasikeitimai gali sukelti nerimą ar netgi baimę.

Pasiruošimas mokyklai neapsiriboja vien tik ugdymo įstaigos pasirinkimu ar mokyklinių prekių pirkimu. Tėvai arba globėjai, išleidžiantys į mokyklą savo vaikus, dažnai susimąsto, ar jie jau tam pasirengę. Skaityti toliau

Tarptautinė triukšmo suvokimo diena. Kaip mūsų sveikatą veikia triukšmas? (0)

hearos.com nuotr.

Kasmet paskutinį balandžio trečiadienį minima Tarptautinė triukšmo suvokimo diena. Apie triukšmo poveikį sveikatai dažnai net nesusimąstoma, tačiau visuomenės sveikatos specialistai atkreipia dėmesį, kad triukšmas namų, darbo ar laisvalaikio aplinkoje nėra savaime suprantamas dalykas ir reikia jį mažinti.

Triukšmas apibrėžiamas kaip įvairaus pobūdžio nepageidaujamas garsas. Dažnai girdinčiojo atžvilgiu jis yra beprasmis ir stipresnis nei įprasta. Triukšmas yra vienas labiausiai paplitusių aplinkos taršos šaltinių, galinčių paveikti žmogaus sveikatą. Skaityti toliau

Utenos krašto tautodailininkų paroda pristatoma Seime (0)

Dailininkas Algirdas Indrašius | www.grazitumano.lt nuotr.

Spalio 30 d. 14 val. Seimo III rūmų parodų galerijoje bus pristatyta Utenos krašto dailininko Algirdo Indrašiaus ir tautodailininkės Valerijos Nagienės kūrybos paroda. Paroda surengta Seimo narės Mildos Petrauskienės iniciatyva. Renginio metu koncertuos Utenos rajono Vyžuonų moterų vokalinis ansamblis „Versmė“.

Dailininko Algirdo Indrašiaus kūryba – tarsi platus žemdirbio laukas: nuo ekslibrisų iki tapybos darbų, nuo grafikos iki metalo plastikos, nuo akvarelės iki medžio skulptūrų. Dabarties ir istorijos elementai dailininko kūryboje suauga į vientisą audinį ir virsta nauju gyvenimu – jaudinančiu, žaismingu, kartais nostalgišku, bet visada kviečiančiu ieškoti, džiaugtis ir kurti. Kiekvienas darbas – tarsi gyvenimo novelė, turinti savo pradžią, vyksmą ir intrigą, dovanojanti netikėtų atradimų ir išgyvenimų. Skaityti toliau

R.Kočiūnas: Nerimas yra natūrali gyvenimo dalis (1)

Rimantas Kočiūnas | appme.ru nuotr.

Su Humanistinės ir egzistencinės psichologijos instituto direktoriumi prof. Rimantu Kočiūnu kalbasi Miglė Anušauskaitė.

Kuo egzistencinė psichoterapija skiriasi nuo kitų psichoterapijos krypčių?

– Egzistencinė psichoterapija kartais apibrėžiama kaip filosofinis kelias psichoterapijoje. Joje daug sąsajų su filosofija, siekiama tyrinėti ne tik žmogaus vidinį pasaulį, bet ir jo gyvenimą apskritai: tai, kaip klientas kuria savo pasaulį, kokie jo santykiai su sociumu, kokia savijauta, materialinis būvis, vertybės… Siekiant padėti klientams pažinti savo gyvenimą, į žmogų žiūrima keturiais matmenimis: fiziniu, socialiniu, psichologiniu ir dvasiniu. Skaityti toliau

Stebuklingo išgijimo pavyzdžiai: mirtį padeda įveikti juokas ir minčių keitimo metodika (0)

Juokas | Shutterstock nuotr.Atsiradus tyrimams, kad psichologinė žmogaus savijauta gali gerokai pakeisti sunkia liga sergančio žmogaus gijimo procesą ir pratęsti jo gyvenimą, visame pasaulyje populiarėja integruotos gydymo metodikos, kai šalia įprastų vaistų ligonis išmokomas dirbti su savo mintimis.

Viena iš tokių metodikų pradėta taikyti ir Lietuvoje. Nors ji skirta onkologinėmis ligomis sergantiems pacientams, tinka bet kokioms kasdienėms gyvenimo situacijoms, su kuriomis susiduria sveiki žmonės. Skaityti toliau