Pirmadienis, 2 birželio, 2025
  • Saulės arkliukai
    • Diskusijos
    • Gyvoji tradicija
    • Etninės kultūros paveldas
    • Kultūros teorijų labirintai
    • Iš mokslo tyrimų
    • Ugdytojai ir ugdytiniai
    • Profesijos
    • Subkultūros
    • Kitos kultūros
    • Kūryba
    • Mes skaitome knygas
    • Margos pievos: renginiai
    • Keliauk lėtai: tėvynės pažinimas
    • Praktiniai patarimai
    • Iš mados istorijos
    • Mados tinklarastininkas
    • Fotogalerijos
    • Redakcija
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
Alkas.lt
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
Alkas.lt
No Result
View All Result
Pradžia Gamta ir žmogus

Kai graužia rėmuo: kokių klaidų nedaryti?

www.alkas.lt
2023-12-02 17:03:31
2
Maistas | pixabay.com nuotr.

Maistas | pixabay.com nuotr.

Graužimas gerklėje, skausmas už krūtinkaulio ir rūgštaus skrandžio turinio atpylimas, – visi šie požymiai gerai atpažįstami žmonėms, linkusiems į gastroezofaginį refliuksą.

„Eurovaistinės“ vaistininkas Paulius Raudonis teigia, kad su šiuo negalavimu susiduria itin daug žmonių, tačiau ne kiekvienas žino, kaip teisingai ir greitai atsisveikinti su keliamais nepatogumais.

Požymiai, kurių nesumaišysi su jokia kita liga

Gastroezofaginio refliukso (GERL) simptomus būtų sunku sumaišyti su kita liga, todėl vaistininkas Paulius Raudonis primena pačius svarbiausius ligos požymius:

„Graužimas gerklėje, raugėjimas ir atpylinėjimas rūgščiu skrandžio turiniu, graužimas gerklėje, skausmingas rijimas ir skausmas už krūtinkaulio valgant, pasilenkiant ar gulint. Visa tai signalizuoja apie refliuksą. Tai reiškia, kad tuo metu į mūsų stemplę pateko sukilęs skrandžio turinys, kuris dirgina gleivinę, kelia skausmus ir diskomfortą. Retkarčiais susidūrus su tokiais simptomais, juos galima numalšinti ir savarankiškai, tačiau jeigu tai kartojasi itin dažnai – bent porą kartų į savaitę – būtina kreiptis į gydytoją“, – pasakoja vaistininkas P. Raudonis.

Vaistininkas pabrėžia, kad ignoruojant šiuos požymius, galima pasidaryti sau tik dar daugiau žalos. Anot jo, negydomas GERL gali padaryti ilgalaikių pasekmių sveikatai – pavyzdžiui, sukelti ryklės uždegimą, pakenkti dantų emaliui ar netgi balso stygoms.

6 patarimai, kaip numalšinti refliuksą

„Suintensyvėjus GERL požymiams žmonės dažnai skuba į vaistines įsigyti jiems padėsiančių vaistinių preparatų. Ir nors jie požymius numalšins, visgi, visam laikui jų nepašalins. Dėl to svarbu laikytis ir kitų sveikatos patarimų, padėsiančių užkirsti kelią GERL požymiams ateityje“, – sako vaistininkas P. Raudonis ir įvardija, ką svarbiausia prisižiūrėti linkusiems į refliuksą:

1. Veskite maisto dienoraštį. Linkusiems į GERL patariama nevartoti riebaus, aštraus maisto, alkoholio, kavos, mėtų ir šokolado. Tačiau nebūtinai visi šie produktai būtent jums gali sukelti GERL simptomus. Dėl to pabandykite keletą savaičių vesti maisto dienoraštį, kuris parodys, kokio maisto pavalgius dažniausiai sutrinka sveikata. Taip žinosite, ko atsisakyti.

2. Geriausios miego pozos. Miegokite ant kairiojo šono arba ant nugaros – pusiau sėdomis pasidėjus stačiau pagalvę. Miegant šiose pozose, skrandžio turinys ir rūgštys turi mažesnę tikimybę patekti į stemplę ir taip sukelti nepageidaujamus skausmus.

3. Medetkų ir šaltalankių aliejai. Esant išdegintai gleivinei galima kas kelias valandas purkštis medetkų ir šaltalankių aliejų, kuris gali veikti priešuždegimiškai, sudrėkinti ir numalšinti skausmą. Pasipurškę 30 minučių nieko negerkite ir nevalgykite.

4. Nepersivalgykite. Jeigu susiduriate su rėmens skausmais, venkite persivalgymo. Geriau valgykite mažesnėmis porcijomis, bet dažniau – po 4-5 kartus į dieną.

5. Jokių naktipiečių. Prieš einant miegoti svarbu, kad jūsų suvalgytas maistas būtų spėtas suvirškinti. Tai neleis rūgštims dirginti jūsų skrandžio, todėl nevalgykite 3-4 valandas iki miego.

6. Negerkite dideliais gurkšniais. Taip pat gerkite daugiau vandens ir venkite alkoholio bei kofeino, kadangi jie taip pat gali sustiprinti GERL požymius.

Spausdinti 🖨

Susiję straipsniai:

  1. Kokių vitaminų labiausiai reikia vaikams?
  2. Kokių riebalai naudingi sveikatai?
  3. Kokių ligų saugotis permainingais orais?
  4. Kaip išvengti botulizmo?
  5. Žaibai akyse: nuovargis ar rimta liga?
  6. Peršalus pagelbės ne tik vaistai
  7. Karščiavimo numalšinimui – ne vien vaistai
  8. Persirgus gripu – dėmesys sveikatos stiprinimui
  9. Jei pajutote COVID-19 požymius
  10. Nosies purškalai gali sukelti priklausomybę
  11. Bičių gaminiai: maistas ar vaistas?
  12. Išlikite sveiki vasarodami
  13. Diabetas gresia kiekvienam
  14. Dėl erkinio encefalito trys asmenys paguldyti į ligoninę – įtariama užsikrėtė per ožkų pieną
  15. Slenka plaukai: kas didžiausias kaltininkas?

Siūlomi vaizdo įrašai:

ALKO TURINYS

Pastabos 2

  1. Susipažinkite says:
    1 metai ago

    Gydytoja dietologė priminė apie itin pavojingą maisto ir gėrimų derinį – iki trečdalio tokių pacientų miršta
    – delfi.lt/sveikata/zinoti-sveika/gydytoja-dietologe-primine-apie-itin-pavojinga-maisto-ir-gerimu-derini-iki-trecdalio-tokiu-pacientu-mirsta-95411079

    Prekybos tinklų darbo laikas per didžiausias metų šventes: vieną dieną apsipirkti bus sudėtinga
    – delfi.lt/verslas/verslas/prekybos-tinklu-darbo-laikas-per-didziausias-metu-sventes-viena-diena-apsipirkti-bus-sudetinga-95222937

    Atsakyti
    • O Vilniuje? says:
      1 metai ago

      O sostapilyje –
      – madeinvilnius.lt/?s=parduotuvi%C5%B3+darbo+laikas+per+%C5%A1ventes&apbct__email_id__search_form_32999=32999

      Atsakyti

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Naujienos

Lietuvos gyventojų genocido ir rezistencijos tyrimo centras | LGGRTC nuotr.
Istorija

LGGRTC galės gauti daugiau duomenų, reikalingų atpažinti pasipriešinimo okupacijoms dalyvių palaikus

2025 06 02
Kartų jungtis per pasakas: senolių savanorystė vaikų darželiuose | fabijoniskiuspn.lt nuotr.
Lietuvoje

Kartų jungtis per pasakas: senolių savanorystė vaikų darželiuose

2025 06 02
Tėvo dienos proga Prezidentas apdovanojo Lietuvos nusipelniusius tėvus ir globėjus | R. Dačkaus, Prezidentūros nuotr.
Lietuvoje

Tėvo dienos proga Prezidentas apdovanojo Lietuvos nusipelniusius tėvus ir globėjus

2025 06 02
Erkinio encefalito pavojai ir atmintinė | „Tamro Baltics“ nuotr.
Gamta ir žmogus

Erkių laikas įsibėgėjo: žinovai pataria, kaip apsaugoti save ir artimuosius

2025 06 02
Ukrainos dronų ataka Rusijos gilumoje | Alkas.lt koliažas
Ukrainos balsas

Rusijos „Perl Harboras“: susprogdinti bombonešiai, sąmyšis Maskvoje ir Stambulo derybų kortos

2025 06 01
Rusijos ir Baltarusijos invazija. Padėties apžvalga 2022 12 12 10:45
Ukrainos balsas

Rusiškos „derybos“: reikalavimas pasiduoti

2025 06 01
Tautinių rūbų kūrėjai: Vilkėdamas istoriją, paaugi bent 3 centimetrais | lzs.lt nuotr.
Etninė kultūra

Tautinių rūbų kūrėjai: Vilkėdamas istoriją, paaugi bent 3 centimetrais

2025 06 01
Saulės elektrinė | statybunaujienos.lt nuotr.
Energetika

Saulės elektrinių bumas Lietuvoje neslopsta – ar sugebėsime sutvarkyti jų atliekas?

2025 06 01

SKAITYTOJŲ PASTABOS

  • Kaip žinoti? apie Ne tik miško pavojus: kaip erkės atsiduria jūsų rankinėje, ant šuns kailio ar net pirkinių maišelyje
  • Bartas apie Rusijos „Perl Harboras“: susprogdinti bombonešiai, sąmyšis Maskvoje ir Stambulo derybų kortos
  • Net jeigu taip - apie Ar Vilniaus pilių valstybinis kultūrinis rezervatas pateisino lūkesčius?
  • Kas toliau? - apie K. Stoškus. Apie tautos poetę, išdavystę ir desovietizacijos politiką? (IV)

NAUJAUSI STRAIPSNIAI

  • LGGRTC galės gauti daugiau duomenų, reikalingų atpažinti pasipriešinimo okupacijoms dalyvių palaikus
  • Kartų jungtis per pasakas: senolių savanorystė vaikų darželiuose
  • Tėvo dienos proga Prezidentas apdovanojo Lietuvos nusipelniusius tėvus ir globėjus
  • Erkių laikas įsibėgėjo: žinovai pataria, kaip apsaugoti save ir artimuosius

Kiti Straipsniai

Bėgimas

Tik sporto ir mitybos apsisaugoti nuo celiulito gali nepakakti

2025 06 01
Pomidorai

Pomidorai: ar žinote, kaip ilgai juos galima virti bei kepti?

2025 06 01
Vištiena

Kaip laiku atpažinti mitybos sutrikimo pavojų?

2025 06 01
Cukrus

Cukrus – ne tik baltos smulkios granulės

2025 06 01
Vynuogės

Keli netikėti ir skanūs vynuogių panaudojimo būdai

2025 05 31
Elektroninė cigaretė ir įprasta cigaretė

Rūkymas kasdien pasaulyje nusineša apie 20 tūkst. gyvybių

2025 05 30
Sveikata

Ministrų kabinetas pritarė siūlymui atsisakyti priemokų už gydymą

2025 05 28
G. Palucko susitikimas su medikais

G. Paluckas su medikais aptarė priemokų už paslaugas naikinimą

2025 05 27
Technologijos | pixabay.com, Geralt nuotr.

Nuo žiedo iki kaukės: 7 įrenginiai, besirūpinantiems sveikata

2025 05 25
Lašiša

Lašiša – nebrangu, skanu ir itin naudinga

2025 05 25

Skaitytojų nuomonės:

  • Kaip žinoti? apie Ne tik miško pavojus: kaip erkės atsiduria jūsų rankinėje, ant šuns kailio ar net pirkinių maišelyje
  • Bartas apie Rusijos „Perl Harboras“: susprogdinti bombonešiai, sąmyšis Maskvoje ir Stambulo derybų kortos
  • Net jeigu taip - apie Ar Vilniaus pilių valstybinis kultūrinis rezervatas pateisino lūkesčius?
  • Kas toliau? - apie K. Stoškus. Apie tautos poetę, išdavystę ir desovietizacijos politiką? (IV)
  • Tam mokestį naudotų? apie R. Šimaitis. 230–276 mln. eurų kasmet –nedirbantiems užsieniečiams, o lietuviams NT mokestis po kaklu?
 
 
 
 
 
Kitas straipsnis
Skalbimo mašina

5 esminės taisyklės drabužių skalbimui

Sekite mus Feisbuke

Naujienos | Nuomonių ratas | Kultūra
Visuomenė | Gamta ir žmogus | Mokslas
Skaitiniai | VideoAlkas | Visi rašiniai | Paremkite Alką
 Pradžia

Alkas.lt su Jūsų parama – už lietuvišką Lietuvą!

 fs22 mods | ket testai | Farming Simulator 25 mods | Inbank vartojimo paskolos | FS25 | fs25 mods | DARBO SKELBIMAI | lėktuvų bilietai

 

© 2011 Alkas.lt - Visos teisės saugomos. | Svetainę kūrė - Studija 4D

  • Saulės arkliukai
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai