Kardiologai pataria kaip apsisaugoti nuo širdies ir kraujagyslių ligų

Nusprendėte iš pagrindų pakeisti gyvenimą? Norite imtis aktyvesnės veiklos bei atsikratyti nereikalingų riebalų? Tam neužteks vien tik sporto – prireiks ir suderintos mitybos. Kiekvienas širdies gydytojas Vilniuje ar kuriame kitame mieste pataria iš karto neskubėti rinktis sunkių ir alinančių treniruočių. Tam, kad būtų tinkamai apsisaugota nuo nelaimių, patariama kreiptis į kardiologijos klinikas ir atlikti fizinio krūvio testus. Tai yra ypač svarbu, nes prastas pasiruošimas gali nulemti skaudžias pasekmes.

Širdies veikla gali būti smarkiai pasikeitusi jums to net nežinant

Kadangi nemažai žmonių ne vienerius metus gyvena su fizinės veiklos nepakankamumu, savaime aišku, kad jų svoris didėja. Tokio gyvenimo būdo pasekmė gali būti ne tik matoma iš išorės – padariniai gali būti siejami ir su pakitusia širdies veikla.

Pabrėžiama, kad tie žmonės, kurie iki šiol ilgą laiką gyveno vengdami fizinio krūvio, gali nė nežinoti, kad jų širdis yra nusilpusi. Būtina atlikti specialius tyrimus, kad žinotumėte kokį krūvį galite pakelti sportuodami.

Širdis yra raumuo, kuris susitraukinėdamas varinėja kraują po visą organizmą. Kaip ir visi raumenys, taip ir širdis – turi būti mankštinama. Jeigu prieš tai nė kiek nesportuodavote ir neužsiimdavote jokia fizine veikla, tuomet per didelis krūvis gali sukelti labai skaudžias pasekmes. Kardiologai pataria prieš keičiant gyvenimo būdą pirmiau išsitirti tiek pačią širdį, tiek ir fizinį pajėgumą.

Geriausia būtų, kad specialių tyrimų metu jūs būtumėte prižiūrimi gydytojų. Jums gali būti pasiūlyta echoskopija, kardiograma ir kiti panašūs tyrimai. Kalbant apie fizinio krūvio testus, svarbu pabrėžti, kad jie turi būti atliekami tik su specialistų priežiūra, nes tik tokiu atveju pavyks užtikrinti didžiausią saugumą. Blogiausias sprendimas būtų užsiimti sportu prieš tai neišsiaiškinus kokį krūvį iš tiesų pakelia jūsų širdis ir kūnas.

Širdies ir kraujagyslių ligų prevencija užsiimti būtina nedelsiant

Turintiems bėdų su svoriu taip pat reikia žinoti, kad dėl žalingo gyvenimo būdo, kenčia ne tik jūsų širdis. Kraujagyslės gali būti pažeistos taip pat. Prieš pradedant sportuoti, turite pereiti kruopštų medicininį patikrinimą. Patartina atlikti specialius tyrimus, kurie parodytų ar jūsų kraujagyslės nėra pažeistos dėl žalingų įpročių.

Jeigu tyrimai rodys, jog rimtesnės kraujagyslių ligos neišsivystė, tuomet aktyvaus sporto ir suderintos mitybos dėka galite užkirsti kelią jų atsiradimui. Širdies gydytojai nurodo, kad kraujotakos sistemos veikla sparčiai gerėja tais atvejais, kuomet žmogus kasdien užsiima kažkokia fizine veikla.

Širdies gydytojai taip pat nurodo, kad sportuojant reikėtų nuolat užsiimti širdies stiprinimo treniruotėmis. Tai yra elementariausias bėgimas ar spartus vaikščiojimas, važinėjimas dviračiu, aerobikos treniruotės. Tokia veikla gerina širdies veiklą bei padeda užkirsti kelią kraujagyslių ligų atsiradimui.

Širdies gydytojo konsultacija Vilniuje – Unavita klinikoje.