Dažnai net ir uždarę biuro duris visus darbus savo galvoje išsinešame namo kartu su savimi. Ir net būdami namuose negebame atsikratyti įtampos bei neapleidžiančių minčių apie likusius darbus. Taip negalime kokybiškai pailsėti, o kitą diena – viskas vėl iš naujo. Tačiau kaip atskirti darbo ir poilsio laiką? Kokią įtaką tai turi mūsų psichologinei sveikatai? Kokias praktikas galime pasitelkti, kad paliktume darbus darbe ir leistume sau tinkamai pailsėti? Skaityti toliau
Vasariškiems karščiams nesitraukiant, paplūdimiai tampa patraukliausia miesto vieta. Kauno Vinco Kudirkos viešoji biblioteka kviečia Kauno Lampėdžių ir Panemunės paplūdimiuose poilsiaujančius žmones leisti laisvalaikį su knyga. Tai padaryti labai paprasta – knygas galima skolintis iš bibliotekos įrengtų vasaros skaityklų.
Ilsintis paplūdimyje, skaitymas – viena maloniausių veiklų. Skaityti toliau
Šiluma ir saulė vilioja vis daugiau laiko praleisti gamtoje, tačiau malonų laisvalaikį gryname ore gali sugadinti prieš vasarą stipriai suaktyvėję vabzdžiai. Jeigu nuo uodų galima apsiginti naudojant specifinius kvapus turinčias priemones, kiti geliantys gyviai, pavyzdžiui, bitės, reaguoja atvirkščiai – jas lengvai privilioja bet kokie gėlių aromato kvepalai.
Vaistininkė Jovita Juodsnukytė sako, kad šiltuoju metų laikotarpiu dažniausiai Skaityti toliau
Nuolatinis stresas darbe ar namuose, per mažai dėmesio laisvalaikiui, fizinio aktyvumo stoka – tokioje aplinkoje kasdien gyvena tūkstančiai lietuvių. Specialistai įspėja, pervargimas ir išsekimas tampa labai rimta šių laikų liga, o jei į ją numojama ranka, pervargimas gali išaugti į depresiją, nerimo sutrikimus, panikos atakas ar lėtines ligas.
Šeimos gydytoja Daiva Makaravičienė sako, kad pervargimą galima atpažinti iš gana aiškiai matomų simptomų. „Bendras silpnumas, prakaitavimas, Skaityti toliau
Pašnekovė: keliautoja, žurnalistė – Eglė Vankevičė.
Pasivaikščiojimai su mažyliu vežimėlyje gali būti įdomūs ir naudingi.
„Ekskursijas pradėjau vesti išėjusi į motinystės atostogas. Pirmosios buvo tiesiog kaimynėms ir draugėms. Pajutau, kad man puikiai sekasi ir mamytėms įdomios tokios kelionės. Nusprendžiau renginiu pasidalyti su didesne auditorija. Pirmoji, didesnė išvyka su mamytėmis įvyko Verkiuose, Skaityti toliau
Pėsčiųjų žygiai tampa pastarųjų kelerių metų aktyvaus laisvalaikio tendencija. Rinkos tyrimų bendrovės „Kantar TNS“ duomenimis, apie 113 tūkst. šalies gyventojų (nuo 15 m.) dalyvauja pėsčiųjų žygiuose.
Populiariausi jie tarp didžiausių miestų gyventojų – 8,3 proc. pastarųjų sako dalyvaujantys pėsčiųjų žygiuose arba įvardija žygius kaip savo pomėgį. Kiek mažesniuose miestuose iki 200 tūkst. gyventojų, tokia veikla domisi apie apie 5,3 proc. Skaityti toliau
Nejudrus gyvenimo būdas – rimta bėda visame pasaulyje: kas ketvirtas žmogus planetoje gyvena nejudriai, o tarp paauglių šis rodiklis pasiekė net 80 %! Nejudrus gyvenimo būdas padidina galimybę susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, antro tipo diabetu, tiesiosios žarnos ir krūties vėžiu net 15–20 %, o vyresnio amžiaus žmonėms sukelia kaulų trapumą. „4F“ sporto prekių ženklo tyrimas parodė, kad daugiau nei pusė (56 %) šalies gyventojų net nesupranta „reguliarios fizinės veiklos“ sąvokos ir nežino, kiek laiko reikia skirti tokiai veiklai. Skaityti toliau
Nors rudenį aktyvias vasariškas pramogas lauke keičia sėdimas darbas ir pasyvesnis laisvalaikis, nevalia pamiršti gerų įpročių ir toliau judėti. Pasak Vilniaus „Kardiolitos“ klinikų Reabilitacijos centro kineziterapeutės Svetlanos Kobec, fizinė veikla ne tik pagerins bendrą savijautą ir nuotaiką, tačiau taip pat padės išvengti rimtų sveikatos problemų ir skausmų. Daugelis klaidingai mano, kad palaikyti fizinį aktyvumą sudėtinga, brangu ar užima daug laiko – kineziterapeutės teigimu, pratimus galima atlikti ir darbovietėje ar pakeliui į darbą, o speciali įranga jiems tikrai nebūtina. Skaityti toliau
Nesistebėkite, jeigu jūsų laisvalaikį lauke sutrikdys širšių ar vapsvų antskrydis – rugpjūtį šie skaudžiai geliantys vabzdžiai yra itin aktyvūs. Ir nors nei vapsvos, nei širšės ar bitės be priežasties žmogaus dažniausiai nepuola, jų geluonies aštrumą patirti vasaromis tenka ne vienam. Tokie įgėlimai ypač pavojingi kūdikiams ir vaikams. BENU vaistinės kūdikio dėžutės projekto atstovė Jovita Motiejaitienė teigia, kad svarbu greitai suteikti vaikui pirmąją pagalbą po įgėlimo ir neužsiimti savigyda. O esant rimtesniems sutrikimams – laiku kreiptis į medikus.
Vaistininkė dalijasi patarimais tėvams, kaip gydyti vabzdžių įgėlimus vaikams ir įspėja, kokių savigydos priemonių geriau nesiimti. Skaityti toliau
Pradėjus pūsti gaiviems vasaros vėjams, lengva pasiduoti pagundai praleisti sporto treniruotes ir kuriam laikui prarasti motyvaciją sportuoti. Kad rudenį netektų gailėtis ir graužti savęs dėl atitinkamų tingumo rezultatų, paįvairinkite rutiną ir išbandykite 5 smagius sporto būdus, kurie leis ne tik pasimėgauti vasarišku oru, bet ir išlaikyti puikią fizinę formą:
Vienas iš efektyviausių būdų motyvuoti save sportui ir atgauti vidinę pusiausvyrą Skaityti toliau
Iniciatyva „Idėja Lietuvai“ pasiūlė pakeisti himno eilutę, užveisti meškų, supilti kilometro aukščio kalvą ar aerouostus pavadinti garsių menininkų vardais.
Kas nutiks panašias idėjas įgyvendinus? Ir didžiausias optimistas vargu ar to tikisi, kad po to sumažės emigruojančių, girtaujančių ir savižudžių. Esminių idėjų, galinčių pakeisti visų mūsų gyvenimą, pasiūlyta ne daug. Viena iš jų laimės ekonomikos idėja.
Idėja verta dėmesio ir dėl atsako į ją. Valdžia ir oligarchai mielai pritaria, tegu pilietis būna Skaityti toliau
Laidos svečiai: Aktyvaus laisvalaikio aprangos parduotuvės „Hiatus“ atstovai, kelionių aprangos ekspertai ir keliautojai – Miglė Jaraitė ir Ignas Valeika.
Iš lotynų kalbos kilęs žodis hiatus – reiškia pertrauka. Šios parduotuvės atstovai teigia, kad norint pasiruošti kokybiškai laisvalaikio pertraukai nepriklausomai nuo metų laiko ir oro sąlygų, reikia atsakingai rinktis aprangą. Jeigu norite laisvalaikį praleisti mieste, reikės vienokios, jeigu kalnuose ar jūroje – kitokios aprangos. Skaityti toliau
Po drėgnų ir šiltų orų ne tik miškuose, bet ir socialiniuose tinkluose „dygsta“ grybų kalnų nuotraukos, o uogautojai jau pradėjo rūpintis žiemos atsargomis. Tačiau vaistininkai perspėja dėl besaikio vartojimo – net ir nenuodingi grybai, vartojami dideliais kiekiais, organizmui kenkia, o štai žiemai užkonservuojamos uogos po pusės metų turės tiek pat naudos, kiek šaukštais valgomas cukrus.
Saujomis valgomuose grybuose – jokios naudos sveikatai
„Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Jolita Skinderskienė neabejoja, jog perspėjimų apie Skaityti toliau
Jau šeštą kartą rengiama šeimų šventė „Viena šeima – viena širdim!“ šiemet sulaukė per 15 tūkstančių žmonių iš visos Lietuvos. Nemokamas pramogas ir žinomų Lietuvos atlikėjų koncertą atvykusiems dovanojo „Senukų“ prekybos tinklas.
Birželio 3 d., popiet „Harmony parke“ prasidėjęs renginys vėl stebino nemokamų renginių gausa, kurių metu sau mielą veiklą galėjo rasti visi – nuo pačių mažiausių, iki pensinio amžiaus žmonių. Specialiai šiai progai dainininkė ir kompozitorė Jūratė Miliauskaitė sukūrė himną, kurį kartu su mažaisiais atlikėjais skiria visoms Lietuvos šeimoms.
Finansų trūkumas – opiausia problema, su kuria susiduria bendruomenių iniciatyvos. Ją prieš trejus metus, konsultuodamasis su Socialinės apsaugos ir darbo ministerija bei Nevyriausybinių organizacijų informacijos ir paramos centru (NIPC), ėmėsi spręsti prekybos tinklas „Maxima“, pradėjęs projektą „Mes – bendruomenė“. Šiemet tinklas įsteigė 60 tūkst. eurų paramos fondą, į kurį nuo šiandien gali pretenduoti jaunimo užimtumo skatinimo programas sumaniusios savivaldybės ir bendruomenės. Skaityti toliau
Mažais, bet užtikrintais žingsneliais į teatro pasaulį vėl žengia smagios nuotaikos ir įspūdžių kupina vaikų ir jaunimo teatrų šventė „Šimtakojis“. Šį savaitgalį Pasvalio kultūros centre vyks pirmasis iš dviejų Lietuvos nacionalinio kultūros centro organizuojamos apžiūros-šventės baigiamasis turas, kuriame pasirodys geriausi šalies jaunimo teatrai.
Jau devintą kartą „Šimtakojis“ keliavo po šalies miestus ir miestelius – šiemet regioninės apžiūros vyko Tauragėje, Prienuose, Kretingoje, Ignalinoje. Kas dveji metai rengiama vaikų šventė į sceną suburia per 300 trupių Skaityti toliau
Žiemai persiritus į antrąją pusę, vis labiau imame ilgėtis seniai matytos žalumos ir saulės. Tai lengva matyti ir stebint vaikus – jie vis dažniau atsisako eiti laukan, verkšlena, kai reikia autis sunkius šiltus batus, kandančią kepurę ir storas pirštines. „Mažųjų ekspertų mokykla“ internetinėje svetainėje aktyvūs žmonės siūlo nepasiduoti slogučiui ir dar šią žiemą aplankyti atsinaujinusius, interaktyvius ir šiuolaikiškus Lietuvos muziejus.
Rugpjūčio 29 dieną, 11 val. Lietuvos Respublikos Prezidentė Dalia Grybauskaitė vyks į Dubingių žirgyną (Molėtų r.), kur apsilankys Izraelio ambasadoriaus Amiro Maimono iniciatyva rengiamoje stovykloje vaikų dienos centrų auklėtiniams.
Izraelio ambasada pirmoji iš Lietuvoje esančių diplomatinių atstovybių atsiliepė į Prezidentės kvietimą prisijungti prie kampanijos „Už saugią Lietuvą“ ir padovanoti vaikams turiningą laisvalaikį. Į stovyklą atvyks 120 socialinės rizikos šeimose gyvenančių vaikų iš 7 dienos centrų visoje Lietuvoje. Visą dieną vaikai bus užimti meno pamokomis, žaidimais, Skaityti toliau
Palangoje nėra kada nuobodžiauti net ir apniukus orams – kurorto gyventojai bei poilsiautojai raginami aktyviai leisti laisvalaikį, atrasti ir išbandyti save bei tobulėti pasineriant į siūlomas įvairias nemokamas sportines veiklas, vykdomas viešosiose miesto erdvėse.
„Nors vasara ir baigiasi, tačiau vis dar siūlomi užsiėmimai nuostabioje Palangos gamtoje, atvirose erdvėse, leidžiantys neriboti savęs bei nemokamai išbandyti skirtingas sportines veiklas, kurias veda kvalifikuoti ir savo sritį išmanantys treneriai. Skaityti toliau
Paskutinis ilgasis vasaros savaitgalis kviečia veikliam poilsiui gamtoje. Tačiau atidžiai neįvertinus savo galimybių smagios pramogos ir vaikams, ir suaugusiems gali pasibaigti skaudžiomis nelaimėmis – net 70 nuošimčių susižeidimų įvyksta leidžiant laisvalaikį.
Šią vasarą vienas iš ne gyvybės draudimo bendrovių jau užfiksavo daugiau kaip 340 nelaimingų atsitikimų, pasibaigusių gydytojo kabinete. Daugiau nei du trečdaliai susižeidimų buvo patirtos poilsiaujant – veiklų laisvalaikį mėgstantys žmonės susižaloja maudydamiesi vandens telkiniuose, žaisdami komandinius žaidimus, Skaityti toliau
Per keletą dienų susikrauti lagaminus, atsiprašyti iš darbo, palikti augintinį kažkieno priežiūrai – taip keliauti daugeliui gali pasirodyti tikra prabanga. Nors keliautojų, kurie tikisi pagauti gerą paskutinės minutės pasiūlymą ir taip sutaupyti, netrūksta, beveik 40 proc. lietuvių kelionę perka kone prieš pusmetį, taip sutaupydami daugiau nei paskutinę minutę.
„Kelionių rengėjai siūlo išankstines keliones keletą mėnesių iki numatytos kelionės pradžios. Geriausius žiemos kelionių pasiūlymus dar galima pagriebti liepą,
Vasara – puikus metas praturtinti savo laisvalaikį gamta, žaliosiomis erdvėmis ir parkais. Pasimėgaukite nakvojimu po atviru dangumi, laužo šviesa, o gal išbandykite baidares, dviračius, nardymą ir t. t. Tai metas, kada galima pasižadėti sau daugiau dėmesio skirti mus supančiai aplinkai, pažinti tą kitą paslaptingą ir žavingą pasaulį, nuo kurio esame neabejotinai nutolę. Puiku, kad tėvai mėgsta savo vaikus vestis į miesto parkuose esančias žaidimų aikšteles, tačiau kartais buvimas lauke su vaikais tampa pareiga. Suaugusiems jose nuobodu, nes žaidimų aikštelės nėra jiems pritaikytos.
O jeigu taip nebūtų? Jeigu buvimas gamtoje būtų smagus visiems? Skaityti toliau
Judrų gyvenimą gyvena tik 50,9 proc. paauglių, o kiti neturi noro ir laiko judėti, be to, jie menkai suvokia judėjimo naudą. Judriai leisti laisvalaikį neskatina ir didelis atstumas tarp mokyklos ir namų, menka pasiūla užsiimti patrauklia judria veikla, – tai nustatė Higienos instituto specialistai, apklausę 2962 trylikos–keturiolikos metų 7–8 klasių mokinių tėvus ar globėjus 6 šalies savivaldybėse. Specialistai siekė išsiaiškinti, kokie veiksniai galėtų paskatinti mokinius judėti. Skaityti toliau
Net 95 proc. darbdavių mano, kad aktyviai laisvalaikį leidžiantys darbuotojai yra efektyvesni už nesportuojančius, o beveik pusė vadovų svarstė galimybę savo pavaldinius paskatinti daugiau judėti, suteikdami jiems sporto klubų abonementus. Šiuos duomenis atskleidžia Lietuvos sveikatingumo klubų asociacijos (LSKA) užsakymu atliktos visuomenės nuomonės ir rinkos tyrimų bendrovės „Spinter tyrimai“ apklausos rezultatai.
Fiziškai aktyvūs tik 50,9 proc. paauglių, o kiti neturi motyvacijos, noro ir laiko judėti, be to, jie menkai suvokia fizinio aktyvumo naudą. Aktyviai leisti laisvalaikį neskatina ir didelis atstumas tarp mokyklos ir namų, menka pasiūla užsiimti patrauklia fiziškai aktyvia veikla, – tai nustatė Higienos instituto specialistai, apklausę 2962 trylikos–keturiolikos metų 7–8 klasių mokinių tėvus ar globėjus 6 šalies savivaldybėse. Specialistai siekė išsiaiškinti, kokie veiksniai galėtų paskatinti mokinius judėti. Skaityti toliau
Oro balionai laikomi viena saugiausių oro transporto priemonių, o jų nelaimingų atsitikimų statistika labai gera: Lietuvoje pasitaiko vos keli smulkūs įvykiai per metus. Lietuvoje karšto oro balionai populiarėja kasmet.
Lietuvoje įregistruota 110 karšto oro balionų, iš kurių kelios dešimtys naudojami komercinei veiklai. Visi be išimties šalies oro balionų lakūnai yra apdraudę savo civilinę atsakomybę, tačiau dar gana vangiai draudžiami keleiviai.
„Oro balionai – viena iš saugiausių oro transporto priemonių, tačiau net ir „keliaujant“ jais ne visuomet pavyksta išvengti netikėtumų. Skaityti toliau
Atostogos, kelionės, išvykos yra vienas didžiausių Lietuvos gyventojų prioritetų, kuriems jie negaili savo santaupų. Jie geriau susiveržtų diržus atsisakydami naujo drabužio, pramogų ar išsineštinai skirto maisto, tačiau kelionių – ne.
Rinkos tyrimų bendrovės „Nielsen“ pirmąjį šių metų ketvirtį atlikto pasaulinio tyrimo duomenimis, 32 proc. Lietuvos gyventojų atostogas laiko vienu prioritetų, kuriam panaudoja laisvas lėšas, liekančias po svarbiausių buitinių išlaidų. Pagal šį rodiklį Lietuva pirmauja Baltijos šalyse ir sparčiai vejasi pasaulio vidurkį, kuris sudaro 36 procentus. Skaityti toliau
Vilniaus psichoterapijos ir psichoanalizės centro psichologė Daiva Balčiūnienė sako, kad šeima – didžiausia vertybė, kuriai turėtų būti skiriamas didžiausias dėmesys. Ji siūlo suaugusiems perskirstyti prioritetus ir kuo daugiau laiko leisti su vaikais. Juolab, kad, ypatingai vasaros metu, šeimai skirtų nemokamų laisvalaikio galimybių – apstu. Prasidėjus Šeimos mėnesiui, domimės apie laiko šeimai svarbą.
„Lietuvoje susiformavusi kultūra, kurioje norma yra labai daug dirbti, negalima tinginiauti, o darbe ramiai išgertas puodelis kavos laikomas didžiuliu laiko švaistymu. Todėl tokioje situacijoje reikėtų sąmoningai ir atsakingai ieškoti laiko šeimai ir ją iškelti Skaityti toliau
Asociacija „Baltų centras“ Vilniuje, LR Kultūros ministerijoje, gruodžio 15 d. rengia seminarą „Tarptautinis/nacionalinis kultūros kelias „Baltų kelias“: iššūkiai ir galimybės“. Lietuvoje ir Latvijoje kuriama sistema – partnerių tinklas, jungiantis kultūros, turizmo bei verslo sritis, susijusias su baltų tapatybe. Skaityti toliau
Pristatome naują „Alko radijo“ laidą „Pasitarkime“. Šios laidos vedėjas Mykolas Okulič-Kazarinas kviečia pasitarti įvairių sričių žinovus. Numatomos temos,
susijusios su kasdieniais namuose kylančiais rūpesčiais: sveikata,
vaikai, būstas, buitinė technika, kiti pirkiniai, laisvalaikis.
Pirmojoje laidoje tariamės nuo ko pradėti perkant naujos statybos
būstą. M. Okulič-Kazarinas kalbina statybos inžinierių K. Papšį.
Kas žinotina apie šildymo sistemą, apie vaizdą per langą?
Ar vieta tinkama gyventi? Į ką dar atkreipti dėmesį? Skaityti toliau
