Hormonai valdo mus. Ką žinome apie juos? (0)

Knyga „Hormonų valsas. Svoris, miegas, seksas, grožis ir sveikata kaip iš natų“ | Leidyklos „Liūtai ne avys“ nuotr.

Naujojoje leidyklos „Liūtai ne avys“ knygoje „Hormonų valsas. Svoris, miegas, seksas, grožis ir sveikata kaip iš natų“ atskleidžiamos moteriškų hormonų pasaulio paslaptys. Natalija Zubareva yra šeštos kartos gydytoja, kuri darbą Krasnodaro ligoninės kardiologijos skyriuje iškeitė į galimybę pačiai domėtis mityba, sportu ir sveika gyvensena, o atrastas geriausias šių dalykų derinys padėjo pagerinti gyvenimo kokybę, išspręsti nevaisingumo problemas, be vargo išlaikyti dailią figūrą ir gražiau atrodyti ne tik jai, bet ir jos pacientėms.

Dabar N. Zubareva yra sėkmės lydima verslininkė ir mitybos specialistė. Ji padėjo jau daugiau kaip 20 tūkst. pacienčių ir begalei savo knygos skaitytojų, kai ėmė dalytis savo asmenine patirtimi ir profesinėmis žiniomis, skatindama kiekvieną moterį ne tik norėti būti gražia ir dailios figūros, bet ir siekti to atsakingai – išsaugant sveikatą, derinant taisyklingą mitybą bei sportą.

Knygoje suprantamai, tačiau ir moksliškai (kad prireikus suprastume savo kraujo tyrimų rezultatus) supažindinama su hormonais ir jų įtaka mūsų savijautai. Paaiškinta reguliaraus menstruacijų ciklo svarba moters organizmui ir gyvenimo kokybei, taip pat kortizolio, insulino, testosterono, estrogeno ir kitų hormonų vaidmuo. Patariama, kaip renkantis tinkamą maistą ir režimą gydyti įvairias ligas, pavyzdžiui, diabetą ir skydliaukės sutrikimus, spręsti šių laikų moterims svarbias problemas, kylančias dėl nuolatinio streso, miego trūkumo, įtampos. Pasakojama, kas nutinka, kai hormonai sukasi ne darniu valso ritmu, o ima šokti pasiutpolkę. Rasite išsamius atsakymus, ką daryti kiekvienu atveju, o svarbiausia – kaip sureguliuoti savo organizmą.

Knyga „Hormonų valsas. Svoris, miegas, seksas, grožis ir sveikata kaip iš natų“ | Leidyklos „Liūtai ne avys“ nuotr.

Knygoje „Hormonų valsas“ gydytojos N. Zubarevos pristatytos pacienčių istorijos įkvėps kiekvieną, padrąsins nenuleisti rankų, kai atrodys, kad visos dietos jau išbandytos, o svarstyklių rodyklė – nė krust. Laužydama populiarius svorio metimo mitus, esą po 18 valandos nebegalima artintis prie šaldytuvo, būtina valgyti mažomis porcijomis ir dažnai, o bulvė – didžiausia mūsų priešė, autorė leis kritiškai pažvelgti į savo lėkštės turinį ir įvertinti, ar šįvakar joje atsidūręs maistas vertas jūsų. Čia rasite pagrindinius patarimus ir mitybos planus, taip pat patarimų, kaip ir kuriuo paros metu naudingiausia sportuoti atsižvelgus į individualius poreikius, paaiškinta, kada veiksmingesnės jėgos treniruotės, o kada – kardiotreniruotės.

„Hormonų valsas“ – tai moters grožio ir sveikatos enciklopedija, kuri padės išvaizdą ir savijautą įvertinti kaip nedalomą visumą, iš naujo atrasti savąjį moteriškumą ir, žinoma, tapti lieknai bei išlikti protingai.