Pirmadienis, 30 birželio, 2025
  • Saulės arkliukai
    • Diskusijos
    • Gyvoji tradicija
    • Etninės kultūros paveldas
    • Kultūros teorijų labirintai
    • Iš mokslo tyrimų
    • Ugdytojai ir ugdytiniai
    • Profesijos
    • Subkultūros
    • Kitos kultūros
    • Kūryba
    • Mes skaitome knygas
    • Margos pievos: renginiai
    • Keliauk lėtai: tėvynės pažinimas
    • Praktiniai patarimai
    • Iš mados istorijos
    • Mados tinklarastininkas
    • Fotogalerijos
    • Redakcija
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
Alkas.lt
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
Alkas.lt
No Result
View All Result
Pradžia Gamta ir žmogus

Triukšmo žala: ką turėtume žinoti apie jo ilgalaikį poveikį?

www.alkas.lt
2025-03-16 18:31:00
0
Ausinės

Ausinės | „Huawei“ nuotr.

Ar kada susimąstėme kaip aplinkos triukšmas veikia mūsų fizinę ir psichologinę sveikatą? Turimi duomenys rodo, kad Europos Sąjungoje (ES) dėl ilgalaikio transporto keliamo triukšmo mažiausiai 18 mln. žmonių patiria didelį susierzinimą, o 5 mln. kenčia nuo miego sutrikimų. Kas gali padėti sumažinti triukšmo sukeliamus sveikatos sutrikimus? Bei kaip išmaniosios technologijos leidžia atsiriboti nuo nepageidaujamų aplinkos garsų?

Nuo depresijos iki kraujagyslių sistemos sutrikimų

Pagrindiniai aplinkos triukšmo taršos sukėlėjai – oro, geležinkelių ir kelių transportas. Atlikti tyrimai rodo, kad šių skirtingų šaltinių keliamas ilgalaikis didelis triukšmas gali paveikti įvairias organų sistemas ir paskatinti tam tikrų ligų atsiradimą.

Pavyzdžiui, per didelis oro transporto keliamas triukšmas siejamas su hipertenzija ir mokymosi sutrikimais. Kelių transporto – su miego sutrikimais ir nutukimu, o geležinkelių triukšmas – su padidėjusia vėžio rizika.

Kenksmingas aplinkos garsų poveikis taip pat yra labai svarbus veiksnys įvairių psichikos sveikatos sutrikimų, atsiradimui ar vystymuisi. Pavyzdžiui, triukšmas siekiantis 100 dB gali iš karto pažeisti klausos organus, o tuo tarpu mažesnis 50-70 dB – sutrikdyti kasdienę veiklą ar miegą. Pastaris yra glaudžiai susijęs su psichikos sveikatos problemomis, kaip nerimas ar depresija. Be to, triukšmo keliamas susierzinimas, pasireiškiantis nepasitenkinimo ir diskomforto jausmais, gali padidinti streso lygį ir taip pabloginti psichikos sveikatos būklę.

Belaidės ausinės ne tik muzikos klausymui

Kaip teigia „Huawei“ produktų mokymų vadovė Lietuvoje Urtė Eidžiūnaitė, viena iš šiuolaikinių technologijų, padedančių atsiriboti nuo aplinkos triukšmo ir taip sumažinti streso lygį – vartotojų itin pamėgtos belaidės ausinės. Jos ne tik užtikrina aukštos kokybės garsą, bet ir siūlo triukšmo slopinimo funkcijas, kurios leidžia atsiriboti nuo chaotiškos aplinkos bei efektyviau susitelkti į atliekamas užduotis.

„Šiandien rinkoje randamos belaidės ausinės turi itin pažangias garso slopinimo (ANC) sistemas. Pavyzdžiui „Huawei FreeBuds Pro 4“ įrenginyje esantis ANC gali padėti atsiriboti net ir nuo itin didelio 100 dB foninio triukšmo. Tokią funkciją labai gerai papildo ir komplektacijoje esantys „Shape Memory Foam“ ausinių atgaliai, kurie iki 30 proc. geriau sumažina nepageidaujamą aplinkos triukšmą nei buvę šios serijos modeliai. Dėl to belaidės ausinės leidžia vartotojui jaustis patogiai sausakimšoje kavinėje, skrydžių metu ar keliaujant traukiniu“, – sako U. Eidžiūnaitė.

Specialistė taip pat priduria, kad „Huawei FreeBuds Pro 4“ itin triukšmingoje aplinkoje gali būti naudingos ir dėl kuriamos kokybiškos skambinimo patirties. Jose integruotas 11 mm keturių magnetų dinaminis garsiakalbis, trijų mikrofonų sistema, kaulų laidumo balso perdavimo (VPU) mikrofonas bei (DNN) algoritmas, leidžia užtikrinti, kad skambučio metu pašnekovai vienas kitą girdėtų itin aiškiai net ir, pavyzdžiui, pučiant 10 m/s vėjui.

Paprasti patarimai padės sumažinti streso lygį

Nors nuo aplinkos triukšmo visiškai atsiriboti nepavyks, keli paprasti patarimai gali padėti sumažinti jo sukeliamą stresą. Vienas jų – laiko leidimas gamtoje. Tokia praktika dažnai vadinama „gamtos terapija“, kuri padeda sumažinti kortizolio kiekį organizme bei pagerinti bendrą savijautą. Ramus kraštovaizdis bei grynas oras padeda nuraminti protą, o fizinė veikla, pavyzdžiui, vaikščiojimas ar žygiai pėsčiomis – suaktyvina kraujotaką, mažina širdies ligų riziką bei padeda kontroliuoti aukštą kraujospūdį.

Kitas veiksmingas streso mažinimo būdas – aromaterapija. Pavyzdžiui, levandų ar ramunėlių eterinis aliejus dažnai naudojamas atsipalaidavimui skatinti bei miego kokybei gerinti, o eukaliptų gali padėti sumažinti įtampos sukeltus galvos skausmus. Šiuos kvapus nesudėtingai galima įtraukti į kasdienę rutiną, pavyzdžiui, į pagalbą pasitelkiant difuzorių ar maudantis įlašinti kelis lašus eterinio aliejaus į vonią.

Siekiant geresnės savijautos, svarbu žinoti ir tai, kad kava gali prisidėti prie streso hormonų, tokių kaip kortizolis, išsiskyrimo. Todėl norint sumažinti patiriamą stresą, ją vertinga pakeisti žaliąją arbata, kurioje yra mažiau kofeino ir gausu L-teanino – aminorūgšties, skatinančios atsipalaidavimą.

Parengta pagal „Huawei“ pranešimą

Spausdinti 🖨

Susiję straipsniai:

  1. Sumažinti neigiamą triukšmo poveikį padeda šiuolaikinės technologijos
  2. Kaip apsisaugoti nuo triukšmo?
  3. Tarptautinė triukšmo suvokimo diena
  4. Balandžio 20-ąją minima Triukšmo diena
  5. Balandžio 29-oji – Tarptautinė triukšmo suvokimo diena
  6. Kaip sumažinti riziką susirgti nuo triukšmo?
  7. Triukšmo supratimo dieną – išgirskime tylą ir save
  8. Triukšmo supratimas – tylesnės ir sveikesnės aplinkos link
  9. Nuotekose esančių riebalų daroma žala ir kaip jos išvengti?
  10. Siekiama mažinti aplinkos poveikį sveikatai
  11. 10 faktų apie elektronines atliekas
  12. 10 faktų apie energiją taupančias lemputes
  13. Aktyvus laisvalaikis mažina ligų tikimybę
  14. Plastinės chirurgijos pasiekimai įveikiant senėjimą
  15. Kviečiama teikti pastabas dėl Orhuso konvencijos įgyvendinimo Lietuvoje ataskaitos

Siūlomi vaizdo įrašai:

ALKO TURINYS

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Naujienos

Kad poilsio gamtoje neapkartintų bauda
Gamta ir žmogus

Prieiti prie vandens telkinių turi teisę visi

2025 06 30
Druskininkuose – Justino Marcinkevičiaus vardu pavadintas miesto skveras | E. Tamkevičiaus nuotr.
Lietuvoje

Druskininkuose – Justino Marcinkevičiaus vardu pavadintas miesto skveras

2025 06 30
Šalies vadovas pasveikino Šiaurės Amerikos lietuvių dainų šventės dalyvius | vilnieciams.lt nuotr.
Kultūra

Šalies vadovas pasveikino Šiaurės Amerikos lietuvių dainų šventės dalyvius

2025 06 30
ICBM vilkikas ir T-72 tankai priešais Šv. Vasilijaus soborą Maskvoje dienos šviesoje
Ukrainos balsas

Ar tikrai Rusija mažina karines išlaidas?

2025 06 29
Senamiestis nuo Išganytojo kalvos | sonsdaughters.lt nuotr.
Kultūra

Vilniečiams dovanoja ekskursiją ausinėse: veda į mažiausiai žinomą, bet labai gražią senamiesčio dalį

2025 06 29
baltoji banga.lt
Lietuvoje

„Baltoji banga“ ragina Seimą pirmadienį nemažinti atsakomybės už piktnaudžiavimą pareigomis

2025 06 28
Vilniuje pirmąkart istorijoje vyks Europos šalių geografijos olimpiada | linesa.lt nuotr.
Lietuvoje

Vilniuje pirmąkart istorijoje vyks Europos šalių geografijos olimpiada

2025 06 28
Sargėnų estakada
Lietuvoje

Atidaromas eismas Sargėnų estakada

2025 06 28

SKAITYTOJŲ PASTABOS

  • Rimvydas apie M. Navys, M. Sėjūnas. JAV pralaimėjimas. Ar pergalė Irane?
  • Rimvydas apie K. Urba. Kultūros kongreso jubiliejaus pamokos
  • Nauja koalicija? apie M. Navys, M. Sėjūnas. JAV pralaimėjimas. Ar pergalė Irane?
  • +++ apie K. Urba. Kultūros kongreso jubiliejaus pamokos

NAUJAUSI STRAIPSNIAI

  • Prieiti prie vandens telkinių turi teisę visi
  • Ukrainiečiai mokėsi senovinių lietuvių žaidimų – „Pasijautėme kaip savi“
  • Druskininkuose – Justino Marcinkevičiaus vardu pavadintas miesto skveras
  • Šalies vadovas pasveikino Šiaurės Amerikos lietuvių dainų šventės dalyvius

Kiti Straipsniai

pixabay.com, Vika_Glitter nuotr.

Kas iš tikrųjų kuria laimingą vaikystę?

2025 06 29
Sveikata

Klastinga liga dažnai slepiasi po nuovargio kauke

2025 06 29
Automobilis BMW

Kodėl 10 metų automobilis – patraukliausias pasirinkimas?

2025 06 29
Sveikata | sam.lrv.lt nuotr.

Rotavirusas vasarą neatostogauja

2025 06 28
Pixabay.com nuotr.

Dėl kokių priežasčių tinsta kojos ar veidas?

2025 06 28
Maistas, žuvis | pixabay.com nuotr.

Lašiša – išmintingas pasirinkimas po švenčių

2025 06 28
Dantų protezavimas

Kai šypsena keičia gyvenimą: „PAPADENT“ patirtys

2025 06 25
Sveikata

Lietuvos medikų bendruomenės kreipėsi į Seimą

2025 06 25
Kokie pramanai sklando apie saldiklius?

Saldikliai: bijoti, ar vartoti?

2025 06 24
Vaikas miega

Miegas ir nutukimas: ryšys, apie kurį verta žinoti

2025 06 24

Skaitytojų nuomonės:

  • Rimvydas apie M. Navys, M. Sėjūnas. JAV pralaimėjimas. Ar pergalė Irane?
  • Rimvydas apie K. Urba. Kultūros kongreso jubiliejaus pamokos
  • Nauja koalicija? apie M. Navys, M. Sėjūnas. JAV pralaimėjimas. Ar pergalė Irane?
  • +++ apie K. Urba. Kultūros kongreso jubiliejaus pamokos
  • Prudentia Tech apie M. Navys, M. Sėjūnas. JAV pralaimėjimas. Ar pergalė Irane?
 
 
 
 
 
Kitas straipsnis
Sigitas Kregždė (1930–2025)

Sigitui Kregždei atminti

Sekite mus Feisbuke

Naujienos | Nuomonių ratas | Kultūra
Visuomenė | Gamta ir žmogus | Mokslas
Skaitiniai | VideoAlkas | Visi rašiniai | Paremkite Alką
 Pradžia

Alkas.lt su Jūsų parama – už lietuvišką Lietuvą!

 fs22 mods | ket testai | Farming Simulator 25 mods | Inbank vartojimo paskolos | FS25 | fs25 mods | DARBO SKELBIMAI | lėktuvų bilietai

 

© 2011 Alkas.lt - Visos teisės saugomos. | Svetainę kūrė - Studija 4D

  • Saulės arkliukai
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai