Ketvirtadienis, 31 liepos, 2025
  • Saulės arkliukai
    • Diskusijos
    • Gyvoji tradicija
    • Etninės kultūros paveldas
    • Kultūros teorijų labirintai
    • Iš mokslo tyrimų
    • Ugdytojai ir ugdytiniai
    • Profesijos
    • Subkultūros
    • Kitos kultūros
    • Kūryba
    • Mes skaitome knygas
    • Margos pievos: renginiai
    • Keliauk lėtai: tėvynės pažinimas
    • Praktiniai patarimai
    • Iš mados istorijos
    • Mados tinklarastininkas
    • Fotogalerijos
    • Redakcija
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
Alkas.lt
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
Alkas.lt
No Result
View All Result
Pradžia Skaitiniai Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos

Saldumynų atsisakę žmonės džiaugiasi pasiekimais

www.alkas.lt
2017-01-12 07:30:46
2
Saldumynų atsisakę žmonės džiaugiasi pasiekimais | Technologijos.lt nuotr.

Saldumynų atsisakę žmonės džiaugiasi pasiekimais | Technologijos.lt nuotr.

Saldumynų atsisakę žmonės džiaugiasi pasiekimais | Technologijos.lt nuotr.
Saldumynų atsisakę žmonės džiaugiasi pasiekimais | Technologijos.lt nuotr.

Gruodį pasibaigė saldumynų mėgėjų mestas sau iššūkis nevalgyti gaminių su pridėtiniu cukrumi 30 dienų. Lietuvos sveikuolių sąjungos išplatintas vaizdo įrašas daugelį žmonių paskatino nevalgyti skanėstų. Prie socialiniame tinkle esančios iššūkio grupės prisijungė pusantro tūkstančio žmonių.

Štai keletas  dalyvavusiųjų atsiliepimų:

,,Iššūkių laikytis drauge su bendraminčiais yra žymiai lengviau. Anksčiau  parduotuvėje pro skanėstų skyrių negalėdavau ramiai praeiti, turėdavau ką nors saldaus nusipirkti. Dabar lengvai, net nepagalvoju. Ačiū“, – Jūratė.

,,Išsilaisvinau nuo beprotiško saldumynų valgymo. Viena niekaip nebūčiau sugebėjusi. Numečiau 5 kilogramus“, – Lilija Igelevič.

,,Man buvo lengviau nei tikėjausi. Pirmas dienas saldumo trūkumą numalšindavau valgydama vaisius, tačiau vėliau net ir jie tapo per saldūs. Nesiėmiau kraštutinumų, tačiau iššūkis paskatino ieškoti kitų būdų.  Per šventes pasmaližiavau, bet vėl grįžtu į ,,doros kelią“,  nes savijauta tada buvo kur kas geresnė“, – Agnė Česnaitienė.

Vienai niekaip nepavyko atsisakyti saldumynų

,,Kai pamačiau, kad skelbiamas toks iššūkis, labai apsidžiaugiau, nes viena niekaip su savo įpročiu negalėjau susidoroti. Man buvo lengva dalyvauti, nes viešai pasižadėjau nevalgyti saldumynų 30 dienų. Ir nevalgiau. Net nesinorėjo. Tęsiau šį iššūkį iki Kalėdų. Per šventes šiek tiek teko paragauti, bet man nesinori taip, kaip anksčiau, iki iššūkio. Per tą laiką netekau 1 kilogramo, vadinasi, nevartojant saldumynų, galima numesti svorio, jeigu reikia. Bet tai man nėra svarbiausias dalykas. Nuo saldumynų dažnai skaudėdavo skrandį, virškinimas sutrikdavo, dabar kol kas viskas gerai. Tikiuosi, jeigu ir toliau nevartosiu saldumynų, tai savijauta tik gerės. Esu patenkinta, kad išbandžiau save ir dėkoju už tai sumanytojams“, – Regina Urbonienė.

,,Iššūkiu labai džiaugiausi ir nurodymų laikiausi sąžiningai, nedidelių nuklydimų buvo tik per šventes. Joms pasibaigus – tęsiu toliau. Gera buvo jausti bendraminčių palaikymą“, –  Danutė Levickienė.

,,Nesiėmiau kraštutinumų, kelis kartus suvalgiau šaldytų trintų uogų su cukrumi. Iššūkis paskatino keisti įpročius. Per šventes pasmaližiavau 75 proc. šokolado. Numečiau pusantro kilogramo, apimtys sumažėjo keliais centimetrais, sveriu 55 kg, ūgis – 165 cm, daugiau ir nereikia “, – Genutė Vitkutė.

,,Laikiausi sąžiningai. Jokių blogų pojūčių nepatyriau, deja, ir jokių gerų. Tikėjausi, kad bent kiek svoris kris, bet ne. Ką supratau? Kad galiu be saldumynų apsieiti, bet nėra prasmės. Taigi vėl prie kavos suvalgau saldainį, tiesa, kava – be cukraus“, – Romena.

Iki iššūkio daugiausia ištverdavo dvi dienas

,,Pati esu mėginusi ne kartą, bet savi tokie iššūkiai trukdavo daugiausiai dvi dienas. O čia, kai tokia draugija, atrodo, kad visuomet esi stebima. Dabar saldumynai nebėra pagrindinis maistas. Pastebėjau, kad ne tik pasidarė lengviau (tiksliau, visai lengva) atsisakyti saldumo, bet ir apskritai nepersivalgyti, sustoti laiku. Dažniausiai saldžiai nesinori, nes suvalgius kažkaip negera. Per šventes padauginus (nors neatrodė tiek daug) šokolado pradėjo galvą skaudėti, nieko nebesinorėjo, net pulsas padažnėjo nuo to sunkumo, sau vietos rasti neįmanoma. Todėl  taip griežtai netęsiu, bet tiesiog nevalgau arba retai, kai norisi ko nors skanaus (nebūtinai saldaus) ir yra kas netyčia po ranka, svečiuose – tai jau  tapę įpročiu. Niekada nemaniau, kad gali būti taip paprasta be to gyventi, labai ačiū sumanytojams“, – Asta Lenkaitytė.

,,Iššūkį išlaikiau! Iki Kalėdų be cukraus! Per šventes truputį atsipalaidavau, bet labai saikingai. Ir toliau tęsiu. Džiaugiuosi, jog nebenoriu saldumynų, savijauta daug geresnė, veido oda pagražėjo, dingo 3 kilogramai. Ir ko daugiau reikia?“, – Sandra.

,,30 dienų ištvėriau, per šventes „nusidėjau“, dabar vėl tęsiu, apibrėžto laiko nesu numatęs.Valgiau  pyrago, saldainiais nesusigundžiau“, – Gediminas.

Su bendraminčiais – gerokai lengviau

,,Prie iššūkio dalyvių prisijungiau jau vėliau, taigi iki pabaigos man dar liko trys dienos. Sunkiausia buvo pora pirmų dienų, tada dar keli lūžiai pasikartojo maždaug po penkių, po aštuonių, vėliau vis lengviau galėjau ištverti. Sunkiausia, kai pamatai saldumynus, taigi tyčia vengiau į juos žiūrėti, o tų, kuriuos valgo namiškiai, net nematydavau, parduotuvėje pro saldainių skyrių prabėgdavau. Atsisakius saldumynų pasidarė svarbu, kokį  maistą valgau, iškart norėjosi ką nors skaniau pasigaminti. Turėjau įprotį po valgio visada dar kuo nors pasimėgauti, tai pirmą, antrą savaitę tas noras vis kildavo, bet šiuo metu, praėjus mėnesiui, įpročio jau nebeliko. Truputį dar valgau saldumynų be rafinuoto cukraus, su stevija, kartais su fruktoze ar saldikliu. Tokių saldumynų nusipirkdavau daugiau, ypač jei susinervindavau. Taip pat turiu  įprotį užėjus į parduotuvę ko nors nusipirkti, todėl stengiausi mažiau  ten vaikščioti. Aštuntąją iššūkio dieną vyko dalyvių susitikimas.  Jis labai įkvėpė ir padėjo! Tokie susitikimai, manau,  labai naudingi, galima pasigaminti ne tik maisto, bet, tarkime, drauge žaisti  stalo žaidimus, o gal į ir kiną nueiti. Labai džiaugiuosi, kad yra ši grupė, nes matau, kad aplinkiniai žmonės irgi stengiasi, siekia, klumpa ir vėl eina. Buvimas drauge  labai padeda ir įkvepia. Šiuo metu net negalvoju apie cukrų ar saldumynus. Jaučiu, kad esu nuo jų atsiribojusi, todėl tikiuosi, kad  tęsiu. Kartą valgiau cukraus, per Kūčias ir viename renginyje, kur nebuvo pasirinkimo. Tai cukrus buvo ypač saldus. Valgiau  labai saldžią uogienę, tai įveikusi  porciją, kuri man anksčiau būtų buvusi įprasta (ir gal dar būčiau norėjusi), tą kartą buvau tiesiog persisotinusi“, – Radha Priya Dasi.

,,Dabar pasigirsiu, džiaugiuosi, jog netyčia perskaičiau apie šį iššūkį ir kad jis yra mano  gyvenimo pergalė. Sunkiausia buvo penkta diena, bet atsilaikiau, o paskui sekėsi  geriau. Savijauta pakito, jaučiausi kažkokia palengvėjusi. Sąmoningai per Kalėdas neatsisakiau saldumynų, o ypač savo mėgstamo šokolado. Ir net keista, manęs jau netraukė valgyti kaip anksčiau, net jaučiausi nesveikai, skaudėjo skrandį.  Po Kalėdų aš jau daugiau jokių saldumynų nevalgiau ir jaučiuosi puikiai. Visada atsiminsiu tą dieną, kai išmečiau, išdalinau visus saldumynus (dėl ramybės, kad neerzintų). O  dabar mano namuose vėl jų yra, bet esu visai rami, net nekyla pagunda valgyti, jau užteko Kalėdinių paragavimų. Nežinau, kaip toliau, bet dabar cukraus ir gaminių su pridėtiniu cukrumi nevartoju“, – Aldona Jasionienė.

Viskas arba nieko

,,Aš labai džiaugiausi, jog įsitraukiau į šį projektą, kadangi jau buvau įpratusi suvalgyti  per dieną po kelias plyteles šokolado. Iš pradžių sekėsi  puikiai, bet po 5 savaičių ,,paslydau“ ir vėl grįžau prie panašaus kiekio. Tačiau supratau, kad man tinkamiausias kelias – visai atsisakyti. Aš kraštutinumų žmogus. Man – viskas arba nieko.  Tai nėra gerai, bet kol neišsiugdžiau kitaip – bandysiu su potraukiu saldumynams kovoti šitaip. Supratau, jog dažnai valgydavau  tik todėl, kad būdavau alkana arba dėl ko nors sunerimusi. Kadangi vis kažko norėdavau, tai nuolat kepdavau sveikuolių  sausainius su avižomis, riešutais bei džiovintais vaisiais džiovintais,  gardindavau  medumi. Tiesa, į šį projektą įtraukiau dar bent 4 saldumynų mėgėjus, tai jiems sekėsi geriau nei man –  jie nebuvo labai atkaklūs, bet dabar nusiteikę ryžtingai ir žiūri, ką valgo“, – Vilma Ragauskienė.

Prie  30 dienų iššūkio grupės galite prisijungti bet kada, joje rasite daug bendraminčių išgyvenimų ar pasiūlymų, kaip pasigaminti  maisto, skanumynų be pridėtinio cukraus. Beje, dabar  grupėje vyksta miltų nevalgymo iššūkis.

Spausdinti 🖨

Susiję straipsniai:

  1. 5 patarimai kuo pakeisti saldumynus?

Siūlomi vaizdo įrašai:

ALKO TURINYS

Pastabos 2

  1. Egidija says:
    7 metai ago

    Man vienintelis dalykas kuris padėjo atsisakyti saldumynų ir numesti svorio buvo papildas Bio-Chromium. Dingo noras valgyti saldžiai ir buvo žymiai lengviau numesti svorio 🙂

    Atsakyti
  2. šventiški desertai says:
    6 metai ago

    Galbūt to baltojo cukraus reiktų atsisakyti, nes jame nieko gero nėra, bet natūralūs saldikliai, vaisiai ir t.t. tai nematau nieko blogo ir kodėl reiktų atsisakyti jų. Kai progomis, retai, galima pasilepinti skaniais desertukais.

    Atsakyti

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Naujienos

Kelias
Lietuvoje

Iki rudens bus atnaujinta beveik 30 km blogiausios būklės kelių

2025 07 31
Ligoninė
Lietuvoje

Ligoninės užtikrins sąlygas oriai atsisveikinti su mirštančiuoju

2025 07 31
Pinigai
Lietuvoje

Kokios išmokos priklauso išvykus į kitą ES valstybę?

2025 07 31
Šlovės takas | neringa.lt nuotr.
Gamta ir ekologija

Neringos Šlovės takas pasipildys naujais vardais

2025 07 31
Traukinys
Gamta ir žmogus

Birželį stebėtas keliaujančių traukiniais rekordas

2025 07 31
Kariūnai
Lietuvoje

KAM siūlo tvarką kariūnų studijų apmokėjimui

2025 07 31
Gintautas Paluckas
Lietuvoje

Gintautas Paluckas traukiasi iš pareigų

2025 07 31
Vengrija prisideda prie nykstančių europinių žalvarnių populiacijos atkūrimo Lietuvoje
Gamta ir ekologija

Vengrija prisideda prie nykstančių europinių žalvarnių populiacijos atkūrimo Lietuvoje

2025 07 31

SKAITYTOJŲ PASTABOS

  • Rimvydas apie K. Urba. Baltų raida ir virsmai
  • Kęstutis K.Urba apie K. Urba. Baltų raida ir virsmai
  • Rimvydas apie K. Urba. Baltų raida ir virsmai
  • Kęstutis K.Urba apie K. Urba. Baltų raida ir virsmai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI

  • Iki rudens bus atnaujinta beveik 30 km blogiausios būklės kelių
  • Ligoninės užtikrins sąlygas oriai atsisveikinti su mirštančiuoju
  • Kokios išmokos priklauso išvykus į kitą ES valstybę?
  • Automobiliai lietingais orais: kaip užtikrinti saugumą?

Kiti Straipsniai

Uogos – naudingos, bet svarbu, kur renkamos

Uogos: kas stiprina kūną, o kas – sukelia audrą pilve

2025 07 27
Pomidorai

Švieži pomidorai – ir ant skrebučio

2025 07 27
Grybai, voveraitės

3 būdai, kaip voveraites patiekti su šviežiomis bulvėmis

2025 07 27
Maistas, žuvis

Jūros šventę namuose sukurs žuvies patiekalai

2025 07 26
Arbūzas

Šiltasis metas – su gaivaus, saldaus arbūzo patiekalais

2025 07 20
Svogūnai |

Kepsninei tinka ir svogūnai

2025 07 19
Maistas, maisto ruošimas

Aštuoniose mokyklose vaikai permokėjo už maistą

2025 07 18
Žemės ūkis

Žemės ūkis pripažintas nacionaliniam saugumui svarbia sritimi

2025 07 16
Kepsnys, Grilis

Kur slypi didžiausi apsinuodijimų pavojai?

2025 07 13
Vaisiai

Ar tikrai valgote tai, kas kūnui vasarą naudingiausia?

2025 07 13

Skaitytojų nuomonės:

  • Rimvydas apie K. Urba. Baltų raida ir virsmai
  • Kęstutis K.Urba apie K. Urba. Baltų raida ir virsmai
  • Rimvydas apie K. Urba. Baltų raida ir virsmai
  • Kęstutis K.Urba apie K. Urba. Baltų raida ir virsmai
  • Želva----Laumėnai apie Gintautas Paluckas traukiasi iš pareigų
 
 
 
 
 
Kitas straipsnis
Lietuvos liaudies buities muziejuje žvangės karių ginklai | DARIUStudio.lt nuotr.

Lietuvos liaudies buities muziejuje žvangės karių ginklai

Sekite mus Feisbuke

Naujienos | Nuomonių ratas | Kultūra
Visuomenė | Gamta ir žmogus | Mokslas
Skaitiniai | VideoAlkas | Visi rašiniai | Paremkite Alką
 Pradžia

Alkas.lt su Jūsų parama – už lietuvišką Lietuvą!

Furnitūra | fs22 mods | ket testai | Farming Simulator 25 mods | Inbank vartojimo paskolos | FS25 | fs25 mods | DARBO SKELBIMAI

 

© 2011 Alkas.lt - Visos teisės saugomos. | Svetainę kūrė - Studija 4D

  • Saulės arkliukai
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai