Antradienis, 8 liepos, 2025
  • Saulės arkliukai
    • Diskusijos
    • Gyvoji tradicija
    • Etninės kultūros paveldas
    • Kultūros teorijų labirintai
    • Iš mokslo tyrimų
    • Ugdytojai ir ugdytiniai
    • Profesijos
    • Subkultūros
    • Kitos kultūros
    • Kūryba
    • Mes skaitome knygas
    • Margos pievos: renginiai
    • Keliauk lėtai: tėvynės pažinimas
    • Praktiniai patarimai
    • Iš mados istorijos
    • Mados tinklarastininkas
    • Fotogalerijos
    • Redakcija
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
Alkas.lt
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
Alkas.lt
No Result
View All Result
Pradžia Gamta ir žmogus

S. Daunoras. Dešimtmečius kamavusi stuburo išvarža dingo be pėdsako

Saulius Daunoras, www.sveikuoliai.lt, www.alkas.lt
2019-08-25 22:55:00
2
Saulius Daunoras | Asmeninė nuotr.

Saulius Daunoras | Asmeninė nuotr.

Saulius Daunoras | Asmeninė nuotr.
Saulius Daunoras | Asmeninė nuotr.

Esu Saulius Daunoras, 56 m. Gyvenu Vijolių kaime šalia Šiaulių. Didžiąją savo darbinės veiklos dalį dirbu sėdimą darbą. 35 m. mane ėmė kamuoti nugaros skausmai ką nors sunkiau fiziškai padirbus ar pasportavus. Tai praeidavo išgėrus vaistų nuo skausmo, išsitepus nugarą įvairiais tepalais. Tačiau skausmai dažnėjo ir 2004 m. pajutau, kad daug blogiau valdau kairę koją, o einant pėda ėmė šlepsėti, nes buvo tarsi paralyžuota…

Tradicinis gydymas ir mankštos nepadėjo

Stuburo tomografija rodė tarpslankstelinio disko L 4-5 išvaržą, kuri ir spaudė kairės kojos nervą. Neurochirurgas pasiūlė darytis operaciją, aš sutikau. Tačiau belaukiant operacijos eilėje pėdos šlepsėjimas praėjo, bet nugaros skausmai niekur nedingo, maudimą jausdavau praktiškai kiekvieną dieną, o skausmo paaštrėjimai buvo neprognozuojami…  Nuo tada kasmet vieną ar du kartus per metus praeidavau reabilitacijos kursą su mankštomis, masažais ir kitomis procedūromis, šiek tiek pagerėdavo. Bandydavau išlaikyti tą būseną be skausmo darydamas gydytojų paskirtus pratimus rytais ir vakarais, dariau jogos pratimus nuo nugaros skausmų, miegodavau susirietęs į embriono pozą, spaudinėdavau aktyvius stuburo taškus pagal Su Džok metodą… Deja, tai nebuvo veiksmingos priemonės, nes praeidavo šiek tiek laiko ir problema grįždavo – tereikėdavo sunkiau padirbėti, pakelti sunkesnį daiktą ar tiesiog pasisukti, pasilenkti. Visi, kurie turi stuburo diskų išvaržas, žino, kad užtenka neatsargaus judesio, kryptelėjimo, kad išeitum iš rikiuotės.

Išvarža dingo nepalikdama pėdsako

Nuolat ieškodavau knygų kaip įveikti nugaros skausmus. Taip 2007 m. į mano rankas papuolė Benitos Kantjani (Benita Cantieni ) „Tigro jausmas“. Knygyne aš ją pavarčiau gal 10 minučių ir iš karto supratau, kad čia apie žmogaus anatomiją rašoma visiškai kitaip. Knygoje buvo aprašytas CANTIENICA® metodas skirtas gerinti kūno formas ir laikyseną. Metodas yra paremtas giliųjų raumenų, pirmiausiai dubens dugno lavinimu.

Nusipirkęs knygą, pradėjau daryti joje aprašytus pratimus, Jų naudą pajutau iš karto, padarius vieną pratimą dingdavo per dieną kamavęs maudulys. Tai ir buvo ta varomoji jėga, kuri skatino mane kuo greičiau pakeisti savo laikyseną. Po pusmečio skausmas visiškai pasitraukė. 2016 m. rudenį pasidariau stuburo juosmeninės dalies magnetinio rezonanso tyrimą. Buvau maloniai nustebintas, nes buvusios išvaržos neliko nei pėdsako. Mano gydytojas tai paaiškino kaip suprantamą dalyką: jei ilgą laiko tarpą atsiradusi išvarža nebėra dirginama, toje vietoje nelieka uždegimo, tada kūnas pats ištirpdo tą nereikalingą darinį.

CANTIENICA® metodas pakeitė mano gyvenimą

Saulius Daunoras | Asmeninė nuotr.
Saulius Daunoras | Asmeninė nuotr.

Aš vėl galiu neriboti savo fizinio aktyvumo: galiu dirbti įvairiausius darbus sode ir namuose, šoku pramoginius šokius, žiemą slidinėju, bėgioju, dalyvauju orientavimosi sporto varžybose, plaukioju būdamas prie jūros. Yra nuostabus jausmas, kai per dieną dirbus sode ar kalnuose nusileidus slidėmis kokius 50 km, vakare praktiškai nesijaučia nuovargio! Dar daugiau, po tokios dienos jautiesi ir sveikesnis, ir energingesnis.

Svarbiausia, kad supratau žmogaus kūno anatomijos esmę ir sužinojau kaip reikia naudotis savo kūnu, kad jis išliktų sveikas daugelį metų. Tas žinojimas suteikė man nepriklausomybę  – galiu pats tvarkytis su savo kūnu, tiesiog gerai žinau kokia laikysena jam yra sveika ir kokia ne.

Matydamas kiek naudos gali duoti CANTIENICA® būdas, tapau aktyviu jo propaguotoju. 2015 m. vasarą Hamburge įgijau CANTIENICA® trenerio kvalifikaciją. Atsirado šiam metodui skirtas tinklalapis lietuvių kalba, kuris kartu su dviem šiuo metu išleistomis B. Cantieni knygomis lietuvių kalba yra pagrindiniai informacijos šaltiniai Lietuvos žmonėms apie metodą ir jo teikiamą naudą.

Mano vizija – Lietuva taisyklingai judančių žmonių šalis

Taikant CANTIENICA® metodą nereikia jokios specialios įrangos, tik kompetetingų specialistų mokymo ir galimybės atlikti pratimus reabilitacijos centruose ar sporto salėse. Taip pat tai būtų puiki ligų prevencijos priemonė, nes grąžina mums anatomiškai taisyklingą judėjimą ir dėl to judant nebėra gadinama nei viena kūno dalis.

Kad būtų pašalintos netaisyklingos laikysenos atsiradimo priežastys ir nuotraukta mūsų visuomenės sveikatos būklės nuolatinio blogėjimo tendencija, mokyklose vivatomijos pagal Benitą Cantieni turėtų būti mokoma per kūno kultūros ir anatomijos pamokas. Lietuvos jaunimas, baigdamas mokyklą, jau turėtų stiprius anatomškai taisyklingo judėjimo įpročius visam gyvenimui.

CANTIENICA® metodas visų pirma moko mus atsakomybės už savo sveikatą. Mes patys turime tinkamai prižiūrėti savo kūną. Benitos Cantieni knygos lietuviškai yra tarsi kūno priežiūros instrukcija visam šimtui gyvenimo metų. Yra nuostabu kasdien jausti lengvumą judant ir tą „Tigro jausmą“.

Spausdinti 🖨

Nėra susijusių.

Siūlomi vaizdo įrašai:

ALKO TURINYS

Pastabos 2

  1. Kitas says:
    6 metai ago

    Ačiū, pasidomėsiu

    Atsakyti
  2. O kur? says:
    6 metai ago

    O kur tą Cantienica metodą padeda įsisąvinti. Knygos tekstą suprasti nelengva.

    Atsakyti

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Naujienos

Kaip elgtis apsipirkus maisto prekių parduotuvėje?
Lietuvoje

Prekių ir paslaugų kainos birželį padidėjo 0,3 proc.

2025 07 08
Neįgalieji
Lietuvoje

Prižiūrintiems žmogų su negalia – laikino atokvėpio paslauga

2025 07 08
Parama Ukrainai
Lietuvoje

Valstybinių miškų urėdija Ukrainai perdavė 15 automobilių

2025 07 08
„airBaltic“ lėktuvas
Lietuvoje

Pirmąjį pusmetį oro keleivių skaičius augo beveik dešimtadaliu

2025 07 08
Dovilė Šakalienė
Lietuvoje

Propagandos taikinyje – Prezidentas, ministrė ir Šaulių sąjunga

2025 07 08
Maudyklų vandens kokybė | kretinga.lt nuotr.
Gamta ir ekologija

Vasara ir maudynės: atnaujinti duomenys apie vandens kokybę maudyklose

2025 07 08
Vasaros kelionė po Lietuvą: kviečiame aplankyti Medžių varžytuvių dalyvius | Rengėjų nuotr.
Gamta ir ekologija

Vasaros kelionė po Lietuvą: kviečiame aplankyti Medžių varžytuvių dalyvius

2025 07 08
Lietuvoje pradėtas miško paukščių indekso vertinimas | am.lrv.lt nuotr.
Gamta ir ekologija

Lietuvoje pradėtas miško paukščių indekso vertinimas

2025 07 08

SKAITYTOJŲ PASTABOS

  • REKLAMA nekokia? apie G. Songaila. „Galindų ir Gintaro keliu“ ekspedicija signataro A. Patacko atminimui – 4‑oji diena (V)
  • Vilna apie G. Songaila. „Galindų ir Gintaro keliu“ ekspedicija signataro A. Patacko atminimui – 4‑oji diena (V)
  • Rimgaudas apie Propagandos taikinyje – Prezidentas, ministrė ir Šaulių sąjunga
  • +++ apie Maskvos maskirovka

NAUJAUSI STRAIPSNIAI

  • Prekių ir paslaugų kainos birželį padidėjo 0,3 proc.
  • Prižiūrintiems žmogų su negalia – laikino atokvėpio paslauga
  • Valstybinių miškų urėdija Ukrainai perdavė 15 automobilių
  • Pirmąjį pusmetį oro keleivių skaičius augo beveik dešimtadaliu

Kiti Straipsniai

Sveikata | sam.lrv.lt nuotr.

Kokius tyrimus skiria šeimos gydytojas ir kada jie nemokami?

2025 07 07
Nerimas

Gyventojai vis drąsiau kalba apie panikos priepuolius

2025 07 06
Iškyla

Nepastebimi pavojai iškylos metu

2025 07 06
Miegas

Kaip karštomis naktimis užtikrinti kokybišką miegą?

2025 07 05
Uogos | pixabay.com, PublicDomainPicture nuotr.

4 paprastos taisyklės vasaros mitybai

2025 07 05
Maisto gaminių klastitės

Tarp dažniausių klastočių – vynas ir saldainiai

2025 07 04
Sveikata

Mokinių sveikatos tikrinimas – galimybė aptarti „nepatogius“ klausimus

2025 07 04
Kada reikalinga proktologo apžiūra

Kada reikalinga proktologo apžiūra?

2025 07 03
Širdis

Liūdni skaičiai: pagal sergamumą infarktu ar insultu pirmaujame Europoje

2025 06 30
Sveikata

Klastinga liga dažnai slepiasi po nuovargio kauke

2025 06 29

Skaitytojų nuomonės:

  • REKLAMA nekokia? apie G. Songaila. „Galindų ir Gintaro keliu“ ekspedicija signataro A. Patacko atminimui – 4‑oji diena (V)
  • Vilna apie G. Songaila. „Galindų ir Gintaro keliu“ ekspedicija signataro A. Patacko atminimui – 4‑oji diena (V)
  • Rimgaudas apie Propagandos taikinyje – Prezidentas, ministrė ir Šaulių sąjunga
  • +++ apie Maskvos maskirovka
  • Rimvydas apie D. Razauskas: Kas išvaduos iš baudžiavos? Tik Dievo sūnus
 
 
 
 
 
Kitas straipsnis
Dar yra galimybė pamatyti parodą „Gyvūnas – žmogus – robotas“

Dar yra galimybė pamatyti parodą „Gyvūnas – žmogus – robotas“

Sekite mus Feisbuke

Naujienos | Nuomonių ratas | Kultūra
Visuomenė | Gamta ir žmogus | Mokslas
Skaitiniai | VideoAlkas | Visi rašiniai | Paremkite Alką
 Pradžia

Alkas.lt su Jūsų parama – už lietuvišką Lietuvą!

 fs22 mods | ket testai | Farming Simulator 25 mods | Inbank vartojimo paskolos | FS25 | fs25 mods | DARBO SKELBIMAI | lėktuvų bilietai

 

© 2011 Alkas.lt - Visos teisės saugomos. | Svetainę kūrė - Studija 4D

  • Saulės arkliukai
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai