Ketvirtadienis, 3 liepos, 2025
  • Saulės arkliukai
    • Diskusijos
    • Gyvoji tradicija
    • Etninės kultūros paveldas
    • Kultūros teorijų labirintai
    • Iš mokslo tyrimų
    • Ugdytojai ir ugdytiniai
    • Profesijos
    • Subkultūros
    • Kitos kultūros
    • Kūryba
    • Mes skaitome knygas
    • Margos pievos: renginiai
    • Keliauk lėtai: tėvynės pažinimas
    • Praktiniai patarimai
    • Iš mados istorijos
    • Mados tinklarastininkas
    • Fotogalerijos
    • Redakcija
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
Alkas.lt
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
Alkas.lt
No Result
View All Result
Pradžia Gamta ir žmogus

Patarimai besilaukiančioms: ką daryti kad laukimo netrikdytų prasta savijauta

www.alkas.lt
2018-07-26 06:00:32
0
Patarimai besilaukiančioms: ką daryti kad laukimo netrikdytų prasta savijauta

3 vasaros patarimai besilaukiančioms: kad laukimo netrikdytų prasta savijauta | Pixabay nuotr.

3 vasaros patarimai besilaukiančioms: kad laukimo netrikdytų prasta savijauta | Pixabay nuotr.
3 vasaros patarimai besilaukiančioms: kad laukimo netrikdytų prasta savijauta | Pixabay nuotr.

Kiekvienai moteriai kūdikio laukimas – išties ypatingas metas, tačiau šiuo periodu moters organizme vyksta daug pokyčių, kurie kartais sukelia tam tikrus nepatogumus. Ypač vasarą, kai laukimą apsunkina ne tik fiziologiniai pakitimai, bet ir karštis, saulė bei tvankus oras. „Eurovaistinės“ vaistininkė Ilma Plynytė įvardija 3 problemas, kurios šiltuoju metų laiku dažniausiai kankina nėštukes.

Kojų tinimas

Kojų tinimui įtaką daro veninės kraujotakos sutrikimai. Nėštumo metu moters kapiliarai tampa labiau pralaidūs. Dėl šios priežasties daugiau skysčių patenka į audinius ir ten kaupiasi.„Veninė kojų kraujotaka lėtėja su kiekvienu nėštumo mėnesiu, nes didėjanti gimda vis labiau spaudžia pilvo srities kraujagysles. Sutrikus kraujotakai, dažniausiai tinimas prasideda nuo pėdų ir kyla aukštyn: patinsta blauzdos ir šlaunys“, – paaiškina vaistininkė.

Neštumo metu ji pataria vengti ilgo stovėjimo ir rinktis kuo patogesnę avalynę. „Taip pat siūlyčiau išmėginti specialiai nėščiosioms skirtas kompresines kojines bei kojų voneles. Kas vakarą apie 15 min. pamirkykite kojas jūros druskos ar mėtų vonelėje bei jas pamasažuokite“, – rekomenduoja I. Plynytė.

Saulė ir pigmentinės dėmės

Farmacijos specialistės teigimu, nėščių moterų oda itin jautriai reaguoja į nudegimus ir turi polinkį į naujų pigmentinių dėmių atsiradimą. Pasitaiko atvejų, kada ant moters veido atsiranda balintos kavos spalvos pigmentinės dėmės, kurios dar yra vadinamos neštumo kauke.

„Tačiau nėščioms moterims saulė pavojinga ne tik dėl šių, su oda susijusių, problemų. Taip pat įdegusioje odoje susidaro biologiškai aktyvių medžiagų, kurios patekusios į kraują gali sukelti nepageidaujamus gimdos susitraukimus“, – aiškina I. Plynytė.

„Eurovaistinės“ atstovė pabrėžia, kad nėščioms moterims derėtų vengti ilgų pasibuvimų saulėje intensyviausiu metu – nuo 12 iki 16 valandos. Taip pat patariama naudoti kuo stipresnius apsauginius kremus nuo saulės su SPF 50 apsauga.

Vitaminų stoka ir perteklius

Vasarą gausu įvairių vaisių ir daržovių. Dažniausiai jie vartojami mažai apdoroti, todėl juose gausu vitaminų ir mineralinių medžiagų. Jei nėščioji sveikai maitinaisi, vaistininkė nepataria papildomai vartoti kitų vitaminų.

„Per didelis vitaminų kiekis gali pakenkti nėštukei. Vitaminų ir mikroelementų stoka geriau nei jų perteklius. Jeigu valgote daug vaisių, daržovių, vitaminai nėra būtini. Tačiau, jei norite įsitinkinti kokių vitaminų organizmui trūksta, pasidarykite kraujo tyrimą, kuris tiksliai parodys, ką reikia vartoti, o ko ne“, – pataria I. Plynytė.

Pasak „Eurovaistinės“ farmacininkės, vieni iš svarbiausių vitaminų nėštumo metu yra folinė rūgštis ir vitaminas D. Folinė rūgštis palaiko normalią imuninės sistemos veiklą ir užtikrina, kad kraujyje nesumažėtų geležies. Jos gausu kiaušiniuose, piene ir visose žalialapėse daržovėse. Vitaminas D yra svarbus kalcio įsisavinimui, kuris yra itin reikalingas besivystančiam kūdikiui.

Spausdinti 🖨

Susiję straipsniai:

  1. Kaip išlaikyti gerą savijautą ir darbingumą?
  2. Patarimai vyresnio amžiaus žmonėms pagerinti savijautai
  3. Metas grybauti: patarimai, kaip elgtis su miško gėrybėmis
  4. Medikų patarimai, kaip saugoti savo sveikatą atėjus karščiams
  5. Vertingi patarimai iš specialistų lūpų: kaip kovoti su plaukų slinkimu ir lūžinėjimu?
  6. Patarimai, kaip išvengti nemalonaus susidūrimo su vabzdžiais
  7. Patarimai, kaip pasiruošti mokslo metams
  8. Šiandien numatoma šįmet karščiausia diena
  9. Stebuklingas vitaminas C ir kiti pramanai apie gripą bei peršalimą
  10. Šimtametė Elena stebina gyvenimo džiaugsmu ir kitiems pataria, kaip su energija sulaukti 100 metų (video)
  11. Kaip išvengti sveikatos sutrikimų per karščius?
  12. Lietuviai mineralinio vandens išgeria keliskart mažiau nei vakariečiai
  13. Šimtus žmonių dėl diabeto grėsmės patikrinę gydytojai ragina suklusti
  14. Lietuvos gyventojai netaupo dantų higienos sąskaita, tačiau apsilankymų pas odontologus nemažėja
  15. 5 neįprasti požymiai, išduodantys širdies ligas

Siūlomi vaizdo įrašai:

ALKO TURINYS

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Naujienos

Specialiųjų tyrimų tarnyba
Lietuvoje

STT pradėjo tyrimą dėl G. Palucko verslo

2025 07 02
Šuo
Gamta ir žmogus

Įsigijus gyvūną, regisruotis paprasčiau

2025 07 02
Klaipėda
Lietuvoje

Klaipėdoje bus įrengta dar 500 automobilių statymo vietų

2025 07 02
Elektra
Energetika

DI įvertino, kokių elektros kainų tikėtis liepą

2025 07 02
„Sodra“
Lietuvoje

Atnaujintos „Sodros“ išmokų ribos

2025 07 02
VNO atnaujinimas
Lietuvoje

Prasidėjo svarbus Vilniaus oro uosto atnaujinimo etapas

2025 07 02
Susitarimo pasirašymas
Lietuvoje

Lietuva ketina steigti dirbtinio intelekto gamyklą

2025 07 02
Mobilioji aplikacija
Lietuvoje

Dviračių ir pėsčiųjų takų kokybei nustatyti pasitelkiamos naujovės

2025 07 02

SKAITYTOJŲ PASTABOS

  • +++ apie V. Ruzas. Ką žinome apie memorialinę lentą ant Signatarų namų Vilniuje
  • Rimgaudas apie G. Songaila. „Galindų ir Gintaro keliu“ ekspedicija Signtaro A. Patacko atminimui – prasidėjo (I)
  • Rimgaudas apie G. Songaila. „Galindų ir Gintaro keliu“ ekspedicija Signtaro A. Patacko atminimui – 1-oji diena (II)
  • Rimgaudas apie G. Songaila. „Galindų ir Gintaro keliu“ ekspedicija Signtaro A. Patacko atminimui – 1-oji diena (II)

NAUJAUSI STRAIPSNIAI

  • STT pradėjo tyrimą dėl G. Palucko verslo
  • Įsigijus gyvūną, regisruotis paprasčiau
  • Klaipėdoje bus įrengta dar 500 automobilių statymo vietų
  • DI įvertino, kokių elektros kainų tikėtis liepą

Kiti Straipsniai

Širdis

Liūdni skaičiai: pagal sergamumą infarktu ar insultu pirmaujame Europoje

2025 06 30
Sveikata

Klastinga liga dažnai slepiasi po nuovargio kauke

2025 06 29
Sveikata | sam.lrv.lt nuotr.

Rotavirusas vasarą neatostogauja

2025 06 28
Pixabay.com nuotr.

Dėl kokių priežasčių tinsta kojos ar veidas?

2025 06 28
Maistas, žuvis | pixabay.com nuotr.

Lašiša – išmintingas pasirinkimas po švenčių

2025 06 28
Veido odos priežiūra

3 patarimai, kaip rūpintis veido oda karštomis dienomis

2025 06 26
Dantų protezavimas

Kai šypsena keičia gyvenimą: „PAPADENT“ patirtys

2025 06 25
Sveikata

Lietuvos medikų bendruomenės kreipėsi į Seimą

2025 06 25
Kokie pramanai sklando apie saldiklius?

Saldikliai: bijoti, ar vartoti?

2025 06 24
Vaikas miega

Miegas ir nutukimas: ryšys, apie kurį verta žinoti

2025 06 24

Skaitytojų nuomonės:

  • +++ apie V. Ruzas. Ką žinome apie memorialinę lentą ant Signatarų namų Vilniuje
  • Rimgaudas apie G. Songaila. „Galindų ir Gintaro keliu“ ekspedicija Signtaro A. Patacko atminimui – prasidėjo (I)
  • Rimgaudas apie G. Songaila. „Galindų ir Gintaro keliu“ ekspedicija Signtaro A. Patacko atminimui – 1-oji diena (II)
  • Rimgaudas apie G. Songaila. „Galindų ir Gintaro keliu“ ekspedicija Signtaro A. Patacko atminimui – 1-oji diena (II)
  • Rimvydas apie 2030-ieji paskelbti Vytauto Didžiojo metais
 
 
 
 
 
Kitas straipsnis
Valdovų rūmuose – „Šėtono puota“

Valdovų rūmuose – „Šėtono puota“

Sekite mus Feisbuke

Naujienos | Nuomonių ratas | Kultūra
Visuomenė | Gamta ir žmogus | Mokslas
Skaitiniai | VideoAlkas | Visi rašiniai | Paremkite Alką
 Pradžia

Alkas.lt su Jūsų parama – už lietuvišką Lietuvą!

 fs22 mods | ket testai | Farming Simulator 25 mods | Inbank vartojimo paskolos | FS25 | fs25 mods | DARBO SKELBIMAI | lėktuvų bilietai

 

© 2011 Alkas.lt - Visos teisės saugomos. | Svetainę kūrė - Studija 4D

  • Saulės arkliukai
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai