Trečiadienis, 10 gegužės, 2023
  • Saulės arkliukai
    • Diskusijos
    • Gyvoji tradicija
    • Etninės kultūros paveldas
    • Kultūros teorijų labirintai
    • Iš mokslo tyrimų
    • Ugdytojai ir ugdytiniai
    • Profesijos
    • Subkultūros
    • Kitos kultūros
    • Kūryba
    • Mes skaitome knygas
    • Margos pievos: renginiai
    • Keliauk lėtai: tėvynės pažinimas
    • Praktiniai patarimai
    • Iš mados istorijos
    • Mados tinklarastininkas
    • Fotogalerijos
    • Redakcija
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
Alkas.lt
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
Alkas.lt
No Result
View All Result
Pradžia Gamta ir žmogus

Hormonai valdo mus. Ką žinome apie juos?

www.alkas.lt
2019-11-29 06:00:14
0
Hormonai valdo mus. Ką žinome apie juos?

Knyga „Hormonų valsas. Svoris, miegas, seksas, grožis ir sveikata kaip iš natų“ | Leidyklos „Liūtai ne avys“ nuotr.

Hormonai valdo mus? Naujojoje leidyklos „Liūtai ne avys“ knygoje „Hormonų valsas. Svoris, miegas, seksas, grožis ir sveikata kaip iš natų“ atskleidžiamos moteriškų hormonų pasaulio paslaptys.

Natalija Zubareva yra šeštos kartos gydytoja, kuri darbą Krasnodaro ligoninės kardiologijos skyriuje iškeitė į galimybę pačiai domėtis mityba, sportu ir sveika gyvensena, o atrastas geriausias šių dalykų derinys padėjo pagerinti gyvenimo kokybę, išspręsti nevaisingumo problemas, be vargo išlaikyti dailią figūrą ir gražiau atrodyti ne tik jai, bet ir jos pacientėms.

Dabar N. Zubareva yra sėkmės lydima verslininkė ir mitybos specialistė.Hormonai valdo mus? Naujojoje leidyklos „Liūtai ne avys“ knygoje „Hormonų valsas.

Svoris, miegas, seksas, grožis ir sveikata kaip iš natų“ atskleidžiamos moteriškų hormonų pasaulio paslaptys.

Ji padėjo jau daugiau kaip 20 tūkst. pacienčių ir begalei savo knygos skaitytojų, kai ėmė dalytis savo asmenine patirtimi ir profesinėmis žiniomis, skatindama kiekvieną moterį ne tik norėti būti gražia ir dailios figūros, bet ir siekti to atsakingai – išsaugant sveikatą, derinant taisyklingą mitybą bei sportą.

Knygoje suprantamai, tačiau ir moksliškai (kad prireikus suprastume savo kraujo tyrimų rezultatus) supažindinama su hormonais ir jų įtaka mūsų savijautai.

Paaiškinta reguliaraus menstruacijų ciklo svarba moters organizmui ir gyvenimo kokybei, taip pat kortizolio, insulino, testosterono, estrogeno ir kitų hormonų vaidmuo.

Patariama, kaip renkantis tinkamą maistą ir režimą gydyti įvairias ligas, pavyzdžiui, diabetą ir skydliaukės sutrikimus, spręsti šių laikų moterims svarbias problemas, kylančias dėl nuolatinio streso, miego trūkumo, įtampos.

Pasakojama, kas nutinka, kai hormonai sukasi ne darniu valso ritmu, o ima šokti pasiutpolkę. Rasite išsamius atsakymus, ką daryti kiekvienu atveju, o svarbiausia – kaip sureguliuoti savo organizmą.

 Knyga „Hormonų valsas. Svoris, miegas, seksas, grožis ir sveikata kaip iš natų“ | Leidyklos „Liūtai ne avys“ nuotr.
Knyga „Hormonų valsas. Svoris, miegas, seksas, grožis ir sveikata kaip iš natų“ | Leidyklos „Liūtai ne avys“ nuotr.

Knygoje „Hormonų valsas“ gydytojos N. Zubarevos pristatytos pacienčių istorijos įkvėps kiekvieną, padrąsins nenuleisti rankų, kai atrodys, kad visos dietos jau išbandytos, o svarstyklių rodyklė – nė krust.

Laužydama populiarius svorio metimo mitus, esą po 18 valandos nebegalima artintis prie šaldytuvo, būtina valgyti mažomis porcijomis ir dažnai, o bulvė – didžiausia mūsų priešė, autorė leis kritiškai pažvelgti į savo lėkštės turinį ir įvertinti, ar šįvakar joje atsidūręs maistas vertas jūsų.

Čia rasite pagrindinius patarimus ir mitybos planus, taip pat patarimų, kaip ir kuriuo paros metu naudingiausia sportuoti atsižvelgus į individualius poreikius, paaiškinta, kada veiksmingesnės jėgos treniruotės, o kada – kardiotreniruotės.

„Hormonų valsas“ – tai moters grožio ir sveikatos enciklopedija, kuri padės išvaizdą ir savijautą įvertinti kaip nedalomą visumą, iš naujo atrasti savąjį moteriškumą ir, žinoma, tapti lieknai bei išlikti protingai.

Reklama: gundanti apranga

Spausdinti 🖨

Susiję straipsniai:

  1. F. Ostaseskio knyga „Penki kvietimai“: jautriai apie mirties prigimtį ir prasmingą gyvenimą
  2. Ką reikia žinoti apie organizmo valymą?
  3. B. Ropė: apie sveiką vaikų mitybą ir ES sandorį su tabako gamintojais (video)
  4. Apie nitratus daržovėse ir vandenyje
  5. Penki prasimanymai apie sveiką mitybą
  6. Penki prasimanymai apie vieną agresyviausių sąnarių ligų
  7. Ką turi žinoti lietuvės apie gimdos kaklelio vėžį?
  8. Kineziterapeutas Valdas Tautkus papasakojo apie kūno pokyčių pramanus
  9. Ką daryti, jeigu sužinojote apie padidėjusį infarkto arba insulto pavojų?
  10. Neries regioninis parkas kviečia vasario 16-ąją paminėti Laisvės žygiu
  11. I. Bakėjus: Žmogaus svoris priklauso ne nuo maisto, o nuo jo vidinės būsenos
  12. Sveikos gyvensenos mokytoja atskleidžia, kaip valgyti ir lieknėti
  13. Antrąkart įteikti SAM apdovanojimai „Už sveiką gyvenseną“
  14. Artėja bėgimo renginys – gydytoja pataria, kaip elgtis
  15. 30 dienų „grikių“ iššūkis medicinai neįveikiamoms ligoms atsikratyti

Siūlomi vaizdo įrašai:

ALKO TURINYS

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Kiti Straipsniai

Vyks J. Usinavičiaus knygos „Vėjas“ pristatymas | LGGRTC nuotr.

Vyks J. Usinavičiaus knygos „Vėjas“ pristatymas

2023 05 08
Fizinis aktyvumas | VDU nuotr.

Kūno ir minčių jėga: žinovė paaiškino, kodėl pašlijusi psichinė sveikata atsiliepia visam kūnui

2023 05 08
Vaistai | sam.lrv.lt nuotr.

10 taisyklių vartojant vaistus

2023 05 07
Lietuvių rašytojų ir žurnalistų sąjungos (nuo 1925 m. – Lietuvos) steigiamasis susirinkimas 1922 m. sausio 31 d. Viduryje – Juozas Tumas-Vaižgantas | archyvinė nuotr.

Pasirodė naujas Juozo Tumo-Vaižganto raštų 25-sis tomas

2023 05 06
Kaip atpažinti alergiją žiedadulkėms ir ją įveikti?

Kaip palengvinti šienligės negalavimus?

2023 05 06
Vaidotas Gruodys | sam.lrv.lt nuotr.

NVSC vadovu paskirtas Vaidotas Gruodys

2023 05 04
Vaistai | sam,lrv.lt nuotr.

Lėšos priešvėžiniams vaistams padidėjo trigubai

2023 05 04
Knygos „Juozas Vaičkus – lietuviško teatro ir kino spiritus movens“ pristatymas | Lietuvos nacionalinės Martyno Mažvydo bibliotekos nuotr.

Bus pristatyta knyga apie Juozą Vaičkų

2023 05 04
Sporto maniežas | kaunas.lt nuotr.

Kaunas ruošia naują sporto erdę

2023 05 03
Sveikata | sam.lrv.lt nuotr.

Ruošiamasi kurti sveikatos centrus

2023 05 02
Rodyti daugiau

Naujienos

Į Čepkelių taką – tik su ST direkcijos žinovu | am.lrv.lt nuotr.
Gamta ir ekologija

Į Čepkelių taką – tik su ST direkcijos žinovu

2023 05 10
Rengiama pirmoji paauglių literatūros šventė „Juoda – Balta“ | Rengėjų nuotr.
Kultūra

Paauglių literatūros šventė „Juoda – Balta“

2023 05 10
Kviečia K. Gudonytės – Dūdienės paroda „Vilnius – Kunigiškis“ | G. Oržikausko nuotr.
Kultūra

K. Gudonytės-Dūdienės paroda „Vilnius – Kunigiškis“

2023 05 10
Dokumentą saugo Vilniaus regioninis valstybės archyvas | archyvai.lt nuotr.
Istorija

Šmaikščios istorijos apie Vilniaus nušvitimą

2023 05 10
Į „Eurovizijos 2023“ 1-ąjį pusfinalį pateko | Alkas.lt nuotr.
Menas

Nuskambėjo pirmasis „Eurovizijos“ pusfinalis

2023 05 10
Rengėjų nuotr.
Pilietinė visuomenė

Vėl kviečia „Šeimų maršas“

2023 05 09
Pašto ženklas: Europa. Taika – didžiausia žmonijos vertybė | Lietuvos pašto nuotr.
Kultūra

Minint Europos dieną – pašto ženklas, skirtas taikai

2023 05 09
Atidaryta paroda „Lietuvos kelias į ES: istorinis apsisprendimas“ | Rengėjų nuotr.
Istorija

Atidaryta paroda „Lietuvos kelias į ES: istorinis apsisprendimas“

2023 05 09

SKAITYTOJŲ PASTABOS

  • Bartas apie Bankininkai dėl naujo mokesčio kreipiasi į Prezidentą
  • Vilna apie Garbingos žurnalistikos premijos paskirtos V. Savukynui ir V. J. Juškai
  • dar apie Garbingos žurnalistikos premijos paskirtos V. Savukynui ir V. J. Juškai
  • juras apie Išgamos išniekino partizanų vado Adolfo Ramanausko-Vanago paminklus

NAUJAUSI STRAIPSNIAI

  • Į Čepkelių taką – tik su ST direkcijos žinovu
  • Paauglių literatūros šventė „Juoda – Balta“
  • K. Gudonytės-Dūdienės paroda „Vilnius – Kunigiškis“
  • Šmaikščios istorijos apie Vilniaus nušvitimą
Lininės rankinės Lininės rankinės Lininės rankinės

Kiti Straipsniai

Vyks J. Usinavičiaus knygos „Vėjas“ pristatymas

by Kristina Aleknaitė
2023 05 08
0
Vyks J. Usinavičiaus knygos „Vėjas“ pristatymas | LGGRTC nuotr.

Gegužės 10 d., trečiadienį, 17 val. Lietuvos gyventojų genocido ir rezistencijos tyrimo centro Memorialinio departamento Okupacijų ir laisvės kovų muziejaus...

Skaityti toliau

Kūno ir minčių jėga: žinovė paaiškino, kodėl pašlijusi psichinė sveikata atsiliepia visam kūnui

by Kristina Aleknaitė
2023 05 08
0
Fizinis aktyvumas | VDU nuotr.

Vienas žinomesnių sparnuotų posakių kaip niekad svarbus šiais laikais – sveikame kūne, sveika ir siela. Todėl geriau suvokiant psichikos sveikatos...

Skaityti toliau

10 taisyklių vartojant vaistus

by Ditė Česėkaitė
2023 05 07
0
Vaistai | sam.lrv.lt nuotr.

Beveik kas antras asmuo vaistus vartoja netinkamai. Žmonės nežino arba sąmoningai nesilaiko vaistų vartojimo nurodymų, todėl Sveikatos apsaugos ministerija (SAM)...

Skaityti toliau

Skaitytojų nuomonės:

  • Bartas apie Bankininkai dėl naujo mokesčio kreipiasi į Prezidentą
  • Vilna apie Garbingos žurnalistikos premijos paskirtos V. Savukynui ir V. J. Juškai
  • dar apie Garbingos žurnalistikos premijos paskirtos V. Savukynui ir V. J. Juškai
  • juras apie Išgamos išniekino partizanų vado Adolfo Ramanausko-Vanago paminklus
  • juras apie Išgamos išniekino partizanų vado Adolfo Ramanausko-Vanago paminklus
Kitas straipsnis
„Mokslo sriuba“: kodėl sovietams nepavyko nuskristi į Mėnulį? (video)

„Mokslo sriuba“: kodėl sovietams nepavyko nuskristi į Mėnulį? (video)

srtfondas Init

Naujienos | Nuomonių ratas | Kultūra
Visuomenė | Gamta ir žmogus | Mokslas
Skaitiniai | VideoAlkas | Visi rašiniai | Paremkite Alką
 Pradžia

Alkas.lt

   https://lazerineklinika.lt/ | https://sportsman.lt/ | Farming Simulator 22 mods | ETS2 Mods | FS22 Mods | FS22 mods download | Bigbank.lt | kemi.lt | TIK BALDAI | ATS Mods | Srotas24.lt - Dalys | Zuza.lt | Skyrybos internetu - skyrybos bendru sutarimu | fs22 mods | ATWINS | LIVIN parduotuvė | Grozionamaisfinksas.lt | https://zvejojam.lt | Darbo skelbimai | KlipShop | Kokybiškos tvoros | https://jarisink.com

© 2011 Alkas.lt - Visos teisės saugomos. | Svetainę kūrė - Studija 4D

  • Saulės arkliukai
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai