Jau nuo sausio 19 d. Vilnius, Kaunas, Radviliškis ir Alytus skelbs 30 dienų eketės iššūkius, vasario 9 d. tradiciškai vyks grūdinimosi šventė „Palangos ruoniai 2019“, o kovo 2 d. laukia 25 metrų plaukimas ekete Trakuose, Galvės ežere.
Komfortas – didžiausias sveikatos priešas. Lepindami savo kūną įvairiais patogumais, mes slopiname imuninę sistemą. Norėdami tapti atsparesni, turime atsigręžti į gamtą. Vienas iš veiksmingiausių būdų stiprinti imuninę sistemą yra šaltis. Skaityti toliau
Migrena – itin dažna bei sudėtinga liga, nuo kurios visiškai pasveikti neįmanoma. Nors galima išgyventi ilgus laikotarpius be priepuolių, sergantiesiems migrena polinkis juos patirti niekada neišnyksta. Taip pat klaidinga manyti, jog migrena – tik moterų liga. Nors moterys ja serga 2–3 kartus dažniau, ši liga kamuoja ir apie 8 procentus vyrų. Vilniaus „Kardiolitos“ klinikų Neurologijos centro gydytoja neurologė Jurgita Vainauskienė pasakoja, kas provokuoja migreną, kaip ji pasireiškia ir kokiais būdais ši liga yra gydoma.
Migrena yra lėtinė neurologinė liga, pasireiškianti ne tik galvos skausmo priepuoliais, Skaityti toliau
Jaučiate bendrą silpnumą, esate vangūs, mieguisti ir pavargę labiau nei bet kada? Šie požymiai byloja apie nusilpusį organizmo imunitetą. Tais atvejais, kai papildomai pasireiškia ir viršutinių kvėpavimo takų ligų simptomai, tokie kaip sloga, kosulys, gerklės peršėjimas, galvos skausmas ar nedidelis karščiavimas, svarbu suskubti – sustiprinus organizmą, galima išvengti ilgos ar sunkių komplikacijų.
Žiema – pereinamasis laikotarpis, kurio metu mūsų organizmas natūraliai gauna mažiau saulės šviesos, šviežių vaisių ir daržovių Skaityti toliau
Pakilusi kūno temperatūra – vienas iš svarbiausių užklupusio peršalimo ar gripo simptomų, o būtent nuo tikslaus temperatūros išmatavimo priklauso ir tai, kokių gydymo priemonių reikėtų skubiai imtis. Atsisakius senųjų gyvsidabrio termometrų, vaistinėse galima rasti bent kelių rūšių naujų prietaisų. Jie kūno temperatūrą matuoja taip pat tiksliai, kaip ir senieji termometrai, bet tik tuo atveju, jei naudojame juos teisingai.
Daugėjant peršalimo ir gripo atvejų, Skaityti toliau
Sveikatos apsaugos ministras Aurelijus Veryga pasirašė įsakymą, pagal kurį nuo kovo 1 d. vaistinėse ligoniams, kuriems vaistas išrašytas pirmą kartą ar po ilgesnės pertraukos, bus išduodami kainos konkursą laimėję vaistai. Taip bus skatinama konkurencija tarp vaistų gamintojų, tam, kad jie siektų laimėti kainos konkursą ir, kad jų vaistas taptų dažniausiai išduodamu.
Tai reiškia, kad pagal naująją tvarką, vaistininkai bus įpareigoti ligoniams, kuriems kompensuojamasis vaistas išrašomas pirmą kartą arba po ilgesnės nei 6 mėn. Skaityti toliau
Seimas pritarė Sveikatos apsaugos ministerijos (SAM) pateiktam Psichikos sveikatos priežiūros įstatymo pakeitimo projektui, kuriuo sudaromos geresnės sąlygos psichikos sveikatos priežiūrai, įvedamas aiškesnis teisinis reguliavimas, numatomi pagrindiniai psichikos sveikatos priežiūros principai, visuomenės psichikos sveikatos priežiūros pagrindai.
Pasak sveikatos apsaugos ministro Aurelijaus Verygos, Skaityti toliau
Nušalimas atsiranda dėl šalčio poveikio. Jis priklauso nuo aplinkos temperatūros, drėgmės, vėjuotumo, laiko, kurį žmogus praleidžia šaltyje. Dažniausiai nušąlama, jeigu oras yra šaltas, drėgnas ir vėjuotas. Paprastai nušalimo galima išvengti – tereikia
laikytis keleto paprastų taisyklių.
Pagrindinės nušalimo priežastys:
Maisto tendencijų prognozuotojai ir stebėtojai vieningai sutaria, kad rauginimas – tai viena ryškiausių 2019-ųjų metų maisto sektoriaus tendencijų. Ši mada pamažu atkeliauja ir į Lietuvą, tačiau pasak rauginimo specialistės ir knygos „Natūralus rauginimas“ autorės Ievos Šidlaitės, lietuviai dar nepakankamai supranta raugintų gaminių vertę. Lietuvoje rauginti gaminiai – nieko neįprasto, nes daugelis juos valgo kasdien, todėl kartais pamirštama didžiulė jų naudą organizmui. Skaityti toliau
Vaikystė ir paauglystė – svarbiausias tarpsnis žmogaus gyvenime, kuomet reiktų skirti didžiausią dėmesį taisyklingai laikysenai ir įpročių ugdymui. Didžiausia klaida, kai vaikai užsiima ne viena sporto šaka, aklai siekia rezultatų ir sunkiai susižeidžia, o to pasekmes jaučia visą likusį gyvenimą.
Dažniausi susižeidimai
Anot sporto medicinos gydytojo, Centrinės projektų valdymo agentūros (CPVA) inicijuoto projekto „Pažadas sveikatai“ lektoriaus dr. Gedimino Tankevičiaus, rizika susižeisti dažniausiai išauga, Skaityti toliau
Nuo sausio 1 d. įsigaliojus naujai nereceptinių vaistų pardavimo tvarkai ir suteikus galimybę jais prekiauti mažmeninės prekybos vietoje, leidimus jais prekiauti jau turi daugiau nei 100 mažmeninių prekybos vietų – parduotuvės ir degalinės. Dar daugiau verslo atstovų aktyviai domisi galimybės prekiauti nereceptiniais vaistais.
Pasak sveikatos apsaugos viceministrės Kristinos Garuolienės, jau per pirmąsias dienas paaiškėjo, kad šis sprendimas pasiteisino Skaityti toliau
Nors daugelis žino, kad naudingų medžiagų organizmui, galima gauti vartojant tam tikrus maisto gaminius, suderintą maistą, tačiau dažniausiai tik sulaukus negalavimų, susirūpinama mityba. Praūžus gražiausioms metų šventėms sveikatos priežiūros specialistai ragina sveikata rūpintis ištisus metus. Vaistininkės Rasos Proscevičienės teigimu, prieš pradedant vartoti maisto papildus ar vitaminus, gautus kaip dovanas per šventes, visų pirma, reiktų įvertinti bendrą organizmo būklę.
„Neretai žmonės naudoja ne tik vitaminų kompleksus, bet ir papildomai atskirus vitaminus, todėl kai kurios sudėtinės medžiagos gali dubliuotis, viršyti patariamą par Skaityti toliau
Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) kartu su Lietuvos restoranų vyriausiųjų virėjų ir konditerių asociacija (RLVVKA) parengė patiekalų receptūras, kuriomis nemokamai galės naudotis mūsų šalies ugdymo įstaigos – bendrojo lavinimo mokyklos, rengdamos vaikų mitybą. Naujuosiuose receptuose – skanūs ir sveiki patiekalai, kuriuos jau netrukus galės išbandyti šalies moksleiviai, o kai kurie – jau ir išbandė per rudenį vykusią degustaciją. Skaityti toliau
Pradėti sportuoti, numesti svorio, sveikiau maitintis ar atsikratyti žalingų įpročių – tai dažniausiai išsikeliami pažadai, palydint senuosius metus. Tačiau ne visada pažadai virsta tikslais, kurių kryptingai siekiama ir kuriuos pavyksta įgyvendinti. Ką daryti, kad noras laikytis sveiko gyvenimo būdo pirmosiomis metų savaitėmis neišblėstų?
Vaistininkė Regina Molotkova sako, jog pirmąją šių metų savaitę pastebimas didesnis žmonių susidomėjimas įvairiais su sveikata susijusiais preparatais, o tai jau rodo, kad tikslai, susiję su sveikesniu gyvenimo būdu, buvo ne tik išsikelti, bet juos ir pradedama vykdyti. Skaityti toliau
Žiemos metu atsiradus staigiems temperatūros pokyčiams, žmonės dažniau suserga įvairiomis peršalimo ligomis, kurios, jei tinkamai negydomos, gali peraugti į pavojingas komplikacijas. Kaip reikėtų rengtis žiemos metu? Ką daryti atsiradus pirmiesiems simptomams? Kaip elgtis susirgus, kad neapkrėstumėte aplinkinių? Kuo pavojingas ausų uždegimas? Į šiuos ir kitus klausimus atsako Vilniaus „Kardiolitos“ klinikų Ausų, nosies ir gerklės ligų (LOR) centro gydytoja otorinolaringologė Rita Šimkienė. Skaityti toliau
Kovo 8-11 d., Kristina Bondar rengia pirmąją Lietuvoje „Cukraus detokso“ stovyklą, skirtą visiems, norintiems jaustis geriau, rasti savo emocinio valgymo priežastis, atsikratyti lėtinių ligų natūraliai, sustiprinti imuninę sistemą ir visiems laikams sveikai numesti svorį. Stovykloje pagal specialią programą mokoma kaip atstatyti savo organizmą, kaip suprasti maistą, rasti savo slaptuosius alergenus, kaip sveikai ir skaniai gaminti be cukraus ir kviečių visai šeimai. Skaityti toliau
Naujieji metai yra tarsi švarus popieriaus lapas, kuris mums suteikia kažkokio naujumo jausmą. Nors tas naujumas, aišku, tėra iliuzija, jis vis tiek padeda kurti planus ir juos vykdyti. Štai 7 patarimai kaip galite ženkliai be didesnių pastangų pagerinti savo darbingumą.
1. Iš karto atlikite visas užduotis, kurioms tereikia 1-2 minučių
Savo darbotvarkėje visada rasite daug užduočių, kurios nereikalauja daug laiko. Net jei neturite darbotvarkės, tokių itin smulkių darbų pasitaiko nuolat. Juos visada atlikite iš Skaityti toliau
Šaltajam metų sezonui įsibėgėjus, o už lango siaučiant dar ir gana permainingiems orams, peršalimas ir virusai pradeda pulti vis stipriau. Kol kas, panašu, ligos itin puola mažuosius. Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro (ULAC) duomenimis, antrą gruodžio savaitę Lietuvoje į ligonines dėl gripo pateko 39 asmenys, iš jų – tik trys suaugę, o likusieji – vaikai iki 17 metų. Aštuoni iš jų – vaikai iki 2 m. amžiaus. Vaistinių tinklo specialistai pastebi, kad ir per Kalėdų šventes į vaistines kreipėsi itin daug peršalusių, karščiuojančių vaikų tėvelių. Skaityti toliau
Gruodžio 31 d., Fabijoniškėse atidarytas naujas baseinas. Šią dieną baseiną aplankiusių vilniečių laukė pažintinės ekskursijos po baseino patalpas, pirmiesiems lankytojams baseino patalpose buvo rodomas operatoriaus Ronaldo Buožio ir fotografo Roko Darulio sukurtas dokumentinis filmas apie žymiausią Lietuvos plaukikę Rūtą Meilutytę – „Rūta“.
Vilnius Naujuosius metus pasitinka atidarydamas naują modernų Skaityti toliau
Įvairiausių treniruočių metodų gausa gali apsukti galvą. Atrodo, kad šiais laikais rinktis tikrai yra iš ko. Deja, daugybė trenerių ir klientų susikoncentruoja į svorio metimą ar raumenų auginimą – norus kurie ne visada dera su ilgalaikiais tikslais kuo ilgiau išlaikyti kūną jauną ir sveiką.
Anatominių traukinių metodas keičia ne tik judėjimo būdą, bet ir požiūrį į sportą, sveikatą ir kūną apskritai. Svarbiausia – ne stiprinti atskiras kūno dalis, o žvelgti į organizmą kaip į visumą. Skaityti toliau
Nuo ko reikėtų pradėti, norint išsimaudyti eketėje? Ar kiekvienas žmogus gali grūdintis šaltu vandeniu?
Grūdinimasis – tai moksliškai pagrįstas sisteminis natūralių gamtos veiksnių naudojimas organizmo atsparumui nepalankioms aplinkos sąlygoms padidinti. Grūdinimosi nauda žmogaus sveikatai žinoma jau nuo seniausių laikų. Maudymasis šaltame vandenyje yra puikus organizmo grūdinimas. Grūdinimas šalčiu sukuria tvirtą skydą nuo peršalimo ligų, bakterinių ir virusinių infekcijų stimuliuojant imunitetą Skaityti toliau
Kiaušiniai yra vienas vertingiausių maisto gaminių, kuriuose yra lengvai pasisavinamų baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų, mineralinių ir kitų maistinių medžiagų (fosfolipidų, polinesočiųjų omega-3 riebalų rūgščių, cholino, karotinoidų liuteino ir zeaksantino ir kt.).
Kiaušinių baltymai yra vertingiausi iš visų maisto produktų baltymų. Jų organizmas įsisavina net 98 proc. Juose labai gerai subalansuotos visos amino rūgštys, kurių organizmas pats negali pasigaminti. Skaityti toliau
Tamsa ir šaltukas už lango žiemos rytais nenuteikia teigiamai – norisi tik įsisukti į patalus ir toliau šiltai snausti. Kad dieną pradėtumėte gera nuotaika ir kupini energijos, jogos ir šokių mokytoja Milana Jašinskytė pirmiausiai pataria žadintuvą telefone pakeisti paprastu žadintuvu
. „Kai mus pažadina žadintuvas telefone, rytą dažniausiai pradedame naršydami socialiniuose tinkluose. Taip vos pabudę pripildome mintis bereikšme informacija“, – sako M. Jašinskytė. Skaityti toliau
Lietuvos jūrų muziejus startuoja įspūdingos apimties mokslinis projektas, skirtas įvertinti esamas ir sukurti naujas gyvūnų terapijos metodikas. Paraišką biotechnologijų inovacijų projektui muziejaus specialistai rengė dvejus metus.
Ūkio ministerija ir Mokslo, inovacijų ir technologijų agentūra, atlikę ekspertinį vertinimą, šiai sveikatos – gyvūnų asistuojamos terapijos metodikos ir gyvūnų gerovės projekto paraiškai „Moksliniais tyrimais pagrįstos gyvūnų terapijos metodikos sukūrimas ir integravimas į Skaityti toliau
Kalėdinis laikotarpis jau seniai tapo didelio pelno švente prekybininkams. Puiku yra tai, kad kalėdiniu laikotarpiu esame dosnesni ir pagalvojame ne tik apie savo giminaičius ir draugus, tačiau ir apie aplinkinius. Taip jau pastaraisiais metais nusistovėjo, kad žmogaus žodžiu ar atviruku nebepasveikinsi – tarsi tapo būtina padovanoti kažką daiktiško. Tačiau juk ne vieną žmogų reikia pasveikinti, o geri daiktai – ne pigūs. Todėl parduotuvių lentynos lūžta nuo pigių plastikinių kalėdinių niekučių ir saldžiųjų dėžučių pasiūlos. Skaityti toliau
Kas nenorėtų išlikti amžinai jaunas? Toks troškimas žmoniją, ypač moteriškąją jos pusę, lydi tūkstančius metų: nuo Kleopatros pieno vonių iki šių dienų inovatyviausių kosmetikos priemonių ir estetinės medicinos procedūrų. Kaip sako gydytoja dermatologė Jurgita Stoškienė, žmonija dar niekada nebuvo taip arti jaunystės eliksyro formulės, kaip šiais laikais.
„Jaunystės eliksyrui sukurti galėtų pakakti keturių sudįtinių dalių: biomimetinių peptidų, išgrynintos hialurono rūgšties, naujos kartos lipolitikų ir vitaminų bei mineralų“, – jaunatvišką odos Skaityti toliau
Žinomas sporto medikas daktaras Homajunas Garavis (Homayunas Gharavi) rado laiko ne tik pasidalyti savo žiniomis su Lietuvos olimpiečiais, gydytojais, kineziterapeutais bei treneriais. Po dviejų dienų praktinio seminaro „Kaip treniruoti ir gydyti nugalėtojus“, jis visą dieną skyrė traumas besigydančių Lietuvos olimpiečių konsultacijoms, neimdamas iš jų nė cento.
„Galiu nesustodamas pasakoti dar bent dvi savaites. Skaityti toliau
Kalis yra svarbus žmogaus kūnui, šis cheminis elementas padeda palaikyti raumenų ir nervų sistemos veiklą, tačiau pernelyg didelis jo kiekis yra pavojingas. Kalio perteklius gali iššaukti įvairius negalavimus – raumenų silpnumą, nuovargį, dilgčiojimo pojūtį ar pykinimą, o nuo ypač didelės koncentracijos gali net sustoti širdis. Todėl kalio preparatai turi būti vartojami atsakingai.
Kadangi kalio yra tiek maisto papildų, tiek vaistų sudėtyje, neretai iškyla klausimas: kas tai – maistas ar vaistas? Skaityti toliau
Bėgioti naudinga. Ir ne tik tiems, kurie nori atsikratyti vieno ar kito papildomo kilogramo, bet ir visiems, ieškantiems būdų sumažinti įtampą po darbų ar net sustiprinti organizmo atsparumą prieš peršalimo ligas. Nors daugelis lauko sportą renkasi šiltuoju metų laiku, tinkamai pasiruošus, galima drąsiai bėgioti lauke ir žiemą. Ką reikia žinoti, kad bėgimas žiemą būtų malonus ir nepakenktų sveikatai?
Farmacininkė Elvyra Ramaškienė sako, jog pirmas žingsnis prieš pradedant bėgioti žiemą, yra pasirinkti tinkamą aprangą. Svarbu, kad apranga būtų patogi, Skaityti toliau
Anglijoje gyvenanti Tatjana Voitechovič (32 m.) yra ofiso darbuotoja, kurios didžioji dalis pomėgių: tapyba, lipdymas, siuvimas yra susiję su ilgalaikiu sėdėjimu. Atvykusi pasisvečiuoti pas bičiulę į Lietuvą išgirdo, kad ji nevartoja alkoholio, nes „sėdi ant detokso“. Smalsumas moterį nugalėjo ir jai pavyko susigrąžinti 18-metės svorį bei atsikratyti daugybės sveikatos negalavimų.
Paskutinis kumpio gabalas Skaityti toliau
Sveikatos apsaugos ministerijos užsakymu atliktas tyrimas atskleidė, kad Lietuvos gyventojai žino, jog daug druskos vartoti nesveika, o didžiausias jos kiekis yra bulvių traškučiuose ir maisto pramonės perdirbtuose mėsos produktuose. O ar žinote, kodėl druskos vartojimą reikia riboti, ir kaip ji veikia mūsų organizmą?
