Nugara kenčia nuo skersvėjų ir gyvenimo būdo

Baigiantis žiemai, mūsų organizmas sunkiau pakelia temperatūros svyravimus, skersvėjus, todėl nugaros skausmas – viena iš dažniausių sveikatos bėdų. Nemalonių, kankinančių skausmų dažnas esame patyręs. Medikų duomenimis, bent pusei žmonijos nors kartą per metus nugaros skausmas sutrikdo darbingumą.

Tinkamas gydymas

Aktyvios neurologijos centro gydytoja neurologė Larisa Balkuvienė teigė, kad pacientų, besikreipiančių dėl nugaros skausmų, ypač padaugėja du kartus per metus. „Piko sulaukiame pavasarį ir rudenį, – pasakojo gydytoja. – Pavasarį neapgalvotai pasirenkami drabužiai, o rudenį dėl bulviakasio, sodo darbų, sunkių nešulių nešiojimo ima skaudėti nugarą.“ Medikė paragino skausmą kentėti ne daugiau kaip parą, o jei jis nepraeina, būtina ieškoti priežasties ir tinkamo gydymo. Tiesa, kiekvieno nugaros skausmo priežastis gali būti ne tik plonas drabužis ar sunkus nešulys.

„Žmonės klaidingai nugaros skausmą juosmens srityje vadina radikulitu. Radikulitas – tai stuburo šaknelių pažeidimas, kuris nustatomas ne taip ir dažnai. Žmonės dėl sėslaus gyvenimo būdo, nejudrumo dažniau patiria stuburo disko išvaržos skausmų, jų gali sukelti ir netinkamas judesys, kai pasilenkus keliamas sunkus daiktas“, – pasakojo gydytoja.

Pasak medikės, stuburo diskai – savotiška organizmo amortizacija, kurią patys ir sugadiname. „Žmonės daug sėdi, nesimankština, nestiprina nugaros raumenų, be to, labai mažai geria vandens. Mūsų organizmas išsausėja anksčiau nei pasensta. Dėl viso organizmo išsausėjimo trapesni tampa ir stuburo diskai, kurie dėl netinkamų judesių pasislenka iš savo vietos“, – aiškino neurologė.

Gydytoja atkreipia dėmesį į skausmo pobūdį, kuris kartais leidžia suvokti jo atsiradimo priežastis. Stuburo disko išvaržos sukelia skausmą, kuris plinta į koją. „Priklausomai nuo pažeisto disko vietos, skausmas bus jaučiamas įvairiose kūno vietose. Pavyzdžiui, jei pasislinkęs diskas dirgina 4–5 nervo šaknelę, skaudės sąnarius, 5 šaknelę – skausmas bus blauzdoje, jei 5 šaknelę ir kryžmenį, skaudės kojos pėdą, ji bus aptirpusi“, – vardijo L.Balkuvienė.

Skausmo priežastys

Pasak medikės, dažniausia nugaros skausmo priežastis – raumenų įtampa, kūno pusių asimetrija, negydomas lėtinis skausmas. „Jei raumenys įsitempę vienoje kūno pusėje, stuburas ima krypti, keičiasi žmogaus laikysena, atsiranda skausmas, kuris jau ir gydomas vaistais nepraeina“, – sakė neurologė L.Balkuvienė. Medikės teigimu, žmonės taip ir gyvena, jausdami nugaros skausmą, kol pastebi, kad medikamentai nepadeda, tačiau net ir tada į medikus nesikreipia. „Kai yra ūminis nugaros skausmas, gulimas režimas neturėtų tęstis ilgiau kaip 1–2 dienas, paskui reikia judėti, – patarė neurologė. – Ūminiu periodu nereikėtų atlikti masažo ar manualinės terapijos, tai gali sustiprinti skausmą.“

Pasak gydytojos, tokių rimtų nugaros pažeidimų, kaip disko išvaržos, stuburo šaknelių uždegimai ar suspaudimai, būna dėl raumenų įtampos. „Jei nugaros skausmą patiriate dažniau nei kartą per metus, pasikonsultuokite su gydytoju, kad neuždelstumėte ir laiku pastebėtumėte rimtų ligų. Vyresnio amžiaus žmonėms kaulų retėjimas, nugriuvimai gali būti kompresinių stuburo lūžių priežastis. Tokius dalykus gali įvertinti gydytojas, turėdamas jūsų ligos kortelę, surinkęs vadinamąją anamnezę, pasikalbėjęs apie jaučiamų skausmų pobūdį“, – sakė gydytoja.

Gydomoji mankšta

L.Balkuvienė turi manualinės terapijos specialisto kvalifikaciją ir puikiai žino, kad kovojant su skausmu visi gydymosi būdai yra teisingi. „Manau, išsiaiškinus nugaros skausmo priežastį, verta pasitelkti ir tradicinės, ir netradicinės medicinos siūlomas priemones. Gydomoji mankšta po ūminių skausmų gali būti pradėta taikyti jau trečią dieną, tačiau ją daryti reikia atsargiai, nepersistengti. Sumažėjusį raumenų tonusą dėl sėslaus gyvenimo būdo ir netinkamo sėdėjimo prie kompiuterio puikiai koreguoja manualinė terapija. Refleksoterapija gali būti taikoma labai anksti, net ir pirmosiomis ūminio skausmo dienomis. Visi netradiciniai metodai raumenims atpalaiduoti yra labai efektyvūs skausmo šalinimo būdai“, – sakė L.Balkuvienė.

Ji pabrėžė: kuo ilgiau žmogus gyvena, kęsdamas skausmą, tuo daugiau laiko reikės jam gydyti. Anot medikės, Aktyvios neurologijos centre taikomo RANC metodo (sukurtas gydytojo A.Ponomarenko) veiksmingumu jau įsitikinta. Jis taikytas pacientams, kenčiantiems įvairius nugaros skausmus. „RANC metodas padeda pašalinti raumenų spazmus“, – sakė neurologė.

„Skausmo kentėti nereikia – reikia gydyti jo priežastį. Tik nepraraskite vilties, nes kiekvienas gydymas nėra vienkartinis, reikia atlikti visas gydymo kurso procedūras, tada galima tikėtis efekto“, – pabrėžė Aktyvios neurologijos centro gydytoja neurologė L.Balkuvienė.

Kaip gydytis pačiam?

Jei vis dėlto nugarą staigiai surietė, imkitės priemonių, galinčių pagelbėti. Stiprėjantis skausmas sukelia dar stipresnį raumenų spazmą, todėl kartu su nuskausminamaisiais vaistais rekomenduojama vartoti raumenis atpalaiduojančius vaistus. Tačiau juos, kaip ir nesteroidinius vaistus nuo uždegimo, gali paskirti tik gydytojas.

– Gali padėti pusiau spiritiniai kompresai, įtrynimai spiritine ajerų šaknų ar kaštonų ištrauka, virtų trintų ropių košės kompresai. Šilti drėgni kompresai mažina raumenų įtempimą, atpalaiduoja ir ramina.
– Pačiam gydytis galima tik paprastaisiais analgetikais, B grupės vitaminais, įvairiais tepalais nuo uždegimo bei kitais vaistais, kurie parduodami vaistinėse be recepto. Gelis, tepalai mažai rezorbuojasi į kraują ir, galima sakyti, nesukelia nepageidaujamo poveikio.
– Negulėkite ilgiau nei dvi dienas lovoje, nes tada nusilps nugaros raumenys. Tačiau jei sergama kai kuriomis ligomis ir kenčiamas stiprus skausmas, lovos režimas gali būti ir ilgesnis.
– Nebijokite lengvos mankštos. Mankštinantis pagerėja kraujotaka ir medžiagų apykaita nugaros audiniuose, mažėja raumenų spazmai ir sąnarių kontrakcijos.
– Ūminio skausmo metu fizinis aktyvumas didinamas pamažu, būtinai pasimankštinkite arba pasivaikščiokite prieš atlikdami pratimus.

Nemėginkite prisitaikyti prie gyvenimo su skausmu! Jei skausmas nugaroje yra periodiškas, turėtumėte apsilankyti pas gydytoją, kad jis laiku nustatytų ligą.