Šeštadienis, 10 balandžio, 2021
  • Saulės arkliukai
    • Diskusijos
    • Gyvoji tradicija
    • Etninės kultūros paveldas
    • Kultūros teorijų labirintai
    • Iš mokslo tyrimų
    • Ugdytojai ir ugdytiniai
    • Profesijos
    • Subkultūros
    • Kitos kultūros
    • Kūryba
    • Mes skaitome knygas
    • Margos pievos: renginiai
    • Keliauk lėtai: tėvynės pažinimas
    • Praktiniai patarimai
    • Iš mados istorijos
    • Mados tinklarastininkas
    • Fotogalerijos
    • Redakcija
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
Alkas.lt
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
Alkas.lt
No Result
View All Result
Pradžia Gamta ir žmogus

Nugara kenčia nuo skersvėjų ir gyvenimo būdo

Lijana Cibulskienė, www.valstietis.lt
2016 02 27 17:12
0
Nugara kenčia nuo skersvėjų ir gyvenimo būdo
nugara-kamuolys_idemus.lt
idemus.lt nuotr.

Baigiantis žiemai, mūsų organizmas sunkiau pakelia temperatūros svyravimus, skersvėjus, todėl nugaros skausmas – viena iš dažniausių sveikatos bėdų. Nemalonių, kankinančių skausmų dažnas esame patyręs. Medikų duomenimis, bent pusei žmonijos nors kartą per metus nugaros skausmas sutrikdo darbingumą.

Tinkamas gydymas

Aktyvios neurologijos centro gydytoja neurologė Larisa Balkuvienė teigė, kad pacientų, besikreipiančių dėl nugaros skausmų, ypač padaugėja du kartus per metus. „Piko sulaukiame pavasarį ir rudenį, – pasakojo gydytoja. – Pavasarį neapgalvotai pasirenkami drabužiai, o rudenį dėl bulviakasio, sodo darbų, sunkių nešulių nešiojimo ima skaudėti nugarą.“ Medikė paragino skausmą kentėti ne daugiau kaip parą, o jei jis nepraeina, būtina ieškoti priežasties ir tinkamo gydymo. Tiesa, kiekvieno nugaros skausmo priežastis gali būti ne tik plonas drabužis ar sunkus nešulys.

„Žmonės klaidingai nugaros skausmą juosmens srityje vadina radikulitu. Radikulitas – tai stuburo šaknelių pažeidimas, kuris nustatomas ne taip ir dažnai. Žmonės dėl sėslaus gyvenimo būdo, nejudrumo dažniau patiria stuburo disko išvaržos skausmų, jų gali sukelti ir netinkamas judesys, kai pasilenkus keliamas sunkus daiktas“, – pasakojo gydytoja.

Pasak medikės, stuburo diskai – savotiška organizmo amortizacija, kurią patys ir sugadiname. „Žmonės daug sėdi, nesimankština, nestiprina nugaros raumenų, be to, labai mažai geria vandens. Mūsų organizmas išsausėja anksčiau nei pasensta. Dėl viso organizmo išsausėjimo trapesni tampa ir stuburo diskai, kurie dėl netinkamų judesių pasislenka iš savo vietos“, – aiškino neurologė.

Gydytoja atkreipia dėmesį į skausmo pobūdį, kuris kartais leidžia suvokti jo atsiradimo priežastis. Stuburo disko išvaržos sukelia skausmą, kuris plinta į koją. „Priklausomai nuo pažeisto disko vietos, skausmas bus jaučiamas įvairiose kūno vietose. Pavyzdžiui, jei pasislinkęs diskas dirgina 4–5 nervo šaknelę, skaudės sąnarius, 5 šaknelę – skausmas bus blauzdoje, jei 5 šaknelę ir kryžmenį, skaudės kojos pėdą, ji bus aptirpusi“, – vardijo L.Balkuvienė.

Skausmo priežastys

Pasak medikės, dažniausia nugaros skausmo priežastis – raumenų įtampa, kūno pusių asimetrija, negydomas lėtinis skausmas. „Jei raumenys įsitempę vienoje kūno pusėje, stuburas ima krypti, keičiasi žmogaus laikysena, atsiranda skausmas, kuris jau ir gydomas vaistais nepraeina“, – sakė neurologė L.Balkuvienė. Medikės teigimu, žmonės taip ir gyvena, jausdami nugaros skausmą, kol pastebi, kad medikamentai nepadeda, tačiau net ir tada į medikus nesikreipia. „Kai yra ūminis nugaros skausmas, gulimas režimas neturėtų tęstis ilgiau kaip 1–2 dienas, paskui reikia judėti, – patarė neurologė. – Ūminiu periodu nereikėtų atlikti masažo ar manualinės terapijos, tai gali sustiprinti skausmą.“

Pasak gydytojos, tokių rimtų nugaros pažeidimų, kaip disko išvaržos, stuburo šaknelių uždegimai ar suspaudimai, būna dėl raumenų įtampos. „Jei nugaros skausmą patiriate dažniau nei kartą per metus, pasikonsultuokite su gydytoju, kad neuždelstumėte ir laiku pastebėtumėte rimtų ligų. Vyresnio amžiaus žmonėms kaulų retėjimas, nugriuvimai gali būti kompresinių stuburo lūžių priežastis. Tokius dalykus gali įvertinti gydytojas, turėdamas jūsų ligos kortelę, surinkęs vadinamąją anamnezę, pasikalbėjęs apie jaučiamų skausmų pobūdį“, – sakė gydytoja.

Gydomoji mankšta

L.Balkuvienė turi manualinės terapijos specialisto kvalifikaciją ir puikiai žino, kad kovojant su skausmu visi gydymosi būdai yra teisingi. „Manau, išsiaiškinus nugaros skausmo priežastį, verta pasitelkti ir tradicinės, ir netradicinės medicinos siūlomas priemones. Gydomoji mankšta po ūminių skausmų gali būti pradėta taikyti jau trečią dieną, tačiau ją daryti reikia atsargiai, nepersistengti. Sumažėjusį raumenų tonusą dėl sėslaus gyvenimo būdo ir netinkamo sėdėjimo prie kompiuterio puikiai koreguoja manualinė terapija. Refleksoterapija gali būti taikoma labai anksti, net ir pirmosiomis ūminio skausmo dienomis. Visi netradiciniai metodai raumenims atpalaiduoti yra labai efektyvūs skausmo šalinimo būdai“, – sakė L.Balkuvienė.

Ji pabrėžė: kuo ilgiau žmogus gyvena, kęsdamas skausmą, tuo daugiau laiko reikės jam gydyti. Anot medikės, Aktyvios neurologijos centre taikomo RANC metodo (sukurtas gydytojo A.Ponomarenko) veiksmingumu jau įsitikinta. Jis taikytas pacientams, kenčiantiems įvairius nugaros skausmus. „RANC metodas padeda pašalinti raumenų spazmus“, – sakė neurologė.

„Skausmo kentėti nereikia – reikia gydyti jo priežastį. Tik nepraraskite vilties, nes kiekvienas gydymas nėra vienkartinis, reikia atlikti visas gydymo kurso procedūras, tada galima tikėtis efekto“, – pabrėžė Aktyvios neurologijos centro gydytoja neurologė L.Balkuvienė.

Kaip gydytis pačiam?

Jei vis dėlto nugarą staigiai surietė, imkitės priemonių, galinčių pagelbėti. Stiprėjantis skausmas sukelia dar stipresnį raumenų spazmą, todėl kartu su nuskausminamaisiais vaistais rekomenduojama vartoti raumenis atpalaiduojančius vaistus. Tačiau juos, kaip ir nesteroidinius vaistus nuo uždegimo, gali paskirti tik gydytojas.

– Gali padėti pusiau spiritiniai kompresai, įtrynimai spiritine ajerų šaknų ar kaštonų ištrauka, virtų trintų ropių košės kompresai. Šilti drėgni kompresai mažina raumenų įtempimą, atpalaiduoja ir ramina.
– Pačiam gydytis galima tik paprastaisiais analgetikais, B grupės vitaminais, įvairiais tepalais nuo uždegimo bei kitais vaistais, kurie parduodami vaistinėse be recepto. Gelis, tepalai mažai rezorbuojasi į kraują ir, galima sakyti, nesukelia nepageidaujamo poveikio.
– Negulėkite ilgiau nei dvi dienas lovoje, nes tada nusilps nugaros raumenys. Tačiau jei sergama kai kuriomis ligomis ir kenčiamas stiprus skausmas, lovos režimas gali būti ir ilgesnis.
– Nebijokite lengvos mankštos. Mankštinantis pagerėja kraujotaka ir medžiagų apykaita nugaros audiniuose, mažėja raumenų spazmai ir sąnarių kontrakcijos.
– Ūminio skausmo metu fizinis aktyvumas didinamas pamažu, būtinai pasimankštinkite arba pasivaikščiokite prieš atlikdami pratimus.

Nemėginkite prisitaikyti prie gyvenimo su skausmu! Jei skausmas nugaroje yra periodiškas, turėtumėte apsilankyti pas gydytoją, kad jis laiku nustatytų ligą.

Spausdinti 🖨

Susiję straipsniai:

  1. J. Dapšauskas. Ar jau pradedama kurti sveikatos sistema?
  2. A. Mockevičius. Norime galimybės patiems prisiimti atsakomybę už sveikatą
  3. Kaip gudrus farmacininkų triukas tuština pinigines
  4. Kaip išvengti nugaros skausmų
  5. Bendros kompensuojamųjų vaistų nuolaidų kortelės atsisakymą lėmė verslo, o ne žmonių interesai
  6. Bakterijų atsparumas antibiotikams – visuomenės sveikatos iššūkis
  7. Europa raginama imtis atsakingesnio antibiotikų vartojimo
  8. „Tuberkuliozė – klastinga liga!“ – teigia Šiaulių visuomenės sveikatos biuro specialistai
  9. Parodoje „Sveikatos dienos“ skleidžiamos sveikatingumo idėjos
  10. Nemokamos mankštos kauniečius skatins sportuoti reguliariai
  11. Pilvo skausmą lietuviai gydosi patys, nors tai gali būti uždegiminių žarnyno ligų simptomas
  12. Beveik trečdalis ligonių nežino turintys galimybę rinktis vaistus
  13. Dauguma gyventojų neskiria peršalimo nuo gripo
  14. Birštono kurorte vyko konferencija „Biblioterapija. Knyga gali prakalbinti ir gydyti“
  15. J. Dapšauskas. Naujoji Lietuvos sveikatos programa tyčiojasi iš ligų prevencijos
  16. „Kultūros receptai“ sušildo širdį, gydo sielą
  17. Taupykime, bet ne sveikatos sąskaita
  18. Keičiama receptų rašymo tvarka
  19. Aspirinas – prieš šimtmetį tik nuo skausmo, šiandien – širdies ligų prevencijai
  20. Pasaulinės sveikatos dieną gydytojai-klounai sulaukė paramos iš vaistininkų
  21. Neišnaudoti pievų lobiai
  22. Valstybinė ligonių kasa: nesame tokie turtingi, kad pirktume brangiausius vaistus
  23. Ar dar toli Lietuvai iki gydymo kaniterapija?
  24. A. Matulytė: Neįsivaizdavau savaitgalių be draugų kompanijos ir svaigalų
  25. Ugniažolė – ginklas prieš vėžį, augantis patvorėje
  26. A. Kirkutis. Dvi sveikatos – dvi medicinos – dvi kryptys
  27. Iki Rasos šventės (joninių) – geriausias laikas rinkti vaistažoles
  28. Lietuvos vaikus rugsėjį išjudins masinės mankštos ir bėgimai
  29. Penki prasimanymai apie vieną agresyviausių sąnarių ligų
  30. Gripo epidemija: kaip jai pasiruošti ir nepainioti gripo su peršalimu?

ALKO TURINYS

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Kiti Straipsniai

Koronavirusas, tyrimai | sam.lt nuotr.

Ką reiškia teigiamas COVID-19 IgG antikūnų tyrimo atsakymas?

2021 04 07
Kaip apsisaugoti nuo širdies ligų?

Kaip apsisaugoti nuo širdies ligų?

2021 04 07
Beveik 60 proc. sergančiųjų alergiją gydosi vaistais, nesiaiškindami kas ją sukelia

Pavasarinis lietus – pagalba nuo alergijos

2021 04 06
Ženklai, įspėjantys, kad kūnui trūksta skaidulų

Ženklai, įspėjantys, kad kūnui trūksta skaidulų

2021 04 05
Receptai | sam.lt nuotr.

Gyventojai norėtų, kad kompensuojamųjų vaistų receptai būtų pratęsiami vaistinėje

2021 04 04
Pastebėta, kad jau pasireiškia pavasarinė alergija!

Kaip alergiškam žmogui išgyventi kvapų pasaulyje?

2021 04 03
Kauno klinikų nuotr.

VLK paaiškino, kaip gydytis gyvenant Lietuvoje, o dirbant kitur Europoje

2021 03 28
Leidimus prekiauti vaistais įgijo jau virš 100 mažmeninės prekybos vietų

Karantino metu vaistai bus išduodami ir ligonio atstovui

2021 03 22
Specialistai pataria neapsigauti ir atidžiai vertinti maisto papildų reklamos teiginius

Sergančiuosius vienijančios organizacijos: vaistų PVM tarifas – nesąžiningas

2021 03 17
Odontologinės paslaugos žmonėms su negalia tampa prieinamesnės

Pagelbėti suskaudus dančiui gali ne tik vaistai

2021 03 15
Rodyti daugiau

Naujienos

Prekybos žmonėmis atvejų nemažėja
Lietuvoje

Prekybos žmonėmis atvejų nemažėja

2021 04 09
technologijos.lt nuotr.
Lietuvoje

Seime pristatyti alkoholio vartojimo tyrimai

2021 04 09
Vilnius kviečia kurti žaliąsias erdves
Gamta ir žmogus

Vilnius kviečia kurti žaliąsias erdves

2021 04 09
Darbo partijos frakcija ragina sušaukti neeilinę Seimo sesiją dėl apribojimų smulkiajam verslui
Lietuvoje

Privalomą darbuotojų tyrimą siūloma aiškintis KT

2021 04 09
Jūros taršą stebės dar nematyti orlaiviai
Gamta ir ekologija

Jūros taršą stebės dar nematyti orlaiviai

2021 04 09
Mokykla | LEU nuotr.
Lietuvoje

Daugiau mokyklų galės gauti kokybės krepšelį

2021 04 09
Olga Vėbrienė | aad.lt nuotr.
Lietuvoje

Iš pareigų atleista AAD direktorė

2021 04 09
Nuo kitos savaitės duris atvers dalis bibliotekų
Lietuvoje

Bibliotekų ir valstybės archyvų skaityklos galės veikti visoje Lietuvoje

2021 04 09


SKAITYTOJŲ PASTABOS

  • Jonas Vaiškūnas apie Apie Alkas.lt
  • Kieno „nuopelnai” didžiausi? apie V.Visockas. Legalizuotas genocidas (video)
  • Žemyna apie Kokie paukščiai jau sugrįžo?
  • Jonas apie O. Voverienė. Pulkininkas Steponas Rusteika – Pirmosios Lietuvos Respublikos vidaus reikalų ministras

NAUJAUSI STRAIPSNIAI

  • J. Vaiškūnas. Žodžių karai: edukacija prieš švietimą (II)
  • G. Armonavičius. Kam užkliuvo du muziejininkai? (nuotrakos)
  • Prekybos žmonėmis atvejų nemažėja
  • Seime pristatyti alkoholio vartojimo tyrimai

Skaitomiausi straipsniai

  • A. Jakubauskas: Metas telkti Lietuvos atsinaujinimo sąjūdį (video) peržiūrėta: 870; komentarų: 13
  • Ar bus apgintas gyvasis Juškų etninės kultūros muziejus? (nuotraukos, video) peržiūrėta: 520; komentarų: 4
  • „Aktualioji istorija“: „Lietuvos piliakalnių tyrimų medžiaga“ – nauja informacija apie Lietuvos piliakalnius peržiūrėta: 487; komentarų: 7
  • Seimui bandant atleisti LGGRTC direktorių Lietuvoje kils piketų banga (tiesioginė transliacija) peržiūrėta: 382; komentarų: 2
  • Seimas nužudė paskutinę piliečių iniciatyvą peržiūrėta: 340; komentarų: 4
  • V. Juozapaitis. Nesprendžiamos problemos nedingsta savaime peržiūrėta: 332; komentarų: 4

Artimiausi renginiai

  1. Rasos

    2021-06-23 08:00 - 2021-06-24 17:00

Žiūrėti visus Renginiai

Kiti Straipsniai

Ką reiškia teigiamas COVID-19 IgG antikūnų tyrimo atsakymas?

by daiva
2021 04 07
0
Koronavirusas, tyrimai | sam.lt nuotr.

Internete galima rasti daug skirtingos informacijos apie COVID-19 viruso tyrimus. Tam, kad būtų lengviau susivokti - keletas susistemintų ir konkrečių...

Skaityti toliau

Kaip apsisaugoti nuo širdies ligų?

by Kristina Aleknaitė
2021 04 07
0
Kaip apsisaugoti nuo širdies ligų?

Remiantis PSO duomenimis, širdies kraujagyslių ligos – viena pagrindinių mirties priežasčių šiandien. Nors jau daugiau nei metus gyvename koronaviruso pandemijoje,...

Skaityti toliau

Pavasarinis lietus – pagalba nuo alergijos

by Ditė Česėkaitė
2021 04 06
0
Beveik 60 proc. sergančiųjų alergiją gydosi vaistais, nesiaiškindami kas ją sukelia

Dažnai pirmuosius alergijos požymius jautresni žmonės pajunta vos atšilus orui, kartais dar net nenutirpus sniegui. Apie pavasarinę alergiją dažnai įspėja...

Skaityti toliau

Naujausios pastabos

  • Jonas Vaiškūnas apie Apie Alkas.lt
  • Kieno „nuopelnai” didžiausi? apie V.Visockas. Legalizuotas genocidas (video)
  • Žemyna apie Kokie paukščiai jau sugrįžo?
  • Jonas apie O. Voverienė. Pulkininkas Steponas Rusteika – Pirmosios Lietuvos Respublikos vidaus reikalų ministras
  • Nauja nusikaltimo samprata apie A. Jakubauskas: Valstybė iš tikrųjų yra griaunama
Kitas straipsnis
Vilniuje – palaikymo ir nepritarimo migrantams piketas (nuotraukos)

Vilniuje – palaikymo ir nepritarimo migrantams piketas (nuotraukos)

srtfondas Init

Naujienos | Nuomonių ratas | Kultūra
Visuomenė | Gamta ir žmogus | Mokslas
Skaitiniai | Visi rašiniai
Pradžia

 

Darbo skelbimai

© 2011 Alkas.lt - Visos teisės saugomos. | Svetainę kūrė - Studija 4D

  • Saulės arkliukai
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
      • Visi rašiniai
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai