Sekmadienis, 1 birželio, 2025
  • Saulės arkliukai
    • Diskusijos
    • Gyvoji tradicija
    • Etninės kultūros paveldas
    • Kultūros teorijų labirintai
    • Iš mokslo tyrimų
    • Ugdytojai ir ugdytiniai
    • Profesijos
    • Subkultūros
    • Kitos kultūros
    • Kūryba
    • Mes skaitome knygas
    • Margos pievos: renginiai
    • Keliauk lėtai: tėvynės pažinimas
    • Praktiniai patarimai
    • Iš mados istorijos
    • Mados tinklarastininkas
    • Fotogalerijos
    • Redakcija
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
Alkas.lt
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
Alkas.lt
No Result
View All Result
Pradžia Visuomenė Švietimas

Kad mokslo metai keltų mažiau iššūkių

www.alkas.lt
2024-09-01 08:00:00
0
Mokslas, vaikai | pixabay.com, picjumbo.com nuotr.

Mokslas, vaikai | pixabay.com, picjumbo.com nuotr.

Nors ruduo ir artėjantys mokslo metai daug kam atneša naujos pradžios džiaugsmą, rutinos pokyčiai gali kelti iššūkių tiek vaikams, tiek jų tėvams. Psichologė dalinasi gudrybėmis, kaip palengvinti pereinamąjį laikotarpį, ir pataria pradėti ruoštis jau dabar.

Ko gero, ne vienam iš mūsų yra tekę ryte žadinti vaikus į darželį ar mokyklą ir beveik pasiduoti, supratus, kad padaryti tai tyliai ir taikiai – misija neįmanoma. Psichologė ir vaikų miego specialistė Vytenė Menkevičienė atkreipia dėmesį, kad tokiais atvejais derėtų prisiminti, jog vaikų poreikiai skiriasi nuo suaugusiųjų: kuo mažesnis vaikas, tuo daugiau miego jam reikia, kad nervų sistema galėtų tinkamai vystytis. Pasak jos, vaikų ir suaugusiųjų miegas skiriasi iš esmės.

„Vaikų miego trukmė ilgesnė nei suaugusiųjų. Miegodami jie daugiau laiko praleidžia negilaus miego fazėje, o miego ciklas yra trumpesnis. Vaikų nervų sistema dar negali susidoroti su ilgesniais būdravimo laikais, todėl mažiesiems reikia net tik ilgesnio nakties miego, bet ir pietų pogulio. Miego, reikalingo vaikui ir suaugusiajam, trukmės skirtumai tęsiasi iki pat paauglystės“, – dalinasi V. Menkevičienė.

Žingsniai, padėsiantys pasiruošti pokyčiams

Įsisąmoninus vaikų miego įpročius, specialistė pataria tėvams pirmiausia nurimti patiems ir tik paskui aptarti būsimos rutinos lūkesčius su vaikais.

„Naujų mokslo metų laukimas gali sukelti nemažai nerimo, ypač tuomet, jei vaikas ruošiasi eiti į naują mokyklą ar rengiasi priešmokyklinei, pirmai klasei. Tačiau kuo ramesni pasitiksime šį laikotarpį, tuo jį lengviau išgyvens ir visa šeima. Pagalvokite, kas galėtų jums padėti. Pavyzdžiui, jei nerimaujate dėl vaiko pritapimo naujoje klasėje, gal gali pagelbėti nuoširdus pokalbis su naujuoju auklėtoju?“ – pataria V. Menkevičienė.

Ji taip pat ragina apie laukiančią mokslo metų rutiną pasikalbėti su vaikais – jiems suprantama kalba. „Pažvelkite į artėjančius pokyčius vaikų akimis. Galbūt su mažaisiais galima nupiešti plakatą, kuriame atsispindėtų nauja rutina, o plakatą pakabinti gerai matomoje vietoje. Vaikams bus daug lengviau adaptuotis, kai jie iš anksto žinos, kas jų laukia. Taip pat galite drauge išsiaiškinti, kas vaikui padėtų ryte lengviau nubusti, o vakare – užmigti, ką jis norėtų valgyti pusryčiams, o ką – įsidėti į savo priešpiečių dėžutę. Tai gali paskatinti tik dar labiau laukti to, kas bus – juk vaikas įvardys tai, ko iš tiesų nori“, – komentuoja specialistė.

Menkevičienė priduria, kad rutinos laikymasis labai priklauso ir nuo vaiko charakterio ypatybių, o viena jų – ritmiškumas, kuris suteikia saugumo jausmą. Jei vaikui ši savybė labai išreikšta, jis nuosekliai laikysis rutinos, ir atvirkščiai, jei išreikšta mažiau, rutinos dėliojimasis gali tapti pakankamai dideliu iššūkiu.

„Vis dėlto dienos eigos nuspėjamumas, atsikartojimas sukuria saugumo jausmą: mažieji žinos, kas ir kada jų laukia, tai tarsi programuoja jų vidinį laikrodį, todėl tiek atsibusti, tiek eiti miegoti vakare kūnui yra kur kas lengviau. Tėvai gali vaikui padėti išlaikyti rutiną, stengdamiesi sukurti tokį patį ritmą tiek darbo dienomis, tiek savaitgaliais“, – sako ji.

Pasak V. Menkevičienės, artėjant rugsėjui, verta šiek tiek priartinti savo dabartinę dienotvarkę prie to, kaip gyvensite rudenį – užtektų kasdien paankstinti ėjimo miegoti ir kėlimosi laiką 15 minučių. Pavyzdžiui, jei šiuo metu vaikas keliasi 10 val. ryto, o gulasi 22 val. vakaro, pradėkite jį žadinti 9.45 val. ir paraginkite eiti į lovą 21.45 val. Taip prie būsimos rudens rutinos visa šeima ims pratintis palaipsniui.

Sugalvokite ritualą, kurio vaikai lauktų

Dar vienas būdas motyvuoti vaikus eiti į lovą – jiems patinkantys daiktai. Anot IKEA Interjero dizaino skyriaus vadovės Mortos Bučinskienės, mažieji dažnai jaučiasi jaukiau, lovoje turėdami savo pliušinį draugą, mylimą antklodę ar pagalvę.

„Pasitelkite šiuos daiktus tik artėjant miego laikui – jie padės sukurti saugią aplinką, atsipalaiduoti ir pasiruošti nakčiai. Vaikai nekantriai lauks vakaro, kai vėl galės susitikti su savo herojais ar pažaisti su išsiilgtais žaislais, jei šie bus laikomi tik miegui skirtoje erdvėje“, – sako M. Bučinskienė.

Ji priduria, kad palaikyti tvarką ir švarą vaikų miegamajame taip pat labai svarbu, mat tvarkingoje aplinkoje lengviau nurimti ir atsipalaiduoti.

„Pakvieskite vaikus tvarkytis kartu: surinkę senus, nebenaudojamus žaislus ir kitus daiktus, padovanokite ar paaukokite tam, kam labiau reikia. Vaikų kambariui rinkitės daiktų laikymo baldus, sukurtus būtent vaikams – tuomet mažieji galės viską paimti ir padėti atgal savarankiškai. Kad smulkūs daiktai nesimėtytų be vietos, sudėkite juos į įvairių dydžių dėžutes, krepšius ar daiktadėžes po lova. Jei žaislai ir kiti daiktai kambaryje turės aiškią vietą, vaikams bus lengviau susitvarkyti ir nurimti artėjant miego laikui. Be to, tvarkymąsi galima paversti smagiu ritualu, kurio kiekvieną dieną imsitės drauge“, – pataria M. Bučinskienė.

Įvedus tvarką vaikų kambaryje, interjero dizainerė siūlo pagalvoti ir apie šviesos kiekį jame. Temdančiosios užuolaidos ir žaliuzės sulaiko ne tik iš lauko sklindančią nepageidaujamą šviesą, bet ir galimą triukšmą už lango. O jei pasirinksite išmaniąsias ritinines užuolaidas, jų pakėlimas galės tapti dar viena ryto pramoga vaikams – reikės tik spustelėti mygtuką ant nuotolinio valdymo įtaiso.

„Ne mažiau svarbu skirti dėmesio nuotaiką kuriančiam apšvietimui. Ruošiantis į lovą, reikėtų palikti įjungtus tik tuos šviestuvus, kurie skleidžia švelnią, prislopintą šviesą. Jauki prietema – aiškus signalas smegenims, kad laikas miegoti“, – sako interjero dizainerė.

Spausdinti 🖨

Susiję straipsniai:

  1. Kad mokslo metai prasidėtų be streso
  2. Nauji mokslo metai – nauja kuprinė
  3. Nauji mokslo metai: kaip vaikams sugrįžti į miego rutiną?
  4. Kodėl blynų kepimas ne mažiau svarbus nei knygų skaitymas?
  5. Visos dienos mokykloje vaikai geriau mokosi, tėvai mažiau jaudinasi
  6. Daiktų mainai sumažins išlaidas mokslo metams
  7. Pirmoko rinkinys: ko prireiks naujiems mokslo metams
  8. Patarimai, kaip pasiruošti mokslo metams
  9. „Mokslo sriuba“: kaip galime pakeisti pasaulį?
  10. Naujiems mokslo metams – dar 48 nauji geltonieji autobusai
  11. Kad pasiruošimas mokslo metams nekeltų galvos skausmo
  12. Konstitucijos pataisa dėl privalomo mokslo iki 18 metų grąžinta tobulinti
  13. Mokslo metams artėjant: svarbu numatyti ne tik pirkinius, bet ir išlaidas
  14. Kaip padėti vaikams naujus mokslo metus pasitikti be streso?
  15. Iki mokslo metų pradžios mokyklas pasieks nauji nešiojamieji kompiuteriai

Siūlomi vaizdo įrašai:

ALKO TURINYS

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Naujienos

Ukrainos dronų ataka Rusijos gilumoje | Alkas.lt koliažas
Ukrainos balsas

Rusijos „Perl Harboras“: susprogdinti bombonešiai, sąmyšis Maskvoje ir Stambulo derybų kortos

2025 06 01
Rusijos ir Baltarusijos invazija. Padėties apžvalga 2022 12 12 10:45
Ukrainos balsas

Rusiškos „derybos“: reikalavimas pasiduoti

2025 06 01
Tautinių rūbų kūrėjai: Vilkėdamas istoriją, paaugi bent 3 centimetrais | lzs.lt nuotr.
Etninė kultūra

Tautinių rūbų kūrėjai: Vilkėdamas istoriją, paaugi bent 3 centimetrais

2025 06 01
Saulės elektrinė | statybunaujienos.lt nuotr.
Energetika

Saulės elektrinių bumas Lietuvoje neslopsta – ar sugebėsime sutvarkyti jų atliekas?

2025 06 01
Bernadetos gobelenas | valdovurumai.lt nuotr.
Kultūra

Restauruotas karališkas gobelenas pristatomas lankytojams

2025 06 01
LNM
Architektūra

Ar Vilniaus pilių valstybinis kultūrinis rezervatas pateisino lūkesčius?

2025 06 01
Sūduviai
Etninė kultūra

Sūduvos vardo susigrąžinimas: diskusija dėl istorinės tapatybės ir teisinio įtvirtinimo

2025 05 31
Kviečia Petro Bartkaus-Žadgailos 100-osioms gimimo metinėms skirta paroda | voruta.lt nuotr.
Istorija

Kviečia Petro Bartkaus-Žadgailos 100-osioms gimimo metinėms skirta paroda

2025 05 31

SKAITYTOJŲ PASTABOS

  • Net jeigu taip - apie Ar Vilniaus pilių valstybinis kultūrinis rezervatas pateisino lūkesčius?
  • Kas toliau? - apie K. Stoškus. Apie tautos poetę, išdavystę ir desovietizacijos politiką? (IV)
  • Tam mokestį naudotų? apie R. Šimaitis. 230–276 mln. eurų kasmet –nedirbantiems užsieniečiams, o lietuviams NT mokestis po kaklu?
  • +++ apie Z. Vaišvila. Kur mus vedate?

NAUJAUSI STRAIPSNIAI

  • Rusijos „Perl Harboras“: susprogdinti bombonešiai, sąmyšis Maskvoje ir Stambulo derybų kortos
  • Rusiškos „derybos“: reikalavimas pasiduoti
  • Kai televizorius tampa kibernetinių atakų taikiniu
  • Tik sporto ir mitybos apsisaugoti nuo celiulito gali nepakakti

Kiti Straipsniai

Ukrainos dronų ataka Rusijos gilumoje | Alkas.lt koliažas

Rusijos „Perl Harboras“: susprogdinti bombonešiai, sąmyšis Maskvoje ir Stambulo derybų kortos

2025 06 01
Rusijos ir Baltarusijos invazija. Padėties apžvalga 2022 12 12 10:45

Rusiškos „derybos“: reikalavimas pasiduoti

2025 06 01
1988 m. Sąjūdžio mitingas Vingio parke | V. Daraškevičiaus nuotr.

Z. Vaišvila. Kur mus vedate?

2025 06 01
LNM

Ar Vilniaus pilių valstybinis kultūrinis rezervatas pateisino lūkesčius?

2025 06 01
Lietuvos literatūros ir meno archyvas parengė virtualią parodą „Poezijos pavasariai“ | archyvai.lrv.lt nuotr.

Lietuvos literatūros ir meno archyvas parengė virtualią parodą „Poezijos pavasariai“

2025 06 01
1863–1864 metų sukilimo herbas

D. Kuolys. Lietuvių laisvės kovos: 1863–1864 metų sukilimo patirtys (I)

2025 05 31
Sūduviai

Sūduvos vardo susigrąžinimas: diskusija dėl istorinės tapatybės ir teisinio įtvirtinimo

2025 05 31
V. Zelenskio ir D. Trampo susitikimas Ovaliajame kabinete

V. Zelenskis: Rusija daro viską, kad kitas galimas susitikimas būtų bevaisis

2025 05 30
Mitingas prieš nekilnojamojo turto mokestį

Birželio 10 d. – antrasis mitingas prieš NT mokestį

2025 05 30
Teismas priėmė nagrinėti skundą dėl VRK

Teismas priėmė nagrinėti skundą dėl VRK atsisakymo registruoti referendumą dėl piliečių nuosavybės apsaugos

2025 05 30

Skaitytojų nuomonės:

  • Net jeigu taip - apie Ar Vilniaus pilių valstybinis kultūrinis rezervatas pateisino lūkesčius?
  • Kas toliau? - apie K. Stoškus. Apie tautos poetę, išdavystę ir desovietizacijos politiką? (IV)
  • Tam mokestį naudotų? apie R. Šimaitis. 230–276 mln. eurų kasmet –nedirbantiems užsieniečiams, o lietuviams NT mokestis po kaklu?
  • +++ apie Z. Vaišvila. Kur mus vedate?
  • +++ apie Rusijos „Perl Harboras“: susprogdinti bombonešiai, sąmyšis Maskvoje ir Stambulo derybų kortos
 
 
 
 
 
Kitas straipsnis
Žydintis sodas | alkas.lt Arūno Sartanavičiaus nuot.

Pasitinkant rudenį: 10 patarimų šauniam sodui

Sekite mus Feisbuke

Naujienos | Nuomonių ratas | Kultūra
Visuomenė | Gamta ir žmogus | Mokslas
Skaitiniai | VideoAlkas | Visi rašiniai | Paremkite Alką
 Pradžia

Alkas.lt su Jūsų parama – už lietuvišką Lietuvą!

 fs22 mods | ket testai | Farming Simulator 25 mods | Inbank vartojimo paskolos | FS25 | fs25 mods | DARBO SKELBIMAI | lėktuvų bilietai

 

© 2011 Alkas.lt - Visos teisės saugomos. | Svetainę kūrė - Studija 4D

  • Saulės arkliukai
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai