Šeštadienis, 6 gegužės, 2023
  • Saulės arkliukai
    • Diskusijos
    • Gyvoji tradicija
    • Etninės kultūros paveldas
    • Kultūros teorijų labirintai
    • Iš mokslo tyrimų
    • Ugdytojai ir ugdytiniai
    • Profesijos
    • Subkultūros
    • Kitos kultūros
    • Kūryba
    • Mes skaitome knygas
    • Margos pievos: renginiai
    • Keliauk lėtai: tėvynės pažinimas
    • Praktiniai patarimai
    • Iš mados istorijos
    • Mados tinklarastininkas
    • Fotogalerijos
    • Redakcija
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
Alkas.lt
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
Alkas.lt
No Result
View All Result
Pradžia Gamta ir žmogus

Nugara kenčia nuo skersvėjų ir gyvenimo būdo

Lijana Cibulskienė, www.valstietis.lt
2016-02-27 17:12:03
0
Nugara kenčia nuo skersvėjų ir gyvenimo būdo
nugara-kamuolys_idemus.lt
idemus.lt nuotr.

Baigiantis žiemai, mūsų organizmas sunkiau pakelia temperatūros svyravimus, skersvėjus, todėl nugaros skausmas – viena iš dažniausių sveikatos bėdų. Nemalonių, kankinančių skausmų dažnas esame patyręs. Medikų duomenimis, bent pusei žmonijos nors kartą per metus nugaros skausmas sutrikdo darbingumą.

Tinkamas gydymas

Aktyvios neurologijos centro gydytoja neurologė Larisa Balkuvienė teigė, kad pacientų, besikreipiančių dėl nugaros skausmų, ypač padaugėja du kartus per metus. „Piko sulaukiame pavasarį ir rudenį, – pasakojo gydytoja. – Pavasarį neapgalvotai pasirenkami drabužiai, o rudenį dėl bulviakasio, sodo darbų, sunkių nešulių nešiojimo ima skaudėti nugarą.“ Medikė paragino skausmą kentėti ne daugiau kaip parą, o jei jis nepraeina, būtina ieškoti priežasties ir tinkamo gydymo. Tiesa, kiekvieno nugaros skausmo priežastis gali būti ne tik plonas drabužis ar sunkus nešulys.

„Žmonės klaidingai nugaros skausmą juosmens srityje vadina radikulitu. Radikulitas – tai stuburo šaknelių pažeidimas, kuris nustatomas ne taip ir dažnai. Žmonės dėl sėslaus gyvenimo būdo, nejudrumo dažniau patiria stuburo disko išvaržos skausmų, jų gali sukelti ir netinkamas judesys, kai pasilenkus keliamas sunkus daiktas“, – pasakojo gydytoja.

Pasak medikės, stuburo diskai – savotiška organizmo amortizacija, kurią patys ir sugadiname. „Žmonės daug sėdi, nesimankština, nestiprina nugaros raumenų, be to, labai mažai geria vandens. Mūsų organizmas išsausėja anksčiau nei pasensta. Dėl viso organizmo išsausėjimo trapesni tampa ir stuburo diskai, kurie dėl netinkamų judesių pasislenka iš savo vietos“, – aiškino neurologė.

Gydytoja atkreipia dėmesį į skausmo pobūdį, kuris kartais leidžia suvokti jo atsiradimo priežastis. Stuburo disko išvaržos sukelia skausmą, kuris plinta į koją. „Priklausomai nuo pažeisto disko vietos, skausmas bus jaučiamas įvairiose kūno vietose. Pavyzdžiui, jei pasislinkęs diskas dirgina 4–5 nervo šaknelę, skaudės sąnarius, 5 šaknelę – skausmas bus blauzdoje, jei 5 šaknelę ir kryžmenį, skaudės kojos pėdą, ji bus aptirpusi“, – vardijo L.Balkuvienė.

Skausmo priežastys

Pasak medikės, dažniausia nugaros skausmo priežastis – raumenų įtampa, kūno pusių asimetrija, negydomas lėtinis skausmas. „Jei raumenys įsitempę vienoje kūno pusėje, stuburas ima krypti, keičiasi žmogaus laikysena, atsiranda skausmas, kuris jau ir gydomas vaistais nepraeina“, – sakė neurologė L.Balkuvienė. Medikės teigimu, žmonės taip ir gyvena, jausdami nugaros skausmą, kol pastebi, kad medikamentai nepadeda, tačiau net ir tada į medikus nesikreipia. „Kai yra ūminis nugaros skausmas, gulimas režimas neturėtų tęstis ilgiau kaip 1–2 dienas, paskui reikia judėti, – patarė neurologė. – Ūminiu periodu nereikėtų atlikti masažo ar manualinės terapijos, tai gali sustiprinti skausmą.“

Pasak gydytojos, tokių rimtų nugaros pažeidimų, kaip disko išvaržos, stuburo šaknelių uždegimai ar suspaudimai, būna dėl raumenų įtampos. „Jei nugaros skausmą patiriate dažniau nei kartą per metus, pasikonsultuokite su gydytoju, kad neuždelstumėte ir laiku pastebėtumėte rimtų ligų. Vyresnio amžiaus žmonėms kaulų retėjimas, nugriuvimai gali būti kompresinių stuburo lūžių priežastis. Tokius dalykus gali įvertinti gydytojas, turėdamas jūsų ligos kortelę, surinkęs vadinamąją anamnezę, pasikalbėjęs apie jaučiamų skausmų pobūdį“, – sakė gydytoja.

Gydomoji mankšta

L.Balkuvienė turi manualinės terapijos specialisto kvalifikaciją ir puikiai žino, kad kovojant su skausmu visi gydymosi būdai yra teisingi. „Manau, išsiaiškinus nugaros skausmo priežastį, verta pasitelkti ir tradicinės, ir netradicinės medicinos siūlomas priemones. Gydomoji mankšta po ūminių skausmų gali būti pradėta taikyti jau trečią dieną, tačiau ją daryti reikia atsargiai, nepersistengti. Sumažėjusį raumenų tonusą dėl sėslaus gyvenimo būdo ir netinkamo sėdėjimo prie kompiuterio puikiai koreguoja manualinė terapija. Refleksoterapija gali būti taikoma labai anksti, net ir pirmosiomis ūminio skausmo dienomis. Visi netradiciniai metodai raumenims atpalaiduoti yra labai efektyvūs skausmo šalinimo būdai“, – sakė L.Balkuvienė.

Ji pabrėžė: kuo ilgiau žmogus gyvena, kęsdamas skausmą, tuo daugiau laiko reikės jam gydyti. Anot medikės, Aktyvios neurologijos centre taikomo RANC metodo (sukurtas gydytojo A.Ponomarenko) veiksmingumu jau įsitikinta. Jis taikytas pacientams, kenčiantiems įvairius nugaros skausmus. „RANC metodas padeda pašalinti raumenų spazmus“, – sakė neurologė.

„Skausmo kentėti nereikia – reikia gydyti jo priežastį. Tik nepraraskite vilties, nes kiekvienas gydymas nėra vienkartinis, reikia atlikti visas gydymo kurso procedūras, tada galima tikėtis efekto“, – pabrėžė Aktyvios neurologijos centro gydytoja neurologė L.Balkuvienė.

Kaip gydytis pačiam?

Jei vis dėlto nugarą staigiai surietė, imkitės priemonių, galinčių pagelbėti. Stiprėjantis skausmas sukelia dar stipresnį raumenų spazmą, todėl kartu su nuskausminamaisiais vaistais rekomenduojama vartoti raumenis atpalaiduojančius vaistus. Tačiau juos, kaip ir nesteroidinius vaistus nuo uždegimo, gali paskirti tik gydytojas.

– Gali padėti pusiau spiritiniai kompresai, įtrynimai spiritine ajerų šaknų ar kaštonų ištrauka, virtų trintų ropių košės kompresai. Šilti drėgni kompresai mažina raumenų įtempimą, atpalaiduoja ir ramina.
– Pačiam gydytis galima tik paprastaisiais analgetikais, B grupės vitaminais, įvairiais tepalais nuo uždegimo bei kitais vaistais, kurie parduodami vaistinėse be recepto. Gelis, tepalai mažai rezorbuojasi į kraują ir, galima sakyti, nesukelia nepageidaujamo poveikio.
– Negulėkite ilgiau nei dvi dienas lovoje, nes tada nusilps nugaros raumenys. Tačiau jei sergama kai kuriomis ligomis ir kenčiamas stiprus skausmas, lovos režimas gali būti ir ilgesnis.
– Nebijokite lengvos mankštos. Mankštinantis pagerėja kraujotaka ir medžiagų apykaita nugaros audiniuose, mažėja raumenų spazmai ir sąnarių kontrakcijos.
– Ūminio skausmo metu fizinis aktyvumas didinamas pamažu, būtinai pasimankštinkite arba pasivaikščiokite prieš atlikdami pratimus.

Nemėginkite prisitaikyti prie gyvenimo su skausmu! Jei skausmas nugaroje yra periodiškas, turėtumėte apsilankyti pas gydytoją, kad jis laiku nustatytų ligą.

Spausdinti 🖨

Susiję straipsniai:

  1. J. Dapšauskas. Ar jau pradedama kurti sveikatos sistema?
  2. A. Mockevičius. Norime galimybės patiems prisiimti atsakomybę už sveikatą
  3. Kaip gudrus farmacininkų triukas tuština pinigines
  4. Pasirūpinkite kelionės vaistinėle
  5. Neįtikimų gydomųjų savybių augalas – palemonas
  6. Saulė gali trukdyti gydytis
  7. Europa raginama imtis atsakingesnio antibiotikų vartojimo
  8. Nemokamos mankštos kauniečius skatins sportuoti reguliariai
  9. Birštono kurorte vyko konferencija „Biblioterapija. Knyga gali prakalbinti ir gydyti“
  10. J. Dapšauskas. Naujoji Lietuvos sveikatos programa tyčiojasi iš ligų prevencijos
  11. „Kultūros receptai“ sušildo širdį, gydo sielą
  12. Pasaulinės sveikatos dieną gydytojai-klounai sulaukė paramos iš vaistininkų
  13. Neišnaudoti pievų lobiai
  14. A. Kirkutis. Dvi sveikatos – dvi medicinos – dvi kryptys
  15. Penki prasimanymai apie vieną agresyviausių sąnarių ligų

Siūlomi vaizdo įrašai:

ALKO TURINYS

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Kiti Straipsniai

Kaip atpažinti alergiją žiedadulkėms ir ją įveikti?

Kaip palengvinti šienligės negalavimus?

2023 05 06
Vaidotas Gruodys | sam.lrv.lt nuotr.

NVSC vadovu paskirtas Vaidotas Gruodys

2023 05 04
Vaistai | sam,lrv.lt nuotr.

Lėšos priešvėžiniams vaistams padidėjo trigubai

2023 05 04
Sveikata | sam.lrv.lt nuotr.

Ruošiamasi kurti sveikatos centrus

2023 05 02
Sveikata | sam.lrv.lt nuotr.

Dėl širdies ligų galės pasitikrinti jaunesni

2023 05 02
Sportas | vilnius.lt nuotr.

Sporto projektams Vilnius paskirstė 1 mln. Eurų

2023 05 02
Miegas, moteris | pixabay.org nuotr.

Jei naktį kamuoja kėpavimo sutrikimai

2023 05 01
Ugnis | pixabay.com., Alexas Fotos nuotr.

Gaisrui užtenka ir mažos kibirkšties

2023 05 01
Aplinkos tarša | am.lrv.lt nuotr.

Tarša daro stiprų poveikį vaikų sveikatai

2023 04 30
Kas vilioja vabzdžius ir kaip jų išvengti?

Ką daryti, jei įkando vabzdys?

2023 04 29
Rodyti daugiau

Naujienos

Lietuvių rašytojų ir žurnalistų sąjungos (nuo 1925 m. – Lietuvos) steigiamasis susirinkimas 1922 m. sausio 31 d. Viduryje – Juozas Tumas-Vaižgantas | archyvinė nuotr.
Kultūra

Pasirodė naujas Juozo Tumo-Vaižganto raštų 25-sis tomas

2023 05 06
Vandens motociklas | aad.lrv.lt nuotr
Gamta ir ekologija

Plaukiojimas Kauno mariose: privalomi reikalavimai

2023 05 06
Gėlės | pixabay.com, Congerdesign nuotr.
Gamta ir žmogus

Kad gėlės kuo ilgiau džiugintų mamas

2023 05 06
Kaip atpažinti alergiją žiedadulkėms ir ją įveikti?
Gamta ir žmogus

Kaip palengvinti šienligės negalavimus?

2023 05 06
LEKD nuotr.
Etninė kultūra

Salų dvare – Aukštaitijos metams skirta XX tarptautinė tradicinių šokių stovykla

2023 05 05
Susitikimas | vrm.lrv.lt nuotr.
Lietuvoje

Pusė konkursų į valstybės tarnybą neįvyksta

2023 05 05
Ukrainos gynėjai | www.facebook.com/GeneralStaff.ua nuotr.
Ukrainos balsas

Ukrainos atstatymui – 400 milijardų dolerių

2023 05 05
Saugios – ir lietuviškos, ir lenkiškos braškės
Gamta ir žmogus

Mamas pradžiuginkite pavasarišku braškių tortu

2023 05 05

SKAITYTOJŲ PASTABOS

  • RobertMeady apie L. Petkevičiūtė. V. Musteikis. Žodyną pavarčius (I)
  • teisingai apie D. Razauskas. Lietuvos Apvaizda: Gegužės 3-osios konstituciją prisimenant
  • rašyk nerašęs apie D. Razauskas. Lietuvos Apvaizda: Gegužės 3-osios konstituciją prisimenant
  • stuoka apie D. Razauskas. Lietuvos Apvaizda: Gegužės 3-osios konstituciją prisimenant

NAUJAUSI STRAIPSNIAI

  • Pasirodė naujas Juozo Tumo-Vaižganto raštų 25-sis tomas
  • Plaukiojimas Kauno mariose: privalomi reikalavimai
  • Kad gėlės kuo ilgiau džiugintų mamas
  • Kaip palengvinti šienligės negalavimus?
Lininės rankinės Lininės rankinės Lininės rankinės

Kiti Straipsniai

Kaip palengvinti šienligės negalavimus?

by Ditė Česėkaitė
2023 05 06
0
Kaip atpažinti alergiją žiedadulkėms ir ją įveikti?

Gyventojai, sergantys šienlige, antrąją pavasario pusę žino kaip išbandymų metą. Šios gana dažnos alergijos turėtojai ieško būdų, kaip sušvelninti negalavimus...

Skaityti toliau

NVSC vadovu paskirtas Vaidotas Gruodys

by Ditė Česėkaitė
2023 05 04
0
Vaidotas Gruodys | sam.lrv.lt nuotr.

Sveikatos apsaugos ministras Arūnas Dulkys naujuoju Nacionalinio visuomenės sveikatos centro (NVSC) prie Sveikatos apsaugos ministerijos direktoriumi paskyrė Vaidotą Gruodį. Jis...

Skaityti toliau

Lėšos priešvėžiniams vaistams padidėjo trigubai

by Ditė Česėkaitė
2023 05 04
0
Vaistai | sam,lrv.lt nuotr.

Per pastaruosius septynerius metus Privalomojo sveikatos draudimo fondo išlaidos priešnavikiniams vaistams kompensuoti Lietuvos gyventojams padidėjo tris kartus, rodo Valstybinės ligonių...

Skaityti toliau

Skaitytojų nuomonės:

  • RobertMeady apie L. Petkevičiūtė. V. Musteikis. Žodyną pavarčius (I)
  • teisingai apie D. Razauskas. Lietuvos Apvaizda: Gegužės 3-osios konstituciją prisimenant
  • rašyk nerašęs apie D. Razauskas. Lietuvos Apvaizda: Gegužės 3-osios konstituciją prisimenant
  • stuoka apie D. Razauskas. Lietuvos Apvaizda: Gegužės 3-osios konstituciją prisimenant
  • Jei tai ne apgaulė apie Ukrainos atstatymui – 400 milijardų dolerių
Kitas straipsnis
Vilniuje – palaikymo ir nepritarimo migrantams piketas (nuotraukos)

Vilniuje – palaikymo ir nepritarimo migrantams piketas (nuotraukos)

srtfondas Init

Naujienos | Nuomonių ratas | Kultūra
Visuomenė | Gamta ir žmogus | Mokslas
Skaitiniai | VideoAlkas | Visi rašiniai | Paremkite Alką
 Pradžia

Alkas.lt

   https://lazerineklinika.lt/ | https://sportsman.lt/ | Farming Simulator 22 mods | ETS2 Mods | FS22 Mods | FS22 mods download | Bigbank.lt | kemi.lt | TIK BALDAI | ATS Mods | Srotas24.lt - Dalys | Zuza.lt | Skyrybos internetu - skyrybos bendru sutarimu | fs22 mods | ATWINS | LIVIN parduotuvė | Grozionamaisfinksas.lt | https://zvejojam.lt | Darbo skelbimai | KlipShop | Kokybiškos tvoros

© 2011 Alkas.lt - Visos teisės saugomos. | Svetainę kūrė - Studija 4D

  • Saulės arkliukai
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai