Pirmadienis, 11 rugsėjo, 2023
  • Saulės arkliukai
    • Diskusijos
    • Gyvoji tradicija
    • Etninės kultūros paveldas
    • Kultūros teorijų labirintai
    • Iš mokslo tyrimų
    • Ugdytojai ir ugdytiniai
    • Profesijos
    • Subkultūros
    • Kitos kultūros
    • Kūryba
    • Mes skaitome knygas
    • Margos pievos: renginiai
    • Keliauk lėtai: tėvynės pažinimas
    • Praktiniai patarimai
    • Iš mados istorijos
    • Mados tinklarastininkas
    • Fotogalerijos
    • Redakcija
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
Alkas.lt
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
Alkas.lt
No Result
View All Result
Pradžia Gamta ir žmogus

Šventes apkartina sutrikęs virškinimas

www.valstietis.lt
2016-12-18 13:16:24
0
Omano verslininkus sudomino lietuviškas maistas

Alkas.lt, A. Rasakevičiaus nuotr.

Alkas.lt, A. Rasakevičiaus nuotr.
Alkas.lt, A. Rasakevičiaus nuotr.

Prasidėjus švenčių maratonui daugelį užklumpa virškinimo sutrikimai. Medikai teigia, kad šių negalavimų galima išvengti prie stalo paisant saiko.

Sunkumo jausmas

Paprastai prieš šventes vaistinėse klientų padaugėja, o preparatų nuo virškinimo sutrikimų paklausa išauga kone trečdaliu. Iš tiesų retas šventiniu laikotarpiu nėra jutęs pilvo pūtimo, skausmo, pykinimo ar rėmens deginimo. Prisivalgius riebaus maisto, išgėrus alkoholio, sutrinka skrandžio, kepenų, kasos veikla, todėl virškinimo fermentų, skrandžio rūgštingumą mažinančių vaistų, aktyvintos anglies tablečių griebiamasi kaip panacėjos.

Vilnietė gydytoja dietologė Odeta Balčiūnaitė patikino, kad virškinimas sutrinka ir sveikiems žmonėms, kai jie pavalgo neįprasto, pernelyg riebaus maisto, persivalgo. „Sumažėjus virškinimo fermentų aktyvumui virškinamojo trakto veikla sulėtėja,nesuvirškintas maistas pradeda rūgti, todėl jaučiamas sunkumo jausmas, šleikštulys, pradeda pykinti, iš burnos sklinda nemalonus kvapas, – sakė ji. – Todėl per šventes nepamirškite saiko.“

Gydytoja dietologė perspėjo, kad sutrikus virškinimui nepatartina piktnaudžiauti papildais. „Galiu patikinti, kad jie nepadės. Jei virškinimas sutriko, jį reikia ne stimuliuoti, o gydyti“, – aiškino pašnekovė.

Dietologė nurodė pagrindines priežastis, kodėl sutrinka virškinimas – taip nutinka blogai sukramčius maistą, persivalgius, nepaisant mitybos ir poilsio režimo. Šis sveikatos sutrikimas gali užklupti ir dėl patiriamo streso, nerimo, per didelio ar per mažo fizinio aktyvumo, sumažėjus skrandžio sulčių rūgštingumui ir virškinimo fermentų gamybai, netinkamos mitybos (valgant tarpusavyje nederančius, kaloringus, menkaverčius produktus), sergant kai kuriomis ligomis.

Negalavimų gydymas

Specialistai teigia, kad žmonių, besiskundžiančių virškinamojo trakto sutrikimais, pasaulyje daugėja. Vilnietės gydytoja gastroenterologė dr. Laura Mašalaitė patvirtino, kad šventiniu laikotarpiu itin aktyviai perkami vaistai, skirti virškinimui gerinti.

„Dažniausi virškinimo sutrikimai, kuriuos žmonės bando įveikti savarankiškai, nepasikonsultavę su medikais, yra pilvo skausmas, pūtimas, rėmens graužimas, nevirškinimo ar ankstyvo sotumo jausmas. Gausiai valgomas riebus ir sunkiai virškinamas maistas, didelis alkoholio kiekis švenčių metu tampa išbandymu virškinimo sistemai ir skrandžiui“, – pasakojo pašnekovė.

L.Mašalaitės teigimu, virškinimui palengvinti ir negalavimams malšinti vartojami virškinimo fermentai bei augaliniai preparatai, stimuliuojantys virškinimo liaukų veiklą, nėra žalingi ir iš tiesų gali sumažinti trumpalaikius negalavimus. „Tačiau savijautai negerėjant būtina nedelsti ir kreiptis į šeimos gydytoją ar gydytoją gastroenterologą“, – perspėjo gydytoja ir pridūrė, kad blogų pasekmių savarankiškai gydantis galima sulaukti, kai vartojamos per didelės vaistų dozės arba medikamentai geriami per ilgai. Liūdniausios savigydos pasekmės – laiku nediagnozuotos rimtos virškinimo sistemos ligos.

„Labai svarbu kartkartėmis profilaktiškai pasitikrinti, – sakė gydytoja. – Kai kurie virškinimo sistemos sutrikimai gali būti ankstyvi onkologinės ar lėtinės kepenų ligos ženklai. Kartais žmogus nejaučia jokių ligos simptomų arba jie yra nespecifiniai. Tam tikri vienai ar kitai ligai būdingi sveikatos pakitimai aptinkami tik atlikus tyrimus. Todėl profilaktiškai tikrintis sveikatą būtina.“

Tinkamas maistas

Norint išvengti virškinimo sutrikimų, pasak L.Mašalaitės, reikėtų valgyti įvairų, tinkamai paruoštą ir šviežią maistą, nepersivalgyti. Taip pat patartina kiek įmanoma sumažinti suvartojamo cukraus, druskos bei riebalų kiekį, valgyti daugiau daržovių, vaisių, uogų ir grūdinių kultūrų.

Labai svarbus yra ir mitybos režimas – reikia stengtis valgyti dažnai, tačiau mažomis porcijomis. Taip pat svarbu nepamiršti poilsio, daugiau judėti, išgerti daugiau skysčių, nepiktnaudžiauti alkoholiu bei išlaikyti normalų kūno svorį.

Pasak vilniečio šeimos gydytojo Alfonso Paliulio, pajutus pirmuosius simptomus gali padėti ir vaistiniai augalai, specialistų sukurti jų mišiniai. Augaliniai preparatai ypač tinkami, kai virškinamojo trakto sutrikimai yra ilgalaikiai, nervinio pobūdžio. Ilgai vartojami skrandžio rūgštingumą mažinantys cheminiai vaistai, pasak mediko, gali pažeisti plonąsias žarnas, o vidurius laisvinantys medikamentai sudirgint žarnyną ar net sukelti priklausomybę nuo jų.

Padidėjus skrandžio sulčių rūgštingumui, esant ūminiam ir lėtiniam skrandžio gleivinės uždegimui gali padėti ramunėlių žiedų, pipirmėčių lapų ir saldymedžių šaknų mišinio arbata.

Užkietėjus viduriams, be visiems puikiai žinomų senų ir šaltekšnių lapų arbatos, mitybą papildyti galima natūraliomis maistinėmis skaidulomis, pavyzdžiui, balkšvųjų gysločių sėklų luobelėmis. Jos minkština išmatas, o vartoti jas galima net sergant hemorojumi, esant išangės įplyšimams, po tiesiosios žarnos operacijų.

Vis dėlto pavienius vaistinius augalus reikėtų vartoti atsargiai, rinktis specialistų sukurtus mišinius.

Kas kaip padeda

Gydytoja dietologė O.Balčiūnaitė siūlė savo virškinimo sistemai padėti derinant mitybą: „Paįvairinkite meniu įvairiais egzotiniais vaisiais. Pavyzdžiui, ananasuose esantis fermentas bromelainas padės virškinti, apsaugos nuo rūgimo procesų. Jei patinka aštrūs patiekalai, pagardinkite juos imbierais. Šis prieskoninis augalas palankiai veikia virškinamąjį traktą, palaiko žarnyno tonusą, padeda, kai pykina, nes suaktyvina virškinimo sultis ir neutralizuoja rūgštis. Varginat pilvo spazmams pravartu išgerti pankolių arbatos, o jei kaupiasi dujos, pagelbės pipirmėtės.“

Vienas iš nemalonių simptomų – vidurių pūtimas. O.Balčiūnaitės teigimu, šio negalavimo priežasčių yra daug, o būdų jam įveikti, deja, mažai. „Maitindamiesi nepamirškite maistinių skaidulų. Jų yra avižose, žirneliuose, pupelėse, vaisiuose, pomidoruose, troškintose daržovėse, riešutuose, grūdų luobelėse, sėlenose. Geri pagalbininkai – probiotikai, kurių gausu jogurte ir kefyre“, – aiškino dietologė ir pridūrė, kad reikia gerti daugiau skysčių bei nepamiršti kasdienės aktyvios fizinės veiklos.

Parengė Lijana Cibulskienė

Spausdinti 🖨

Susiję straipsniai:

  1. Slaptos Veneros „dovanos“ apkartina santykius
  2. Mokslo metų pradžios sutiktuves apkartina ligos
  3. Kad didžiosios metų šventės nevirstų tik valgymu ir gėrimu prie stalo
  4. Maisto ir gėrimų pramonė kerta sveiko gyvenimo metus
  5. Tinkama vaikų mityba – sveikatos pagrindas
  6. Neišnaudoti pievų lobiai
  7. Sveikai maitintis įmanoma! 3 paprasti žingsniai
  8. Maistui alergiškais žmonėmis nuo šiol rūpinsis ir restoranai
  9. Kaip gydytis nealinant kūno?
  10. Nuo moksleivių stalų dingo ne tik druska, bet ir pipirai
  11. J.Tulčina: 90 proc. Lietuvos žmonių – maisto „narkomanai“
  12. Ant Velykų stalo – galimi salmoneliozės pavojai
  13. Poilsiui gamtoje ruoškimės atsakingai: kaip apsisaugoti nuo erkių platinamų ligų
  14. 10 patarimų moksleiviams kaip sveikai maitintis
  15. Vasaros skanumynas – uogos

Siūlomi vaizdo įrašai:

ALKO TURINYS

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Kiti Straipsniai

Daržovės | pixabay.com, Qimono nuotr.

Dar mažai pažįstami lapiniai kopūstai

2023 09 10
Kuo papildyti pavasarinį stalą?

5 taisyklės, kaip maitintis vyresniame amžiuje

2023 09 10
Pelėsinis sūris | pixabay.com, PDPhotos nuotr.

Ką žinote ir ko nežinote apie pelėsinį sūrį?

2023 09 10
Kepsniai, šnicelis | pixabay.com nuotr.

Kaip mityba susijusi su jaučiamu skausmu?

2023 09 09
Avarija | pixabay.com nuotr.

Pavargus prie vairo geriau nesėsti

2023 09 09
Afrikinis kiaulių maras pasiekė Joniškio rajoną

VMVT siunčia įspėjimą žvėrienos mėgėjams

2023 09 09
Pirmoji pagalba | pixabay.com, JamesRein nuotr.

Pirmą kartą – Pirmosios pagalbos festivalis

2023 09 06
Sveikata | sam.lrv.lt nuotr.

LSDP sveikatos reformą vadina pražūtinga

2023 09 06
Sveikata | sam.lrv.lt nuotr.

SAM dėmesio centre – slaugytojai

2023 09 05
Sveikata | sam.lrv.lt nuotr.

Ligonių kasos primena apie PSD įmokas

2023 09 04
Rodyti daugiau

Naujienos

Ukrainos gynėjos | facebook.com/GeneralStaff.ua nuotr.
Ukrainos balsas

Ką reiškia ir ko verti Rusijos pasirašyti susitarimai

2023 09 11
Namas su terasa | pixabay.com, Monikos nuotr.
Gamta ir žmogus

Patarimai norintiems įsirengti lauko terasą

2023 09 11
Oro uostas | Alkas.lt, A. Sartanavičiaus nuotr.
Gamta ir žmogus

„Lufthansa“ didina skrydžių iš Vilniaus dažnį

2023 09 11
pixabay.com, Firmbee nuotr.
Gamta ir žmogus

Kad išmanieji prietaisai tarnautų ilgiau

2023 09 11
Pinigai | Pixabay nuotr.
Lietuvoje

Ką verta žinoti norintiems pasiskolinti?

2023 09 11
Pinigai | pixabay.com nuotr.
Lietuvoje

Lietuviai vaikams kišenpinigių negaili

2023 09 10
Kuo papildyti pavasarinį stalą?
Gamta ir žmogus

5 taisyklės, kaip maitintis vyresniame amžiuje

2023 09 10
Ukraina nugalės | facebook.com/GeneralStaff.ua nuotr.
Ukrainos balsas

Rusijos laukia neabejotinas krachas

2023 09 10

SKAITYTOJŲ PASTABOS

  • Kažin apie J. Marcinkevičius. Kaip lenkų saugumiečiai sprendė „lietuvių klausimą“ okupuotame Vilniaus krašte
  • Pajūrietis apie „Lufthansa“ didina skrydžių iš Vilniaus dažnį
  • >Kažin apie J. Marcinkevičius. Kaip lenkų saugumiečiai sprendė „lietuvių klausimą“ okupuotame Vilniaus krašte
  • Kažin apie J. Marcinkevičius. Kaip lenkų saugumiečiai sprendė „lietuvių klausimą“ okupuotame Vilniaus krašte

NAUJAUSI STRAIPSNIAI

  • Ką reiškia ir ko verti Rusijos pasirašyti susitarimai
  • Patarimai norintiems įsirengti lauko terasą
  • „Lufthansa“ didina skrydžių iš Vilniaus dažnį
  • J. Marcinkevičius. Kaip lenkų saugumiečiai sprendė „lietuvių klausimą“ okupuotame Vilniaus krašte
Lininės rankinės Lininės rankinės Lininės rankinės

Kiti Straipsniai

Dar mažai pažįstami lapiniai kopūstai

by Ditė Česėkaitė
2023 09 10
0
Daržovės | pixabay.com, Qimono nuotr.

Nors lapiniai kopūstai šiuolaikinėje kulinarijoje išpopuliarėjo ganėtinai neseniai, jų panaudojimo istorija maisto gamyboje siekia dar senovės laikus. Lapiniai kopūstai pradėti...

Skaityti toliau

5 taisyklės, kaip maitintis vyresniame amžiuje

by Ditė Česėkaitė
2023 09 10
0
Kuo papildyti pavasarinį stalą?

Subalansuota mityba svarbi kiekvienam, tačiau senstant poreikiai keičiasi. Su amžiumi reikia mažiau energijos, bet tiek pat maistinių medžiagų, kaip ir...

Skaityti toliau

Ką žinote ir ko nežinote apie pelėsinį sūrį?

by Ditė Česėkaitė
2023 09 10
0
Pelėsinis sūris | pixabay.com, PDPhotos nuotr.

Pelėsinio sūrio gamybos technika atsirado visiškai atsitiktinai: pastebėta, kad švieži sūriai, laikyti vėsiuose bei drėgnuose urvuose, įgydavo tam tikrą pelėsį....

Skaityti toliau

Skaitytojų nuomonės:

  • Kažin apie J. Marcinkevičius. Kaip lenkų saugumiečiai sprendė „lietuvių klausimą“ okupuotame Vilniaus krašte
  • Pajūrietis apie „Lufthansa“ didina skrydžių iš Vilniaus dažnį
  • >Kažin apie J. Marcinkevičius. Kaip lenkų saugumiečiai sprendė „lietuvių klausimą“ okupuotame Vilniaus krašte
  • Kažin apie J. Marcinkevičius. Kaip lenkų saugumiečiai sprendė „lietuvių klausimą“ okupuotame Vilniaus krašte
  • Rimgaudas apie D. Razauskas. Ką daryti, kai pavežėjas nekalba lietuviškai
Kitas straipsnis
Knygų lentynoje IV-tas „Knygnešio“ tomas

Knygų lentynoje IV-tas „Knygnešio“ tomas

srtfondas Init

Naujienos | Nuomonių ratas | Kultūra
Visuomenė | Gamta ir žmogus | Mokslas
Skaitiniai | VideoAlkas | Visi rašiniai | Paremkite Alką
 Pradžia

Alkas.lt

   https://lazerineklinika.lt/ | https://sportsman.lt/ | Farming Simulator 22 mods | ETS2 Mods | FS22 Mods | FS22 mods download | kemi.lt | ATS Mods | Skyrybos internetu - skyrybos bendru sutarimu | fs22 mods | ATWINS | LIVIN parduotuvė | Grozionamaisfinksas.lt | https://zvejojam.lt | Darbo skelbimai | KlipShop | Kokybiškos tvoros | https://jarisink.com | Valgomojo stalai | ket testai | Interjero detalės

© 2011 Alkas.lt - Visos teisės saugomos. | Svetainę kūrė - Studija 4D

  • Saulės arkliukai
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai