Šeštadienis, 27 vasario, 2021
  • Apie Alkas.lt
  • Saulės arkliukai
    • Naujienos
    • Diskusijos
    • Kultūros teorijų labirintai
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
Alkas.lt
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
Alkas.lt
No Result
View All Result
Pradžia Gamta ir žmogus

Atsakingos maudynės: pavojų keliantis vitaminų trūkumas

www.alkas.lt
2019 06 24 11:25
0
Atsakingos maudynės: pavojų keliantis vitaminų trūkumas

pixabay.org nuotr.

pixabay.org nuotr.
pixabay.org nuotr.

Karščiu lepinanti vasara daugelį veja prie vandens telkinių, kur kūną atgaivinti skubama maudynėmis. Pasak vaistininkės Ievos Sauserytės, plaukiojant svarbu prisiminti tai, apie ką nepagalvojama: kad būnant vandenyje netenkama daug energijos, o su ja ir mikroelementų. Neretai pamirštamas ir troškulys. Šios aplinkybės gali sukelti netikėtą pavojų. 

Užburtas mikroelementų netekimo ratas

Poilsiaujantys prie vandens telkinių, pasak vaistininkės, neretai elgiasi per drąsiai ir neįvertina keletos pavojingų aplinkybių, kurios gali sukelti rimtų pasekmių. Ypač, kai kalbama apie perkaitimą ar ilgą maudymąsi.  

„Būdami vandenyje nejaučiame, kad su energija išprakaituojame ir nemažą dalį reikalingų mikroelementų. Norėdami atsivėsinti, einame paplaukioti ir taip pamirštame ne tik apie išprakaitavimą, bet ir troškulį. Dėl tokių aplinkybių atsiranda organizmo dehidratacijos grėsmė, o tai gali sukelti rimtus nemalonumus“, – rizikas vardina specialistė. 

Magnis – ne tik nuo traukiančio mėšlungio

Karštos dienos metu su prakaitu iš organizmo pasišalina svarbūs mikroelementai, tarp kurių magnis, kalcis, natris, reikalingi druskų junginiai. Netekus jų sutrinka raumenų, širdies veikla. Tuomet gali pasireikšti įvairūs silpnumo, skausmo požymiai. 

„Esant magnio trūkumui, stinga ir kalcio, kalio. Taip susidaro užburtas ratas. Magnis – svarbus ne tik raumenų, bet ir nervų sistemos veiklai. Jo trūkumas gali sukelti skausmingus raumenų susitraukimus (mėšlungį), nevalingus tikus, tirpimo pojūtį, nuovargį“,­ – sveikatos sutrikimus vardina I. Sauserytė. 

Kalio reikšmė kraujospūdžiui

Ekspertai pastebi, kad neretai pavojingų maudynių priežastimi būtent tampa raumenų veiklos sutrikimas, ypač mėšlungis. Todėl šiuo laikotarpiu būtina stiprinti raumenų veiklą, kuriai be magnio svarbus ir kalis. 

„Kalio trūkumas gali sukelti ir kraujospūdžio problemas. Jis atsakingas už širdies, virškinamojo trakto raumenų veiklą. Pajutus neritmingą širdies plakimą, perdėtą prakaitavimą, nuovargį ar nedarbingumą – priežastis gali būti sumažėjęs kalio balansas organizme“, – apie kalio poreikį pasakoja specialistė. 

Momentinis balanso atstatymas

Susigrąžinti mikroelementus padės elektrolitų turintys maisto papildai, kuriuos gerti rekomenduojama net po karštos dienos, fizinio krūvio, sporto ar darbo lauke. Vandenyje tirpstantys preparatai pasižymi momentiniu poveikiu. Tad esant minėtiems požymiams, natūraliam mikroelementų balanso atstatymui rekomenduojama preparatus gerti profilaktiškai.

„Paprastame vandenyje šių mikroelementų nerasite, nebent jis bus specialiai prisotintas reikalingais elektrolitais. Mikroelementai mūsų organizme reikalingi, nes atlieka daug gyvybiškai svarbių funkcijų. Ne tik reguliuoja vandens kiekį, apykaitą, kraujo spaudimą, bet atkuria pažeistus audinius“, – jų svarbą komentuoja vaistininkė I. Sauserytė. 

Spausdinti 🖨

Susiję straipsniai:

  1. Saugios maudynės – linksma vasara
  2. Magnio trūkumas – ne vienintelė mėšlungio priežastis
  3. Kodėl reikėtų vengti kvepalų ir priemonių su vitaminu C?
  4. Maudynės su keturkoju draugu – užkrečiamųjų ligų rizika
  5. Patarimai ruošiantis iškylai gamtoje
  6. Būkite atsargūs vandenyje!
  7. Lietuviai mineralinio vandens išgeria keliskart mažiau nei vakariečiai
  8. Išlikite sveiki vasarodami
  9. Vasara – maudynių metas. Elkimės atsakingai!
  10. Rekordiškai karštą savaitgalį nepamirškime gerti vandens
  11. Nauja pramoga Kuršių nerijoje – saulėlydis ant irklentės
  12. „Žydinčiuose“ vandens telkiniuose maudytis nevertėtų
  13. Kaip vasarą išvengti perkaitimo?
  14. Karštis pavojingiausias yra vaikams ir pagyvenusiems žmonėms
  15. Iš pirties į ledinę eketę

ALKO TURINYS

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Kiti Straipsniai

BIYOMA purškiamas magnio aliejus – mėgiamiausias Lietuvoje

BIYOMA purškiamas magnio aliejus – mėgiamiausias Lietuvoje

2021 02 17
„Ruonių maudynės“ | organizatorių nuotr.

Žinia „ruoniams“: Palangoje kasmetinės „Ruonių maudynės“ šiemet neįvyks

2021 01 06
Pramogos namuose | pexels.com nuotr.

6 pasiūlymai, ką veikti ilgais žiemos vakarais

2020 12 16
Lietuva skyrė lėšų humanitarinei pagalbai Italijai ir Ispanijai

Pandenija įnešė ir gerų pokyčių – atliekamą 100 eurų lietuviai išleistų kur kas atsakingiau

2020 11 28
Kalėdos | pixabay.com nuotr.

Didžiąsias žiemos šventes lietuviai ruošiasi sutikti šalies kurortuose ir pramogauti gamtoje

2020 11 27
Lampėdžio ežero gilinimo darbai | kaunas.lt nuotr.

Kaune pradedamas gilinti Lampėdžio ežeras

2020 10 06
Apsauginė kaukė | sam.lt nuotr.

Renginiuose jau privalomos nosį ir burną dengiančios apsaugos priemonės

2020 08 20
Lauko kavinė | vilnius.lt nuotr.

NVSC ragina viešose erdvėse neužmiršti atsargumo

2020 08 19
Ketvirtadienio Perkūnkalbė

Karštis ir saulė gali nokautuoti net dviem būdais

2020 08 18
Kaip laikyti uogas, vaisius ir daržoves, kad šie ilgiau išliktų švieži?

Kaip laikyti uogas, vaisius ir daržoves, kad šie ilgiau išliktų švieži?

2020 08 13
Rodyti daugiau

Naujienos

Geležinkelis | klaipėda.lt nuotr.
Gamta ir ekologija

Septyniuose prie geležinkelio esančiuose miestuose triukšmo bus mažiau

2021 02 27
Žuvusio pėsčiojo paveikslas – senyvas, atšvaitų nedėvintis žmogus
Gamta ir žmogus

Žuvusio pėsčiojo paveikslas – senyvas, atšvaitų nedėvintis žmogus

2021 02 27
Tyrimas: Vilniuje vanduo iš čiaupo saugesnis nei šaltinio
Gamta ir ekologija

Tyrimas: Vilniuje vanduo iš čiaupo saugesnis nei šaltinio

2021 02 27
Lenkai turi aukščiausią: Varšuvoje baigiamas statyti N. Fosterio milžinas
Architektūra

Lenkai turi aukščiausią: Varšuvoje baigiamas statyti N. Fosterio milžinas

2021 02 27
Alternatyva gatvės muzikai – gyvas retųjų meldinių nendrinukių koncertas Nemuno deltoje
Gamta ir ekologija

Kviečiama įsijungti į gamtą mylinčių ūkininkų gretas – apsaugoti gresiančių išnykti paukščių buveines

2021 02 27
Lietuvoje žuvys bus sekamos akustine įranga
Gamta ir žmogus

Lašiša – puikus baltymų šaltinis

2021 02 27
Mažinami mokesčiai už paveldimą ar dovanojamą turtą
Lietuvoje

Kainų kilimas po pandemijos: kam ruoštis?

2021 02 27
Kokias grėsmes vandens telkiniams kelia užtvankos?
Gamta ir ekologija

Kokias grėsmes vandens telkiniams kelia užtvankos?

2021 02 27


SKAITYTOJŲ PASTABOS

  • -.-.- apie D. Stomienė: Naujiems sumanymams lengvų kelių nebūna
  • mociute apie Mokomasis junginys padėjo atsikuriančios Lietuvos kariuomenės pamatus
  • Pajūrietis apie Lašiša – puikus baltymų šaltinis
  • ĮTARIMAS kilo apie Č. Iškauskas. Žydai – bolševikų tarnyboje

NAUJAUSI STRAIPSNIAI

  • V. Jakubonis. Vyskupui Motiejui Valančiui 220 metų
  • V. Navaitis. Konsultacijų bankas apie darbą iš namų
  • Septyniuose prie geležinkelio esančiuose miestuose triukšmo bus mažiau
  • Žuvusio pėsčiojo paveikslas – senyvas, atšvaitų nedėvintis žmogus

Skaitomiausi straipsniai

  • Č. Iškauskas. Žydai – A. Hitlerio tarnyboje peržiūrėta: 1619; komentarų: 16
  • Č. Iškauskas. Žydai – bolševikų tarnyboje peržiūrėta: 933; komentarų: 13
  • Vasario 16-osios eitynės šiemet virto įspūdingomis važiuotynėmis (video, nuotraukos) peržiūrėta: 817; komentarų: 5
  • Būti mitologu – su širdimi ir iš širdies peržiūrėta: 710; komentarų: 19
  • LVŽ šešėlinėje vyriausybėje bus aptartas ir 365 tūkst. visuomenės parašų surinkęs pareiškimas (tiesioginė transliacija) peržiūrėta: 678; komentarų: 10
  • Didžiulė D. Trampo pergalė peržiūrėta: 640; komentarų: 23

Artimiausi renginiai

  1. Lenkijos lietuviai TELEVIZIJOJE ir RADIJUJE

    2021-02-28 08:30 - 09:00

Žiūrėti visus Renginiai

Kiti Straipsniai

BIYOMA purškiamas magnio aliejus – mėgiamiausias Lietuvoje

by Jonas Vaiškūnas
2021 02 17
0
BIYOMA purškiamas magnio aliejus – mėgiamiausias Lietuvoje

Magnį galima vadinti nuo depresijos gelbstinčiu mikroelementu. Tai yra vienas gyvybiškai būtiniausių ir reikalingiausių mineralų žmogaus organizmui, o jo trūkumas...

Skaityti toliau

Žinia „ruoniams“: Palangoje kasmetinės „Ruonių maudynės“ šiemet neįvyks

by Ditė Česėkaitė
2021 01 06
3
„Ruonių maudynės“ | organizatorių nuotr.

„Ruonių maudynės“ | organizatorių nuotr. Ilgą patirtį turintys masiniai grūdinimosi renginiai dėl šalyje įvestų apribojimų artimiausiu...

Skaityti toliau

6 pasiūlymai, ką veikti ilgais žiemos vakarais

by Jonas Vaiškūnas
2020 12 16
0
Pramogos namuose | pexels.com nuotr.

Pramogos namuose | pexels.com nuotr. Užklausa „ką veikti, kai nuobodu“ jau seniai yra viena populiariausių „Google“...

Skaityti toliau

Naujausios pastabos

  • -.-.- apie D. Stomienė: Naujiems sumanymams lengvų kelių nebūna
  • mociute apie Mokomasis junginys padėjo atsikuriančios Lietuvos kariuomenės pamatus
  • Pajūrietis apie Lašiša – puikus baltymų šaltinis
  • ĮTARIMAS kilo apie Č. Iškauskas. Žydai – bolševikų tarnyboje
  • Kur dingo specialybė? - apie Lašiša – puikus baltymų šaltinis
Kitas straipsnis
Balsavimas LRP

Č. Iškauskas. Pirmojo vizito – į Lenkiją. Ar tai pateisinama?

srtfondas Init

Naujienos | Nuomonių ratas | Kultūra
Visuomenė | Gamta ir žmogus | Mokslas
Skaitiniai | Visi rašiniai
Pradžia

 

Darbo skelbimai

© 2011 Alkas.lt - Visos teisės saugomos. | Svetainę kūrė - Studija 4D

  • Apie Alkas.lt
  • Saulės arkliukai
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai