Pirmadienis, 14 liepos, 2025
  • Saulės arkliukai
    • Diskusijos
    • Gyvoji tradicija
    • Etninės kultūros paveldas
    • Kultūros teorijų labirintai
    • Iš mokslo tyrimų
    • Ugdytojai ir ugdytiniai
    • Profesijos
    • Subkultūros
    • Kitos kultūros
    • Kūryba
    • Mes skaitome knygas
    • Margos pievos: renginiai
    • Keliauk lėtai: tėvynės pažinimas
    • Praktiniai patarimai
    • Iš mados istorijos
    • Mados tinklarastininkas
    • Fotogalerijos
    • Redakcija
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
Alkas.lt
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai
No Result
View All Result
Alkas.lt
No Result
View All Result
Pradžia Gamta ir žmogus

Prieskoniai gali tapti natūralia pagalba medžiagų apykaitai

www.alkas.lt
2025-06-22 15:25:00
0
Daržovės, česnakai

Apie medžiagų apykaitą esame girdėję kone visi, tačiau retai susimąstome, kaip jos pokyčiai gali paveikti mūsų kūno sveikatą. Sulėtėjus medžiagų apykaitai sutrinka virškinimas, ima didėti svoris, kankina nuovargis. Neretai žmonės tokiais atvejais užsiima savigyda, pradeda vartoti medžiagų apykaitą greitinančius vaistus, nors dažnai pakaktų tiesiog pakeisti gyvenimo būdą. Gydytojai atkreipia dėmesį, kad medžiagų apykaitos pokyčius, dėl kurių vertėtų sunerimti, gali parodyti ir tyrimai.

Medžiagų apykaita – tai cheminiai procesai ląstelėse, kurie aprūpina kūną energija. Ji būtina augimui, vystymuisi ir gyvybinių funkcijų palaikymui.

Pokyčiai keičiantis amžiui

Sveikatos sprendimų centro „Antėja“ šeimos gydytoja Rimvydė Bliūdžiuvienė pasakoja, kad skirtingais gyvenimo tarpsniais medžiagų apykaita kinta: vaikystėje prasideda anaboliniai procesai – visos reakcijos vyksta labai greitai, nes būtina užtikrinti augimą, o žmonėms pasiekus brandų amžių metabolizmas pradeda lėtėti.

„Greita ir lėta medžiagų apykaita skiriasi tuo, kaip greitai organizmas sunaudoja tokį patį kilokalorijų kiekį. Lėtėjant medžiagų apykaitai jaučiami tam tikri pokyčiai kasdienybėje: net nekeičiant mitybos įpročių pradeda didėti svoris, mažėja raumenų masė, gali atsirasti bendras silpnumas, odos išsausėjimas, plaukų slinkimas, galūnių šalimas, vidurių užkietėjimas, dėmesio ir koncentracijos stoka“, – teigia šeimos gydytoja.

Sulėtėjusi medžiagų apykaita gali lemti ir rimtesnius sveikatos sutrikimus – nesunaudojama energija pradeda kauptis riebalų pavidalu, aplink vidaus organus susidaro daugiau kaupiamų visceralinių riebalų, sutrinka kepenų veikla, didėja atsparumas insulinui, dėl kurio pradeda vystytis gliukozės apykaitos sutrikimai.

Kas lėtina medžiagų apykaitą?

R. Bliūdžiuvienė sako, kad pirmiausia neigiamą poveikį medžiagų apykaitai daro stresas ir miego stoka.„Šie veiksniai sulėtina medžiagų apykaitą, nes sutrinka alkio ir sotumo hormonų reguliacija, padidėja apetitas, atsiranda potraukis saldumynams. Dėl padidėjusios kortizolio gamybos sulėtėja riebalų deginimas, jie greičiau kaupiasi ant vidaus organų“, – sako sveikatos klinikos „Antėja“ gydytoja.

Pastebėjus medžiagų apykaitos pokyčius pirmiausia verta subalansuoti mitybą – ją pagerinti gali padėti tam tikri maisto gaminiai.

„Svarbu, kad mityboje būtų pakankamai baltymų, kurie būtini raumeninės masės palaikymui. Naudingas ir omega-3 riebalų rūgštimis gausus maistas – riebi žuvis, riešutai, linų sėmenys, chia sėklos.Medžiagų apykaitą greitina tam tikri prieskoniai, pavyzdžiui, kajeno ir čili pipirai dėl juose esančio kapsaicino, ciberžolė, česnakai, imbieras ir cinamonas“, – dėsto gydytoja.

Anot jos, labai svarbu laikytis darbo ir poilsio režimo, miegoti 7–9 valandas. Fizinis aktyvumas irgi gali padėti esant sutrikusiai medžiagų apykaitai. Ypač svarbu palaikyti raumenų masę, nes raumenys net ir ramybės būsenoje sudegina daugiau kalorijų nei riebalai.

Jeigu pakoregavus gyvenseną požymiai vis tiek išlieka, būtina tartis su gydytojais„Tuomet gali būti atliekami įvairūs tyrimai, leidžiantys įvertinti gliukozės apykaitą, skydliaukės veiklą, cholesterolio lygį, kepenų funkciją. Gydymas skiriamas asmeniškai, įvertinus visus požynius ir tyrimų rezultatus“, – kalba gydytoja.

Parengta pagal Sveikatos sprendimų centro „Antėja“ pranešimą

Spausdinti 🖨

Susiję straipsniai:

  1. 5 įpročiai medžiagų apykaitai pagreitinti
  2. 8 būdai, kaip sustiprinti natūralią kūno apsaugą
  3. Piene – iki 20 dirbtinių cheminių medžiagų pėdsakų
  4. Prieskoniai, kurie stiprina atsparumą ligoms
  5. Skundžiatės miego sutrikimais? Padėti gali šis maistas
  6. Nemiga gali būti susijusi su daugybe negalavimų
  7. Pagalba imunitetui – tiesiog virtuvėje
  8. Saulė gali trukdyti gydytis
  9. Ar košmarai gali būti naudingi?
  10. Liaudies medicina gali ne tik padėti
  11. Prieskonių užsiauginti gali kiekvienas
  12. Nemiga gali būti paveldėta genetiškai
  13. Nosies purškalai gali sukelti priklausomybę
  14. Odos niežulį gali sukelti net patiriamas stresas
  15. Už nuolatinio knarkimo gali slypėti sunki būklė

Siūlomi vaizdo įrašai:

ALKO TURINYS

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Naujienos

Narkotikai, vaistai
Lietuvoje

Svarstomi būdai kovai su naujoviškomis grėsmėmis

2025 07 14
Artūras Skardžius
Lietuvoje

Vilniaus savivaldybė atsisako pateikti duomenis Audito komitetui

2025 07 14
Biuras
Gamta ir žmogus

Vien keturių sienų darbuotojams nepakanka

2025 07 14
Alergija
Gamta ir žmogus

Alergijos vis labiau jaunėja ir dažnėja

2025 07 14
„Atrastoji Latvija“ kviečia iš naujo pažinti šalį
Kultūra

„Atrastoji Latvija“ kviečia iš naujo pažinti šalį

2025 07 14
Donaldas Trampas
Užsienyje

Trampas žada smogti iš toli?

2025 07 14
Knygos „Istorija vizgina uodegą“ pristatymas ir kūrybiniai užsiėmimai | lnm.lt nuotr.
Kultūra

Knygos „Istorija vizgina uodegą“ pristatymas ir kūrybiniai užsiėmimai

2025 07 14
rusų sutriuškinimas
Ukrainos balsas

Geriausia investicija į saugumą – visiškas Rusijos pajėgų sutriuškinimas

2025 07 13

SKAITYTOJŲ PASTABOS

  • Kažin apie Prieš 105 metus pasirašyta Lietuvos ir Sovietų Rusijos taikos sutartis
  • Rimvydui apie Prieš 105 metus pasirašyta Lietuvos ir Sovietų Rusijos taikos sutartis
  • Rimvydas apie Prieš 105 metus pasirašyta Lietuvos ir Sovietų Rusijos taikos sutartis
  • jo apie Prieš 105 metus pasirašyta Lietuvos ir Sovietų Rusijos taikos sutartis

NAUJAUSI STRAIPSNIAI

  • Svarstomi būdai kovai su naujoviškomis grėsmėmis
  • Vilniaus savivaldybė atsisako pateikti duomenis Audito komitetui
  • Vien keturių sienų darbuotojams nepakanka
  • Alergijos vis labiau jaunėja ir dažnėja

Kiti Straipsniai

Alergija

Alergijos vis labiau jaunėja ir dažnėja

2025 07 14
Sveikata

Auga nutukimu sergančių vaikų hipertenzijos banga

2025 07 13
Kepsnys, Grilis

Kur slypi didžiausi apsinuodijimų pavojai?

2025 07 13
Vaisiai

Ar tikrai valgote tai, kas kūnui vasarą naudingiausia?

2025 07 13
Veidas, oda

Kas labiausiai kenkia mūsų apsauginiam odos sluoksniui?

2025 07 12
Vanduo | newsgroup.org.uk nuotr.

Kas išduoda skysčių trūkumą ir kaip sau padėti?

2025 07 12
Burokėliai

Rožiniai gali būti ne tik šaltibarščiai

2025 07 12
Pinigai, biudžetas | pixabay.com, Bru-nO nuotr.

SAM: medikų algos per 9 metus išaugo tris kartus

2025 07 11
Saugokimės ligų, plintančių per vandenį

Specialistai ragina šulinių vandenį gerti tik įsitikinus, kad jis saugus

2025 07 11
Karštis | vdi.lt nuotr.

Karštis ir sveikata: kaip apsisaugoti karštomis vasaros dienomis?

2025 07 09

Skaitytojų nuomonės:

  • Kažin apie Prieš 105 metus pasirašyta Lietuvos ir Sovietų Rusijos taikos sutartis
  • Rimvydui apie Prieš 105 metus pasirašyta Lietuvos ir Sovietų Rusijos taikos sutartis
  • Rimvydas apie Prieš 105 metus pasirašyta Lietuvos ir Sovietų Rusijos taikos sutartis
  • jo apie Prieš 105 metus pasirašyta Lietuvos ir Sovietų Rusijos taikos sutartis
  • Tomas Jakutis apie Skrydžiai į Vilnių iš Izraelio bus vykdomi dažniau
 
 
 
 
 
Kitas straipsnis
D. Tamulevičiūtės lietuvių autorių scenos meno kūrinių varžytuves laimėjo režisieriaus J. Juodelio „Balta drobulė“ | lrkm.lrv.lt nuotr.

D. Tamulevičiūtės lietuvių autorių scenos meno kūrinių varžytuves laimėjo režisieriaus J. Juodelio „Balta drobulė“

Sekite mus Feisbuke

Naujienos | Nuomonių ratas | Kultūra
Visuomenė | Gamta ir žmogus | Mokslas
Skaitiniai | VideoAlkas | Visi rašiniai | Paremkite Alką
 Pradžia

Alkas.lt su Jūsų parama – už lietuvišką Lietuvą!

 fs22 mods | ket testai | Farming Simulator 25 mods | Inbank vartojimo paskolos | FS25 | fs25 mods | DARBO SKELBIMAI

 

© 2011 Alkas.lt - Visos teisės saugomos. | Svetainę kūrė - Studija 4D

  • Saulės arkliukai
  • Renginiai
  • Reklama
  • Turinys
  • Apie Alkas.lt
  • Paremkite Alką
No Result
View All Result
  • Naujienos
    • Lietuvoje
    • Baltų žemėse
    • Užsienyje
  • Nuomonių ratas
    • Lietuvos kelias
    • Lietuvos kūrėjai
    • Sekmadienio sakmė
    • Akiračiai
    • Lietuvos repolonizacijai – ne!
    • Moksleivių mintys
  • Kultūra
    • Etninė kultūra
    • Mes baltai
    • Kalba
    • Religija
    • Istorija
    • Kultūros paveldas
    • Menas
    • Architektūra
    • Literatūra
    • Kultūros politika
    • Šventės
  • Visuomenė
    • Pilietinė visuomenė
    • Politika ir ekonomika
    • Švietimas
    • Žmonės
    • Užsienio lietuviai
    • Ukrainos balsas
    • Žiniasklaida
    • Laiškai Alkui
    • Pareiškimai
  • Gamta ir žmogus
    • Gamta ir ekologija
    • Šventvietės
    • Energetika
    • Sveikata
    • Psichologija
    • Kelionės
    • Kylam
    • Įvairenybės
  • Mokslas
    • Mokslo naujienos
    • Technika ir technologijos
    • Astronomija ir kosmonautika
    • Mokslo darbai
  • Skaitiniai
    • Žinyčia
    • Lituanistikos klasika
    • Prieškario skaitiniai
    • Dienoraščiai, įspūdžiai, apžvalgos
    • Grožinė kūryba
  • Visi rašiniai